Mis on teadvelolek ja kuidas seda arendada?

Mitte iga inimene ei suuda märgata ühegi nähtuse ja fakti olulisi detaile. Tähelepanelikul inimesel on eriline visuaalne tundlikkus, mida saab arendada spetsiaalse treeningu abil.

Vaatlus on inimese omadus, mis väljendub võimes suunata oma tähelepanu ühe objekti tajumisele ja näha selles peeneid omadusi. On tavaline, et tähelepanelik inimene toob sündmustest välja olulisi üksikasju, mis jäävad teiste inimeste tähelepanu alt välja. Vaatlus on tihedalt seotud subjekti ja vaatlusobjekti omadustega:

• võime ära tunda inimese käitumise ja välimuse järgi tema sisemist seisundit, vaimseid andmeid;
• märkide eristamine füsiognoomilise maski, žestide, kehahoiaku, kehahoiaku, kõnnaku kaudu;
• huvi inimese kui objekti vastu koos taju selektiivsuse kujunemisega, indiviidi jälgimise ja tema vaimsete seisundite nägemise kogemuse kiire loomine;
• empaatia, mis väljendub inimestevahelise suhtluse protsessides, emotsionaalne reageerimisvõime, muljetavaldavus, teise inimese käitumise arengu ennetamine.

Reaalsuse sihipärane ja teadlik uurimine seisneb vaatluses. Vaatleja ei tõmba teiste tähelepanu, jääb kõrvale. Ta märkab ja hindab sündmusi olenevalt eesmärgipüstitusest, mille olulisteks komponentideks on eelnev ettevalmistus, ülesande selgus ja vaatlusaktiivsus. Olulist rolli mängib probleemi killustatus, konkreetsete ja spetsiifilisemate ülesannete püstitamine. Vaatluse õnnestumiseks on olulised tegurid planeerimine ja süsteemsus.

FROMProfessionaalses töös on oluline oskus pöörata tähelepanu pisidetailidele. Õpetajatel, pedagoogidel, psühholoogidel, arstidel on oluline ära tunda teise indiviidi sisemine seisund välimuse ja käitumise järgi. See kvaliteet on eriti oluline korrakaitsjate jaoks. Vaatluse abil saab professionaal koostada inimesest selge psühholoogilise portree.

Vaatlemine avab tee maailma paremaks mõistmiseks. See võimaldab subjektil olla paremini kursis tavainimeste silme eest varjatud sündmuste ja faktidega. Oskus märgata identsete mõistete sarnasusi ja erinevusi on tõeline kunst. Tähelepanelikul inimesel on suurepärased võimalused enesetäiendamiseks. Arenenud vaatlus võimaldab subjektil olukorda koheselt hinnata ja teha õige otsuse, aitab paljastada inimese potentsiaali ja ande ennustada oma tulevasi tegusid.Läbinägelikkus väljendub teise inimese nägemise ja tunnetamise kunstis, tema käitumise ettenägemises.

Tähelepaneliku inimese säästab petturite trikkide alla sattumast oskus vaimselt prognoosida erinevates elutõusudes ja mõõnades. Oskus märgata tuttavates asjades uut on omane kirjanikele, kunstnikele, tootmisuuendajatele, leiutajatele ja teadlastele.

Vaatlemine on tihedalt läbi põimunud vastuvõtlikkuse, uudishimu ja loovusega. Need maailma tundmise eesmärgiga kujunenud omadused omandatakse elukogemuses. Need on inimesele kasulikud töö- ja haridustegevuses, igapäevaelus. Vastuvõtlikkus näitab küpsust. See võimaldab inimesel endasse süveneda. Uudishimu tekitab soovi reaalsust lõputult tunnetada. Lapse uudishimulik meel on selle väite tõendiks. Tunded ja aistingud, mis tulenevad nähtud ja kuuldud teabe tajumisest, avalduvad loovus isik. Mida rohkem saab subjekt teavet tundmatute faktide äratundmisel, seda rohkem eristab tema tööd mitmekesisus ja mitmekülgsus.

Uudishimu ja uudishimu võimaldavad indiviidil märgata igapäevastes asjades väärtuslikke jooni ja märke, mis pole kõigile märgatavad. Igapäevaelus halvasti arenenud vaatlus eriti ei kahjusta, kuid mõnikord võib see ebaõnnestuda. Inimene, kes suhtleb sageli teiste inimestega, vajab tungivat vajadust selle omaduse arendamiseks.

Vaatlus hakkab mängu ajal kujunema lapsepõlvest. Tulevikus toimub selle areng erinevate loodusnähtuste, loomade käitumise, taimede õitsemise jälgimisel. Läbi elu pead teadmiste omandamisel oma hinge avama uutele emotsioonidele. Püüdke pöörata tähelepanu ümbritsevatele objektidele. Vaadake loodust tähelepanelikult. Väga oluline on mitte ainult üksikute tunnuste ja nüansside päheõppimine, vaid ka nende enda kaudu edasiandmine. Omandatud võime mitte jääda ükskõikseks ümbritseva maailma suhtes suurendab märgatavalt teie vastuvõtlikkust.

Oma vaatlusvõime testimiseks asetage lauale 10 eset. Seejärel vaadake neid mõni sekund. Järgmiseks peate pöörduma ära ja taasesitama mälus kõik kümme üksust. Proovige neid väga üksikasjalikult kirjeldada. Professionaalset vaatlust on võimalik täiustada spetsiaalsete võtete abil, seades endale konkreetsed ülesanded. Näiteks on vaja pidevalt võrrelda ja vastandada erinevaid objekte, luua seos nende ja nende omavahelise vastasmõju vahel. Märka kõige väiksemaid muutusi erinevates nähtustes.

Kirjeldage perioodiliselt oma tuttavate iseloomulikke näojooni. Nendega kohtudes pöörake tähelepanu väikestele detailidele ja ärge püüdke meeles pidada terviklikku pilti. Vaadake inimese silmadesse, mõelge vaheldumisi tema nina, suu, kulmude, lõua, juuste värvi, pea kujuga. Uurige hoolikalt subjekti välimust.

Püüa keskenduda erinevatele rõivaesemetele, mida tunned ja võõrastele. Valige 4–10 detaili vahel, looge loogiline ahel. Õhtul taasesitage need oma mälus. Teel poodi või töökohta pöörake tähelepanu hoonetele, millega kohtute. Loendage akende ja uste arv, jätke meelde katuse kuju ja karniiside asukoht. Detailidest liikuge edasi kogu maja tervikliku ettekujutuse juurde.

Kui olete ruumi sisenenud, vaadake kiiresti ringi. Proovige teha vaimset fotot. Pöörake tähelepanu ruumi suurusele, seinte värvile, toolide, laudade, kappide, maalide arvule. Sealt välja tulles taastage oma mälus nähtu. Minge tagasi, võrrelge kujutluspilti originaaliga. Korrake samme, kuni saate täiusliku tulemuse. Igal õhtul taasesita oma mõtetes kõigi inimeste nägusid, keda päeva jooksul kohtasid. Proovige meeles pidada kõiki igapäevaseid sündmusi, esemeid ja nähtusi, mida olete näinud. Igapäevane praktika aitab kaasa sellele, et inimene hakkab päeva jooksul tähelepanu pöörama ümbritseva maailma silmapaistmatutele detailidele.

Vaatlust saab treenida numbriliste tabelite abil. Nad alustavad treenimist numbrite vaimse paigutusega vahemikus 1 kuni 25 juhuslikult paigutatud numbritega ruudustikus. Selle ülesande täitmiseks ei tohiks kuluda rohkem kui 4 minutit.

Seejärel saate liikuda lõbusa tabeli keerukama versiooni juurde, milleks on juhuslikult hajutatud numbrid vahemikus 1 kuni 90. Peate otsima kõik numbrid silmadega järjekorras. Tabeli abil saab igaüks oma vaatlusvõimet proovile panna. Kui inimene paigutas kõik numbrid vaimselt 5-10 minuti jooksul, siis on tal erakordne vaatlusvõime. Kui leidsite kõik numbrid 10-15 minutiga, on see suurepärane; 15-20 minutit on hea; 20-25 minutiga - rahuldav.

Vaatlusoskust saad arendada väga tõhusaid harjutusi tehes.

• Korja üles mis tahes ese. Vaadake seda väga tähelepanelikult, proovige asja meeles pidada, jätmata tähelepanuta pisiasjad. Seejärel peate silmad sulgema ja seejärel pildi vaimselt reprodutseerima. Avage silmad, vaadake mäluobjekti ja mõistke, millest jäite objekti vaimselt taasloomisel kahe silma vahele. Siis peate uuesti silmad sulgema ja mäletama juba täiustatud pilti. Järgmine etapp hõlmab asja kujutist paberile mälu järgi. Võrrelge joonistatud objekti reaalse objektiga, lisage puuduvad detailid.
• Proovige kuu aega keskkonda jälgida mõttega, et peate jäädvustama kõike, mida näete, värvidega lõuendile. Nii soovitas Konstantin Paustovsky oma vaatlusvõimet suurendada. Ühistranspordis vaadake reisijaid sellest asendist.