Klassikaline koreograafia algajatele

Klassikaline koreograafia on tantsukunsti aluseks. Seetõttu peavad paljud inimesed, kes soovivad saada professionaalseks tantsijaks või lihtsalt õppida tantsu nautima, selle põhitõed selgeks saama.

Klassikaline koreograafia on tegevus, mis sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Regulaarse treeningu eelised on üsna suured. Nad aitavad:

• kujundada asend või korrigeerida seda;

• muuta inimene paindlikumaks ja vastupidavamaks;

• vabaneda liigsetest kilodest ja muuta keha toonusemaks;

• õppige muusika saatel graatsilisemalt liikuma.

Lastel arendavad regulaarsed koreograafiatunnid distsipliini, aga ka töökust. Spordiga tegelevad tüdrukud ja poisid muutuvad püsivamaks ja saavutavad oma eesmärgid kiiremini.

Klassikalise koreograafia tunde tasub alustada põhipositsioonide õppimisega. Saate seda isegi kodus teha. Algaja tantsija peab kõigepealt õppima kontrollima oma käte ja jalgade asendit.

Esimene samm on käte põhiasendid selgeks õppida. Nende rakendamisel tuleb kõht alati sisse tõmmata ja selg sirge. Iga liigutuse ajal on oluline tunnetada kõiki oma keha lihaseid.

Peamisi positsioone on neli. Igal neist on oma omadused.

1. Ettevalmistav. Esimene positsioon on kõige lihtsam. Tantsija seisab, käed maas. Tema käed ja küünarnukid peaksid olema ümarad.

2. Esiteks. Ettevalmistavast asendist on väga lihtne liikuda esimesse. Selleks tõstke käed õrnalt üles. Neid tuleb hoida otse teie ees. Käed peaksid asuma otse diafragma tasemel.

3. Teiseks. Järgmine asend erineb eelmisest ainult selle poolest, et käed on laiali. Küünarnukid ja käed peaksid olema veidi ümarad. Tantsija peab kontrollima oma käte liigutusi ja tagama ka selle, et need ei vajuks.

4. Kolmandaks. Kolmandasse asendisse liikudes tuleb käed õrnalt pea kohal tõsta.

Olles tegelenud kätega, saate uurida jalgade asendit. Ka sellele tegevusele tuleb suhtuda vastutustundlikult. Põhipositsioone on kuus.

1. Esiteks. Selles asendis seisab tantsija, kontsad kokku surutud. Sellisel juhul tuleks sokke pöörata eri suundades. Seisa selles asendis sirge seljaga.

2. Teiseks. Järgmine asend on väga sarnane esimesele.Erinevus seisneb selles, et jalad on üksteisest väikese vahemaa kaugusel. See peaks olema võrdne ühe jala pikkusega.

3. Kolmandaks. Selle asendi sooritamiseks tuleb jalad ristada. Jalad peaksid olema paralleelsed. Selles asendis on nad endiselt üksteisega kontaktis.

4. Neljandaks. See positsioon erineb kolmandast üsna palju. Jalad asuvad üksteisest väikesel kaugusel. On oluline, et kehakaal jaotuks ühtlaselt.

5. Viiendaks. Selles asendis on pöördeasendis jalad üksteisega kontaktis. Sel juhul on ühe jala varvas ühendatud teise jalaga.

6. Kuues. Selles asendis on jalad juba oma tavaasendis.

Klassikalises koreograafias on mitu peamist liikumisrühma.

1. Plie. See termin viitab jalgade painutamisele põlvedes. Kükitada saab nii kahel kui ka ühel jalal. Plie aitab arendada liigeste elastsust, samuti tugevdada pahkluu.

2. Etandre. Sellesse rühma kuuluvad liigutused, mis on seotud üksikute jäsemete, aga ka kogu keha venitamisega.

3. Relevé. Mõiste releve tähendab poolvarvastele tõstmist. Sellised liigutused aitavad tugevdada pahkluu.

4. Glisse. See termin viitab sammule, mil varvas libiseb üle põranda. Sellised liigutused näevad välja väga ilusad ja väljendusrikkad.

5. Prae. Seda terminit kasutatakse klassikalise tantsu lihtsate hüpete tähistamiseks. Selliseid liigutusi peaksid õppima tegema inimesed, kellel on juba väike tantsukogemus.

6. Ringkäik. Seda terminit kasutatakse pöörlemiste kohta ümber oma telje.

Olles õppinud seda põhilist liigutuste komplekti, suudab algaja tantsija juba kaunilt liikuda mis tahes muusika saatel. Lisaks aitab see tal end oma kehas paremini tunda.

Klassikalise tantsu tund algab mitme põhiharjutuse kordamisega, mida traditsiooniliselt tehakse balletitaaris. Kõik need on suunatud inimkeha liikuvuse ja painduvuse arendamisele. Klassikaline kompleks koosneb mitmest harjutusest.

1. Plie. “Soojenemist” tasub alustada kihi väljatöötamisega. Peate harjutama nii pool- kui ka sügavaid kükke. Harjutusi tehakse tavaliselt kordamööda.

2. Batman tandu. See harjutus aitab tugevdada pahkluu ja arendada lihaseid. Selle sooritamisel libiseb sokk põrandale. Samal ajal on jalg pinges ja jalg on välja sirutatud.

3. Sa tahad Batmanit. See termin viitab varba ettepoole viskamisele. Samal ajal tõmbuvad jalad järsult külgedele ja reie sisemised lihased on pinges.

4. Batmani fondüü. See liikumine on sujuv. Tugijalg langetatakse õrnalt kihti. Seda tehakse võimalikult sujuvalt ja aeglaselt. Teine jalg peab olema põlvest kõverdatud. Tema sokk peaks puudutama tema pahkluu. Tõusmisel tuleb tugijalg välja sirutada ja tööjalg järsult sirutada.

5. Batman frappe. See liikumine on terav. Selle rakendamise käigus toetub töötava jala jalg vastu toetava jala pahkluu.

6. Batmani tipp. See harjutus on üks lihtsamaid. Selle rakendamise käigus tuleb jalg põrandast järsult lahti rebida. Vahetult pärast seda kukub ta tagasi. Liikumine näeb välja nii, et tantsija puudutab hetkeks jalaga kuuma põrandat.

7. Suur batman zhete. See harjutus meenutab Batman jete'i. Kuid selle rakendamise käigus tõuseb tööjalg veidi kõrgemale.

Klassikalise koreograafia põhitõdede õppimiseks on palju võimalusi. Arvatakse, et tõsiseltvõetavaks tantsijaks võib saada ainult lapsepõlvest balletiga tegelenud inimene. Seetõttu on kõige parem saata laps tantsima 4-7-aastaselt.

Täiskasvanu saab klassikalise koreograafia põhitõdesid õppida mitmel viisil.

1. Online õppetunnid. Need, kes tahavad lihtsalt oma keha veidi korda teha või õppida kaunilt liikuma, peaksid pöörama tähelepanu meistriklassidele Internetis. Need aitavad õppida nii tantsu põhiliigutusi kui ka veidi lõdvestuda. Selliste tundide suur pluss on see, et inimene tegeleb üksi iseendaga. Seega ei tunne ta end piiratuna.

2. Kool. Teine hea võimalus alustavatele tantsijatele on käia tantsukoolis. Neid tuleb regulaarselt külastada. Sel juhul on edusammud märgatavad. Kooli tuleks valida arvustuste ja lähedaste soovituste põhjal.

3. Tunnid isikliku õpetajaga. Kiireim viis klassikalise koreograafia õppimiseks on koolitus isikliku õpetajaga. Hea treener määrab kiiresti oma õpilase taseme ja valib ka tema jaoks sobivaima harjutuste komplekti.

Tantsimise õppimise käigus peaks inimene kuulama järgmisi näpunäiteid.

1. Harjutage regulaarselt. Olenemata sellest, kas inimene treenib kodus või tantsukoolis, on väga oluline regulaarselt tantsimist harjutada. Ballett on väärt 2-3 korda nädalas.Tavaline treening võtab aega tund või poolteist tundi. Sõna otseses mõttes kuu aja pärast selliste tundide jooksul näeb tantsija esimesi tulemusi, mis võivad teda edasiseks arenguks motiveerida.

2. Osta masin. Inimene, kes õpib balletitantsu põhitõdesid, peaks ostma väikese masina. Lõppude lõpuks täidab see kõiki igapäevaseid venitusharjutusi.

3. Valige treenimiseks mugavad riided. Tõeline tantsija ei vaja pointe kingi ja tutut. Mugav spordivorm on talle üsna sobiv. Tavaliselt koosneb see kitsastest pükstest ja lühikesest ülaosast. Täiendage seda treeningriietust mugavate balletisussidega. Saate neid osta peaaegu igast tantsijatele mõeldud poest. Susse ostes tuleks tähelepanu pöörata väiksema suurusega kingadele. Lõppude lõpuks peaks see jalale väga tihedalt sobima.

4. Treeni hea tujuga. Kui inimene on stressis, on tema keha piiratud. Seetõttu ei saa ta liikuda nii lihtsalt ja loomulikult, kui tants nõuab.

Vaata allpool klassikalise koreograafia õppetundi.