Püsivus: mis see on ja kuidas seda arendada?

Teatavasti on kahel toolil peaaegu võimatu istuda, kuid mõnel meist on raske ühest kinni hoida. Ja mõte pole üldsegi interjööri mugavuses, vaid meis endis. Meil lihtsalt ei jätku kannatust.

Sihikindlus on inimese võime olla pikka aega keskendunud ühele ülesandele. Eksperdid ütlevad, et see kvaliteet on edu üks olulisemaid komponente. Selle võime väärtust on raske üle hinnata. Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned inimesed saavad hõlpsalt oma eesmärkidega õigel ajal või isegi graafikust ees toime tulla, samas kui teistel pole isegi 24 tundi ööpäevas oma plaanide elluviimiseks?

Inimese võimete määramine sõltub ka sellest, kui kaua ta suudab ühe asjaga tegeleda, ilma et teda kõrvalised asjad segaksid. Mõnele tundub, et nende keskendumisvõimetus on kaasasündinud defekt või isegi iseloomuomadus. See aga nii ei ole. Püsivust saab ja tuleb treenida. Soovitav on seda teha varasest lapsepõlvest. Kuid kui teie armastavad vanemad mingil põhjusel seda harjumust sinus ei kujundanud, siis pole veel hilja seda täiskasvanueas teha. Peaasi on alustada.Kõigepealt teeme kindlaks teie "haiguse" tähelepanuta jätmise astme.

On täiesti võimalik, et sisimas olete üsna hoolas inimene, kuid see omadus "uinus" sinus ühel järgmistest põhjustest:

• teil ei ole piisavalt soovi seda või teist tööd teha või teile lihtsalt ei meeldi teie töö;
• teil puudub stiimul ülesande täitmiseks;
• sind ei huvita lõpptulemus;
• teil puudub füüsiline aktiivsus;
• sul puudub suhtlus.

Sageli öeldakse rahutu töötaja kohta - "tema energiat ja rahulikus suunas". Sellistest inimestest on alati palju kära ja vähe mõistust. Pigem võib neid näha suitsetamisruumis kui töökohal tulist kõnet pidamas vajadusest kõik õigel ajal ära teha. Ja samal ajal, kui kolleegid vaikselt määratud ülesandeid täidavad, arutavad nad kolleegide, sõpradega telefoni teel, kuidas seda teha. Neil on alati endaga midagi peale hakata, lihtsalt mitte ühe koha peal püsima jääda.

Seetõttu on efektiivsus sageli nullilähedane. Kui te ei leidnud ülaltoodud põhjuste hulgast põhjust, mis selgitaks, miks see juhtub, võite proovida leida probleemide juured lapsepõlves.

Mõned vanemad seletavad oma lapse rahutust tema suurenenud huviga kõige ümber toimuva vastu. Tõepoolest, väga väikest last on raske sundida pikaks ajaks paigale jääma. Siiski on hädavajalik seda teha. Selleks tuleb leida beebile kõige huvitavam tegevus.

Talle on vaja juba varasest noorusest peale sisendada mõte, et iga äri tuleb lõpule viia. Hakkasime koguma mõistatusi – ärge lõpetage alustatut enne, kui olete saanud täieliku pildi. Alustasime plastiliinist modelleerimist - viige figuuri loomine kindlasti lõpuni. Ja mis kõige tähtsam, ära näita ise halba eeskuju. Haarasin tolmuimeja – ära lülita seda välja enne, kui oled terve ruumi ära koristanud.

Inimeses on võimalik arendada visadust. Piisavalt lihtne on õppida end mitte segama kõrvaliste helide, mõtete ja objektide poolt. Selleks tuleb esiteks asjad korda seada, isegi mitte oma peas, vaid ümberringi. Eemaldage töölaualt kõik segavad tegurid. Pange kõrvale ka foto oma armastatud lapsest, vastasel juhul võib soov talle helistada ja küsida, kuidas läheb, ja teid eesmärgist kõrvale juhtida. Kustutage arvutist kõik oma lemmik arvutimängud. Sulgege kõik mitteseotud saidid – saate hiljem uudiseid vaadata.

Visaduse kasvatamiseks järgige rangelt plaani. Koostage päeva jaoks tööde nimekiri enne tähtaega, eelistatavalt eelmisel õhtul. Ärge püüdke mõõtmatust omaks võtta, kaasake oma plaani ainult seda, mis on praegu tõeliselt oluline. Vähendage pauside jaoks aega. Kuid pausidest on võimatu täielikult keelduda. Vastasel juhul lähete varem või hiljem lihtsalt "lahti".

Proovige üht populaarseimat ja lihtsamat ajajuhtimise tehnikat "Tomat". See iseorganiseerumise meetod sai oma nime selle aine järgi, millega seda tehakse. Teil on vaja tavalist köögitaimerit.Täpselt seda kasutas meetodi leiutaja, Itaalia tudeng, kui sai aru, et ei jõua kodutööd õigeks ajaks ära teha. Ta lülitas oma "pomodoro" sisse 25 minutiks, mille jooksul töötas ta rangelt ühe ülesande kallal, ilma et teda miski segaks. Peagi sai see tema jaoks harjumuseks ja siis andis selle idee maailmale Francesco Cirillo, see oli noormehe nimi.

Nüüd kasutavad paljud köögitaimerite asemel spetsiaalseid rakendusi, mida saab lihtsalt telefoni installida. Päeva tööd planeerides jäta kindlasti aega ka hädaolukordadeks.. Kui äkki pole vaja, tehke lisatööd või kulutage see isiklikele vajadustele. Jalutage või minge oma lemmikkohvikusse tassi kohvi jooma. Olgu see teile tasu kannatlikkuse eest.

Julgustage ennast pisiasju sagedamini tegema. Esitasite aruande õigeaegselt – ostke šokolaaditahvel, isegi kui olete dieedil, või minge ilusalongi. Rõõmustage ennast iga kord, kui teil õnnestus laiskusest ja soovimatusest ühele tegevusele keskenduda. Võtke endale uued head harjumused. Pole kunagi harjutusi teinud – nii et alustage sellega juba täna. Alustuseks piisab kümnest kaldest ja kümnest kükist. Lihtsalt tehke neid harjutusi iga päev samal ajal. See mitte ainult ei aita teil kujundada head harjumust, vaid võimaldab ka teie ajul paremini töötada, kuna igasugune füüsiline tegevus vähendab hüpoksia tõenäosust.

Võtke reegliks, et loete igal õhtul teatud arvu lehekülgi. See ei viita mitte Interneti-lehtedele, vaid raamatute lehtedele. Ja võtke trükitud raamat, mitte selle elektrooniline vaste.On tõestatud, et tahvelarvutite, telefonide ja muude vidinate kiirgav valgus mõjub närvisüsteemile halvasti ja viib unetuseni. Tervislik uni on hea tervise ja sellest tulenevalt ka suure jõudluse teine ​​oluline komponent.

Tähelepanu treenimine kujundab visaduse harjumuse. Üks lihtsamaid viise on tekst pähe õppida. Alustage lihtsatest nelikveodest, seejärel proovige pikemaid salme ja minge lõpuks proosa juurde. Peaasi on seda teha iga päev. Teel tööle näiteks.

Teine tõhus viis on kalligraafia. Kas olete juba pikka aega käsitsi tähti kirjutanud ja ei kasuta klaviatuuri? On aeg naasta juurte juurde. Teisaldage sama ülesannete nimekiri elektrooniliselt meedialt paberkandjale. Ja kirjutage iga täht väga hoolikalt välja, nagu esimese klassi kirjutamistunnis. Arendage samaaegselt visadust ja mälu.

Enne kontorist lahkumist vaadake seal korralikult ringi ja koju minnes proovige iga detail täpselt uuesti luua, isegi ülemuse lipsu värv ja tema sekretäri kõrvarõngaste kuju. Püüdke mitte üksi tegutseda. Kaasake oma tegevustesse pereliikmeid. Muutke rutiinne töö endaga mänguks. Võtke reegliks kord nädalas või vähemalt kuus külastada näitusi, teatreid ja loomaaeda kogu perega. Naastes arutage kindlasti seda, mis oli kõige meeldejäävam, ja kirjeldage, kuhu järgmisel korral lähete.

Peaasi on kava täpselt järgida. Ja siis on teil lihtne vajaduse korral paigal püsida.Ja tuigerdamisest saab sinust vastutustundlik töötaja ja sa ei märkagi, kuidas sinust saab kuu parim töötaja. Kas teie organisatsioonis sellist konkurssi pole? Pole probleemi. Määrake see tiitel endale ja ärge unustage tasu, mille olete oma raske tööga teeninud - kandideerige šokolaaditahvlile. Lõppude lõpuks lugesite seda artiklit algusest lõpuni, mis tähendab, et näitasite üles visadust ja tegite esimese sammu eduka tuleviku suunas.