Kuidas teha näomassaaži kortsude jaoks kodus?

Massaaži kui keha tervendamise meetodit on inimkond kasutanud juba iidsetest aegadest. Isegi Hippokratese kirjutistes olid teatud kehaosade mõjutamise põhimõtted käegakatsutava raviefekti saavutamiseks üsna üksikasjalikult lahti kirjutatud. Ilutööstus pööras tähelepanu ka massaažitehnikatele, kasutades nende rakendamiseks mitte ainult klassikalisi tehnikaid, vaid kombineerides neid ka erinevate kosmeetikatoodete ja -seadmetega. Näomassaaž on eriti populaarne kosmetoloogia praktikas. Seda protseduuri peetakse üheks kõige tõhusamaks nooruse säilitamise meetodiks ning see aitab parandada ka näo-, kaela- ja dekoltee naha väljanägemist.

Massaažil põhinevate protseduuride olemus seisneb selles, et nahaga kokkupuutel stimuleeritakse närvikiudude lõppu. Selline stimulatsioon käivitab keeruka neurohumoraalsete protsesside ahela, mille lõpptulemuseks on nahakudede tekstuuri muutus.Valides ühe või teise massaažitehnika, saate sihipäraselt parandada näo ovaali, vähendada turset, parandades lümfi väljavoolu, parandada naha turgorit ja elastsust või normaliseerida sekretsiooni tootmist rasunäärmete poolt.

Mis puudutab näo masseerimist, siis kosmetoloogias on Hiina, Jaapani ja noorendavaid massaažiliike. Kosmeetilise massaaži saate teha professionaalsel tasemel või teha seda kodus, iseseisvalt. Professionaalset massaaži on võimalik saada, kui võtta ühendust eriväljaõppe saanud inimestega, kellel peab olema meditsiiniline põhiharidus. Kodumassaaži saab teha ilma eriväljaõppeta, kuid peate mõistma, et protseduuri tõhusus sõltub suuresti selle teostaja professionaalsusest.

Naised, kes soovivad säilitada oma välimust õigel tasemel, masseerivad sageli oma nägu iseseisvalt, tehes seda kodus. Regulaarsed kodused hooldused on oskuslikul teostamisel väga tõhus nahahooldusmeetod. Massaaži sooritamisel võib olla noorendav toime ja seda peetakse õigustatult alternatiiviks kirurgilisele tõstmismeetodile.

Sageli kombineeritakse kortsudevastast näomassaaži erinevat tüüpi kosmeetikavahenditega – sellel meetodil on kõige tõhusam pinguldav toime. Lisaks tõstmisele soovitavad kosmeetikud kortsude puhul teha näomassaaži. Selline mõju nahale toimub naha vananemise ennetamiseks.Sel juhul toimub noorendamine epidermise ülemiste kihtide silumise ja näo lihase raami samaaegse stimuleerimise tõttu.

Koduse näomassaaži protseduuri tõhusus avaldub järgmiselt:

• jume paraneb tänu lümfidrenaaži stimuleerimisele ja kudede verevarustuse paranemisele;
• tugevdatakse lihaskihti, pinguldub näo kontuur ja reljeefsed jooned, suureneb naha elastsus;
• surnud epidermis koorib ja puhastab nahapoore, paraneb naha elastsus, stimuleeritakse rakusiseseid ainevahetusprotsesse;
• kortsud siluvad, tursed kaovad, kaovad tumedad ringid ja tursed silmade all;
• protseduur mõjub lõõgastavalt mitte ainult näolihastele, vaid ka kogu kehale tervikuna.

Lisaks positiivsele mõjule näonaha väljanägemisele ja seisundile aitab kosmeetiline massaaž tõsta keha immuunkaitset, parandab und, mõjub rahustavalt ja lõõgastavalt närvisüsteemile ning parandab ka üldist heaolutunnet. olles - peavalud kaovad, ajuvereringe paraneb, vererõhk normaliseerub.

Näiteks on kõige soovitavam masseerida nägu seistes või istudes, kuid tingimata sirgendatud seljaga, et vedelikud (veri ja lümf) saaksid vabalt ringelda. Massaaži on vaja teha mööda massaažijooni, efektiivsus sõltub suuresti rakendatava surve suunast ja tugevusest - kõik manipulatsioonid tuleb teha sujuvalt ja ettevaatlikult, et mitte venitada nahka ega tekitada uusi kortse ega kortse. .Silmaümbruse nahk nõuab eriti hoolikat lähenemist - selles näopiirkonnas ei tohiks survet ega venitamist teha.

Samuti on oluline kellaaeg ja protseduuri kestus. Näiteks kui masseerite oma nägu hommikul, saate vabaneda tursetest ja silmade all olevatest kottidest, parandada jumet. Õhtune massaaž mõjub lõõgastavalt, parandab näokontuure ja silub kortse. Kogu protseduur võtab keskmiselt 10-15 minutit. See aeg on täiesti piisav, et aktiveerida naha ainevahetusprotsesse ja parandada selle seisundit.

Näomassaaži võib vajadusel teha peaaegu igas vanuses.

Eksperdid määravad kindlaks teatud vanuserühmad, millest igaühel on massaaži jaoks oma eesmärgid.

• Alates noorukieast kuni 27. eluaastani tehakse massaaži rasuse ja poorse nahaga, samuti akne ja akne korral, kuid ainult väljaspool ägedat staadiumi. Masseerimise eesmärk on armide lahustamine, naha puhastamine, nahaeritiste tootmise normaliseerimine.
• 28-40-aastastel on protseduurid suunatud ainevahetusprotsesside parandamisele, elastiini tootmise tõhustamisele, samuti epidermise niiskusesisalduse reguleerimisele.
• Alates 40-aastastest ja vanematest tehakse massaaži naha toonuse tõstmiseks ja näo lihase karkassi tõstmiseks, samuti kortsude silumiseks ja tursete kõrvaldamiseks.

Massaažiprotseduure soovitatakse läbi viia kursuste kaupa. Sellise kursuse mõju on ilmne, kui veedate vähemalt 10 seanssi. Massaaži võib teha ka jooksvalt, näiteks kord nädalas. Tõhususe suurendamiseks saab meetodeid muuta või kombineerida.

Näo-, kaela- ja dekolteepiirkonna naha masseerimine on meeldiv ja kasulik protseduur, kuid isegi sellisel pealtnäha kahjutul manipulatsioonil on mitmeid spetsiifilisi vastunäidustusi.

Massaaži ei tohiks teha, kui teil on:

• väljendunud veresoonte võrgustik, mida nimetatakse rosaatseaks;
• kalduvus veritsusele ja kapillaar-veresoonkonna süsteemi suurenenud haprus;
• pahaloomulised või healoomulised kasvajad nahal või sügavates nahaalustes kihtides;
• pustuloossed lööbed - furunkel, vistrik, akne ägenemise perioodil;
• naha terviklikkuse rikkumine - marrastused, praod, haavad, põletused;
• seisund pärast aptos niitidega tõstmist, riistvara koorimist või puhastamist, kokkupuudet nahaga keemiliste puhastusvahenditega;
• põskkoopapõletiku äge faas, sinusiit, külmetushaigused;
• dermatoos, psoriaas, naha seenhaigused, naha tuberkuloos, herpes.

Lisaks näonaha haigustele on masseerimise vastunäidustuseks ka mõned kehasisesed haigused. Näiteks ei soovitata massaaži onkoloogiliste haiguste korral, mille kahjustus on lähedal asuvates organites. Protseduurist tuleb loobuda põhjusel, et füsioloogiliste protsesside aktiveerumine võib süvendada onkoloogilise haiguse kulgu ja kiirendada kasvaja kasvu.

Hüpertensiooni all kannatavatel inimestel ei ole soovitatav masseerida nägu ja krae piirkonda. Massaaž suurendab pea verevoolu ja võib vallandada vererõhu järsu tõusu. Ka näonärvi põletikuline protsess on massaažiseansi vastunäidustuseks, kuna massaaž võib suurendada sellele haigusele iseloomulikku valu.

Kodus kortsude vastu võitlemiseks on palju erinevaid meetodeid. Neid hoolikalt lugedes ja protseduurile aega pühendades võite saavutada üsna märkimisväärseid tulemusi. Kodune isemassaaž, mida tehakse õigesti ja regulaarselt, võib lahendada paljusid nahaprobleeme samal tasemel kui professionaalne massaažiseanss. Vaatame lähemalt kõige populaarsemaid näo noorendamise massaaživõtteid.

Sellel pole vanusepiiranguid ja see on ühtviisi hea nii naistele kui ka meestele. Massaaži saab teha ennetamiseks ja juba tekkinud kortsude korrigeerimiseks. Kõige tõhusam on protseduur, mida tehakse hommikul. Seanss viiakse läbi peegli ees seistes. Enne massaaži alustamist peate olema hästi kursis oma näo aktiivsete punktide asukohaga, mida see mõjutab.

Enne masseerimist puhastatakse ja aurutatakse need sooja ravimtaimede keetmisega niisutatud salvrätikuga, et poorid täielikult avada. Seejärel kantakse nahale toitev kreem või massaažiõli ja alustatakse seansiga.Esimest punkti masseeritakse mõlema käega – mõlema käe sõrmed 2, 3 ja 4 asetatakse otsmiku keskele ning siluvad liigutused tehakse oimukohtadeni. Seejärel lähevad nad kulmude vahele jäävasse punkti ja siluvad seda samamoodi templite suunas liigutustega.

Nüüd masseerime ninasilla ja kulmude kasvu alguse piirkonnas paiknevaid paarispunkte, siludes kulmudevahelisi miimikakortse. Seejärel leiame iga kulmu keskosa ja tegutseme karvakasvu kohal asuvates punktides, lõdvestades sellega otsmiku lihaseid. Seejärel masseeritakse silma välisnurkade piirkonnas paiknevaid punkte, misjärel liigume edasi oimuõõnes asuvatesse punktidesse.

Pea lihaste pingete leevendamiseks masseerime punkte, mis on kõrvaklapi keskpunkti vastas - kus asub tragus. Seda piirkonda tuleks eriti hoolikalt treenida, kuna siinne massaaž hoiab ära varajased kortsud. Nüüd peame liigutama oma sõrmed kõrvanibu alla ja leidma lõualuu õõnsuse - see on see, mida tuleb masseerida. Tulevikus peate liigutama sõrmi piki alalõua nurka ja minema lõua keskosa piirkonda. Selle punkti masseerimine aitab eemaldada suuümbruse kortse.

Leiame huulte nurkades asuvad punktid ja masseerime neid, pärast mida peate minema nina tiibade punktidesse, mis asuvad nasolaabiaalsete voldikute lähedal. Nende punktide uurimine vähendab naha kortsude sügavust selles piirkonnas. Järgmisena liigume edasi silmade sisenurkade lähedal asuvatesse punktidesse, mis asuvad pisarakanali piirkonnas ja seejärel peame minema punktidesse, mis asuvad silma keskel alumise silmalau all - tuleb teha surve orbiidi luuosal. Seega töötasime välja kõik aktiivsete punktide piirkonnad ja tegime akupressuuri.

Seda tehakse selleks, et parandada naha epidermise kihi struktuurset koostist, kõrvaldada vanuselaike, lõdvestada näolihaseid ja vältida kortsude teket. Enne protseduuri alustamist puhastatakse nägu ja kantakse peale kreem. Seanss viiakse läbi kahe käega ja algab massaaži ringjate liigutustega kõrvade taga asuvates punktides. Järgmisena liigume kaela külgpinnale ja liigume paralleelselt alalõua servaga. Nende tsoonide uurimine suurendab lümfivedeliku voolu.

Järgmise sammuna tehakse ümmargused massaažiliigutused ajalistele aladele ja seejärel otsmikupiirkonnale, liikudes keskelt oimukohtadesse. Pärast seda asetatakse sõrmed kulmude karvasele osale ja tehakse õrnad liigutused ümber silmakoopa. Järgmisena peate panema kaks sõrme ninasillale ja liikuma alla nina tiibadele. Sellist kompleksi tehakse kuni kolm korda nädalas, massaaži kellaaeg võib olla mis tahes.

Tehnika hõlmab naha varajaste vananemismärkide ilmnemise vältimist, nii et saate sellist massaaži teha alates 20. eluaastast. Täiskasvanueas on protseduur suunatud kortsude ja naha lõtvumise kaotamisele. Seda protseduuri viib läbi spetsialist, kuid kui soovite seda kodus teha, vajate abilist, kuna isemassaaži see tehnika ette ei näe. Enne protseduuri nahk puhastatakse, aurutatakse ja kantakse toitev mask, misjärel kantakse peale õli või kreem.

Seanss viiakse läbi lamavas asendis, samal ajal kui massaažiterapeut on masseeritava pea taga. Iga liigutust tuleb korrata 3 kuni 4-5 korda.Need algavad kaela- ja õlalihaste lõõgastava massaažiga, misjärel mõju kantakse üle lõualuu all asuvasse kõrvanibu piirkonda. Sellest liikumispunktist peate viima esimese selgroolülini. Masseeritakse pea kaela- ja külgpindu, lõdvestades seeläbi kaela- ja näolihaseid.

Seda tüüpi tehnikaga masseerimine toimub vahelduva surve ja lühikeste löökidega. Löök viiakse läbi templite, otsmiku ja lõua tsooni piirkonnas. Pärast seda masseeritakse suunurki, ülahuule piirkondi ja ninatiibu. Järgmisena silu nina tagumine osa ja ülaosa kaared. Seejärel masseeritakse ninasilla piirkonda ja otsmiku karvakasvu piirkonda ning sealt liiguvad liigutused oimukohtadesse ja silmakoobastesse. Pärast seda töötatakse hoolikalt välja alalõua tsoon - liigutused liiguvad lõualuu keskosast selle äärmuslikesse punktidesse mõlemas suunas.

See tehnika aitab kõrvaldada naha esmaseid vananemise märke, kaotab tursed ja tumedad silmaalused, toniseerib ja parandab naha elastsust ning aitab toime tulla ka migreenivalude, akne ja selle tagajärgedega. Massaažitehnika on loodud tiibeti munkade poolt ning see on võimeline kiiresti ja tõhusalt kõrvaldama stressi ja selle tagajärjed.

Massaaž tehakse puhastatud nahale. Lõpptulemus on mõju nahale nn nõelravi punktide uurimisega. Seanss algab silma sisenurga punktide uurimisega. Järgmisena töötage välja punktid kulmude, ninasilla ja ajalise piirkonna piirkonnas.Seejärel pööratakse tähelepanu punktidele, mis asuvad silmakoobaste piirkonnas, sügomaatilise luu all olevas süvendis, aga ka punutise otsa piirkonnas. Uuritav on ka lõua keskosa.

Kokku on massaažiprotsessis kaasatud umbes 18 aktiivset punkti. Massaaži tehakse kerge koputamise, samuti ringjate ja otseste silitavate liigutustega. Kokkupuute efektiivsus on visuaalselt märgatav pärast vähemalt kolme seanssi.

Seda tehakse isemassaaži tehnikas, seansi aeg on 20-30 minutit ja seda tehakse 1-3 korda nädalas. Protseduuri saab läbi viia nii hommikul kui ka õhtul. Qigongi massaažil ei ole vastunäidustusi ja seda saab teha nii täielikult kui ka osaliselt. Seanss viiakse läbi kergete tangentsiaalsete liigutustega, ilma tugeva surve ja naha venitamiseta. Protseduuri saab läbi viia istuvas asendis, puhastatud ja niisutatud nahal.

Kõigepealt treenitakse sõrmedega otsaesine, ninasild, silmakoopad, nina, põsed ja lõug. Lisaks pööratakse tähelepanu ka dekoltee nahale. Edasi töödeldakse samu piirkondi kergete patside abil. Pärast selle etapi lõppu tehakse lööke peopesadega, kuid silmi ja huuli silitatakse sõrmedega, mitte peopesaga. Pärast seda tehakse painutatud sõrmedega kerge surve kõikidele näo- ja kaelapiirkondadele. Seejärel treenitakse kõik kohad läbi, sõtkudes neid käte ja pöialde liigestega. Selle etapi lõpus avaldatakse survet rusikasse surutud käega, kuid vajutades jälgi, et nahk ei liiguks oma kohalt.

Seansi lõpus, järgides massaažitehnikat, peate kujutlema oma kätes kuldniite ja asetama need vaimselt naha alla, justkui tugevdades probleemsetes piirkondades näo raami. Soovi korral võib massaaži lõpetada käte, jalgade, pea ja keha silitavate liigutustega.

Seda Jaapani massaažitehnikat tehakse lümfi ja vere liikumise parandamiseks, toksiinide eemaldamiseks ja naha seisundi parandamiseks. Tänu sellele tehnikale kaob tursed, näo ovaal pinguldub, kaob “teine” lõug. Mõju avaldatakse näo ja kaela kudede sügavatele kihtidele. Masseerimisprotsess viiakse läbi mitte sõrmedega, vaid kogu peopesa nahapinnal puhastatakse ja määritakse massaažiõliga, püüdes mitte käsi lahti rebida. Masseeritav peaks olema istuvas või seisvas asendis, selg sirgendatud.

Kõik liigutused masseerimise ajal on suunatud lümfivedeliku viimisele lümfisõlmede piirkonda, mis asuvad rangluude piirkonnas. Protseduur viiakse läbi otsaesise hooldusest, seejärel liigutakse suu ja lõua juurde, töödeldakse põski, põsesarnasid, lõuaalust piirkonda. Kõik liigutused tehakse sujuvalt ja aeglaselt. Seda tüüpi massaaži saab kasutada hommikuse pesemise protsessis, toimingute komplekt võtab aega 15-20 minutit. Selle Jaapani massaaži igapäevane teostamine võib 1-2 kuuga üsna tõhusalt parandada näo välimust ja pinguldada näo kontuure.

Erinevatel massaaživõtetel on erinev mõju, mistõttu on soovitav massaažikursuseid vaheldumisi kasutada, kasutades üht või teist tehnikat.Efektiivsuse peamine tingimus on seansside regulaarsus ja korrektsus.

Kui soovite õppida kodus massaaži tegema, peate õppima põhimõtted, mida tuleb õigesti masseerida. Harivat teavet saab nüüd ammutada avatud teabeallikatest või läbida massaažispetsialisti kursused. Kõigepealt peate uurima näo ja kaela peamisi jooni ja massaažipunkte, mida mööda kõik massaažitoimingud tehakse.

Koduseks enesemassaaži tegemiseks ei ole vaja spetsiaalset massaažilauda ega muud erivarustust – lihtsalt vali endale mugav tool või tugitool, milles saad istuda nii, et selg jääb sirge.

Masseerimine toimub puhastatud nahale, lisaks kasutatakse masseerimise protsessis abivahendeid - massaažikreemi, õli, kosmeetilisi seerumeid. Mõnel juhul tehakse meemassaaži, siis on selle rakendamiseks vaja kvaliteetset looduslikku mett. Lisaks saab massaaži, eriti idamaiste tehnikate tegemisel kasutada spetsiaalset metallist, silikoonist, kivist või puidust valmistatud masseerijat. Nüüd on laialdaselt kasutusel kuputamine ja vaakummassaaž, olemas on isegi metalllusikatega masseerimise meetod.

Masseerimise eesmärk võib olla näokontuuride tõstmine, kortsude ja nina-labiaalsete voldikute silumine, lümfidrenaaži ja ainevahetuse suurendamine. Iga massaažiliigutust tuleb teha 5–7 korda, kusjuures pooli nägu saab töödelda nii vaheldumisi kui ka samaaegselt.

Nende inimeste ülevaated, kes teevad regulaarselt näo ja kaela kosmeetilist massaaži, näitavad, et see tehnika on tõhus ja selle mõju on ilmne. Regulaarsed seansid aitavad vältida vanusega seotud muutustest põhjustatud naha vananemist. Seetõttu on soovitav alustada massaažiteraapia kursustega 30-aastaselt. Lümfi stagnatsioon ja vanusega seotud muutused naha tiheduses halvendavad välimust, seetõttu on massaaž lisaks erinevate spetsialiseeritud preparaatide komplekssele kasutamisele üks tõhusamaid vahendeid, mis aitavad pikendada noorust vanuserühmas 40-50 eluaastani.

Vanemas eas võib massaaži efektiivsus hakata langema, kuna ei hakka järk-järgult toimuma muutused nahas ja lihaskihis, vaid muutub ka kolju suurus, mis on naha lõtvumise eelduseks. Lisaks väheneb elastsete kiudude arv ja uute tootmine aeglustub. Hooldus- ja massaažiprotseduuride läbiviimisel võib nende muudatuste ilmnemise ajaliselt pikka aega edasi lükata.

Masseerivate protseduuride abil saate parandada naha turgorit ja elastsust, hoida näolihased heas toonuses, siluda kortse ja kõrvaldada turseid. Eksperdid usuvad, et kui enesemassaažil ei ole õiget efektiivsust, siis ei tehta midagi nii, nagu tehnika nõuab või on tehnika ise valesti valitud.

Lisateavet näo isemassaaži tegemise kohta leiate järgmisest videost.