Paisutatud enesehinnang: korrigeerimise märgid ja meetodid

Iga inimese jaoks on väga oluline omada piisavat enesehinnangut, kuna normist kõrvalekaldumine mõjutab negatiivselt tervist, eneseteostust ja suhete loomist teiste inimestega. Kas on võimalik aidata ülbeid isikuid, kes tunnevad enda suurust ja üleolekut ümbritsevast?

Psühholoogias peetakse enesehinnangu tõusu üheks eneseteadvuse komponendiks. See on korrelatsioonis tegelike võimaluste ülehindamisega, kõigi sündmuste suunamisega ainult edule. See tähendab, et oma isikule liiga kõrge hinnanguga inimene on reaalsusest lahutatud. Paisutatud enesehinnang viib inimese endast moonutatud ettekujutuseni, mistõttu tunneb selline inimene sageli üksindust ja rahulolematust iseendaga.

Tõstes end teistest kõrgemale, käituvad need inimesed üleolevalt, üleolevalt ja isegi agressiivselt, sest neil on kange soov näida kõigile parem, kui nad tegelikult on. Nad kiidavad end aeg-ajalt, rõhutades oma teeneid. Sageli räägivad nad kõrvalisest isikust taunivalt, lubades endale mõnikord liiga lugupidamatuid märkusi teiste suhtes. Subjekt peab täitma üleolevat rolli hirmust olla tema ise.Tal on pidevalt hirm kogemata eksimise ees.

Psühholoogid eristavad 3 liiga kõrge enesetaju taset:

• hindega isikkeskmisest kõrgemal tasemel, mõõduka enesekindlusega, tavaliselt uhkeldab tõeliste saavutustega, kuid pole alati valmis tunnistama oma nõrkusi ja vigu;
• kõrge enesehinnanguga inimene mõnikord uhke kaugeleulatuvate õnnestumiste üle, mis on tegelikkusest kaugel;
• kõrge enesehinnanguga inimesed eitada oma aadressis negatiivset, idealiseerida oma kuvandit, milles tegelikkus ja idealiseerimine harva ristuvad.

Väga kõrge hinnang enda potentsiaalile mõjub mõnikord inimesele positiivselt. Sellise inimese tugevusteks on enesekindlus ja sihikindlus. Positiivne suhtumine oma isikusse ei lase inimesel võõraste inimeste kriitiliste märkuste tõttu kavandatud teelt kõrvale keerata. Enesekindel partner tekitab tavaliselt enesekindlust. See omadus aitab karjääriredelil ülespoole liikuda. Sageli tõmbab inimene, kes tunneb end väga enesekindlalt, vastassugupoole.

Psühholoogid märgivad sellise inimese nõrkusi:

• egotsentrism;
• negatiivne suhtumine enesetäiendamisse ja isiklikusse arengusse;
• enda tugevuste ülehindamine;
• tööprojektide katkemine nende õlgadele pandud talumatu koormuse tõttu;
• üleolev suhtumine teistesse;
• halvustav suhtumine teiste inimeste ütlustesse;
• valus ja agressiivne kriitika tajumine;
• langeda depressiooni, haigestuda neuroosid ja isiksusehäired.

Piisava enesehinnanguga, isiksusega tajub adaptiivselt mis tahes käimasolevaid sündmusi, olukordi ja oma keskkonda. Kõrge enesehinnanguga inimesed ei suuda ennast ja oma tegevust õigesti kirjeldada. Sageli võtavad nad uusi juhtumeid ette kõiki riske eelnevalt kaalumata. Sellised riskantsed ettevõtmised viivad sageli valearvestuse ja ebaõnnestumiseni. Igasuguste vigade korral lükkab inimene süü oma keskkonnale ja valitsevatele asjaoludele. Ebaõnnestumine tekitab temas rahutust, mistõttu on oluline, et ta ei teeks kunagi möödalaskmisi ja vigu, mis viivad enesekindla inimese depressiooni ja ärrituvuseni.

Sellised inimesed eelistavad seavad esikohale oma huvid, soovid ja hobid, peavad sageli teisi enda väärituks. Partneri huvid neile ei loe. Ebaadekvaatne reaktsioon vastandliku vaatenurga olemasolule väljendub kellegi teise arvamuse ja kõrvalseisja õiguse oma arvamusele täielikus eitamises. Kui ütlused ülbe subjekti seisukohast erinevad, kinnitab ta kõigile vestluspartneri otsuste ebaõigsuses, isegi kui sellel on selge põhjendus ja ulatuslik tõendusbaas. Vestlustes näitab ta vastase suhtes üles tähelepanematust ja segab teda pidevalt, kuna eelistab ise rääkida, mitte kuulata teisi jutuvestjaid.

Konflikti korral selline inimene ei anna vastaspoolele võimalust sisestada kasvõi ühte fraasi. Tema jaoks on oluline, et viimane sõna jääks alati temale. Ta ei tea, kuidas andestust ja vabandust paluda. Väljendab oma seisukohta ka siis, kui keegi temalt selle kohta ei küsi. Talle meeldib kõiki õpetada.

Liiga kõrge hinnang enda isikule toob kaasa pideva rivaalitsemise ja võistlemise parimate sõprade, juhututtavate, sugulaste ja kolleegidega. Inimene tahab olla alati parem ja edukam kui kõik teised. Ta usub oma valikusse ja ülistab oma võimeid ja teeneid, ei võta nõu ega soovitusi. Ta eelistab rääkida teistega endast, oma saavutustest ja voorustest. Püüab end selle kaudu kehtestada. Enesehinnangu tõus avaldub enamasti samamoodi. On mitmeid kõige levinumaid märke, mis on iseloomulikud kõrge edevusega inimestele.

• Arrogantsus. Üleolev toon on omane inimesele, kellel on oma isiku ülehinnatud taju. Kõik sellise inimese taotlused ja soovid meenutavad käske.
• Lähedus. Enesekindel inimene kardab näidata teistele oma nõrkust ja kaitsetust. Ta seisab sageli silmitsi üksinduse ja arusaamatusega. Kõrvaliste isikute üleolevate tegude taunimine viib sageli vajalike inimestevaheliste kontaktide kadumiseni, subjekti endasse tõmbumiseni.
• Suutmatus abi küsida. Olukorra teeb keeruliseks asjaolu, et enesekindel inimene kardab kellegi abi paluda, isegi kui ta seda väga vajab. Ta peab sellist palvet nõrkuse märgiks.
• Hirm kriitika ees. Ta tajub igasugust kriitikat kui lugupidamatuse ilmingut tema vastu, samal ajal paneb ta kunstlikule ükskõiksusele, näidates teistele oma täielikku ükskõiksust nende arvamuse suhtes.
• Kõrged eesmärgid. Soov kuulsaks inimeseks saada paneb sind sageli eesmärgi saavutamiseks edasi minema. Inimene ei märka enam sõpru, sugulasi, kolleege.

Tihti hakkab oma tugevuste ülehindamine ebaõige kasvatuse tõttu kujunema juba varases lapsepõlves. Eriti puudutab see olukord peresid, kus kasvatatakse ühte last või ei olnud pikka aega võimalik last ilmale tuua. Kõik vanemate huvid on allutatud lapse huvidele. Ema ja isa järgivad lapse kapriise, julgustavad väikseid õnnestumisi, ei pööra tähelepanu väärkäitumisele.

Peres tehakse beebist inimene number üks. Väikese mehe edevuse tase tõuseb. Ta hakkab tundma end universumi keskpunktina. Ebaõnnestumise korral otsib laps põhjust kõrvalt, aga mitte endas. Järk-järgult kujuneb moonutatud ettekujutus omaenda "minast". Seejärel kasvab indiviid üles egoistina. Idee endast kui kõige tähtsamast inimesest käib temaga täiskasvanueas kaasas.

Loomulik talent sageli aitab kaasa endast liiga kõrge arvamuse kujunemisele. Mõned vanemad püüavad end lapse teenete arvelt maksma panna. Sel põhjusel ei saa beebi emotsionaalseid vajadusi õigel määral rahuldada.

Sageli omandab inimene suurepärase õpilase sündroomi, õppides kesk- ja kõrgkoolides või kasvatab seda iseloomujoont endas, kui jõuab oma karjääris teatud kõrgustesse. Ta ei taha ega saa enam olemasolevat latti alla lasta ning püüab kõigile oma paremust tõestada.

Sageli peidab eneseuhkus ebakindlust, alaväärsuskompleksi, hirme ja psühholoogilisi traumasid.Sel juhul teenib kõrge enesehinnang mingi ekraan välismaailma eest, mingi kaitse selle eest. See on omamoodi viis saada positiivseid emotsioone, mida lapsepõlves ei saadud.

Naise ülespuhutud enesehinnang võib tekkida tema atraktiivse välimuse ja saleda figuuri tõttu. Mõnikord on selle omaduse kujunemine tingitud soovist näidata oma iseseisvust, nii et vastassoo esindaja ei saaks seda ohjeldada, mõistes daami paremust.

Meeste kõrgendatud tunnustus seisneb kujutluses enda inimesest kui maakera peamisest objektist. Selline mees on altid nartsissismile. Ta veedab palju aega peegli ees, ei talu rivaalitsemist, demonstreerib oma ükskõiksust teiste huvide suhtes, ignoreerib nende arvamust. Kõrge enesehinnanguga mehi on palju rohkem kui naisi.

Suurenenud enesehinnang nõuab kohustuslikku kohandamist, kuna see mõjutab negatiivselt tervislikku seisundit depressiooni tekke tõttu ebaõnnestumise korral. Haiguse diagnoosimise raskus seisneb selles, et inimene ise, kes oma potentsiaali üle hindab, ei märka seda. Ta ei kuula teiste arvamusi, mistõttu on ebatõenäoline, et ta läheb vabatahtlikult psühhoterapeudi või mõne muu spetsialisti vastuvõtule, kes aitab sellest pahest vabaneda.

Parandus sõltub konkreetsest juhtumist. Üleolev inimene peab leppima oma negatiivsete iseloomuomadustega. Peate olema oma tegude suhtes enesekriitiline. Terve enesehinnangu kujundamine võimaldab analüüsida enda käitumist ebaõnnestumiste korral teisi süüdistamata. Ärge kõhelge vastutust võtmast. Ärge süüdistage oma ebaõnnestumistes teisi.

Kuulake teie kriitikat. Need fraasid ei tohiks põhjustada agressiooni. Ärge tülitsege. Suhtu kriitikasse vaoshoitult. Tee kriitikast järeldused.

Enda ja võõraste ebaadekvaatse hindamise ületamiseks on vaja tunnustada iga üksiku inimese unikaalsust, kellel on õigus oma arvamusele. Õppige aktsepteerima kellegi teise seisukohta. On vaja aktsepteerida teiste inimeste hinnanguid ja hinnanguid, arvestada nende soove ja tundeid, mõista nende olemasolu tähtsust. Treenige vestluse ajal vestluspartnerit lõpuni ära kuulama ja tema avalduse vastu austust üles näitama.

Aktsepteeri rahulikult enda ja teiste puudusi. Ärge sattuge depressiivsesse seisundisse, kuna te ei suuda soovitud tulemust saavutada. Analüüsige olukorda, otsige põhjuseid, mõelge, kuidas saate eesmärgi saavutamise teel tekkinud takistused kõrvaldada. Enne riskantse projekti alustamist hinnake selle sündmuse kõiki võimalikke tulemusi. Kui pole usaldust selle edukas rakendamises, on parem sellest ideest loobuda. Planeerimisel seadke endale kõrged, kuid saavutatavad eesmärgid.

Peame võitlema nende teenete esiletoomise vastu. Proovige end vaimselt võrrelda inimesega, kes on elus suurt edu saavutanud. Ärge peatuge oma saavutustel, õppige kuulama kaasreisijaid, ilmutage neile kaastunnet. Saate oma enesehinnangut alandada enesetäiendamise kaudu. Endasse tuleb suhtuda väikese enesekriitikaga. Õppige eristama siirast kiitust meelitustest.

Liigne kiitus viib vastupidise tulemuseni. Beebil areneb ebapiisav enesehinnang, mis mõjutab negatiivselt sotsialiseerumist ja tema vaimset tervist. Sageli kiidavad vanemad last iga pisiasja eest. Sageli avastab laps, et tema õnnestumised polegi nii hiilgavad, kui ta varem arvas. Sellest tulenevad kogemused toovad kaasa intrapersonaalse konflikti ja psühholoogilise trauma.

Tuleb heaks kiita ja julgustada lastetöö abil saavutatud kordaminekuid, oma kätega loodud asju. Väga oluline on last kiita ja teda toetada, kuid üle kiita ei tohi. Psühholoogid ei soovita imetleda tema välist ilu, riideid ja mänguasju. Soov teistele meeldida ei kuulu samuti heakskiitmisele. Lapsele tuleks õpetada distsipliini. Väikemehe range kontrollimine on vajalik lõpetada, kuid parem on näidata rohkem vanemlikku armastust ja anda talle turvatunne. Õpetage teda austama oma sõprade arvamust. Ärge tõstke beebit teiste laste hulgast esile, osutage alati tema vigadele, mille eest ta peab vastutama.

Peame seda lapsele edastama ebaõnnestumise korral ärge langege meeleheitesse. Iga viga peaks olema õppetund tuleviku jaoks, stiimul enesetäiendamiseks. Laske oma lapsel seada realistlikud eesmärgid ja saavutage need järk-järgult.