Pööratud kolmnurga kujund: tüübi omadused ja stiilisoovitused

Kujundeid on mitut tüüpi. Igaühele neist mõtlesid stilistid välja nimed, töötasid välja riiete valimise reeglid, fitnesstreenerid annavad nõu, kuidas keha ideaalile lähemale tuua, toitumisspetsialistid soovitavad, mida ja mis kogustes süüa. Kuid nad kõik unustavad ühe asja, naises on peamine individuaalsus. Pole olemas õigeid, valesid, standardseid, mittestandardseid figuure. Nii on ka "ümberpööratud kolmnurgaga" - see arv on paljude arvates ebaproportsionaalne. Lihtsaid reegleid järgides ja iseennast kuulates on "kolmnurk" aga suurepärane võimalus moeeksperimentideks.

"Ümberpööratud kolmnurk" on nimi. mille stilistid andsid sportlikule figuurile. Seda nimetatakse ka T-kujuliseks või V-kujuliseks tüübiks.

Seda tüüpi figuuri eristavad järgmised omadused:

• Kooniline kuju. Kui vaadata naise kehaehitust, meenutab see kolmnurkset lehtrit, koonust.
• Laiad, selgelt piiritletud õlad.
• Kuhjuv rind. Kui võtate kaalus juurde, muutub see veelgi suuremaks.
• Kitsad puusad, ilma sujuvate kumerusteta. Palju vähem õlgu.
• Nõrk vöökoht või selle puudumine. See asub kõrgel, mistõttu torso näib lühenenud.
• Lamedad tuharad.
• Pikad, sirged, saledad jalad.

Kolmnurkse figuuri põhijooneks on massiivsus, nurgelisus, sarnasus meheliku siluetiga. Liigse kaalu korral kaotab daam peaaegu oma elegantsi ja naiselikkuse. Tüübi õhukesed esindajad peaksid proportsionaalsuse saavutamiseks rõhutama vöökohta.

"Kolmnurgal" on mitmeid eeliseid:

• Head loomulikud andmed ideaalse figuuri loomiseks. Väikese vaevaga saab lamedast preestrist teha suussulavad ümarad tuharad.
• Minimaalne võimalus kaalus juurde võtta puusades ja kõhus. Õige toitumise korral jäävad need kehaosad saledaks.
• Õigete riiete valimisel korrigeeritakse visuaalselt proportsioone ja võetakse arvesse figuuri kõiki iseärasusi.

Oma figuuri heas vormis hoidmiseks annavad toitumisspetsialistid, treenerid, stilistid mõningaid nõuandeid:

• Söö õigesti. Tasakaal, mõõdukus – see on õige toitumine.
• Liigu rohkem. Füüsiline aktiivsus on tervise ja toonuses keha võti.
• Vali endale sobivad riided. Mood on hea, kuid peate kandma midagi, mis rõhutab eeliseid ja peidab puudused.

Analüüsime kõiki loetletud punkte üksikasjalikumalt.

Internetis ja naiste seas levib arvamus, et V-kujuline figuur ei allu täisväärtuslikkusele. Nad väidavad seda asjaoluga, et figuur on sportlik, sportlik. Kuid nad eksivad ja asjad on üsna erinevad.

Ülekaalu tõustes tekivad kätele, õlgadele, rinnale, kõhule, näole, tuharatele rasvakiht. Ebaõige, liigse toitumise korral muutub selg võimsaks, kandiliseks. See tekitab naisele ebamugavust.

Õige toitumine sisaldab mitmeid punkte. Esimene ja põhiline on gaseeritud magusate jookide, soolaste toitude, rikkalike küpsetiste, kõrge rasvasisaldusega fermenteeritud piimatoodete tagasilükkamine. Samuti on vaja vähendada sealiha, lambaliha, suitsuliha, vorstide, konservide tarbimist. Oluline on rikastada dieeti kiudainetega (köögiviljad, puuviljad, ürdid), kala, madala rasvasisaldusega kodujuustu, kaunviljadega. 2 liitrit vett on päevane norm selgeks nahaks ja ainevahetusprotsesside reguleerimiseks. Söömine - viis korda päevas väikeste portsjonitena. Hommiku-, lõuna-, õhtusöök – põhitoidukord, kaks vahepala.

Teine punkt on päevane kalorite korrigeerimine. Toitumisspetsialistid toovad välja kolm eesmärki – kaalu langetamine, kehakaalu säilitamine ja massi suurendamine. Tarbitud kalorite arv sõltub eesmärgist.

Kui naisel on vaja praegust kaalu fikseerida, on vaja kinni pidada päevasest kalorikogusest. Kaalu langetamiseks arvutatakse kaloridefitsiit, kui tahad rohkem süüa, siis füüsiline aktiivsus lihtsalt suureneb. Kaalutõusu korral määratakse päevane kalorite ülejääk.

Päevane kalorikogus määratakse spetsiaalse valemiga: 655 + (9,6 x kaal) + (1,8 x pikkus) - (4,7 x vanus).

Arvutame näite abil päevase kalorikoguse. Algandmed: kaal - 62 kg, pikkus - 165 cm, vanus - 30 aastat. Nüüd asendame väärtused valemis - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) \u003d 1406.

Saadud arv korrutatakse aktiivsuskoefitsiendiga:

• 1,2 - istuv eluviis;
• 1375 - kerged treeningud mitte rohkem kui kolm korda nädalas;
• 1,55 - kõrge aktiivsus, intensiivne treening 3 - 5 korda nädalas.

Näiteks võtame 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. See number on kehakaalu toetamise päevaraha.

Defitsiidi arvutamiseks tuleb 1933 kcal korrutada protsendiga 10-lt 15-le, sujuvaks kaalukaotuseks või kaalutõusuks on soovitatav võtta mitte rohkem kui 10%.

1933 x 10% \u003d 1739 kcal - päevaraha kehakaalu langetamiseks. Arstid märgivad, et mõistlik kaalukaotus kuus ei ületa 4 kg.

Oluline on kinni pidada arvutatud kaloritest. Paljud inimesed arvavad, et kalorite vähendamisega läheb kaalulangus kiiremini. See on põhimõtteliselt vale. Kalorite vähendamine aeglustab ainevahetusprotsesside intensiivsust, hormoonide tase langeb ja lihasmass lõpuks väheneb. Optimaalne puudujäägi protsent on 10-15%.

Kolmas punkt on valkude, rasvade, süsivesikute suhe. Valgud vastutavad lihasmassi "ehitamise" eest, rasvad - naiste tervise, juuste kasvu ja naha kvaliteedi eest, süsivesikud annavad energiat. Ühe toitaine kasuks ei saa kalduda, nende vahel peab olema tasakaal. See tähendab, et dieet peaks sisaldama valget linnuliha, kodujuustu, mille rasvasisaldus ei ületa 9%, teravilja, teravilja, sööma vähem kiireid süsivesikuid - maiustusi, kooke, šokolaaditahvleid. Nad küllastuvad vaid mõnda aega, paiskades verre tohutul hulgal insuliini. Pikaajaline küllastustunne tagab aeglased süsivesikud - herned, oad, oad, läätsed, riis, tatar.

Kauni figuuri, toonuses keha loomiseks või vähemalt hellitatud unistusele lähenemiseks ei piisa ainult õige toitumise jälgimisest. Kaasake kindlasti sport oma ellu.

Istuv eluviis võrdub terviseprobleemidega ja inetu kehaga. Ka füüsilistele harjutustele tuleks läheneda kompleksselt – tõsta üldist aktiivsust (kardio, kõndimine) ja anda probleemsetele piirkondadele koormust (jõuharjutused).

"Ümberpööratud kolmnurga" figuuri iseloomustab massiivne ülemine osa ja ilmetu põhi. Õige treeningkavaga saavad naised kahe kehaosa mahud võrdsustada. Seetõttu on raskustega kükkide abil, näiteks kangiga, rõhk tuharatel. Teisest küljest tuleks käte, õlgade ja selja lihaste kasvatamine täielikult välistada.

Harjutuste komplekti valimiseks, võttes arvesse individuaalseid omadusi, tervislikku seisundit, on parem pöörduda professionaalse treeneri poole, kes saab ka kaloritarbimise arvutada ja toitumiskava koostada.

"Ümberpööratud kolmnurga" riiete valimine pole keeruline, kui järgite stilistide nõuandeid.

Reeglid aitavad teil valida kapselgarderoobi ja näevad alati välja orgaanilised ja naiselikud:

• luua puusadele täiendav maht;
• keskendu kaelusele ja kaelale – kandke V-kaelusega ja sügava ovaaliga kampsuneid;
• vali väljatrükkidest vertikaalne riba;
• eelistage õlgade piirkonnas huvitavat riiete lõiget;
• osta asju rahulikes, hämarates, lihtsates värvides;
• korja tuunikaid, kampsuneid, pluuse, mille pikkus katab pool puusadest;
• kanda kohevaid seelikuid, kellukakujulisi, plisseeritud, plisseeritud ja erinevate lisanditega kaunistatud seelikuid;
• kandke laia vööd.

Nüüd kaaluge iga rõivaeset eraldi. Esiteks käsitleme ülaosa riideid.

Peamine ülesanne on juhtida tähelepanu massiivsetelt õlgadelt, kätelt, seljalt kõrvale, kohandada jooni ja helitugevust nii, et see näeks välja naiselik ja elegantne:

• Pluusid, kampsunid, topid. Riietus peaks pehmendama ülemist joont. On mitmeid nüansse. Pluuside kangas peaks olema pehme, kergesti ülekantav ja samal ajal raske. Selline materjal suudab õlad visuaalselt kitsamaks muuta. Proportsioonid kohandavad paigaldatud mudeleid.

Raglan varrukad on topide jaoks parim valik. Varrukatel lõhikutega või ühe palja õlaga topid näevad samuti head välja. Pitsikaunistustega T-särgid, õhukeste rihmadeta, ainult laiad.

• Joped, jakid. See kleit annab elegantsi ja rangust. Kontoristiilist lahutamatu. Naised, kellel on ümberpööratud kolmnurga kuju, peaksid valima klassikalised mudelid, kergelt liibuvad, standardse kraega. Eriti orgaanilised on piklikud mudelid, mille taskud on samuti puusajooneni langetatud. Nii tekib soovitud volüüm, tähelepanu juhitakse ülakehalt kõrvale.

• Ujumisriided. Suvel rannas tahad näidata oma figuuri ja vormi. Paljud "kolmnurksed" tüdrukud on seetõttu keerulised. Ujumisriideid pole vaja karta.Peate lihtsalt valima õige - monokiinid, ühe rihmaga ümber kaela aasa kujul, ujumispükste asemel - lühikesed püksid.

Liin läks keha alumisse ossa.

Siin keskendutakse seelikute, kleitide, pükste valikule:

• Mis puutub seelikutesse, siis proportsioonide korrigeerimiseks sobivad maksimumpikkus, päike, kelluke, tulp, A-joon, plisseeritud, mitmesuguste eesriietega mudelid, volangid, mitmekihilised, trükistega, taskud. Parema seelikuga suurenevad kitsad puusad.

• Pükste ja teksade ülesanne on sama – teha puusad laiemaks. Seetõttu sobivad kaubad, ratsutamispükstega, laiad mudelid, raketid. Mitte kõige populaarsemad stiilid, kuid need istuvad figuuril ja rõhutavad vorme. Kui soovite olla moes torudes, sirgetes pükstes, peaksite õigesti valima pildi muud elemendid. Voolukas pluus, vöökohta rõhutav vöö, säärtes - säravad kõrge kontsaga kingad.

• Kleit peaks olema iga fashionista garderoobis. Saate seda kanda tööle või peole. "Ümberpööratud kolmnurga" jaoks sobivad ideaalselt A-stiilid ja liibuvad mudelid. Detailidele saab keskenduda rihmaga. Laiendatud alläär rõhutab hästi ka puusajoont. Tavaliselt on kolmnurkse figuuriga naistel ilusad pikad sirged jalad. Garderoobi on teretulnud ka minikleidid. Pikad kleidid peaksid alt laienema ja olema V-kujulise kaelusega.

• Ülerõivad peaksid ühendama A-joone ja trapetsi eelised. Olgu see kasukas, mantel, vihmamantel, jope, igal juhul ei jää rihm üleliigseks, see tõstab esile vöökoha. Välistatud on igasugune kaunistus õlgadel, kottis mudelid, ülisuured, mehelik stiil.

Loetelu asjadest, mida ei soovitata ümberpööratud kolmnurkadega tüdrukutele:

• Top ja aluspesu täiendava volüümiga õlgadel. See võib olla õlarihmad, õlapadjad, tikandid, flounces, tikandid.
• Kandilise kaelusega kampsunid. Selline lõige suurendab figuuri nurksuse mõju.
• Suure trükiga, läikivast heledast kangast asjad.
• Horisontaalsete triipudega, õmblustega mudelid. See laiendab siluetti.
• Pluusid, drapeeringuga topid, rinnus rinnus, pundunud varrukad.
• Pingul või liiga lahti.
• Kitsad püksid või kitsad teksad.

Õigesti valitud riided on harmoonilise ja tasakaalustatud pildi võti, seega tuleks sellele küsimusele läheneda vastutustundlikult ja põhjalikult.

Tähed on samad inimesed ja miski inimlik pole neile võõras. Kuulsustest saavad stiiliikoonid, neid jäljendatakse, nad püüdlevad sarnasuse poole. Kuid kuulsused ei ole ebaproportsionaalsuse eest kaitstud.

Angelina Jolie ja Alice Milano on tunnustatud kaunitarid, kellel on "kolmnurkne" kuju. Kuid kaldugem kõrvale nende Hollywoodi staatusest ja vaadakem, kuidas nad oskuslikult vigu varjavad ja väärikust rõhutavad.

Angelina Jolie on šikk naine, paljude õiglase soo esindajate jaoks on ta välimuse, riietuse ja käitumise standard. Näitlejanna on sale, keskmist kasvu, proportsionaalne. Joliel on aga laiad õlad, väikesed rinnad, kitsad puusad, lamedad tuharad.

Vaatamata mõningatele puudustele armastab Angelina kanda kitsaid pükse, kärbitud T-särke. Sellised riided ei rõhuta ilu, vastupidi, muudavad selle nurgeliseks. Teravad õlad paistavad kohe silma, alumine osa tundub veelgi väiksem.Seda kannab ta igapäevaelus.

Punasel vaibal muudab Jolie stiili – paneb selga kaunid pikad lõhikutega kleidid. Pikkus muudab kujutlust, puusad, õlad, rindkere muutuvad tasakaaluks. Lõhikud paljastavad saledad pikad jalad.

Alice Milano on Ameerika näitleja ja laulja. Tema kolmnurkne figuur erineb veidi Angelina Jolie omast. Alice on lühikest kasvu, mis lisab ebamugavust.

Varem, "Charmedi" ajal, riietus ta pehmelt öeldes kummaliselt. Riided rõhutasid vaid figuuri ebaproportsionaalsust, avasid suuri õlgu, tegid puusad veelgi kitsamaks. Stiil oli valdavalt street style - teksad, T-särgid, T-särgid, lahtised topid.

Milano stiil on aja jooksul arenenud. Ta hakkas kandma elegantseid vöökohta rõhutavaid kleite, õlgu korrigeerivaid pluuse. Üldiselt on pildid muutunud vaoshoitumaks ja naiselikumaks.

Ümberpööratud kolmnurga figuuriga naistel pole raske sobivat garderoobi kokku panna. Peaasi, et osataks elemente õigesti kombineerida, leides huvitavaid helisid, muutes proportsioonid ideaalilähedaseks. Järgmine valik fotosid illustreerib, kuidas riideid õigesti kombineerida, luues ainulaadse välimuse.

Fotol on kolm kleitide valikut, nii pikkuses (midi, mini, maxi) kui ka stiilis - vabaaja, lõõgastav, õhtune. Nendel kleitidel on üks ühine joon – need tasakaalustavad ideaalselt keha alaosa ja ülaosa. Kõik mudelid on liibuvad, puhvis seelikutega, rahulike värvidega.

Siin on näidatud edukad näited jope, kampsun, pluus. Jakk on piklik, selle pikkus peidab puusi, liibuv lõige rõhutab taljet, valge V-kaelusega T-särk juhib tähelepanu õlgadelt eemale.Kampsun on üsna avar, samas kui kaelus muutis visuaalselt õlad veidi kitsamaks. Sellise vaba, lõdva lõike alla sobivad suurepäraselt klassikalised sirged teksad. Lõhnaga pluus, aga ei istu ehk loob puusadesse vajaliku volüümi. Kaelus pikendab torsot, muutes silueti proportsionaalsemaks.

Püksid on naise garderoobi asendamatu atribuut. Nad suudavad luua kuvandi asjalikust, sihikindlast daamist. Ja õigesti valitud püksid keskenduvad eelistele, rõhutavad pikkade säärte ilu ning parandavad puusade ja talje vahelist tasakaalustamatust.

Järgmine video räägib teile lähemalt, kuidas valida ümberpööratud kolmnurga kehatüübi jaoks riideid.