Isiklik kasv: määratlus ja meetodid

Isegi koolilapsed hakkavad nüüd mõtlema isikliku kasvu vajalikkusele. Seda, et eneseareng on vajalik, kordavad igalt poolt õpetajad, vanemad, sõbrad. Keegi mõistab seda mõistet kui oma sisemaailma uurimist ja avardumist, teised nõuavad kõrgemate jõudude tundmist, teised nõuavad, et see on ainus viis edu saavutamiseks. Mis on siis isiklik kasv ja miks seda ikkagi vaja on? Proovime selle välja mõelda.

Algselt kasutati mõistet "isiklik kasv" ainult psühholoogias. Täpsemalt oma eraldi suunas - humanistlik kontseptsioon. Selle asutajad on Ameerika psühholoogiaspetsialistid. Abraham Maslow ja Carl Ransome Rogers. Just nemad kasutasid oma teoorias esmakordselt isikliku kasvu mõistet. Hiljem hakkasid sellest aga rääkima ka teised psühholoogid ja hakkasid seda laialdaselt oma praktikas rakendama.

Kontseptsiooni olemus seisneb selles inimene on esialgu võimeline paljuks, peaasi, et arendada tema looduse poolt antud positiivseid omadusi. Seejärel laiendati isikliku kasvu "põhikomponente". Selle hindamise kriteeriumid hõlmasid selliseid komponente nagu oskus end tunda ja täiendada, ümbritseva maailma mõistmine, pidev enesetäiendamine mitte ainult oma inimlike, vaid ka professionaalsete omaduste osas.

Praegu ei räägi isiklikust kasvust mitte ainult psühholoogid. Seda mõistet kasutavad sageli religioossed ja usulähedased tegelased. Tihti kutsutakse seda ka vaimseks teeks – ehk võimaluseks end täiendada kõrgemate jõudude tundmise kaudu, püüdledes täiuslikkuse poole Jumala vaatevinklist. Ja lõpuks, kõige levinum isikliku kasvu definitsioon on praegu antud erinevatel seminaridel ja koolitustel, kuhu kogunevad karjäärile pürgijad. Seetõttu tasub enne selle või teise enesetundmise guru juurde asumist välja mõelda, miks seda õpetust vaja on.

Isiklik kasv on inimese arenguprotsess kogu elu jooksul.. Igaüks meist saab sündides peaaegu võrdsed inimlikud võimed: võime olla lahke, osavõtlik, õiglane jne. Teine küsimus on, kuidas me neid kingitusi kasutame. Keegi püüab parandada oma isikuomadusi, teised "kaevavad" neisse sügavalt ja tapavad aastate jooksul lihtsalt endas vähemalt mõned vooruslikud idud.

Sama kehtib ka professionaalsete omaduste kohta. Kõik edukad inimesed otsivad pidevalt uusi teadmisi. Nad ei peatu kunagi saavutatud haridustaseme juures. Isegi kui nad ei lähe järgmisele diplomile, käivad nad kindlasti erialastel kursustel või vähemalt tegelevad enesearenguga, mis on meid ümbritsenud World Wide Web teeb selle võimalikuks igal ajal ja igal pool.

Ainult edasi liikudes saab inimene oma elukvaliteeti parandada, jõuda oma unistuseni, saavutada oma eesmärgi. Pole tähtis, mis täpselt on teie peamine idee. Ükskõik, kas soovite olla edukas äris, spordis või isiklikus elus, on enesearendamine hädavajalik. See aitab toime tulla keeruliste olukordadega, parandada suhteid perekonnas ja tööl ning seeläbi annab inimesele enesega rahulolu tunde. Siiski pole see kunagi täielik. Lõppude lõpuks ei peatu isiklik kasv ei kooli lõpetamisel ega pärast kõrghariduse diplomi saamist ega ka siis, kui teie ettevõttest on saanud tõeline impeerium, mis toob sisse miljoneid dollareid tulu. See tee algab varasest lapsepõlvest ja kestab päevade lõpuni.

Mõnikord tundub inimesele, et ta on juba kõik saavutanud: maja on täis kauss, mainekas töökoht, suurepärased suhted pere ja sõpradega. Ja siit võib puhkeda tõeline kriis. Probleem on selles maailm ei seisa paigal, mis tähendab, et edu poole püüdlev indiviid peab sellega sama kiirusega kaasa minema või isegi seda ületama. See kehtib nii töö kui ka kodu kohta.

Eilne kõrge intelligentsiga kaunitar abiellub edukalt, sünnitab lapsi ja "matab" ennast. Ta pole pikka aega hommikumantlit õhtukleidi vastu vahetanud, ilusalongi tee on unustanud, käed ei ulatu raamatuteni.Selle tulemusel on mees juba koos teisega, lapsed ei tunne temast huvi, sõbrad on ta unustanud, samuti ei saa nad tõenäoliselt head tööd, seega tundub, et täieliku moonutamise põhjuseks on isiklik deformatsioon. indiviidi lagunemine, depressioon, alkoholism ja muud terviseprobleemid, mille diagnoosi saab teha ainult spetsialist. Kuid tõsiasjast, et peatusite enda jaoks märkamatult, saab aru ilma nende abita.

Proovige diagnoosida järgmisi küsimusi:

• Kui kaua olete raamatut lugenud?
• Kui kaua olete endale uusi asju ostnud?
• Kui kaua olete külastanud ilusalongi, massaažisalongi, hambaarsti ja nii edasi?
• Kui kaua sa oma haridustaset tõstsid (käinud seminaridel, koolitustel, õppinud kirjandust)?
• Kui kaua olete olnud jõusaalis, ujulas, jalutanud pargis, metsas ja nii edasi?

Kui vähemalt ühele neist küsimustest vastasite "pikka aega", peate olukorra kiiresti parandama. Ainus vabandus on posttraumaatiline periood, mil midagi teha on lihtsalt füüsiliselt võimatu.

Kõigepealt tuleb vabaneda kõigest ebavajalikust nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Teisisõnu, peate oma peas asjad korda seadma. Eluaastate jooksul koguneb me endasse palju tarbetut ja mõnikord ka kahjulikku: pealesurutud mõtteid ja reegleid, valet elustiili, komplekse. Kõik see tõmbab tagasi ega lase edasi liikuda. Võib-olla pole see, mida teete, üldse see, mida te tegelikult vajate, ja seetõttu pole võimalik saavutada vähemalt mõnda olulist tulemust.

Rääkige endaga kõige ausamal viisil. Vasta järgmistele küsimustele.

• Kelleks ma lõpuks saada tahan? Võib-olla olete kogu oma elu unistanud klouniks saamisest ning teie vanemad ja avalik arvamus saatsid teid advokaadiks õppima, mille tulemusena kaotas tsirkus suurepärase artisti ja keskpäraste õigusekspertide armee täienes veel ühe väljanõudmata. spetsialist.
• Kus ma tahan elada? Võib-olla peate lihtsalt oma registreeringut muutma. Vahetage korter suurlinnas külamaja või mereäärse villa vastu või minge pealinna või uusi riike vallutama.
• Mida ma elult tahan? Võib-olla püsite tööl terve päeva ja koju naastes kukute jalad alla, samas kui te ei mõista, miks teil isiklikus elus nii õnnetu on. Ja kust see tuleb, kui sul lihtsalt pole selleks aega ja energiat? Laadige end võimalikult palju maha. Seejärel koostage nimekiri oma eesmärkidest ja soovidest. Kirjutage selge plaan, mis võimaldab teil neid saavutada. Teie ülesanne on selle saavutamise tulemuste põhjal maha kriipsutada vähemalt üks eesmärk päevas. Selleks aga, et hüppeliselt eesmärgi poole pürgida, sellest ei piisa! Asi läheb kiiremini ülesmäge, kui kasutada mitut tehnikat korraga.

Edu saavutamiseks peate iga päev endaga tööd tegema. Isiklik areng on terve süsteem, mis koosneb paljudest etappidest. Looge allolevate ülesannete abil oma enesearenguprogramm.

• Tundmatuse poole. Mõelge kõigele, millest olete kunagi unistanud, kuid milleni pole kunagi jõudnud. Võib-olla tahtsite õppida jaapani või vähemalt inglise keelt, kuid teil ei olnud ikka piisavalt aega ja energiat. Või oli soov gurmeeköögi retsepte meisterdada, kuid te ei käinud kunagi ühelgi kulinaarsel kursusel.Võimalik, et kavatsed mitu aastat järjest joogat teha või vähemalt hommikuti jooksma hakata, aga lükkad kõik järgmise esmaspäevani. On aeg asuda asja kallale just siin ja praegu. Ja ärge lükake ühtegi tundi hilisemale kuupäevale. Elage iga päev nii, nagu see oleks teie viimane. See on eduka isiksuse kujunemise peamine strateegia.
• Võit mõistuse üle. Kui meie aju hakkab kõvasti tööd tegema, võib see hakata andma valesignaale. Mõistus püüab meid eksiteele juhtida. Ta hüüab: "Ära täna seda tegema torma, küll sul veel aega läheb, oled liiga väsinud!" Jama, ta lihtsalt üritab sind petta ja sind endaga laisaks teha. Ära anna alla. Vaigista lõplikult laiskuse hääl oma peas. Ja selleks, et teil oleks kõige jaoks piisavalt aega ja energiat, jätke oma ajakavasse alati minutid vaheajaks - see etapp pole vähem oluline kui töö ise. Ärge pingutage oma sooviga edasi liikuda, kuid ärge märkige aega.
• Positiivsem. Eduka isikliku kasvu võti on positiivne suhtumine ja mõtted. Ära lase endal halvasti mõelda. Sea barjäär kõikidele süngetele mõtetele. Koos nendega lahkuvad sinust kõik hirmud, ebakindlus taandub ja saabub arusaam, et oled kõigeks võimeline. Mitte ainult teie, vaid ka teie ümbritsev maailm ei muutu paremaks.
• Ringi sulgemine. Muutke oma suhtlusringi. Visake oma elust välja kõik, kes teid alla tõmbavad: kuulujutud, virisejad, luuserid tuleks jätta minevikku. Suhtle ainult nendega, kes, nagu sina, on häälestatud positiivsele lainele. Jagage üksteisega positiivset energiat.

Enda arengu suurendamise tehnoloogias on peamine igapäevane praktika. Iga sammu sooritamise tehnika on lihtne – ühtegi neist ei saa hilisemaks edasi lükata. Psühholoogilise barjääri ületamiseks proovige esmalt välja töötada oma harjutuste komplekt ja sooritada neid vastavalt oma tehnikale.

Vaimu areng on võimatu ilma keha arenguta. Isegi kui teie välimus pole kaugeltki täiuslik ja jõusaalis käimine on teie jaoks piinamine, hakake end kodus korda seadma. Esimesel nädalal tehke 20 kallutust ja 10 kükki, seejärel suurendage lähenemiste arvu. Ärge muretsege, kui alguses on liigutused rasked ja kogu protsess ei näe eriti esinduslik. Varsti muutub keha toonusemaks ja treenitud vaim võimaldab teil lõpuks kõigi kompleksidega toime tulla ja spordikeskuse tellimus osta.

Ära unusta Õige toitumine ja jalutuskäigud värskes õhus. Mõlemad aitavad ajul tõhusamalt töötada. Mis puutub teistesse enese vallutamise viisidesse, siis üks tõhusamaid ja lihtsamaid meetodeid soovitud kiireks saamiseks on visualiseerida seda, mida soovite. Kujutage sageli vaimselt ette, mille poole püüdlete: suur mahagonist mööbliga kontor, tohutu pangaarve, punane äriklassi auto või prints valgel hobusel. Mida selgemad on teie ettekujutused unistuse kohta, seda varem see teoks saab.

Kõigepealt mõelgem välja, mis see on ja milleks kinnitused on mõeldud.Sõna pärineb ladina sõnast affirmatio, mis tõlkes tähendab "kinnitust". Afirmatsioon on lühike fraas, mida tuleb mitu korda korrata, et iga sõna uskuda ja tunda.

Nõukogude filmidest üles kasvanud inimeste jaoks on võib-olla kõige kuulsam kinnitus kangelanna Irina Muravjova fraas, mida ta pidi regulaarselt kordama. Ta kõlas nii: "Ma olen kõige võluvam ja atraktiivsem." Sinu jaoks ei ole välimus unistuste objekt, seega hakake endale ja samal ajal Universumile vihjama, et olete kõige targem ja rikkam, õnnelikum ja leidlikum. See on teie otsustada, milline olla.

Üks populaarsemaid ja meelelahutuslikumaid raamatuid neile, kes on otsustanud astuda isikliku arengu teele, on Ameerika kirjanik Adam Kurtz. Edukas kunstnik ja graafiline disainer New Yorgist pakub lugejatele loomeinimeste päevikut - 1 lehekülg päevas. Igaühel - ülesanne, mis ei sarnane teisele, uutele tegevustele, vaatlustele, teatud oskuste arendamiseks. Esmaspäeval palutakse teil rääkida ühest oma lapsepõlve sünnipäevast, teisipäeval - joonistada elevanti, kolmapäeval - kirjutada essee vabal teemal. Selline algajatele mõeldud enesearengu juhend võib suureks abiks olla.

Raamatu Be Your Best: How Ordinary People Become Great on kirjutanud tunnustatud äritreener ja strateeg Dan Waldschmidt. Pärast oma elutee analüüsimist tuvastas Dan 4 omadust, mis edukatel inimestel alati on. Kui tahad teada, milliseid, mine raamatupoodi, kust leiad kindlasti palju huvitavat kirjandust, mis aitab sinu enesearengule kaasa. Pidage meeles, et iga raamat võib aidata teil saada paremaks, targemaks, lahkemaks.

Sama kehtib ka heade filmide kohta. Alustuseks vaadake Ameerika linti "The Pursuit of Happyness". Hoolimata asjaolust, et film ilmus juba 2006. aastal, ei lakka see olemast üks populaarsemaid vaatajate seas, eriti nende seas, kes tahavad endasse uskuda. Põhiidee on see, et igaüks suudab teostada ka kõige julgema unistuse.