Kuidas saada tugevaks isiksuseks?

Tugeva isiksuse kasvatamine endas nõuab tõsist tööd iseendaga. Inimene, kes usub oma jõusse, liigub julgelt mis tahes eesmärgi saavutamise poole. Ta suudab täielikult realiseerida oma potentsiaali erinevates eluvaldkondades.

Tahtejõulise indiviidi psühholoogia põhineb võimel taluda mis tahes raskusi, valmisolekul lahendada oma probleeme ilma neid kellegi teise õlgadele nihutamata. Isiksuse tugevus seisneb võimes seista vastu välistele või sisemistele mõjudele teel enda plaanide ja püüdluste elluviimise poole. Isemajandav inimene suudab teha iseseisvaid otsuseid ja tegutseda igas ebasoodsas keskkonnas.

Sisemise jõu omandamiseks on vaja tegeleda igasuguste kahtlustega. Tugevat inimest eristavad järgmised omadused:

• enesekindlus;
• sõltumatus;
• sirgus;
• iseloomu kindlus;
• püsivus;
• usaldusväärsus;
• eesmärgipärasus;
• mõtlemine läbi tegude;
• kontrolli oma tunnete üle;
• oskus tunnistada ja parandada oma vigu;
• paindlikkus;
• karisma;
• improviseerimisvõime.

Tugeva tahtega inimene ei karda komistada, ei tegele enesekriitika ja -piitsutusega. Tugev isiksus ei oota võõraste heakskiitu, sest ta ei kahtle oma võimetes. Puudusteks on pidev pinge mis tahes olukordade üle kontrolli tõttu, võimetus lõõgastuda ja taastuda.

Tõsiseks iseseisvaks inimeseks saamiseks on vaja arendada tugevale iseloomule omaseid omadusi.

• hea tahtejõud aitab isiksust rahulikult ületada sisemised takistused teel kavandatud eesmärgi saavutamise poole. Mis tahes ülesande täitmine suurendab enesehinnangut ja enesekontrolli.
• Vastutus on tugeva indiviidi üks võtmeomadusi. Ilma selleta on võimatu luua edukat karjääri ja pikaajalisi partnerlussuhteid, luua tugevaid sõprussuhteid ja õnnelikku perekollet.
• organisatsioon on järgida kehtestatud ajakava. Peate iga päev eelseisvaid tegevusi planeerima ja mitte oma plaanist kõrvale kalduma. Ainult hädaolukorras on võimalik planeeritud sündmusi korrigeerida.
• Seltskondlikkus aitab inimesel luua huvitavaid tutvusi, luua dialoogi ükskõik millise inimesega, tulla konfliktiolukorrast väärikalt välja ja leida viis probleemi lahendamiseks.

Eneseanalüüs aitab inimesel tuvastada oma eelistused ja soovid. On erinevaid isiksuseteste, mis võimaldavad inimesel iseennast mõista.Nende abiga saab inimene oma isiku kohta palju uut teavet, avastada varjatud loomingulist potentsiaali, õppida tundma oma tegelikke võimeid ja kalduvusi. Pärast testide läbimist tuleb kasutada olemasolevaid võtteid, et liikuda nõrgalt loomult tugeva isiksuse poole. Esiteks peate tugevdama sisemist jõudu. See esindab inimese emotsionaalseid, kognitiivseid ja füüsilisi ressursse. Kõigepealt peate kuulama oma keha ja kujutlusvõimet. Sisemine ebakindlus tekib hirmust olukorraga mitte toime tulla, ebaõnnestuda. Enda hirmude tuvastamine, nende väljajuurimine, erinevate probleemide lahendamine, eluväljavaated annavad inimesele lisajõudu, aga ka kindlustunnet tuleviku suhtes.

Hirmudest vabanemiseks tuleb oma kogemused vastupidises tähenduses vihikusse kirja panna. Selle meetodi tehnika on järgmine: kõigepealt peate oma negatiivsed emotsioonid ära tundma ja kogema, seejärel muutma need positiivseteks väideteks ja alles pärast seda märkmikku fikseerima. Lugege kuulsate inimeste elulugusid, kes jõudsid tippu tänu oma tugevale iseloomule. Just karisma ja iseloomu tugevad küljed võimaldasid neil kuulsust koguda. Uurige hoolikalt nende eluteed, pöörake tähelepanu kõrgele tasemele tõusmise kõikidele pisidetailidele. Hea tulemuseni viib järgmine harjutus: loo iga möödujaga silmside, vaata talle võimalikult kaua silma. Võite proovida rääkida tänaval võõra inimesega. Kui juhtute olema järjekorras, alustage vestlust teie kõrval seisvate inimestega.

Jälgige oma žeste. Sel eesmärgil saate kasutada peeglit. Naerata oma peegelpildile.Teie nägu ja keha on teile looduse poolt antud, seetõttu on need erilise väärtusega. Ainult väga tugevad inimesed suudavad seda tõsiasja mõista. Dieetidega kurnates ja iluoperatsioonidega piinades ei hakka nad kunstlikku ilu looma. "Võidu sümbol" meetod aitab tõsta enesekindlust. Kõigepealt peate valima mõne mustri või geomeetrilise kujundi. Muutke see oma isiklike nõrkuste üle võidu sümboliks. Hoidke seda talismani alati endaga kaasas. Isegi põgus pilk tema poole tuletab sulle võidu meelde. Teatud parfüümi või odekolonni lõhn, konkreetne aksessuaar, rõivaese, kleit või ülikond võib saada enesekindluse talismaniks.

On veel üks tehnika, mis aitab inimesel saada tugevaks isiksuseks. See on mõeldud 3 nädalaks.

• Soovitatav esimesel nädalal kirjutage positiivsed kinnitused vihikusse, mis paneb sind end hästi tundma. 7 päeva pärast peate kogu loendi läbi lugema.
• Kogu järgmine nädal kajastada dokumentides kõiki kahtlusi, mis tekivad enda võimetes. Nädala lõpuks analüüsige neid, otsige üles põhjused, mis teie otsustamatuse esile kutsusid, selgitage välja peamised hirmud ja viisid nende väljajuurimiseks.
• Kolmas nädal on antud ebakindluse ületamiseks. 7 päeva jooksul on vaja märkmikusse salvestada ainult positiivsed hetked ja valitud viisid negatiivsetest tunnetest ja emotsioonidest vabanemiseks.

Enesekindluse ja sisemise jõu arendamiseks soovitavad eksperdid koostada tabeli, mis koosneb kolmest veerust:

• toodetud kvaliteet;
• mida on vaja teha;
• tulemus.

Seda tabelit tuleb vastavate kirjetega pidevalt täiendada.Näiteks sisestage esimesse veergu fraas "võime tabada". Teises veerus on teave selle kohta, kuidas pärast järgmist kukkumist tõusta. See teave on seotud konkreetse inimese ja temaga juhtunud sündmustega.

Näitena võib tuua ebaõnnestunud esitluse koos majandusteooria aruandega klassikaaslaste ees. Vaja on seada eesmärk, näiteks suunata jõupingutused selle teaduse arengule. Järgmisena peate värvima etapiviisilist tööd samas veerus.

Vaimu tugevuse määrab isiksuse sisemine tuum. Vaimselt tugev inimene ei kaldu kõrvale oma moraali- ja moraalipõhimõtetest. Ta ei luba kunagi teiste alandamist, teab, kuidas andestada. Vaimu tugevust saab endas kasvatada.

• Kõigepealt peaksite oma mõtted seadma võidule. Eksperdid soovitavad ärgata lausega: "Täna tunnen end palju enesekindlamana ja tugevamana kui eile."
• Peate õppima oma seisukohti kaitsma. Teiste inimeste arvamuste pime järgimine viitab uskmatusele enda tugevustesse. Õppige olukorda objektiivselt hindama, väljendama isiklikku seisukohta ja sellest kinni pidama. Ärge andke järele teiste inimeste survele.
• Isemajandav inimene peab oma mõtted õigesti sõnastama ja vestluskaaslasele selgelt edastama. Kõne tuleks esitada selgelt ja kõhklemata. Teiste ligimeelitamiseks on soovitav see elutähtsa energiaga küllastada. Oluline on osaleda erinevates aruteludes.
• Enesetäiendamine võimaldab katsealusel varuda teatud hulga teadmisi. Peaksite lugemisele rohkem aega pühendama. See aitab parandada mälu, arendada kujutlusvõimet, simuleerida erinevaid olukordi ja oskust leida igale probleemile parim lahendus.
• Säilitage ranget distsipliini. Tee endale igapäevane rutiin. Kontrolli oma mõtteid ja tegusid. Loobuge kõigist halbadest harjumustest, tehke sporti, jalutage värskes õhus, külastage muuseume ja näitusi, minge kontsertidele ja teatritesse. Planeerige oma päev, tähistage olulisi sündmusi ja püüdke oma plaane täita.
• Võtke kõik ebaõnnestumised väärikalt vastu. Ärge mingil juhul loobuge. Ärge haletsege ennast, sest enesehaletsus mõjub isiklikule arengule hävitavalt. Ebaõnnestumise korral võite naasta alguspunkti ja proovida teekonda uuesti alustada, et soovitud tippu jõuda.
• Oluline punkt on enda kui inimese täielik aktsepteerimine.. Peate adekvaatselt hindama oma positiivseid ja negatiivseid jooni, enda kallal tööd tegema ja häid omadusi arendama.
• Ärge püüdke oma ebaõnnestumistes süüdistada teisi. Õppige oma tegude eest vastutama. Proovige leida tekkinud vigade põhjused ja need parandada. Ärge süüdistage oma elu sündmustes teisi. Ainult sina vastutad nende eest. Tehke vastutustundlikke otsuseid ise.
• Tuleb ära kuulata põhjendatud kriitika, teha asjakohased järeldused ja otsida võimalusi oma ekslike tegude parandamiseks.. Kui võõraste inimeste kriitikal pole alust, siis ärge muretsege ja jääge selle külge rippuma.Kontrollige oma emotsioone ja ärge tekitage vastasega konflikte. Ta ei aita.
• Inimestega, kes teid alla tõmbavad, peate suhtlemist piirama. Ja välistage oma keskkonnast ka need, kes võtavad palju teie aega tühja jutuga.