Kuidas longboardiga sõita?

Paljud ajavad longboardimise segamini rulasõiduga ning tõepoolest, need tegevused on üksteisega üsna sarnased. Siiski on olulisi erinevusi - esiteks plaat ise. Longboardis on see pikliku tüüpi, rulaga võrreldes on rattad suuremad, sageli on suuremad ka vedrustused. Longboardiga sõitmine tähendab slaalomi, freeride’i valdamist. Võimalus kiirendada, kiirusega sõita, trikke teha, liugu lasta, pumbata, laual hüpata – kõik see annab enneolematu tunde.

Longboarding algajatele on kättesaadavam kui rulasõit. Saate õppida iseseisvalt nullist sõitma. Selleks on vaja longboardi, varustust ja soovi. Peaasi, et asju ei sunnita: enne sõitmise õppimist peate õppima, kuidas jalgu püsti panna ning õigesti seista, pöörata ja pidurdada. Sellepärast longboardiga sõitmise õppimise algetapp ei pruugi tunduda kuigi dünaamiline. Kuid kui olete selle selgeks saanud, on teil juurdepääs suurele hulgale hämmastavatele longboardi kogemustele.

Kõigepealt peaksite otsustama, millised eesmärgid endale seate:

• linnatingimustes liikumine – kruiisimine;
• rulapargi vallutamine;
• suurte laskumiste areng.

Longboardil on sõltuvalt pikkusest mitu sorti. Igal neist on oma plussid ja miinused:

• lühendatud on manööverdatavamad, pöörded kiiremad, mugavamad, kuid stabiilsuse mõttes pole need kuigi turvalised;
• piklikud valikud vähendavad kukkumisohtu, kuid need pole nii liikuvad.

Ärge jätke kaitsevarustust tähelepanuta, isegi kui te ei kavatse ekstreemsusega sõita, õppige trikke. Esialgsel etapil on kukkumisoht üsna suur. Sa vajad:

• tugev kiiver, mis istub hästi pähe;
• spetsiaalsed lameda tallaga uisukingad;
• Küünarnuki- ja põlvekaitsmed on valikulised, kuid soovitatavad.

Kui kõik vajalik on omandatud, võite asuda sõitma õppima. Esimene samm longboardi valdamisel on õppida laual õigesti seisma. Jalgade asetust meisterdatakse juba enne spordivarustusele asetamist. Siin on kõik lihtne – suunajaks on jalg, millega lauale astud. See asub esimesena, teisest jalast saab jõnks. Siin pole reegleid - kõik sõltub algaja mugavusest. Enamasti on juhtjalg õige.

Esimesed sammud longboardil tehakse asfaldil, soovitavalt võimalikult ühtlaselt. Enne sõitma asumist kontrolli, kas ees pole auke, liumägesid, pragusid, kive. Pea meeles, et isegi väike kivi ratta all võib pikalauduri maapinnale panna. Levinud viga on seisma kahe jalaga laual. Õige viis alustamiseks on:

• juhtjalg asetatakse pikale;
• sörkimine on kergelt tõrjutud.

Kõik, mida peate selles etapis omandama, on õppida lauda tunnetama, tunnetama liikumist ja looma tasakaalu. Põlved painduvad selle käigus – see aitab tasakaalustada. Jalgade optimaalne asend on orienteeritud õlgade laiusele.

Õige tõrjumine:

• varvas ettepoole;
• löökide arv ei tohiks olla suur;
• pole vaja lihvida;
• tõuge peab olema tugev;
• tõukejalg asetatakse jalale, mitte varbale, tehakse terav liigutus.

Kuidas võtta põhipositsioon:

• jalad asetatakse vedrustuspoltide vahele, laiemad kui õlad;
• juhttüüpi jalg on ettepoole, nurga all;
• sörkimine asetatakse valitud vektoriga risti, pikk.

Piisab, et hakata seda positsiooni omandama. Kui muutute enesekindlamaks, saate õppida muid lähtekohti. Tasakaalu harjutamine on kõige parem väikestel laugetel nõlvadel. Sirutage käed laiali ja ärge sirutage põlvi.

Peaksite sellele üle minema, kui tunnete end laual üsna enesekindlalt, teate, kuidas oma tasakaalu kontrollida ja hästi maha suruda. Võite alustada ülekiirendamise omandamist:

• suruge maha üks kord võimsalt või mitu korda rahulikus režiimis;
• proovige mitte keha koormata, vastasel juhul on tasakaal häiritud;
• suurendage järk-järgult tempot, lükake võimsamalt maha;
• ühest õigest tõukest piisab pikaks ajaks sõitmiseks ja tasakaalu hoidmiseks.

Hästi sõitmiseks peate õppima pöördeid tegema ning palju ja enesekindlalt:

• lihtsalt toetage oma jalga lauale selles suunas, mille suunas peate pöörama;
• jalad kalduvad tahapoole, laud on veidi sisse- või väljapoole suunatud: paremale või vasakule.

Samuti on oluline õppida, kuidas aeglustada ja peatuda.Kõige lihtsam on aeglustada jalaga, mis asetatakse maapinnale, tekib hõõrdumine, mille tulemusena kiirus aeglustub. Saate aeglustada muul viisil:

• looklev pööre: keha kaldub erinevatesse suundadesse;
• sirgu ja kiiruse vähendamiseks siruta käed külgedele.

See etapp saavutatakse siis, kui harjutamisest piisab. Kõigepealt peate ostma kõvade peopesadega spetsiaalsed kindad. Põhilised libisemisreeglid:

• raskus kantakse edasi - juhttüüpi jalal on põlved kergelt kõverdatud;
• teist jalga liigutatakse pikalt, et asfaldiga kokku puutuda;
• suurendage seda kontakti aeglaselt;
• ärge kasutage sel eesmärgil varvast ega kanda - vajate jala keskosa;
• alustage aeglase kiirusega, suurendades järk-järgult tempot.

Oluline on mitte karta ja nautida sõitu, nautida aistinguid. Samas tuleb meeles pidada, et laual uisutamine on seotud vigastustega. Ohutusreeglite eiramine, liiga aktiivne sõit võib kaasa tuua üsna tõsiseid tagajärgi. Väga sageli on algajad liiga enesekindlad ja unustavad valvsuse.

Et mitte ainult suusatamisest palju muljeid saada, vaid ka tervist hoida, Arvestada tuleb mõne olulise asjaga.

• ostke kindlasti lameda tallaga kingad, vastasel juhul ei saavuta te kunagi pika jalaga täiuslikku haarduvust;
• pehmet tüüpi rataste kasutamisel on sujuv veeremine võimalik;
• ärge olge laisk, et kontrollida oma teel takistusi, auke, auke, kive, selleks jalutage mööda tulevast marsruuti, uurides kõike hoolikalt;
• ärge kunagi sõitke teedel, kus on palju inimesi või sõidukeid;
• valides kallaku, mida juhtida, peatuge nendel, mis pöörduvad pikaks siledaks teeks, vastasel juhul on teil raske peatuda;
• katsetage enne ostmist pikkade tüüpe - laual olemine peaks olema mugav;
• alguses peate palju kukkuma - selleks peate olema valmis ja mitte ärrituma;
• hea loomuliku libisemise arendamine on väga oluline;
• ära tee seda, mis on sinu jaoks ebamugav;
• ostke kindlasti spetsiaalsed plastikust peopesadega kindad.

Oluline on meeles pidada:

• enne kiirendamist veendu, et oskad ja oskad aeglustada;
• vigastuste oht on sellel spordialal alati kõrge – olge sellest teadlik;
• olge maksimaalselt ettevaatlik, kui sõidate seal, kus inimesed kõnnivad;
• ärge jätke varustust tähelepanuta.

Lisateavet longboardiga sõitmise kohta leiate järgmisest videost.