Liivakellafiguur: mis see on ja kuidas luua oma unikaalne stiil?

Figuuri naiselikke vorme, mida kutsuti "liivakellaks", peeti alati üheks atraktiivsemaks ja ihaldusväärsemaks. Tervislik eluviis, õige toitumine, mõõdukas treening, samuti õige riietus võivad ideaalsete parameetrite saavutamisel olla hindamatuks abiks.

Enne liivakellafiguuri parameetrite kirjeldamise jätkamist peaksite mõistma olemasolevaid tüüpe. Naiskuju võib olla mitut tüüpi, mida saab väliste märkide järgi ära tunda.

• Ristküliku kujul. Sellise kehaehitusega on puusade, talje ja õlgade mõõtmed peaaegu samal tasemel.
• Õuna kujul. Seda vormi iseloomustab ümarus, silmapaistev kõht, vöökoha kuju on udune.
• Pirni kujul. Seda tüüpi iseloomustab kitsaste õlgade olemasolu, ebaproportsionaalselt lai põhi. Kitsas vöökoht paistab silma.
• Kolmnurga kujul, mille põhi on ülespoole. Seda tüüpi iseloomustab lai õlgade ümbermõõt (laiem kui puusade ümbermõõt), vöökohal on vähem väljendunud jooned.
• Liivakella kujul. Seda tüüpi iseloomustavad ülemise ja alumise osa proportsionaalsed mõõtmed. Vöökoht on selgelt määratletud.

"Liivakella" figuuri parameetrid on lähedased kõigile teadaolevatele malli suurustele 90x60x90. Kuid antud juhul me ei räägi nii jäigast raamistikust. Õlad võivad olla sama ümbermõõduga kui puusad või veidi väiksemad. Seda tüüpi tunnuseks on väga õhuke vöökoht, mille maht on 25-30% väiksem kui puusade maht. Käed on keskmise suurusega, vastavad kogu jumele.

Seda figuuri iseloomustavad elegantsed kõverad, proportsionaalsed kujundid. Isegi kaalutõusu korral jaotub rasv proportsionaalselt. Segatüüpi vormide olemasolul võivad aga rasvaladestused ladestuda enamasti reitele, mida leidub sageli ka pirnikujulisel kujul. Rasva ladestumine vööpiirkonnas on sagedamini kolmnurkse kujuga.

Tuleb märkida, et liivakella meenutava figuuri jaoks pole selget suurust. Seda tüüpi omanikud võivad olla väga kõhnad, keskmise kaaluga või lihavad. Kõrgus varieerub ka väikseimast kõrgeimani. Seda tüüpi figuurid on looduse poolt antud ja ilma ilukirurgi sekkumiseta seda luua ei saa.

Tuleb meeles pidada, et igat tüüpi figuurid võivad kergesti muutuda ebaatraktiivseks, kui te ei pööra sellele piisavalt tähelepanu ja kuritarvitate halbu harjumusi.Ebaõige toitumine, istuv eluviis põhjustavad kaalutõusu, toonuse langust, joonte hägustumist ja lihtsalt kehva tervist.

Ideaalne välimus tähendab ennekõike tervet välimust. Siin on oluline positiivne suhtumine, sära silmis, elujõud, enesekindlus. Ja kui välimusega on rahulolematust, siis on selliste omadustega raske kiidelda.

Enne olemasoleva probleemi lahendamisega jätkamist on vaja mõista, mis on selle põhjus. Vormide puhul on oluline mõista, et loomulikke andmeid ei saa muuta, kuid alati saab teha mõningaid kohandusi, mis aitavad luua oma ainulaadse stiili. Muutes oma elustiili, loobudes halbadest harjumustest, saate hõlpsalt soovitud tulemuse saavutada.

Õige toitumine võimaldab teil saavutada kodus ilusaid vorme ilma erinevaid dieete, ravimeid kasutamata. Sel juhul ei pea te isegi oma lemmikmaiustustest loobuma. Siiski peaksite kõiges teadma mõõdet. Kehtestatud norme on väga raske muuta ja tuleb kohe valmistuda selleks, et õige toitumise harjumuse kujunemiseks võib kuluda rohkem kui üks kuu. Aga nagu öeldakse, tee saab hakkama kõndija.

Niisiis, et kaalust alla võtta ja õhukese taljega ihaldatud figuuri saada, peate tegema järgmist:

• toitu tuleks võtta ainult siis, kui on teadlik ilmsest näljast, kuid te ei tohiks oodata minestamist;
• ei ole soovitatav taldrikule suuri portsjoneid peale suruda: süüa tuleb seni, kuni tekib tunne, et näljatunne on kadunud;
• parem on süüa mitu korda päevas väikestes kogustes;
• peate toidutükke aeglaselt närima, iga viilu maitstes;
• oluline on kuulata oma keha ja süüa, mida soovite, samal ajal kui peate nautima mitte ainult toidu maitset, vaid ka välimust ja lõhna;
• peaksite unustama suupisted teel tööle või jalutuskäigu ajal;
• peate toitu sööma hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut;
• toitumine peaks olema mitmekesine, küllastunud kasulike ainete, vitamiinidega.

Suhkru asemel on parem kasutada mett. Kuid siin on oluline teada mõõta. Šokolaadi fännidel soovitatakse valida 70% kakaosisaldusega tüübid. Te ei saa dieedist välja jätta pähkleid ja kuivatatud puuvilju.

Peaksite piirama rasvase toidu tarbimist. Liharoogadena on soovitatav eelistada kalkunit, kana, veiseliha. Teravili on väga kasulik. Dieet peab sisaldama teravilju kaerahelbedest, tatrast. Kasulikud läätsed, munad, kala.

Samuti on parem välistada jahu, pasta, kiirhelbe tarbimine, rääkimata kookidest, maiustustest, kuklitest. Oluline on piirata sooda, energiajookide, alkoholi tarbimist. Toit peaks sisaldama rohkem valke, rasvu ja vähemal määral süsivesikuid.

Vedelikku tuleks juua rohkem, kuid selle kogus on parem arstiga kooskõlastada, eriti kui esineb kuseteede, südame-veresoonkonna haigusi.Järk-järgult, eelistades tervislikke tooteid, hakkab keha uuesti üles ehitama. Kaob soov midagi süüa jooksu pealt, enne magamaminekut või lihtsalt sellepärast, et pole midagi teha.

Õige toitumise lihtsate reeglite järgimine aitab vabaneda kogu keha raskustundest, väsimusest, ebamugavustundest maos. Figuuri kuju muutub järk-järgult saledamaks ja meeleolu positiivsemaks.

Spetsiaalsete harjutuste abil saate ebatäiusliku figuuri parameetrid ideaalsetele lähemale tuua. Igapäevased treeningud annavad erksuse laengu, positiivselt terveks päevaks. Lihastoonus tõuseb, vormid muutuvad targemaks, rasvavoldid kaovad.

Liivakellafiguuri juuresolekul pole soovitud tulemuse saavutamiseks vaja suuri pingutusi teha. Jah, ja sellise figuuriga on tohutut füüsilist pingutust nõudva professionaalse spordiga tegelemine üsna raske. Sel juhul piisab, kui piirdute pikkade jalutuskäikudega. Hästi mõjuvad tantsimine, jooksmine, ujumine, rattasõit, uisutamine, suusatamine.

Igapäevane võimlemine 15-20 minutit, kasutades harjutusi kõhu, rindkere, puusade, selja, kaela, jalgade lihasrühmadele, võimaldab teil püsida heas vormis, aitab tugevdada rühti, parandab vereringet. Enne võimlemist valmistavad nad lihaseid ette, soojendavad, reguleerivad hingamist. Pärast laadimist peaksite tegema väikese venitusharjutuste komplekti. Võite kasutada spetsiaalseid hingamispraktikaid, joogat.

Harjutusi saate teha kodus. Enne harjutuste komplektiga alustamist on siiski soovitatav neid koos juhendajaga teha vähemalt üks kord.Mõnel juhul peate enne võimlemist konsulteerima arstiga vastunäidustuste osas.

Kellel on muud kehatüübid, näiteks ristküliku kujul, kus peamiseks probleemiks on vööjoone hägusus, on soovitatav keskenduda harjutustele, mis tugevdavad ja pingutavad selle piirkonna lihaseid. Kui kujund meenutab kolmnurka, siis on oluline pöörata tähelepanu harjutuste komplektile, mille eesmärk on tugevdada reielihaseid. Kui teil on pirnikujuline figuur, on soovitatav pöörata tähelepanu õlavöötme lihastele.

Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab kujundada selliseid kehavorme, millega on mugav ja lihtne. Siiski tuleks meeles pidada, et füüsiline aktiivsus peab muutuma harjumuseks, vastasel juhul on paranemine ajutine.

Ideaalse pildi loomisel peaksite pöörama suurt tähelepanu garderoobile. Esmamulje moodustavad välimus, olek, riietumisoskus. Hästi valitud pilt annab kindlustunde kommetele, liikumisvabadusele, rõhutab figuuri väärikust, välimust üldiselt. Garderoobi omadused ei sõltu ainult isiklikest eelistustest, kujutlusvõimest, figuurikujudest, pikkusest, vaid ka vanusest. Seda tuleks üht või teist tüüpi rõivaste valimisel meeles pidada.

Alla 30-aastaste fashionistade garderoobis peaks leiduma nii elementaarseid igapäevaseks kandmiseks kui ka erinevatele üritustele minekuks.

Põhilised asjad hõlmavad järgmist:

• teksad;
• jakid, kampsunid;
• topid;
• seelikud;
• Kleidid;
• lühikesed püksid;
• T-särgid
• kilpkonnad;
• jakid.

Näide näitab kleitide ja pluuside valikuid, mis näevad täiuslikult välja saleda figuuriga.

Garderoobis olevate sündmuste jaoks peaks kindlasti olema:

• püksid jope, särgi või pluusiga;
• õhtukleit;
• mantel.

Asjade värvid võivad olla väga erinevad. Kuju tuleks valida sõltuvalt joonise omadustest. Kui teil on liivakellafiguur, on parem eelistada mudeleid, mis rõhutavad meislitud kehavorme. Soovitatav on valida pehmed kangad.

Figuuri rõhutamiseks võite kasutada vööd. Noore vanuse üks eeliseid on lühikeste seelikute, kleitide, lahtiste toppide kandmise lubatavus. Kuid isegi siin tuleks olla ettevaatlik, et mitte rõhutada puudusi.

Kui olete lühike, tuleks vältida kärbitud pükse või teksaseid. Nende pikkus peaks olema kanna keskosa tasemel. Samuti ei ole soovitatav kanda põlvest laienevaid pükse, madala istuvusega mudeleid. Vältida tuleks kottis asju, mis muudavad kauni figuuri vormituks.

Ülerõivaste stiil võib olla erinev, kuid sagedamini eelistatakse selles vanuses spordirõivaid. Liivakella figuuritüübi puhul on soovitatav riietuda liibuva lõikega asjadesse. Pikkus võib varieeruda.

Küpsemas eas tuleks riietuse valikusse suhtuda eriti hoolikalt. Garderoobis peaks olema ka igapäevaseks kandmiseks vajalikke asju, näiteks:

• Kleidid;
• seelikud;
• pluusid;
• püksid;
• jakid;
• varrukateta jakid.

Teil peaks olema ka ürituste jaoks saadaval asju, näiteks:

• Õhtukleit;
• äriülikond;
• mantel.

Näide näitab mudelite stiile erinevatel puhkudel.

Vanustele naistele sobivad tavalised riided. Stiili valimisel peaksite valima need mudelid, mis rõhutavad figuuri väärikust ja peidavad vigu. Seetõttu vali kõige sagedamini keskmise pikkusega ja alla selle kleidid või seelikud. Sellisel juhul näevad pliiatsiseelikud või põlvetasandil laia voldiga seelikud, mantelkleidid, ümbrismudelid täiuslikud välja.

Samuti ei ole soovitatav kanda kottis asju. Kui figuuri kuju on täidlane, siis tuleks valida avarama stiiliga pluusid, mida saab seeliku alla või rihma alla pista. Tumedad toonid annavad figuurile harmooniat. Seetõttu peaks iga naise garderoobis olema must kardigan.

Paljud kuulsused uhkeldavad kadestamisväärse liivakellafiguuriga. Nende hulgas on kuulsaid näitlejaid, näiteks:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Sellist kuju leidub ka modelliäris, ilmekas näide on modell Naomi Campbell.

Tuleb märkida, et see on pigem erand reeglist, kuna mudelitel on sageli kujundid, mis kalduvad ristküliku- või kolmnurkse kuju poole.

• Elegantsed poognad loovad liibuvad kleidid kergest, vormiliiguvast kangast.

• Šikid kleidid sobivad suurepäraselt eriliseks, pidulikuks sündmuseks.

• Kerged rõivad igapäevaseks kandmiseks rõhutavad suurepäraselt figuuri väärikust.

• Näited huvitavatest kombinatsioonidest, mis annavad siluetile sihvakust ja naiselikkust, neile, kes näevad välja ülekaalulised ja on lühikest kasvu (160 cm või vähem).

Näidis näitab õhtukleidi varianti, mis rõhutab suurepäraselt meislitud figuuri kauneid kumerusi. See mudel sobib erilistel puhkudel. Mõningaid riietuse elemente saab aga lihtsalt igapäevaelus rakendada.

Lisateavet selle kohta, milliseid harjutusi liivakellafiguuriga teha, leiate altpoolt.