Kuidas saab naine oma enesehinnangut tõsta?

Mõned naised ei hinda oma omadusi ja võimeid päris objektiivselt, vähendades nende olulisust. See juhtub siis, kui enesehinnang langeb.

Psühholoogias on enesehinnang enesega seotud uskumuste kogumi edastamine välismaailmale. Mõnel naisel on oma väliste andmete, vaimsete võimete ja erinevate tegude kohta alahinnatud arvamus. Madala enesehinnangu võib määrata naise iseloom ja käitumine. Eksperdid tuvastavad järgmised märgid, mis viitavad inimese tajumise vähenemisele:

• liiga kriitiline oma välimuse suhtes;
• võimetus võtta vastutust;
• rahulolematus ümbritsevaga;
• ohvri pidev roll;
• hirm otsuse tegemise ees;
• võimetus teha õiget valikut;
• võimetus aktsepteerida meeste tähelepanu ja kõrvalist abi;
• hirm meestega suhtlemise ees;
• võimetus kingitusi ja komplimente rahulikult vastu võtta;
• nõusolek suhteks mis tahes mehega, kes on tugevama soo esindajatest esimene, kes neile pakub;
• usaldusväärsus, hirm partneri tahtmatult hirmutada;
• enesehaletsus, enese kasutuse tunne;
• teiste kriitika ja arvamuste valulik tajumine;
• suhtumine endasse kui õnnetusse inimesesse;
• oskus näha teistes naistes pidevaid konkurente;
• võimetus oma soovidest rääkida ja sageli nende täielik tagasilükkamine;
• hirm unistada, planeerida ja eesmärke seada;
• passiivsus, sõltuvus ja sugestiivsus;
• üksinduse tunne.

Põhjus võib olla takerdunud minu enda lapsepõlves. Mõned emad kontrollivad ja kaitsevad oma lapsi liiga palju. Mõnikord ei suuda vanemad oma last palju armastada. Laps on solvunud, teda koheldakse ilma austuseta, alavääristades sellega tema mõtteid ja tundeid. Lapsel puudub toetus, kiitus, seetõttu võib täiskasvanueas püsida pahameel ema ja isa vastu. Lapsepõlv tuleb jätta minevikku.

Ela tänases päevas. Ärge koguge endasse lapsikuid kaebusi ja ärge hellitage mälestuste kibedust. On kohatu süüdistada oma vanemaid kõigis oma ebaõnnestumistes nende kasvatusmeetodites. Kas neile õpetati õigeid pedagoogilisi võtteid? Nad ei pruugi teada, kuidas käituda, et mitte kahjustada teie psüühikat. On aeg võtta vastutus oma õnne eest enda kätesse.

Kadedusel on tohutu mõju enesetaju kujunemisele. See algab sageli varases lapsepõlves. Esiteks kadestasid nad naabri last ebatavalise mänguasja pärast, mis tal oli, siis kadedus sõbranna suurepäraste hinnete ja lõpuks kolleegi laheda auto pärast. Ja kadedus on hävitav tunne. See mõjutab suuresti enesehinnangut, alandades seda oluliselt.

Suure tähtsusega on kogemus vastassooga. Mõnikord on armastava ja hooliva partneri asemel inimene, kes alandab ja solvab oma hingesugulast. Ja daam on valmis taluma tema veidrusi ja alandlikult taluma vaimset valu. Sel juhul ärge kartke olukorda kuidagi muuta.

Mõnikord langeb 40-aastaseks saanud naiste enesehinnang katastroofiliselt. Kardetakse vaadata mehe silmadesse vananeva ja vähem atraktiivse daamina. Eriti sageli juhtub seda siis, kui ta tunneb enda suhtes oma mehe tähelepanematust. Naine mõistab, et suhtes on tekkimas ebakõla. Rahva seas on ütlus: "Hallid juuksed habemes - deemon ribis." Mehe keskeakriis võib mõjutada tema elukaaslase enesehinnangu langust. Pärast abikaasast lahkuminekut hakkab ta palju muretsema, keerulisi, saabub pettumus iseendas.

Mõned naised sõltuvad suuresti avalikust arvamusest. Ühiskond kehtestab neile oma ilu ja edu standardid. Tüdrukut hakkavad piinama tema välimus ja tema elus toimuvad sündmused. Tekib eneses kahtlemine, vastumeelsus. Hing tühjeneb tasapisi. See põhjustab alati melanhoolset meeleolu ja depressiooni. Murelikul tüdrukul on raske saavutada kõrget enesehinnangut. Ta otsib pidevalt keskkonnast negatiivseid sündmusi ja teavet, muretseb hüpoteetilise ohu ja ohu pärast. Tema jaoks mängib sageli määravat rolli kõrvalseisja arvamus ja hinnang.

Sageli viib negatiivne kogemus enda inimese halva ettekujutuseni. Naine kaotab pärast lahutust enesekindluse. Ta hakkab tegelema enesekaevamisega, püüdes mõista, mis tal viga on. Daam fantaseerib, mis oleks võinud juhtuda, kui ta oleks teisiti käitunud.

Väga oluline punkt on kellegi teise arvamusest sõltuvuse kaotamine. Peate vaimselt toime tulema teile suunatud ebakonstruktiivse kriitikaga. Peate selle kohe mälust kustutama ja mitte mingil juhul ei tohiks sellel peatuda. Inimeste avaldused on nende subjektiivne arvamus. Nendes hinnangutes tulevad läbi oletused ja prognoosid.

Kuid konstruktiivne kriitika ei tohiks teid solvata, kuna see hõlmab teema sügavaid tundmist ja erapooletust. Seda arvamust tuleks arvesse võtta. Tõepoolest, väärtuslikke väljaütlemisi on sageli valus kuulda, kuid just need võimaldavad daamil oma tegudes midagi muuta ja enesekindlamaks saada.

Eneseaustuse puudumine takistab edu igas valdkonnas. Daam on valmis saama madalapalgalist tööd. Hirm toimetulematuse ees sunnib teda keelduma karjääriredelil ronimast. Ta kardab veel kord oma arvamust avaldada. Ta varjab oma tõelisi maitseid ja tõekspidamisi. Naised, kes ei suuda end adekvaatselt hinnata, on pereelus harva õnnelikud.

Enda ebakindluse parandamine võib olla väga keeruline. Selle vastu võitlemiseks soovitavad eksperdid pidevalt otsida kinnitust, et oled ilus, tark ja andekas. Proovige meenutada õnnelikke hetki, mil keegi ütles teile, et olete armas või ilus. Võib-olla kuulsite lapsepõlves sarnaseid sõnu oma armastava vanaema, isa, klassivenna või naabripoisi suust.Leidke neile fraasidele kinnitust nüüd möödujate tähendusrikastest pilkudest, kolleegide viisakust ja isiklikest kontaktidest lähedastega.

Psühholoogid usuvad seda tüdruk suudab tõsta oma enesekindlust, nihutades tähelepanu fookust. Ta peaks vähendage negatiivseid väiteid ja suurendage positiivseid. Võib aidata tõsta naise enesehinnangut tööta oma välimuse kallal. Naiste enesega toimetuleku aluseks on tähelepanu, armastus ja austus teiste vastu, hoolimine teistest inimestest.

Praeguse vähenenud enesehinnangu probleemi lahendamiseks tuleb võtta mitmeid meetmeid.

Alatud kohad, nagu ööelu ja baarid, ei aita kaasa enesehinnangule, sest seal peate veetma aega inimestega, kes on harjunud kõlvatuse, põnevuse ja vägivallaga. Peame otsima positiivset ühiskonda. Mõistlike ja eduka elu poole liikuvate tuttavate seas on võimatu jääda inimeseks, kes ei austa ennast. Selliseid inimesi võib kohata spordisektsioonides, muuseumides, teatrites, temaatilistel loengutel, kontsertidel ja muudes kultuuriasutustes.

Madala enesehinnanguga inimesed püüavad seda sageli tõsta teist inimest alandades ja solvades. See on nende kaitsereaktsioon. Teie keskkonnas pole sellistele tüüpidele kohta. Otsige inimesi, kes armastavad oma tööd.

Peame oma seisukohad üle vaatama, seadma õigesti prioriteedid, määratlema selged eesmärgid. Vaimsuse ja moraali kasvades muutub elu tasapisi, sest paljudest asjadest tuleb õige arusaam ja mõne elupositsiooni revideerimine.

Oluline punkt on enesehinnangu tõstmine. Peate õppima ennast austama. Terve enesehinnanguga tüdruk kohtleb ennast ja teisi inimesi alati lugupidavalt. Hakka hoolitsema oma vanemate, mehe, laste, sõbrannade, sõprade eest. Täitke nende elu õnne ja armastusega.

Headuse, puhtuse, hoolivusega daamil pole aega langeda melanhooliasse ja depressiooni. Austus tugevama soo vastu, puhtad mõtted aitavad kaasa täieliku rahulolu ja naise õnne tekkimisele. Kasutage oma tagasihoidlikkust ja häbelikkust mõõdukalt. Neid loomulikke jooni pole vaja endas täielikult uputada. Õppige neid õigesti kasutama. Julgete ja häbematute daamide vastu kaotavad mehed kiiresti huvi. Tagasihoidlikkus kaunistab tüdrukut.

Suhetes meestega tuleb alati seada selged piirid. Häbelikkust tuleks vahelduda tõsidusega. Mehe jultunud käitumine peaks sundima noort daami hoidma teatud distantsi.

Iga naine on kohustatud oma saatuse täitma. Sellises olukorras normaliseerub enesehinnang automaatselt. Valige oma maitse järgi eriala. Kui teie elumissiooniks olevat valdkonda pole võimalik kindlaks teha, peate kiiresti endas andeid otsima. Kõigepealt pead vastama küsimusele, kas sulle meeldib see, mida teed. Kas tunnete oma tööga rahulolu? Kas see toob kasu keskkonnale ja inimestele? Seejärel mõtle, kas leiad aega oma hobide ja lemmikasjade jaoks. Sageli on need inimese eesmärk.

Leia rohkem aega oma hobide jaoks. Otsige oma tugevusi. Võtke aega unistuste jaoks. Vabane omakasu, ahnusest, kadedusest ja hirmust. Õppige tegema head, kuid ärge teatage sellest kõigile.

Armasta ennast, oma iseloomu ja välimust. See tähendab oskust elada harmoonias iseendaga, mõista omaenda Egot. Noored daamid pole sageli oma välimusega rahul. Ärge tegelege enesepiitsutamise ja -süüdistamisega. Mõned tüdrukud tunnevad end kohmakalt, teistele ei meeldi nende enda silmad, huuled, põsed, figuur. Puuduste parandamiseks ohustavad madala enesehinnanguga naised oma tervist kurnavate dieetide või plastiliste operatsioonidega. Ainult isemajandav naine suudab mõista, et looduse poolt kingitud keha ja välimus on erilise väärtusega.

Peame enda eest hoolt kandma ja suutma kasutada geneetiliselt kaasatud konstitutsiooni ja välimust. Rumal ja mõttetu on kunstlikku ilu suunata. Pöörake parem tähelepanu oma sisemaailmale, otsige endas positiivseid jooni, arendage neid. Pidage meeles: eneseareng muudab tüdruku välimusest hoolimata teiste silmis atraktiivseks..

Tuleb järgida mõningaid reegleid. Sa ei pea end kunagi oma tegude eest teistele õigustama. Lõpetage enda kritiseerimine ja hukkamõistmine, õppige enda kohta positiivselt mõtlema. Püüd teistele meeldida viib enesehinnangu languseni. Kuid ärge püüdke rõhutada oma üleolekut inimestest. Sellised omadused ei ole iseseisvatele inimestele omased.

Psühholoogid ei soovita teiste õnnestumisi jälgida ja veelgi enam, ei tohiks neid taga ajada. Maailmas on palju inimesi, kellel on sinust rohkem õnne. Soov edukamate inimestega sammu pidada vähendab teie enesehinnangut. Õppige ennast rõõmustama. Elus pole pisiasju, nii et iga sündmus jätab inimese hinge teatud jälje.

Soov puhta harmoonilise elu järele toob daamidele õnne ja parandab tuju. Filtreerige teile suunatud võõraste negatiivsed avaldused - kõigile on võimatu meeldida. Ärge mingil juhul karistage end puuduste ja ebaõnnestumiste pärast, sest iga viga on veel üks samm täiuslikkuse poole.

Kunagi pole hilja hakata endaga tegelema. Peate pidevalt tegelema enesearenguga, lugema ilukirjandust. On vaja suhelda huvitavate inimestega, õppida nende kogemustest. Psühholoogid soovitavad teha järgmisi harjutusi.

• Tehke endale regulaarselt komplimente. Ütle need valjusti. Näiteks: “Kui uhke ma täna välja näen!”, “Milline maitsev supp! Olen suurepärane võõrustaja!"
• koosta nimekiri 50 positiivsest omadusest. Korrake neid vaimselt.
• Proovige teha kinnitusi näiteks “Mulle meeldib mu välimus”, “Olen ümbritsevate inimeste jaoks meeldiv”, “Sõbrad ja sugulased jumaldavad mind”, “Olen lahke ja sõbralik inimene”.
• Pidage isiklikku päevikut. Parandage sinna kõik oma isegi väga väikesed saavutused.Seda harjutust on vaja sooritada seni, kuni on täielikult välja kujunenud harjumus märgata ja hinnata kõiki õnnestumisi, uusi võimalusi ja väikseid võite.
• Järgmise harjutuse nimi on "Duubel". Kujutage ette oma asemel kuulsat inimest, näiteks lauljat või telesaatejuhti. Suhelge teistega, kujutades ette, et praegu ei räägi teie, vaid miljonite vaatajate iidol edastab teie huulte kaudu.
• Pidage meeles, et teie välimust hinnatakse vaid mõne sekundi jooksul. Oodake, kuni nad lõpetavad, ja alustage rahulikult dialoogi.

Järgmine video räägib teile, kuidas naine saab oma enesehinnangut tõsta.