Hirm putukate ees: põhjused, sümptomid ja ravi

Putukate foobia on tänapäeva maailmas üks levinumaid. Tõenäoliselt kardab igaüks meist pisut putukaid ja ei meeldi neile. See on normaalne: hirmu peetakse foobiaks ainult neil juhtudel, kui see on kontrollimatu ja obsessiivne. Putukate hirmu nimetatakse insektofoobiaks, kuid selle võib jagada väiksemateks alamliikideks. Käesolevas artiklis vaatleme võimalusi putukate hirmuks, võimalikke põhjuseid ja ravimeetodeid.

Paljud usuvad, et oleme putukate hirmu pärinud esivanematelt, sest osa neist on alati olnud inimestele ohtlikud ja olnud erinevate haiguste kandjad. Insektofoobia on tänapäeval iseloomulik paljudele. Paljud kardavad kõiki putukaid, mõne jaoks on foobia objektiks ainult lendavad lülijalgsed. Mõned kardavad mõnda kindlat liiki: hirmu võivad tekitada prussakad, vihmaussid, mesilased, sipelgad, herilased, mardikad, kärbsed, röövikud ja ööliblikad. Mõnikord kardavad inimesed isegi liblikaid, kes tunduvad enamikule täiesti kahjutute olenditena.

Keskmiste laiuskraadide elanikel on sageli akarafoobia ehk hirm puukide ees. Hirmuks on põhjust, sest puuki on tõesti raske märgata ning oht raskelt haigestuda on väga suur. Sellest hoolimata, akarofoobide puhul muutub mõistlik ettevaatlikkus kontrollimatuks paanikaks. Inimene väldib igasuguseid metsi ja parke, liialdab tõrjevahenditega ja kontrollib pidevalt oma keha, et puuke ei oleks. Sageli on sellise foobia vallandajaks ebameeldiv juhtum lähedaste tuttavate puugihammustustega, eriti muljetavaldavad inimesed võivad pärast puugiuudiste avaldamist kartma hakata.

See on mesilaste hirm, mis on lastel väga levinud ja esineb mõnikord ka täiskasvanutel. Paljud meist on vähemalt korra elus mesilaste käest nõelata saanud, kuid foobiaga inimesed kogevad neile mõeldes tõelisi paanikahooge. Südame löögisageduse tõus, ebaühtlane hingamine, higistamine ja kontrollimatud liigutused on tõelise foobia tunnused. Haigus tekitab tõsist ebamugavust, sest mesilased ümbritsevad meid kõikjal. Foobiaga toimetulemiseks on soovitatavad erinevad lõõgastusmeetodid, looduslikud rahustid ning kaugelearenenud juhtudel on vajalik kvalifitseeritud psühhoterapeudi konsultatsioon.

Bioloogid ei liigita ämblikke putukate hulka, kuid inimese taju jaoks on nad ligikaudu samaväärsed, lisaks leitakse ämblikuhirmu või arahnofoobiat väga sageli koos teiste putukate hirmudega. Väärib märkimist, et enamik ämblikke ei ole inimestele ohtlikud, nii et foobia ei ole niivõrd hirm kahju saada, kui palju vaenulikkuses ja põhjendamatus kontrollimatus hirmus. Sellise foobiaga elamine on üsna keeruline, sest ämblik võib inimesega kohtuda isegi siseruumides.

Hirmu kärbeste ees seostatakse sageli hirmuga kaasas oleva mustuse ees. Sellegipoolest nimetatakse just seda häiret foobiaks, kui mõistlikust puhtusest saab tõeline patoloogia. Kärbsehirm on naistel tavalisem kui meestel. See vähendab oluliselt elukvaliteeti, oma äärmisel määral motiveerib inimest aknaid tihedalt lukustama ja soojal aastaajal peaaegu kunagi kodust lahkuma. Loomulikult on oluline selle foobiaga võidelda – õigeks raviks tuleb välja selgitada konkreetsed põhjused ja mõista, et hirm on põhjendamatu.

Väga eksootiline häire, mis on üsna haruldane. See on hirm termiitide ja teiste koort söövate putukate ees. Psühholoogidel pole endiselt ühist arvamust, miks see foobia ilmneb: sellise hirmu motiivid on väga spetsiifilised, individuaalsed ja seotud lapsepõlvetraumaga. Sellist foobiat on raskem ravida, kuna see on ebatüüpiline ja suuresti tingitud patsiendi isiklikust kogemusest.Väga oluline on välja selgitada tõelised motiivid, et hirmust lõplikult vabaneda.

See on hirm kõigi nõelavate putukate ees. Igaüht meist on hammustanud herilased, mesilased, sääsed ja kärbsed, kuid foobia all kannatavad inimesed kogevad nendele putukatele mõeldes tõsist ebamugavust, õudust ja tõelisi paanikahooge. Suurenenud rõhk, ebaühtlane hingamine, värisemine, krambid, liigne higistamine ja kontrollimatud liigutused on tõelise foobia tunnused, mis võivad ilmneda kokkupuutel putukatega ja isegi ilma nendeta. Haigus põhjustab tõsist ebamugavust, kuna nõelavate putukate eest on raske end täielikult isoleerida.

See on hirm sipelgate ees ja seda esineb üsna sageli. Paljud lapsed astusid vähemalt korra sipelgapesasse ja kogesid paljude väikeste putukate hammustusi. on väga ebameeldiv kogemus, sest paljusid väikseid sipelgaid on täiesti võimatu ohjeldada. Sellest alates hakkab inimene paanikasse ja täieliku abituse tunne. Raskematel juhtudel areneb ebameeldiv hirm foobiaks, mis segab elu. Isegi üks möödajooksev sipelgas võib põhjustada adrenaliinilaksu, kontrollimatuid tegusid ja isegi füüsilist valu. Ja stressirohked seisundid viivad omakorda lõpuks somaatiliste haigusteni. Sipelgafoobiaga, nagu ka teiste foobiate puhul, tasub võidelda võimalikult varakult.

Obsessiivne hirm usside ja vastsete ees. Hirm näib olevat põhjendatud: enamik inimesi tunneb nende putukate vastu tõelist jälestust. Foobia on aga suhteliselt haruldane – sellega kaasnevad paanikahood ja obsessiivsed mõtted ussidega kokkupuutel ja nende nägemisel, kuigi tegelikult ei kujuta enamik neist putukatest inimestele ohtu. Mõnikord on foobia põhjuseks ebasoodsad keskkonnategurid ja mõnikord on tegemist päriliku eelsoodumusega - näiteks tugev vastikustunne.

Üks väga haruldasi ja salapäraseid patoloogiaid, mis seisneb hirmus liblikate ees. Enamik inimesi peab neid olendeid üsna meeldivaks ja üldse mitte ohtlikuks: paljud on liblikaid püüdnud lapsepõlves või külastanud botaanikaaedade spetsiaalseid pesitsusalasid. Kuid mõnikord tekib see foobia koos teiste obsessiivsete putukate hirmudega ja mõnikord juhtub see iseenesest. Tavaliselt on see seotud vigastustega, mille tõttu liblikad inimestel põhjustavad keerukat negatiivset seost. Kui sellise foobia all kannatav inimene ei suuda oma hirmu põhjuseid endale öelda, on parem otsida kvalifitseeritud abi.

Putukate hirmu põhjused on väga individuaalsed: mõnel tekib hirm ootamatult, täiskasvanueas, teised aga kardavad putukaid juba lapsepõlvest peale. Üldiselt tuvastavad psühholoogid välised ja sisemised põhjused, mis provotseerivad foobiate arengut. Sageli toimivad need põhjused koos, kuid hea spetsialist aitab esile tuua peamise - peate võitlema mitte foobia endaga, vaid nende motiividega, mis ajendavad inimest kartma.

Mõelge foobia sisemistele põhjustele.

• Pärilikkus võib muuta ühe inimese vastuvõtlikumaks insektofoobia tekkeks kui teisel.Oma rolli mängivad isiksuseomadused ja iseloomuomadused, mis on meisse geneetiliselt juurdunud: vastikus, muljetavaldavus, äge valu tajumine või soov kõike ümbritsevat kontrollida võivad saada putukafoobia tekke aluseks. Kuid iseenesest ei taga need märgid foobiat - need suurendavad ainult ebasoodsate välistegurite koosmõjul haiguse väljakujunemise riski.
• Traumaatilised ajukahjustused põhjustavad mõnikord ka foobiaid. Kui teatud ajupiirkonnad on kahjustatud, muutub inimene vastuvõtlikumaks obsessiivsetele hirmudele.
• Neuroosid ja psühhoosid hõlmavad sageli mitmesuguseid foobiaid, sealhulgas putukafoobiat. Selliste psüühikahäirete tagajärjel muutub inimese emotsionaalne seisund tervikuna ebastabiilsemaks. Seetõttu on ta aldis ägedale reaktsioonile erinevatele teguritele, võib langeda paanikahoogudesse ja jääda teatud asjade külge kui hirmuobjektiks.

Foobiate välispõhjuste hulgas eristatakse igasuguseid ebasoodsaid keskkonnamõjusid, traumasid lapsepõlves ja täiskasvanueas. Tavaliselt muutuvad need foobia arengu "päästikuks". Võib-olla elas inimene lapsepõlves üle herilaste rünnaku, suleti prussakatega või luges õudset lugu ämblikust.

Oluline on eristada foobiat tavalisest hirmust, millele igaüks meist ühel või teisel määral allub. Pöörake tähelepanu järgmistele insektofoobia sümptomitele.

• Paanikahood on tõelise foobia üks kindlamaid märke. Samal ajal võivad need tekkida isegi mitte ainult kokkupuutel putukatega, vaid ka nende mainimisel, samuti kõndides kohtades, kus neid võib kohata.
• Rõhu tõus ja pulsi tõus viitavad tugevale hirmule, see on tingitud adrenaliini vabanemisest verre.
• Hanenahk, värisemine ja väikesed kontrollimatud liigutused võivad samuti putukafoobi välja anda. Tugeva hirmu ajal inimene sõna otseses mõttes ei kontrolli ennast: ta võib kas kokku tõmmata ja silmad sulgeda või hakata kätega vehkima ja karjuma.
• Pearinglus ja suutmatus jalgadel seista viitavad ka tõsisele stressile. Sageli üritab insektofoobik hirmu kogemise hetkel millelegi toetuda või maapinnale istuda. Mõnel juhul on võimalik minestamine.
• Mõnikord kaasnevad foobiaga krambid ja kontrollimatud lihaste kokkutõmbed. See võib põhjustada erinevaid pigistusi.
• Foobia äärmuslikes staadiumides kaasnevad hirmuga füüsilised sümptomid – näiteks võib inimene kogeda tõelist valu.
• Sageli kaasnevad foobiaga seedetrakti häired, kõhulahtisus, gaaside moodustumine ja kõhuvalu.

Mõned neist ilmingutest on väliselt selgelt nähtavad, samas kui teisi saab hinnata ainult inimene ise. See on ilmne foobia – midagi võimsamat kui lihtsalt igapäevane hirm. See hõlmab kogu inimest ja määrab mitte ainult psühholoogilise tervise, vaid ka füüsilise heaolu. Foobial põhineva kroonilise stressi korral võivad areneda mitmesugused haigused - dermatiidist südamehaigusteni.

Kaasaegses maailmas on foobiast vabanemiseks palju võimalusi, oluline on ainult see õigesti diagnoosida ja mitte viivitada probleemi lahendamisega. Kui sümptomid teid veel eriti ei häiri ja te ei soovi ühel või teisel põhjusel arsti poole pöörduda, Psühholoogid soovitavad obsessiivse hirmu enda vastu võitlemiseks järgmisi meetmeid.

• Meditatsioon ja jooga aitab sul endaga harmooniasse jõuda, mõtteid koondada, oma kehaga sõbruneda. Õige treening aitab tugevdada üldist rahulikkust ja vabaneda obsessiivsetest mõtetest – proovi pühendada igapäevaselt vähemalt paar minutit meditatsioonile.
• Hingamisharjutused on oluline ka lõõgastumise ja rahulikkuse jaoks. Harjutage iga päev ja putukaga kohtumise hetkel proovige mitte sattuda paanikasse, vaid hingake sügavalt ja rütmiliselt.
• Ka massaaž võib aidata. See võib olla nagu individuaalne seanss spaas või lihtsalt paluda lähedasel metsas jalutades oma õlgu masseerida. Stress kutsub esile lihaste klambrid, mis vajavad leevendamist.
• tervisliku toitumise aitab tugevdada mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist, seega soovitavad psühholoogid jälgida, mida sööd.
• Hirmu ajal tekib palju adrenaliini. - saate selle spordiharjutuste abil lähtestada. Lisaks toodetakse intensiivse treeningu ajal endorfiini, rõõmuhormooni, mis aitab samuti võidelda stressiga.
• Proovige pehmeid rahustavaid teesid: piparmünt, sidrunmeliss ja palderjan aitavad veidi rahuneda ning saavad igaks õhtuks meeldivaks harjumuseks.

Kui foobia on tugev ja te ei saa ise hakkama, peate võtma ühendust spetsialistiga. Eesmärk on mõista oma kontrollimatu hirmu põhjust ja sellega toime tulla. Mõnikord aitavad individuaalsed vestlused hea psühholoogiga. Rühmateraapia annab kõrgeid tulemusi: näete, et te pole oma probleemiga üksi, ja saate aidata üksteisel hirmust üle saada. Samuti kasutatakse foobiate vastases võitluses sageli hüpnoositehnikaid – patsiendile määratakse õiged seadistused, mis aitavad hirmust üle saada.