Kuidas laiskusest jagu saada?

Sa ei saa keelata elada laisalt, aga ka ilusti. Kuid ühe kombineerimine teisega tõenäoliselt ei õnnestu. Edu saavutamiseks tuleb laiskusest üle saada. Ja tema, kaabakas, külastab meist igaüks. Mõni sagedamini, mõni harvem. Kuidas tagasi võidelda? Proovime selle välja mõelda.

Laiskus pole haigus, eluviis, harjumus ega iseloomuomadus. Laiskus on tunne, mis nagu armastus, võib tahes-tahtmata tabada igal hetkel.. See ei muutu alati probleemiks. Mõnikord vajab inimene lihtsalt peatust ja pausi.

Kuid sagedamini põhjustab soovi puudumine midagi teha soovimatute tagajärgedeni. Ja sellise apaatse seisundiga võitlemiseks peate kõigepealt aru saama, kust häda tuli. Vastasel juhul kasvavad probleemid lumepallina. Üha sagedamini pole teil aega isegi kõige lihtsamate ülesannetega toime tulla ja seetõttu ei saa te varem või hiljem lihtsalt aru, kust alustada. Siit tekivad uued raskused - enesepiitsutamine, süütunne.

Siis kaovad kõik soovid, lõppude lõpuks pole sul nagunii aega midagi teha. Veelgi enam – hakatakse veinist tõtt otsima, varem või hiljem tulevad depressioon ja muud jõudeoleku kõrvalnähud. Ja siin on ilma spetsialistide abita raske teha. Need on lisakulud – nii vaimsed kui materiaalsed.Selle vältimiseks peate proovima toime tulla vastumeelsusega iseseisvalt püsti tõusta ja kõndida.

On palju tegureid, mis mõjutavad meie vastumeelsust töötada, õppida, koristada, sportida ja kuhugi minna. Kõige tavalisem ja banaalne - inimene lihtsalt väsib. Seetõttu, kui äkki ründas teid laiskus, siis kõigepealt mäleta viimast korda puhkusel. See, mille kulutasite majapidamistöödele, remonti tehes või maal kartulit istutades, ei lähe arvesse.

Igaühel meist on õigus puhata, aga ka tööd teha. Sageli ajab inimene tänapäeva maailmas end lihtsalt tööga kaasa. Hüperväsimuse tundmiseks pole vaja vaguneid laadida.

Proovime iseennast mõista. Vasta mõnele küsimusele ausalt.

• Kas sulle meeldib see, mida teed?
• Kas saate aru, mida soovite saavutada?
• Kuidas sa veedad oma vaba aega?
• Kas teil on see tegelikult olemas?
• Mis nõuab kõige rohkem pingutust (nii füüsilist kui ka emotsionaalset)?
• Mis sulle rõõmu pakub?
• Kas olete mures terviseprobleemide pärast?
• Kas teid vaevab unetus?

• Kas olete oma ümbrusega rahul?
• Mis või kes sind vihaseks või vihaseks ajab?
• Mis takistab kvaliteetset ja õigeaegset tööd tegemast?
• Kas sulle meeldib linn, kus sa elad?
• Kas olete oma kodus või töökohas pikka aega ümberkorraldusi teinud?
• Millal sa viimati kardinaid pesid?
• Kas tunnete end nendes tingimustes, milles elate?
• Mis sulle täpselt ei meeldi?

Kahjuks pole paljud meist valmis laiskust kiiresti eristama muudest põhjustest, mis segavad millegi tegemist. Asi on selles, et need ilmuvad sarnaselt. Inimene tunneb end väsinuna või isegi unisena ja kirjutab selle kõik laiskuse alla. Kuigi tegelikkuses võib kõik olla palju tõsisem. Kõige raskem on eristada depressiooni laiskusest.

Me arvame sageli, et kui me mõnda aega mitte midagi ei tee, siis see aitab meil probleemiga toime tulla, kuid kahjuks ei ole see alati nii. Kuula ennast, sul ei pruugi olla lihtne tööga toime tulla, sest sind piinab mingi vaimne trauma. Ja see on võimalik on aeg pöörduda spetsialisti poole. See aitab teil mõista erinevust laiskuse ja edasilükkamise vahel. Ka tema on haigus, mida tuleks ravida psühholoogi või psühhoterapeudi abiga.

Viivitamise peamised sümptomid on see, et sa lihtsalt ei jõua oma kohustusi täitma hakata, lükkad kõik edasi viienda või kümnenda kohvitassi juurde, leiad palju muud tegemist, lihtsalt selleks, et konkreetse ülesandega mitte alustada. Laiskus on kõikehõlmavam tunne, see ei lükka ühtki edasi, vaid orjastab töötegevuse põhimõtteliselt. Lihtsam on vahet teha laiskuse ja nõrkuse vahel.

Teine oluline detail, mis aitab laiskust eristada soovimatusest midagi teha, võib peituda rahulolematuses tegevusega. Võib-olla sulle lihtsalt ei meeldi see, mida teed, aga sul pole jõudu seda tunnistada. Et sellest täpsemalt aru saada, võtame ette varem koostatud nimekirjad ja loeme tulemuse uuesti läbi. Lugege iga üksus hoolikalt läbi. See on anamnees, mida tuleb uurida kas omal käel või arsti abiga.

Kui vastustes on palju negatiivsust, rahulolematust enda ja ümbritsevaga, pole asi laiskuses või mitte ainult laiskuses. Tõenäoliselt peate oma elus palju muutma. Kui teile sobib kõik või vähemalt peaaegu kõik, kuid te ei taha ikkagi midagi teha, siis tõenäoliselt on laiskus teid tõesti tabanud ja on aeg see välja saata.

Laiskusest võitu saamine pole keerulisem kui kerge nohu ravimine. Aga enne, kui temast lahti saada, pead vaatama tema "nägu". On vaja mõista, mis võimaldas tal võita, saada ajutist eelist. Selleks pöördume uuesti teie loendite juurde. Kindlasti pole muretsemiseks nähtavat põhjust? Kui ei, siis peate lihtsalt end kokku võtma ja lõpetama laiskoleku. Kui on häirivaid hetki, siis proovige tüütud tegurid elust eemaldada või veel parem - täielikult välja juurida.

Alles pärast seda, kui teil õnnestub vabaneda kõigest ebavajalikust, mis toob kannatusi, on võimalik oma elu muuta. Ilma pingutuseta korda seadmine ei toimi. Sul peab olema piisavalt tugev motivatsioon. Hirmudest ja kahtlustest üle saamiseks proovige mõnda meetodit.

• Kujutage ette, mis juhtub, kui te mõnda tööd ei tee. Pole vahet, kas see on vaimne või füüsiline. See tekitab tõesti probleeme ja võib-olla ei muutu sellest teie elus midagi. Seejärel jätke see asi julgelt pooleli ja liikuge olulisemate juurde.
• Jaga kõik asjad ära mis tähtsuse järjekorras mingil põhjusel edasi lükati.
• Mõelge sellele, mis pani teid asju edasi lükkama. Võib-olla jäite eelmisel korral millestki olulisest ilma. Selle asemel, et teha seda, mis on tõesti vajalik, raisati aega lollusele.
• Arvutage välja, kui palju aega, vaeva, raha olete laiskuse rünnaku tõttu kaotanud.
• Kui mõistate, et jäite hetkest ilma, on aeg sellele järele jõuda. Kõigepealt teeme töötesti.

Enda tööle panemine pole alati lihtne. Sellel on palju põhjuseid. Võimalik, et olemasolev töögraafik ei vasta teie tegelikule bioloogilisele rütmile. Kui olete "lõoke", siis proovige kõik rasked asjad ära teha hommikul, ärge laske end hommikul segada isegi kohvitassi pärast. Ja pärast lõunat tehke vähem energiamahukaid ülesandeid. Selline rütm on optimaalne ja mugav.

Kui olete "öökull" ja pea hakkab tõhusalt tööle alles lõuna poole, ärge pingutage varahommikul üle. Tehke esmalt lihtsad asjad, jätke suuremad hilisemaks. Sinu puhul pole õhtune hommik targem. Te ei pea olema kolleegidega võrdne, jälgige oma seisundit. Samuti puhastage oma töölaud. Eemaldage kõik ebavajalikud, mis häirivad otseste ülesannete täitmisest. Vabastage oma isiklik ruum, laske sinna värske õhk sisse.

Vahetage erinevat tüüpi tööd - vaimne, loominguline, füüsiline. Kui teie töökohustused ei laadi posti maha, pole see oluline. Tee endale trenni. Kümme kükki või painutust ei võta palju aega, kuid jõud tuleb. Korraldage võistlusi. Kui te ei soovi kolleegidega võistelda või nad sellist soovi üles ei näita, mõelge välja ühemeheturniir.Teatage kindlasti võidu eest tasu. Auhinnaks osta šokolaaditahvel või tunnistus ilusalongi. Kuid kasutage neid ainult siis, kui saavutate tõesti uued kõrgused.

Proovige end ümbritseda edukate inimestega, luuserid oma igaveste probleemide ja kaebustega on parem endast eemale peletada. Nii säästad end tarbetutest teiste inimeste probleemidest ning hakkad laetud saama positiivsete ja sihikindlate sõprade, kolleegide ja lihtsalt juhuslike tuttavate positiivse energiaga. Te ise ei märka, kuidas teie töövõime oluliselt tõuseb.

Enne kui hommikul voodist tõused, vaata mõtteliselt üle oma päeva ülesanded. Kõike on võimatu teha ja tõenäoliselt pole ka vaja. Enne millegi tegemist otsustage, kui oluline on seda kohe teha. Proovige delegeerida osa majapidamistöödest teistele pereliikmetele.. Lapsed saavad ka nõusid pesta, ehk on aeg osta nõudepesumasin. Proovige oma elu võimalikult mugavaks muuta. Ärge raisake raha sellele. Uskuge mind, kõik need kulud tasuvad end intressiga ära ja annavad jõudu tähtsamate ülesannete täitmiseks.

Veel üks näpunäide - proovige mitut ülesannet kombineerida. Keeda kapsasuppi ja samal ajal kontrollida lapse tunde, kodutöid. Lähme toast kööki, haarame kõik teel olevad topsid, mis on paigutatud maja erinevatesse nurkadesse. Tolmuimemise ajal kuulake audioraamatut. Paljusid asju saab teha korraga. Peate lihtsalt üles näitama leidlikkust ja leidlikkust.

Teine oluline postulaat: laiskus – nakkav nagu epideemia. Kui abikaasa lamab terve päeva vahupurgiga diivanil, viskab naine varem või hiljem kaltsu ja kaotab huvi oma asjade vastu.Kui preili veedab tunde tühjadele vestlustele oma sõbrannadega, siis hakkab laisk olema ka tema teine ​​tugev pool. Niipea kui näete, et laiskus on maja külastanud, ajage see minema. Hoidke oma partnerit millegagi hõivatud. Alustuseks paluge prügikast välja visata või leiva järele.

Sama kehtib ka laste kohta. Laps keeldub õpikute järele istumast? Selgitage talle, miks ta peab kodutööd tegema, kutsuge abi sugulastelt. Kuid ärge üle pingutage. Võib-olla on teie leibkond tõesti väsinud. Õppige üht teisest eristama.

Enne tegutsemist koostage tegevusplaan. Parim on seda teha eelmisel õhtul. Samal ajal ärge unustage eraldada nisu sõkaldest, olulised ebaolulistest ja kontrollida oma sisemist bioloogilist kella. Sa ei pea kõike korraga tegema. Nii et te ei näe vahepealseid tulemusi ja tõenäosus, et varem või hiljem loobute, on suur. Pidage meeles – kõike on võimatu teha.

Tööde ajakava koostamisel Jätke aega ootamatusteks. Kõike meie elus ei saa ette näha. Las vääramatu jõud ei saa teie teel takistuseks. Motivatsiooni ja enesedistsipliini saladused on üsna lihtsad. Esiteks peate lõpetama raskuste kartmise. Tihti tekitavad väikseimad tõrked ebakindlust. Teil polnud aega ülesannet õigeaegselt täita - järgmisel korral valdab teid hirm, et see kordub.

Igaühel on õigus eksida. Ärge kunagi peatuge seal. Pärast töö lõpetamist kontrolli kindlasti, kas sellele on võimalik midagi lisada või tulemust parandada.

Mõnikord tundub, et lahendust ei leita. Astuge minutiks kõrvale, vaadake olukorda teise nurga alt. Alati on väljapääs. Ärge kartke küsida abi kolleegidelt, sõpradelt, pereliikmetelt. Kui tunned, et väsimus katab, anna kehale rahu. Istuge vähemalt kümme minutit vaikuses, proovige mitte millelegi mõelda. Pärast seda on lahenduse leidmine ja ka kõige raskema ülesandega toime tulemine palju lihtsam.

Planeerige mitte ainult äri, vaid ka puhkust. Puhkus algab hetkest, mil algab piletite ja hotellide valik. Ärge risustage oma elu tarbetute tegude, tühja jutu ja vaidlustega. Aga panused on teretulnud. Saate neid isegi ise teha. Kuid parem on omada selles äris partner. Luba endale või sõbrale teha midagi, mida sa teatud kuupäevaks teha ei saanud. Paluge kellelgi seda lubadust elus pidada.

Kui kõigist pingutustest hoolimata on endiselt raske keskenduda käsilolevale ülesandele ja arendada eesmärgitunnet, seadke taimer. Seda meetodit nimetatakse ka "pomodoroks". Nime ja meetodi enda mõtles välja Itaalia üliõpilane Francesco Cirillo, kes ei saanud aru, kuhu tema aeg kaob. Ta kasutas tavalist köögitaimerit tomati kujul, keris seda 25 minutit, mille jooksul ei seganud ta hetkekski tähelepanu konkreetse harjutuse sooritamisel. Varsti sai tema äri hoo sisse. Spontaansest ajajuhtimise tehnikast on saanud ajajuhtimises üks levinumaid.See võimaldab teil elada aktiivselt ja saada lühikese ajaga tõeliselt produktiivseks inimeseks.

Elu ja töösse suhtumise muutmine pole nii keeruline, kui tundub. Visake üks kord ja lõplikult kõik mittevajalik. Täiskasvanule tundub, et tal on lihtne kasulikku nõu anda. Praktikas on endal raske leppida paari olulise ja samas lihtsa reegliga.

• Toimivuse parandamiseks ärge ülehinnake latti.
• Professionaalne töötaja teab, kuidas vastata "ei" ka kõige ahvatlevamatele pakkumistele.
• Ärge võtke enda peale kogu meeskonna tööd. Ärge võtke kõiki majapidamistöid oma õlgadele.

Inimpsühholoogia on selline ta püüdleb alati enama poole. Teesi, et raha pole kunagi liiga palju, on aga kritiseeritud rohkem kui korra. Peate suutma peatuda. Mõelge vähemalt mõnikord sellele, mida te oma elust lapselastele räägite. Neil on huvitav kuulata, kuidas sa väsimatult töötasid, kogu oma tervise tööle jätsid? Pigem saavad nad rohkem inspiratsiooni lugudest teie imelistest reisidest, romantilistest sündmustest, avastustest. Ärge kummardage ei laiskusest ega tööst.

Pöörake endale rohkem tähelepanu. Võtke reegel, et külastate jõusaali või basseini üks või kaks korda nädalas. Lisage oma ülesannete nimekirja teatris, kinos ja muuseumis käimine. Maga vähemalt seitse kuni kaheksa tundi. Ole rohkem õues. Vähemalt aeg-ajalt korraldage maja üldkoristamise asemel väljasõite kogu pere või sõpradega. Leidke midagi, mis teile meeldib: tantsimine, õmblemine, kudumine, matkamine, kõik, mis teile rõõmu pakub.

Õppige oma mõtteid igapäevaelus kõrvale juhtima. Ja siis on teil piisavalt jõudu, et hoida laiskust oma elust eemal ja ümbritsevate inimeste ellu.Esimene samm on alati kõige raskem, kuid iga järgnev samm on üha lihtsam, laiskusest on kerge üle saada.

Laiskuse vastu on veel üks viis. Seda nimetatakse ka 5 sekundi reegel.