Kuidas õpetada last rattaga sõitma?

Jalgrattast on saanud laste, sportlaste ja kõigi tervislike eluviiside järgijate elu lahutamatu osa. Tänapäeval istuvad lapsed sellel peaaegu aastaselt: juba esimene vanemliku käepidemega ratas võimaldab lastel kõndides rohkem huvitavat näha ning kaherattalised mudelid, millega vanemad lapsed sõidavad, aitavad parandada tervist. Rattaga sõitmine pole mitte ainult kasulik, vaid ka lõbus. Tõenäoliselt ei suuda laps aga ilma vanemate abita ratast juhtima õppida.

Rattasõit arendab laste osavust, samuti suurendab nende vastupidavust ja füüsilist jõudu, tugevdab lihasraami. Liikumise käigus küllastuvad elundid ja kuded aktiivselt hapnikuga ning nende verevarustus paraneb oluliselt.

See on teaduslikult tõestatud jalgrattasõit aitab tugevdada immuunsüsteemi ja kiirendada ainevahetust, mistõttu on jalgrattasõit ette nähtud sageli haigetele ja ülekaalulistele lastele. "Raudsõbra" kasutamine võib olla suurepärane lühinägelikkuse ennetamine lastel ja korrigeerib nägemist astigmatismiga.

Jalgrattaga sõitmist saab õppida igas vanuses. kuid mida varem laps selle teaduse omandab, seda vähem on tal raskusi liigutuste koordineerimisega. Esmatutvus rattaga toimub tavaliselt 1-1,5 aastaselt, sel perioodil on optimaalsed vanemkäepideme ja mugava alusega mudelid, 2-3 aasta vanuselt asendatakse need kolmerattaliste toodetega ning oskused on lihvitud, muutuvad need kahe rattaga mudeliteks.

Arvatakse, et kolmeaastaste laste heitlikud liigutused pole midagi muud kui mäng. Kuid see pole nii, selles etapis toimub sõiduoskuse tõeline kujunemine.

Lapse jalgrattaga sõitmise õpetamisel on oluline lahendada mitu olulist ülesannet korraga:

• sisendama purudesse usaldust oma võimete vastu, aidake tal ületada ebaõnnestumiste ja hirmude kogum;
• õpetage last üheaegselt vajutama pedaale ja samal ajal pöörama rooli etteantud suunas;
• saavutada tasakaal.

Esmapilgul võib tunduda, et see ülesanne on raske ja võimatu. Siiski pole põhjust muretsemiseks rattasõidu õppimine pole sugugi keeruline, kui järgida etapiviisilise ja süsteemse lähenemise põhimõtteid.

Pidage meeles, et esimene treening on raske, nendega kaasnevad kukkumised, pidevad verevalumid ja haavad, mille tagajärjel tekivad kibedad puru pisarad.Seetõttu on lapsevanematel ülimalt oluline reisiohutuse küsimustega eelnevalt tegeleda ka siis, kui on plaanis alustada kolmerattalise transpordi arendamisega. Algul peab laps kindlasti kandma kõiki vajalikke isikukaitsevahendeid, ta peab ostma kiivri, samuti mugavad küünarnuki- ja põlvekaitsmed.

Pöörake erilist tähelepanu kingadele - see peaks olema sportlik, tihedalt ümber jalgade ümbritsev. Parim on, et tald oleks elastne, kuid samas lai ja libisemiskindel, muidu ei saa te pedaalidega usaldusväärset veojõudu saavutada. Ärge lubage oma lapsel sõita ilma kingadeta, kiltkivide või sandaalideta – kui jalg ootamatult kogemata pedaalilt alla hüppab, võib laps oma varbaid üsna märgatavalt lüüa. Ja loomulikult peab jalgratas ise vastama kõigile elementaarsetele ohutusnõuetele, nimelt:

• mugav rool ja mugav iste;
• sujuv jooks;
• suurenenud manööverdusvõime;
• kasutatud materjalide töökindlus.

Nüüd, kui olete kõik treeninguks vajaliku ette valmistanud, võite hakata kujundama kolmerattalise rattaga sõitmise oskusi. Juhime tähelepanu asjaolule, et ratas peab vastama lapse pikkusele. Selles on väga lihtne veenduda: lase lapsel ratta selga istuda, kui jalad ulatuvad pedaalideni ja samal ajal saab ta terve jalaga maapinnale - seega on ratas õigesti valitud.

Pole vaja asjadega kiirustada. Lase beebil esmalt oma "raudsõpra" hästi tundma õppida, uurida oma uut omandatust, katsuda, uurida ja võib-olla isegi mängida. Alles pärast seda, kui lapsel on mugav olla, kutsuge ta rooli istuma. Esimesed katsed jalgrattaga reisimiseks on soovitatav teha kodus.

Kui laps on valmis edasi õppima, hakkab ta ise väljendama kavatsust pedaalida, kui seda ei juhtu, tasub beebit motiveerida ja igal võimalikul moel julgustada. Kuidas seda teha, sõltub ainult lapsest endast, tema vanusest, hobidest ja temperamendist. Kindlasti näita talle täpselt, kuidas need samad pedaalid keerlevad, kuidas neile jalgu panna ja kuidas neid vajutada.

Selles treeningu etapis sobib teile kõige paremini staadion või kooliõu, kuna sel ajal vajab laps areeni, mitte rada. Tema tähelepanu on täielikult keskendunud pedaalidele, nii et ta liigub edasi ilma rada lahti võtmata.

Pisike hakkab juhtimise ja juhtimise põhitõdesid omandama alles pärast seda, kui ta on pedaalide abil ratta liikuma viimise teel automatiseerimisse viidud. Mõned lapsevanemad seevastu keskenduvad esmalt ratta juhtimisele ja alles siis liiguvad pedaalimise juurde. Kui peate seda võimalust tõhusamaks, võite proovida treeninguid üles ehitada oma skeemi järgi, peamine on põhimõte ise - igal juhul ei saa laps alguses sõita ja juhtida.

Pange tähele: laste treening ei tohiks kesta kauem kui pool tundi. Kui teie beebi on väsinud või ei taha mingil põhjusel tundi jätkata, lükake need edasi hetkeni, mil tal on sobiv tuju. Proovige ratast sobitada lapse soo ja hobidega. Tüdrukutele saate valida õrnroosad ja valged mudelid, poistele - tumesinine, punane või roheline. Kaunista need kindlasti oma lemmiktegelaste piltidega.

Paljud emad ja isad proovivad ülemineku ajal kasutada külgrattaid. Otsus on muidugi ainult sinu teha, ehk kellelegi selline taktika sobib. Vanemate kogemus ja arvukad ülevaated näitavad seda aga pärast nende rataste eemaldamist peavad vanemad ja väikesed jalgratturid kulutama palju aega, et õppida, kuidas käivitada ja tasakaalustada.

Et beebi tunneks, mis on tasakaal ja kuidas seda õigesti hoida, võite kasutada jooksjaratast või tõukeratast. Kui sul üht või teist pole, võid mõneks ajaks pedaalid 2-rattalt eemaldada. Nõus, ilma pedaalideta on see peaaegu sama jooksjaratas.Edasi liikudes hakkab laps mõlema jalaga korraga eemale tõukama, selline ratsutamisvõimalus aitab tal tunda enda jaoks ebatavalist transpordiliiki ja õppida seda tõhusalt juhtima.

Pärast seda saab ühe pedaali tagasi saata – nii saad rollerile alternatiivi. Laps kiirendab, surudes samal ajal ühe jalaga maha, teise jalaga pedaalile toetudes ja liikudes, treenides oma oskusi tasakaalu hoidmiseks.

Pärast seda saabub just see hetk, mil saab ka teise pedaali omale kohale panna ja treeneri toel juba kaherattalise rattaga sõita proovida. Nende meeste jaoks, kes alustasid kolmerattalise rattaga ja läbisid kõik ülaltoodud etapid, osutub see etapp tegelikult kõige lühemaks.

Selleks, et laps omandaks teatud oskused, vajab ta täiskasvanute psühholoogilist tuge ja rattasõidu õppimine pole erand. Selles etapis väga On oluline, et lastel oleks tugev motivatsioon: selleks võib olla soov minna vanematega rattamatkadele või võimalus sõpradega veidi võistelda. Tihti on puru inspireeritud filmidest, kus on kujutatud sportlasi või lemmikkoomiksitegelasi, kes jalgrattaga sõidavad.

Kui teie peres on kaks või enam last, peaksite esmalt õpetama autojuhtimist neist vanimale. - siis tahavad teisedki teda vaadates sõita.Esialgu, kui laps alles alustab kolmerattalise ratta õppimist, peaksid lapsevanem või treenerid alati tema lähedal hoidma ja jälgima, et beebi ei kukuks – tema jaoks on ülimalt oluline ületada psühholoogiline barjäär ja vabaneda hirm ebaõnnestumise ees.

Treeningu algfaasis peate pidevalt olema lapse kõrval, hoidke seda kindlasti õlgadest, küünarnukist või traksirihmadest või lihtsalt shivorostt Kohe kui laps õpib teie abiga kiirust üles võtma ja peatumata liikuma, on võimalik ratast sadulast hoida.

Tähendab, sageli pole beebi jaoks oluline see, et sina ise lõviosa rattasõidust enda peale võtaksid, vaid lihtsalt see, et su vanemad on läheduses ja saaksid teda ettenägematute olukordade korral kindlustada. Soovitame teil teha väike trikk: kui mõistate, et teie laps suudab juba kindlalt rooli ja pedaali pidevalt hoida, ärge hoidke seda nii kõvasti. Laske lapsel, nagu varemgi, mõelda, et olete tema lähedal. Kõik põhitööd teeb ta aga juba ise, teadmata ära.

Pärast seda, kui kõik raskemad asjad on möödas, jääb üle vaid reaktsioonikiirust lihvida. Selleks, et laps saaks rasketes ettenägematutes olukordades, mis reisil sageli ette tuleb, probleemideta liigelda, peab ta õppima ratast pidurdama. Isegi elementaarsetel kohtadel, nagu staadion või hästi varustatud rattatee, võib laps sattuda segadusse ja lihtsalt kaotada juhitavuse sellistest pisiasjadest nagu teed ületav koer, lähedal kukkunud pall, lähedal kõndiv jalakäija.

Kontrollige kindlasti, kui hästi teie laps pidurdamisega toime tuleb.. Harjutage temaga: proovige noore jalgratturi ees mitu korda teed blokeerida ja vaadake, mida ta teeb – vajuta kohe pidurit või paanitse. Paljuski oleneb lapse toimetusest, kas lasta tal iseseisvatele väljasõitudele minna või on siiski vaja ühistunde jätkata. Väga oluline on beebit julgustada, positiivselt hinnata tema väiksemaid kordaminekuid ja ebaõnnestumise korral veenda, et kõik saab kindlasti korda. Ainult sel juhul on koolitus tõhus.

Allolevast videost saate teada, kuidas last rattaga sõitma õpetada.