Apple'i kehakuju: dieedid, treeningud ja stiilinõuanded

Paljud peavad õuna kehatüüpi üheks kahetsusväärsemaks. Isegi sellise kehaga saledad naised ja tüdrukud peavad oma kehakaalu pidevalt kontrollima. Kõik pole aga nii hull: selleks, et viia oma figuuri ideaalile lähemale, tuleb valida õiged dieedid, treeningud ja teha tahtejõulisi pingutusi. Oma tugevate külgede rõhutamiseks ja puuduste varjamiseks tasuks arvestada mitmete stiilisoovitustega: sobivad riided ja hästi valitud aksessuaarid teevad imesid.

Sellist figuuri saab võrrelda ringiga.

Eristatakse järgmisi "õuna" iseloomulikke tunnuseid:

• üsna õhukesed käed;
• rindkere laius on sama, mis puusade maht;
• halvasti määratletud vöökoht;
• kalduvus rasvaladestuste tekkeks kõhul;
• saledad jalad, mis on tavaliselt üsna pikad;
• sama puusade ja õlgade maht;
• lamedad tuharad.

Arvatakse, et ümara kehatüübiga naised on alati täis. Kuid see pole nii, "õuna" keha võib olla üsna sihvakas. Sellist naisekuju on kahte tüüpi.

Tüüpilisel "õunal" on järgmised omadused:

• väikesed tuharad;
• kalduvus rasvaladestuste kogunemiseks kõhuõõnde;
• keskmise suurusega rind;
• puusad on vöökohaga peaaegu võrdsed.

Teine seda tüüpi sort on "vaas".

Selle iseloomulikud omadused on järgmised:

• kalduvus koguneda keharasva külgedele;
• puusade ja rindkere sama laius;
• suur rind;
• üsna suured tuharad, mis võivad veidi välja ulatuda;
• halvasti määratletud vöökoht.

Paljud inimesed ajavad "ristküliku" segi "õuna" figuuriga.

Muidugi on väga oluline riidekapp hästi valida, kuid ümara figuuriga daamidele sellest ei piisa. Nad peavad kogu aeg vormis hoidma, treenima ja õigesti sööma. Tasub kaaluda üksikasjalikumalt soovitusi dieedi ja treeningu kohta.

Tavaliselt on "õuna" figuuriga õiglase soo esindajatel madal ainevahetus. Kaalu langetamine on raske isegi siis, kui toidutarbimine on mõõdukas. Kaalu langetamiseks peaksid ümara figuuriga ülekaalulised naised lisama menüüsse vitamiini- ja mineraalaineterikkad toidud. Süsivesikute kogust tuleb vähendada.

Soovitatav on regulaarselt tarbida järgmisi tooteid:

• rasvavaba kodujuust, samuti keefir;
• lahja kala ja liha;
• köögiviljad;
• sojatooted;
• täistera teraviljad;
• mitte eriti magusad puuviljad.

Jookidest saate kasutada looduslikke mahlu, taimeteesid. Lubatud on kohv ilma suhkruta.

Järgmiste toodete kasutamist tuleb minimeerida:

• küpsetamine;
• maiustused;
• rohke tärklisesisaldusega toidud, näiteks kartul;
• loomsed rasvad.

Sa peaksid kindlasti hommikusööki sööma. Hommikul on parem süüa teravilja, magustamata puuvilju. Vältida tuleks suupisteid. Soovitatav on süüa 3-4 korda päevas. Mõni tund enne magamaminekut peaksite söömisest hoiduma. Sellise figuuriga naised ei saa nälga jääda, muidu aeglustub ainevahetus veelgi. Samuti ei ole soovitatav kasutada klistiiri, diureetilisi jooke, lahtisteid. Need võivad negatiivselt mõjutada seedesüsteemi ja vee-soola tasakaalu.

Vöökoht ja kõht on ümara figuuriga daamide jaoks kõige probleemsemad piirkonnad. “Õunal” on selle kehaosa mahtude vähendamine üsna keeruline.

Suure kõhu eemaldamiseks peate tegema järgmised harjutused:

• võimsus;
• kere pöörlemine ja külgedele kaldumine, keeramine;
• presskiik;
• venitamiseks;
• hularõnga harjutused.

Ülevalt ja alt lihaste saamiseks võib sõita rattaga, rohkem ujuda ja joosta. Mõned inimesed arvavad, et "õuna" figuuri parandamiseks piisab regulaarsest kõhutreeningust, kuid see pole nii. Keha peaks välja nägema harmooniline, mis tähendab, et peate pöörama tähelepanu kõikidele piirkondadele.

Paljud ümara figuuriga naised teevad väga sageli soojendavaid ja jahutavaid protseduure. Need sobivad rohkem "pirnidele". "Õunad" peaksid pöörama erilist tähelepanu naha pinguldamisele, sest see kipub pärast kaalukaotust (eriti terav) toonust kaotama. On vaja varustada seda toitainetega, parandada kudede vereringet. Soovitatav on läbida massaažiseanss, mesoteraapia.Sellised protseduurid muudavad naha elastsemaks, hoiavad ära selle lõtvumise, kiirendavad rasvapõletusprotsessi.

Pöörake erilist tähelepanu rinnale. Kaalukaotuse tõttu võib see ka longu. Soovitatav on regulaarselt käia külma duši all, kasutada pinguldavat kreemi. Treeni heas toetavas rinnahoidjas.

Peamine eesmärk on rõhutada kauneid rindu, saledaid jalgu ja varjata väljaulatuvat kõhtu. Põhigarderoobi kuuluvad riided peaksid keha salenema, visuaalselt pikemaks muutma, mida saab teha läbi ornamentika, värvide eraldamise, lõike.

Liibuvaid ja vormituid riideid ei tohi kanda.

Ümar kujuga naistele sobivad järgmised valikud:

• rinnakas kleit;
• kaldus lõige, asümmeetria;
• trapetsikujuline stiil;
• õhupall;
• A-siluett;
• lõhnaga.

Tasub valida mitte sirged, vaid pooleldi liibuvad kleidid. Kui õlad on üsna massiivsed, sobivad laiade rihmadega mudelid, kui nendega on kõik korras, siis kitsad. Suvel näevad noored ümara figuuriga tüdrukud lendavates sundressides suurepärased välja. Suurepärane võimalus erilistel puhkudel on ampiirstiilis õhtumudel.

“Õunakujulise” figuuriga daam võib oma garderoobi noppida lendavad pluusid, draperitega topid. Variant, mis üldse ei sobi, on klassikalised särgid. Saate valida kombineeritud mudelite, kihilisuse. Kui sulle väga meeldivad särgid, siis peaksid nende peal kandma lahtinööbitud jakke, Chaneli stiilis jakke, veste. Ärge kinnitage ülemisi nööpe särgikraele.

Kanda saab üsna pikki kardiganeid ilma vööta, dressipluuse, avaraid lühikesi kampsuneid või oversized mudeleid. Daamid, kelle kael on lühike, peaksid valima asju ilma kraeta. Võid kanda tuunikaid, mis tõstavad esile kaunid sääred ja peidavad ära probleemsed kohad. Ei ole soovitatav kanda läbivate kinnitustega silmkoelisi pluuse, nuudliga kampsuneid, kitsaid kilpkonnasid.

"Õuna" figuuriga naine, kes soovib riietuda viisil, mis rõhutab tema välimuse eeliseid, ei saa tõenäoliselt ilma püksteta hakkama.

Daamid, kelle jalad on saledad ja puusad korralikud, sobivad peaaegu igale mudelile, nimelt:

• mudelid alt kitsenevad või sirged;
• madala vöökoha ja pintuckidega chinod;
• kõrge vöökohaga püksid;
• klassikalised nooltega mudelid.

Ülemine osa on soovitatav teha lahti. Pükstega on parem kanda tuunikat, pluusi, toppi, mis kergete voltidega maha kukub. Põletatud saab valida, kui püksid on valmistatud õhukesest kangast. Teksad tuleks valida, keskendudes samale põhimõttele. Saate kanda klassikalisi sirgeid mudeleid, kõhnasid ja poiss-sõpru. Klassikale lisandub bleiserjakk, moodne mudel - tuunika või avar T-särk. Õunafiguuriga saledatele naistele sobivad mitmesugused dressipükste ja lühikeste pükste mudelid. Selliseid riideid võivad kanda ka keskmise kehaehitusega daamid, kuid ainult siis, kui ülaosa on üsna lahti.

Kõhus ei tohiks olla aktsente. Kui seelik on kohev, võib selle täita pluusiga, kuid peale tuleks panna selga bleiser, vest või jope. Kitsa seelikuga tuleks pluusi kanda lahtiselt.

Järgmised mudelid sobivad kõige paremini "õunte" jaoks:

• sirge lõhiku või piluga seelik;
• pliiats;
• trapetsikujuline;
• lõhnaga;
• tulp.

Kui tuharad on lamedad, ei tohiks valida aastat. Põlev päike ei tööta, kui kõht liiga palju välja ulatub. Saate valida ülaltoodud mudelid, kui need kehaosad pole problemaatilised. Pikkuse osas on parem valida valikud veidi põlve all või kõrgemal, kuid see reegel pole väga range.

Külma ilmaga võib “õuna” figuur märkimisväärselt saledamaks või kerakujuliseks muutuda - kõik sõltub sellest, kuidas naine riietuda teab.

Järgmised valikud võimaldavad kombineerida stiili ja mugavust:

• karusnaha mantlid - autolady, sirged, lühikese hunnikuga karusnaha;
• jakid - lühendatud;
• jakid - meeste bleiserid, pikad üherealised, seotud Chaneli stiiliga;
• mantel - ülisuur, õhupall, kaherealine tuunika, sirge;
• vihmamantlid - sirge trentšmantel ilma krae ja vööta, A-joon.

"Õuna" jaoks sobib hästi sirge lõige, samuti trapets. Te ei tohiks valida mudeleid, millel on suured kapuutsid, vööd, suured nupud.

Parim variant ümara figuuriga daamidele on ühes tükis ujumistrikoo.

Soovitatav on valida sellised mudelid nagu:

• pikisuunalised triibud keskel (need peaksid olema üsna heledad);
• väikese mustriga materjal, kangad, mis ei läigi, lihtsad valikud;
• laiad sidemed või rihmad kaelas;
• külgmised vahetükid (parem on valida kontrastsed);
• väljalõige V-tähe või ruudu kujul.

Te ei tohiks valida horisontaalseid triipe, värvilisi mustreid, heledaid värve. Daamidele, kes pole saledad, sobivad tankinid, ujumistrikoo kleidid. Kui mudel on veel eraldi, tasub seda täiendada laia äärega mütsi, rannakleidi, pareoga.Sellised elemendid häirivad.

Mõned asjad on “õuna” figuuriga daamidele täiesti vastunäidustatud.

Järgmised garderoobi elemendid muudavad sellised naised vähem atraktiivseks:

• ümar sügav kaelus;
• karedad ja läbipaistvad tekstuuriga materjalid;
• õhukesed vööd "vaaside" jaoks, kõik vööd "õunte" jaoks;
• volangid, varrukad, eristuvad hiilgusest;
• kitsad või liiga lahtised asjad;
• tihedalt kinni nööbitavad mahukad kaelarihmad ei sobi naistele, kelle kael on lühike;
• täiesti sirged kleidid;
• suured geomeetrilised mustrid, suured lilled.

Madala pihaga pükse ja lühikesi seelikuid saavad kanda vaid väga saledad ja pika säärega "õunad".

Soovitatav on valida kontsadega mudelid. Ideaalne variant on juuksenõel. Platvormid, laiade kontsadega kingad ei sobi "õuna" figuurile. Kui stabiilsus on prioriteet, peaksite valima kiilu. Tald võib olla tasane, kuid see valik on eelistatavam saledatele tüdrukutele ja suveperioodil.

Te ei tohiks valida väga väikest või väga suurt kotti. Parim variant on range geomeetria ja keskmine suurus. On väga hea, kui kott pole kingadega sama värvi, kuid samas on sellega kooskõlas. Dekoltee esiletõstmiseks võite kasutada ebatavalisi kõrvarõngaid, mitut rida kette, suuri prosse. Pika kaela omanik võib kanda salle, stoole, salle. Neid ei tohi aga liiga tihedalt kerida, need peaksid rippuma.

Palju oleneb kanga tüübist. See võib visuaalselt õhukeseks muuta või luua täiendavat helitugevust.Te ei tohiks valida elastseid, läbipaistvaid, kareda tekstuuriga kangaid.

"Õunte" jaoks sobivad siledad, kergesti drapeeritavad materjalid, mis on pehmed:

• siid;
• kootud;
• õhuke voodipesu;
• villakrepist;
• puuvill.

Soovitatav on loobuda pastellvärvidest ja valida tumedad värvid - must, rikkalik roheline, pruunikas, sügavlilla, bordoo, tumesinine. "Õun" ei sobi ülemise ja alumise kontrastidega. Liiga väikesed ja väga suured väljatrükid täituvad. Kui need teile väga meeldivad, peaksite neid asetama mitte kõhtu, vaid selle alla ja kohale.

Õunakujuline naine saab valida riided, mis näevad välja väga atraktiivsed ja stiilsed. Näitena võib tuua välismaised kuulsused, kes on moemaailmas hästi kursis.

Kõik allpool loetletud staarid on ümara kujuga, kuid nende silueti vead on peidetud tänu hästi valitud riietele.

• Britney Spears kipub olema ülekaaluline ja ta on pikka aega võidelnud ülekaaluga. Tänu raskele treeningule õnnestub lauljal hoida end heas vormis, pealegi valib ta tavaliselt häid rõivaid. Britney valis kontrastse vahetüki, mis varjab probleemse ala vead.
• Kelly Clarkson oli 2000ndate alguses üsna sale ja graatsiline. Siis sai ta emaks ja võttis kaalus juurde. Laulja ei kannata komplekside käes, vaid valib täiust hästi siluvad komplektid.
• Queen Latifah on räpikunstnik ja näitleja, kes riietub maitsekalt ja kaunilt, kuigi tema figuur ei vasta ideaalparameetritele.

Hea võimalus, mis varjab hästi ümara figuuri vigu, on ümbriskleit.

Chaneli jakid näevad välja väga stiilsed, sellised riided võimaldavad teil luua väga huvitava välimuse.

Pikk poolliibuv tuunika salendab visuaalselt, peidab ideaalselt probleemse koha.

Asümmeetria on ümarate kujundite omanike jaoks üks parimaid võimalusi.

Lisateavet "Apple" tüüpi figuuri kohta saate järgmisest videost.