Kuidas alustada isiklikku arengut?

Inimene, kes soovib tunda õiget elukvaliteeti, peab pidevalt arenema, realiseerima oma sisemist potentsiaali. Protsess nõuab elueesmärkide ülevaatamist ja uuesti seadmist. Ja kust tuleks alustada isiklikku arengut?

Enesearendus on pidev töö iseendaga. Keegi usub, et tema jaoks on oluline viia oma keha enesetäiendamiseks sobivasse vormi, teine ​​unistab sotsialiseerumisest, kolmas soovib suurendada oma intellekti, neljas mõtleb vaimsele arengule ja teine ​​soovib end sisse seada. professionaalne karjäär. Enesearengu kõige populaarsemad valdkonnad on tervis, materiaalne heaolu ja suhted vastassooga. Loovus on vähem populaarne.

Te ei tohiks end sobitada üldtunnustatud standardiga. Kõigi jaoks on püüdlemise idee individuaalne. Parim on oma võimeid parandada. Kui oled praegu huvitatud vabatahtlikust tegevusest, siis tegele abivajajate tasuta abistamisega. Heategevus soodustab vaimset arengut.

Kui tahad reisida, siis teosta need unistused. Tutvuge uute linnade ja riikidega. Kruiisidel on võimalik leida oma sihtkoht, kuna on võimalus tutvuda erinevate ametitega.

Kõiki ajutisi raskusi tuleks kasutada õnneliku elu loomiseks. Tavaliselt on vaja parandada mitmes valdkonnas korraga. Inimene saab hariduse, loob samal ajal suhteid hingesugulasega, mängib muusikat ja sporti.

Eneseareng mõjutab inimese elu füüsilist, sotsiaalset, intellektuaalset ja vaimset sfääri. Muutused peavad toimuma igaühes neist. Enesearengu teed tuleb alustada selge eesmärgi püstitamisest. Tuleb välja selgitada valdkond, mis vajab teistest rohkem parandamist, ja alustada sealt. Määrake oma peamised probleemid, parandage need paberitükil.

Kirjeldage, mida soovite oma elus konkreetselt muuta. Ärge püüdke kõike korraga ette võtta. Selline impulss läheb kiiresti üle, kuna see toob kaasa ajapuuduse, esialgse kaitsme ja energia väljasuremise. Selle tulemusena vähenevad eduvõimalused. On mitmeid universaalseid tõhusa enesearendamise meetodeid, mis aitavad kaasa edukale elumuutusele.

• Esimene viis annab aega järelemõtlemiseks. Peate esitama endale rohkem küsimusi enda püüdluste kohta: kuhu kavatsete jõuda, mida soovite saavutada, millist tulemust ootate. Mõelge asjadele, mida kavatsete päeva jooksul teha. Veenda end kavandatud tegevuste edukas tulemuses. Elage nii, nagu teaksite vastuseid kõigile küsimustele.
• Teise meetodi kohaselt alusta igat päeva millegi uue õppimisega. Muutke õppimine tervislikuks harjumuseks. Kaasake end huvitavatesse asjadesse, suunake oma elu positiivses suunas.
• Võtke aega puhkamiseks, ärge raisake oma energiat asjata. Ärge raisake väärtuslikke hetki kasututele ja mõttetutele asjadele. Ärge veetke ööd televiisorit vaadates ja Internetis surfates. Piisav magamine on oluline tegur.
• Järgmine meetod hõlmab isiklike soovide tundmist. Tegelege oma sisemiste vastuoludega. Tehke kindlaks, mis teid konkreetsete otsuste tegemisel juhib. Proovige oma tegevust objektiivselt analüüsida. Vastake endale küsimustele: kas kipute oma soove sageli muutma, kas otsite vabandusi eesmärgist kõrvale hiilimiseks. Näiteks miks püüdlesite õige toitumise poole ja mõtlesite päev hiljem ümber? Kui tugev oli teie motivatsioon?
• Füüsiline harjutus mängib enesearengus olulist rolli. Pole juhus, et on olemas tiivuline ladina ütlus: terves kehas terve vaim. Inimese füüsiline vorm peaks olema sellisel tasemel, et sellele ei peaks mõtlema. Hoolitse oma keha eest. Toetage seda hommikuvõimlemise, sportmängude, jõusaalis liikumise ja hea toitumisega.
• On veel üks väga tõhus viis enesetäiendamiseks. See on prioriteetide õigeks seadmine. Kõigepealt tuleb keskenduda ühele valdkonnale, seejärel tasapisi ühendada teised valdkonnad. Näiteks on teie esimene prioriteet luua suhted oma kallimaga.Sukelduge sügavale isikliku elu teemasse, leidke viise küpseva konflikti lahendamiseks. Ja alles siis keskenduge tervislike toitude ostmisele ja igapäevastele jalutuskäikudele värskes õhus. Järgmine eneseteostuse etapp on karjääriredel.

Enesearengu tähtsus jääb igas vanuses naistele. Mõnikord on atraktiivne tüdruk, kes on ka suurepärane perenaine, üksildane. Probleem seisneb valesti mõistmises, millist meest ta vajab. Noorel naisel võib olla raske otsustada, kellega ja millist suhet ta soovib luua. Küps daam peaks otsima ka võimalusi oma isiksuse parandamiseks.

Looge oma soovide nimekiri. See võib hõlmata selliseid valdkondi: vaimne areng, karjäärikasv, tervis, armastus, perekond, suhtlemine, materiaalne heaolu, vaba aeg ja hobid. Iga ese on kollaaž kaunite piltidega teie unistustest. Kirjutage kinnitused eraldi vihikusse. Positiivsete kinnituste igapäevane kordamine aitab häälestuda õigele lainele.

Eksperdid pakuvad enesearengutundide jaoks samm-sammult juhiseid. Esmane ülesanne on leida eluvaldkond, mis nõuab põhjapanevaid muudatusi. Küsige endalt, mis paneb teid tundma rahulolematust.

Järgmine samm on eesmärgi valimine ja sõnastamine.

• Tegelik eesmärk vastab praegustele võimalustele. Näiteks ei ole sa kunagi toidutegemisega tegelenud. Ja oskus luua kulinaarne meistriteos tundub teile fantastiline. Kuid pärast kuuekuulist huvitavate retseptide otsimist ja pliidi taga veetmist saavutate soovitud tulemused.
• Lühiajaline eesmärk hõlmab lähituleviku plaani koostamist. Näiteks võib iganädalane nimekiri sisaldada koduloomuuseumi külastamist, mõne ilukirjandusteose peatüki lugemist, räsitud raamatu restaureerimist, kaugemate sugulastega kohtumist.
• Motiveeriv eesmärk ei tohiks taotleda teiste inimeste soovide täitmist. Näiteks tahavad su vanemad, et sa oleksid tantsija või laulja. Soov emale ja isale meeldida võib viia ajaraiskamiseni. Eesmärk, mida taotletakse, peab motiveerima. Endale püstitatud ülesannete tähtsuse ja vajalikkuse üle tuleks hoolikalt läbi mõelda.

Peale eesmärkide määratlemist tuleb koostada eraldi tegevuskava. Selle reaalsuseks muutmiseks looge süsteem, mis on toetavaks raamistikuks teie tegevuste järkjärgulisel elluviimisel päevast päeva. Kõigepealt peate täitma veeru "Minu eesmärgid aastaks valdkondade kaupa". Igal eesmärgil peaksid olema selged tähtajad. Ärge seadke igale alale liiga palju eesmärke – maksimaalselt 3 eesmärki ühe ala kohta. Järgmine samm on jagada oma aastaeesmärgid kvartalite ja kuude kaupa.

Alustage kohe plaani elluviimist. Ära oota õiget hetke, ära lükka seda homsesse. Näiteks otsustate õppida saksa keelt. Esmalt tuleb mõelda täiendavale sissetulekuallikale keelekursuste eest tasumiseks. Järgmine samm on registreeruda saksa keele õpperühma.Sellele järgneb intensiivne keeleõpe, tunnistuse saamine. Planeerige reis riiki, kus elavad saksa keelt kõnelevad inimesed. Alustage emakeelena kõnelejatega juba varem suhtlemist. Proovige jõuda keelekallakuga suvelaagrisse õppima. Tehke oma plaane vastavalt vajadusele.

Mõned ei suuda oma eesmärki saavutada kannatlikkuse puudumise tõttu. Igal etapil võib tekkida kiusatus kavandatud tegevustest loobuda. Subjekt veenab end, et on võimalik elada ka ilma selle soovi täitumiseta. Või hakkab inimene vaimselt viitama tugevale tööhõivele, ajasurvele. Mõned täiskasvanud inimesed püüavad end veenda, et nad on liiga vanad, et oma eesmärki saavutada.

Teised väljendavad kartust, et pärast eesmärgi saavutamist nende elu ei halvene. Järsku tekitab neile pähe kukkunud rahaküllus sõprade seas kadedust ja suhted nendega halvenevad. Või veelgi hullem: võite sattuda röövi või väljapressimise ohvriks. Sellised mõtisklused näivad õigustavat nende endi laiskust. Vanus ei saa olla takistuseks unistuse täitumisel. Tõelised sõbrad on teie edu üle siiralt õnnelikud. Röövitakse mitte ainult miljonäre, vaid ka vaeseid inimesi.

Selliste mõtete vastu võitlemisel aitab kahe nimekirja koostamine.

• Esimest nimekirja võib pealkirjastada järgmiselt: mida ma saan, kui eesmärgi saavutan. Sellesse veergu peate panema kõik plussid, mis teid ootavad. Näiteks: olles saanud juhikoha, saan liikuda ametiautoga ja käia välislähetustel. Elukvaliteet paraneb oluliselt.
• Teises loendis peaks olema pealkiri: millest ma end ilma jätan, kui ma eesmärgini ei jõua. Ilma juhataja ametikohale määramata tuleb ikkagi ühistransporti kasutada, välisreise ei toimu. Madal sissetulek mõjutab elukvaliteeti.

Mõtted on materiaalsed. Mõelge positiivselt ja kõik teie kavatsused saavad teoks. Pea iga päev päevikut. Pange kirja oma saavutused ja ebaõnnestumised. Vaadake oma kirjed perioodiliselt üle. See annab jõudu ja motiveerib tegutsema. Jäta minevik seljataha. Negatiivsed kogemused ei tohiks takistada teie edasist arengut. Vabane ärevusest, hirmust ja enesekindlusest. Varasemad ebaõnnestumised ei tohiks mõjutada teie praegust seisundit ja käitumist.

Proovige perioodiliselt ennast väljastpoolt vaadata. Märka oma positiivseid ja negatiivseid muutusi. Samas ära kunagi tõmba paralleele oma saavutuste ja teiste õnnestumiste vahel. Õppige armastama ennast ja ümbritsevaid. Näidake üles austust inimeste vastu, ärge keskenduge nende puudustele. Laiendage oma kontaktide ringi. Leidke mõttekaaslasi. Veetke nendega oma vaba aega. Tutvu inimesega, kes on sind huvitavas valdkonnas juba edu saavutanud. Las ta annab sulle nõu, ütleb, milliseid vigu vältida. Las ta olla sinu mentor.

Ärge peatuge saavutatud tulemuste juures, muidu areng peatub. Progressi puudumisel toimub regressioon, vaheseisund puudub. Jaga oma kogemusi ja saadud teadmisi sõprade ja tuttavatega. Kasutage lähedaste toetust. Isegi jõudude ja ressursside ebapiisava kättesaadavuse korral kavandatud eesmärgi saavutamiseks ärge peatuge, jätkake edasiliikumist. Ole valmis takistusi ületama.Märka oma mitte ainult suuri, vaid ka väikseid õnnestumisi. Ärge kartke riske võtta.