Hirm telefonikõnede ees
Telefonid on kindlalt meie ellu sisenenud. Nende vajalike esemete abil saame lahendada palju probleeme, suhelda vanade sõpradega. Nad päästavad meid üksindusest ja päästavad meid ettenägematutes olukordades.
Siiski on inimesi, kes kardavad vidinaid, kardavad telefonikõnesid. Telefoobia võib rikkuda karjääri ja elu.
Mis see on ja mis on põhjused?
Hirmu telefonikõnede ees võrreldakse glossofoobiaga (soovimatus inimestega suhelda negatiivsete ilmingute tõttu).
See häire peaks tekitama muret inimkeha normaalse seisundi pärast.
Elus pole telefonifoobidel inimestega silmast silma suheldes peaaegu mingeid probleeme.
Hirmu põhjustab telefoniga rääkimine, seetõttu püüavad sellised isikud saata sõnumeid või suhelda e-posti teel. Ja kuigi tänapäeva inimesel on raske elu ilma telefonita ette kujutada, peab ta seda teadma on inimesi, kes üritavad sellist kaupa mitte laos olla.
Tuleb märkida, et selline häire on osa üldisest sotsiaalsest foobiast. Nende häirete põhjused võivad olla erinevad. Mõned neist on pärit lapsepõlvest. Mõned patsiendid on pärast kõnet telefoni haaranud ja väga hirmutavat häält kuulnud.Eakaaslased viskasid tema üle nalja ja laps võttis nalja tõsiselt. Siis hiilis hirm lapse alateadvusesse ja avaldus ühel päeval täiskasvanueas. On inimesi, kellel on väga suur kahtlus.
Liialdustele kalduv loodus kardab saada elektromagnetväljaga kokkupuutel surmavat kiirgust. Hirm vähki haigestuda on nii tugev, et inimene lõpetab aparaadi kasutamise.
Obsessiiv-kompulsiivne häire võib olla seotud hirmuga telefoniga rääkimise ees.
Kui inimene saab telefoni teel ebameeldivaid uudiseid lähisugulase surmast, hakkab ta hiljem kartma ootamatuid kõnesid. Hirm tugevneb öösel, kui kõik magavad. Praegu saavad helistada ainult need, kes on hädas. Ja nendest mõtetest võib inimesel tekkida paanikahood.
Teised inimesed kardavad äkilisi kõnesid, kuna kardavad loll välja näha ja oma iseloomu nõrkusi välja anda. Kõnet oodates tekivad ärevad mõtted.
Häbelikud inimesed tunnevad, et peavad telefoniga rääkides midagi ütlema suure publiku ees. Nad tunnevad piinlikkust, justkui hakkaksid otsekõnet pidama. See muudab foobia ainult hullemaks.
Teine probleem on kui patsient kardab, et ootamatu kõne segab mõnda sündmust.
Halb signaal võib tekitada ka hirmu telefoniga rääkimise ees.
Inimene kardab, et vestluse ajal helide kadumise tagajärjel ei pruugi vestluskaaslane midagi olulist kuulda või saab mõttest valesti aru ning suhtlemise tulemuseks on pahameel.
Võib-olla on need foobiad seotud kontaktsuhtluse puudumisega.
Inimesel on vestluskaaslase näost halb ettekujutus ja ta ei saa oma sõnu žestidega täiendada.
Sellest tulenevalt keeldub ta sõpradele ja tuttavatele helistamast või telefonile vastamast.
Hirmutav on ka piinlik vaikus - kui vestlus ei püsi, kuid soovite seda jätkata. Sellest kohmakusest tundub inimesele, et ta käitub rumalalt ja eputab võõrastele oma madalat intelligentsust.
Rasked sümptomid
Hirm telefoniga rääkimise ees mõjutab suuresti elukvaliteeti. Isiklik elu ja karjäär on suures ohus. Hirm kasutuse ees tekkinud probleemi tõttu viib inimese paanikahoogudeni.
Kui tal tekivad järgmised sümptomid, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole:
- järgmisel äkilisel kõnel olete hirmunud;
- iseloomuliku heliga paanikahoog;
- jäsemete värisemine, südamepekslemine, higistamine, õhupuudus;
- iiveldus või isegi oksendamine;
- hirm kõnedele vastamise ees, suutmatus telefoni teel juhiseid anda või mõnes asutuses aega kokku leppida.
Pideva ärevuse seisundit võivad toetada sellised negatiivsed tegurid nagu stressirohke olukorrad tööl ja kodus.
Kuidas ületada
On mitmeid viise ja igaühel on õigus eksisteerida.
Esimene meetod on üsna keeruline protsess, kuna on vaja rakendada tahtejõudu. Kui olete tahte enda kätte võtnud, hakkate endasse uskuma. Seda on väga raske teha, kuid vajalik.
Kui sa usud endasse, siis proovi oma jõupingutustest üksi üle saada ja ületada oma Mina.
Esmalt lülitage telefon automaatvastajale. Kuulake sõnumit rahulikult ja proovige mitte mõelda negatiivsele poolele, mis tundub teile üle jõu käiv.
Isik, kes saatis teile automaatvastaja sõnumi, ei näe ega kuule teid reaalajas. Nii et tea, et sul pole millegi pärast muretseda. Proovige kõigepealt sellele sõnumile vaimselt vastata.
Seejärel öelge oma mõtted valjusti ja kuulake oma häält. Analüüsige, mida te sõnumile vastuseks ütlesite. Kui teile vastus meeldis, siis ei saa te karta edasist telefoni teel suhtlemist.
Teine tõhus viis: minge tuppa tagasi, võtke telefon, alustage virtuaalset vestlust, nagu räägiks teie vestluskaaslane teiega teisest otsast. Selline koolitus aitab teil ületada hirmu telefoniga rääkimise ees ja eemaldada kahtlusi.
Suurepärane igasuguse hirmu raviks farmakoloogiline meetod. Selleks peate võtma ühendust spetsialistiga, kes viib läbi uuringuid ja määrab ravimid.
Pidage meeles, et ravimite isemanustamine võib teie tervist negatiivselt mõjutada.
Psühholoogilised meetodid aitab vabaneda erinevatest foobiatest. Psühhoteraapia seisneb selles, et kõigepealt selgitatakse välja hirmu põhjus. Sellele järgneb põhjalik analüüs. Seejärel peate liikuma edasi protseduurile, mida nimetatakse psühhokorrektsiooniks, see tähendab olukordade modelleerimiseks, mis aitavad hirmust vabaneda.
Põgenemine igapäevaste probleemide eest – see on telefonifoobia.
Fakt on see, et sellise põgenemise tulemusena probleemid ei kao, vaid süvenevad. Mida rohkem inimene ühiskonnast eemaldub, seda rohkem ta oma negatiivsesse seisundisse vajub.
Inimene peab tõestama, et teadmatus, st keeldumine ootamatult telefoniga rääkimast, mõjutab psüühikat palju halvemini kui tõde.
Millegi mitteteadmine tekitab palju rohkem ärevust.
Niipea, kui inimene teab probleemi olemust, muutub tema jaoks lihtsamaks, et ta saab olukorda mõjutada.
Patsienti on vaja järk-järgult "harjuda" telefoniga rääkima. Selleks korraldage lühikõned lähisugulastele. Las nad räägivad inimesele ainult häid uudiseid ja ütlevad ilusaid sõnu.
Pakkuda tuleks neid, kes kardavad võõrastega rääkida kujuteldav vestluspartneri meetod. Peate selgeks tegema, et pahatahtlik ei saa kahju tekitada, kui ta lihtsalt räägib telefoniga.
Lõppkokkuvõttes võib ebameeldiv vestlus alati katkestada ja see ei tekita patsiendile palju raskusi. Samal ajal selle eest, et patsient katkestas kahtlase suhtluse, teda ei karistata ja ta ei kanna kahju.
Kui murelikud patsiendid telefoniga räägivad, tuleb neile näidata erinevaid meeldivaid loodusega seotud pilte.
Isiklik psühhoanalüüs aitab kiiresti tuvastada foobia põhjuse. Ja siis peab spetsialist kindlaks määrama viisi, kuidas haigusega toime tulla.
Hüpnoos - See on veel üks meetod, mis võib tõhusalt vabaneda telefonifoobiast. Siin on õige käitumise "surumine" telefonikõnede tegemisel.
Autotreening ka üsna tõhus viis obsessiivseisundist vabanemiseks. Regulaarsete harjutuste tulemusena hakkavad patsiendid stressist välja tulema ja rahutus asendab ärevust.
Tuleb meeles pidada, et erinevate meetodite ja praktikate kombineerimine viib foobiatest kiiremini vabanemiseni ja jätkusuutliku tulemuseni.
Mida teha, kui kardad telefonikõnesid, saad teada järgmisest videost.
