Kuidas armastada oma välimust?

Psühholoogid soovitavad kõigil armastada oma välimust, sõltumata soost ja vanusest, sotsiaalsest staatusest. Kuid öelda üht ja seda teha on hoopis teine ​​ning alati pole võimalik oma väliseid puudujääke edukalt aktsepteerida ja neid armastada. Samas tunned inimese, kellel see õnnestus, kergesti ära tunda igas rahvamassis – temast kiirgab enesekindlust, ta on atraktiivne, teistele huvitav.

Armastuse puudumine oma välimuse vastu on igivana probleem. Niipea, kui ilmnesid teatud ilustandardid (ja see juhtus inimkonna koidikul), hakkasid inimesed end nende standarditega kohe võrdlema. Mõistes, et figuur või juuksed, silmad või nina on erinevad, mitte tasemel, hakkasid nad kogema rahulolematust oma välimusega.

Täna vaatavad meid teleekraanilt, reklaamplakatitelt naeratavad, kõhnad, vormis ja musklis inimesed. Nad reklaamivad kalleid autosid ja kosmeetikat, kinnisvara ja kõike seda, mida peame edu tunnusteks.

Kui inimene ei suuda ennast aktsepteerida ja olukord areneb kliiniliselt, siis tekib düsmorfofoobia – hirm enda välimuse ees, selle kategooriline tagasilükkamine. Tavalisest vastumeelsusest tõelise kliinilise kompleksini on vaid üks samm ja ühiskond annab endast parima, et inimene selle sammu siiski astuks.seostades väliseid vigu kaotajatega. Kõige sagedamini ilmnevad esimesed märgid inimeste endaga rahulolematusest puberteedieas. Just teismelised hakkavad ennast lähemalt vaatama, muretsema hormonaalse tegevuse taustal oma keha ja näo lahknevuse pärast üldtunnustatud standardiga. Teismelise keha muutub kiiresti ja vaimul pole aega kohaneda.

Suuremal määral soodustavad komplekside teket teatud iseloomuomadused, kahtlustus, terve enesehinnangu puudumine, sugulaste ja sõprade toetuse puudumine. Mõnikord on enda ja oma keha tagasilükkamine nii traumeerivate sündmuste kui ka ebaõnnestunud isiklike suhete tagajärg. Harvemini tekib kompleks õnnetuste põhjal, kui välimus tõesti muutub põletuste, lõikehaavade, amputatsioonide, haiguste tõttu.

Olenemata sellest, kas inimesel on ilmseid vigu või mõtles ta enda jaoks välja probleemi ja kannatab nüüd ideaalsete kujunditega mittevastavuse tõttu, saab ja tuleks olukorda muuta.

Armastada oma välimust tähendab endaga leppimist, enda keha aktsepteerimist sellisena, nagu see on. Psühholoogia võib sel juhul anda palju nõu, kuid eksperdid soovitavad alustada elementaarsetest tegevustest:

• tagada tervislik uni;
• söö õigesti, hoolitsedes selle eest, kui palju ja mida sööd;
• võtta vitamiine;
• kõndige sagedamini, tehke füüsilisi harjutusi;
• tehke endale tööpause, koostage selgelt oma režiim.

Tehes neid lihtsaid ja kõigile ilmseid toiminguid, esmalt mehaaniliselt ja seejärel täiesti teadlikult, õpid hoolitsema oma keha, välimuse eest. Algstaadiumis on oluline mitte võrrelda ennast teistega. Iga kord, kui tabate end selliselt mõttelt, katkestage see meelega ja pöörake tähelepanu mõnele oma väärikusele. Näiteks on tüdruk mures lühikeste jalgade pärast. Nähes filmis pikajalgset kaunitari, hakkab ta ennast ja ennast võrdlema ning siin on tal vaja endale öelda: “Stopp! Aga mul on muusikale annet, tantsin hästi ja liigun kergelt.

Järk-järgult kujuneb välja kasulik harjumus negatiivsete hoiakute asendamiseks positiivsetega, mille käigus vastate automaatselt igale miinuse argumendile mõne vaieldamatu eelise kirjeldusega. Usu mind, kõigele võib leida vastukaalu. Kas mäletate väiteid paksude inimeste lahkuse kohta, selle kohta, kui tähtis on sündida õnnelikuna, mitte ilusana? Kõik need ütlused on rahvatarkused, mida kannatab rohkem kui üks põlvkond inimesi, kes pole oma kehaga rahul. Kuulake iseennast, leidke oma tugevad küljed, seadke need julgelt vastuseisu puudujääkidele.

Muutke oma puudused oma tugevateks külgedeks, lojaalsed liitlased. Just nemad teevad sinust ainulaadse inimese, mitte nagu teised.Paljud kuulsad ja rikkad naised ei varja tedretähni, tselluliiti, mutte “vales kohas”, liigseid kilosid, laia hammastevahet, väikest rinnapartii. Nad tegid sellest oma "visiitkaardi" ega kukkunud läbi.

Mõelge ja vastake ise küsimusele, mida täpselt olemasolev puudujääk takistab teil saavutamast, ja seejärel tegutsege sellele vastupidiselt. Näiteks tahad tantsida, kuid tunned piinlikkust lisakilo pärast, mistõttu on sul häbi tantsukooli kirja panna. Sa pead endast üle saama ja seda tegema. Puudujäägist hoolimata tegutsedes tõstate oma enesehinnangut ja inspireerite teistes lugupidamist.

Töötage oma emotsioonide kallal. Meenuta hetki, mil sa olid õnnelik. Tõenäoliselt ei hämmastanud teid välimuse puuduste probleem. On aeg naasta sisemise õnnetunde juurde, leida huvitav äri, suhelda, reisida. Iga positiivne emotsioon kostub kindlasti kehas vastu ja aitab luua sellise emotsionaalse fooni, kus sinu kehakaal, nahk või näojooned ei oma enam esmatähtsat tähtsust ning taanduvad lihtsalt tagaplaanile. Siin on veel mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teil oma keha tänu ja armastusega vastu võtta.

• Õppige komplimente vastu võtma. Ära ole piinlik, ära punasta, ära hakka kõike eitama. Jah, sa oled ilus ja väärid komplimente. Ainus viis.
• Mõjutage keha naudinguga. Ärge lööge end jõusaalis lihtsalt sellepärast, et peate, vaid tehke seda, mis teile tõeliselt meeldib. Kasu tuleb rohkem. Kui sulle ei meeldi vormimine, mine ujuma, kui sulle ei meeldi ujumine, siis jookse või tantsi. Paljude kehalise tegevuse liikide hulgas on kindlasti üks, mis on teile meeldiv.
• Ärge kartke vabaneda liigsetest riietest, riietuge kodus lahti. Jalutage ujumiskostüümis, lühikeses hommikumantlis, lühikestes pükstes, harjuge endaga. Sellest saab aja jooksul ka suurepärane tervislik harjumus.
• Ärge säästke riiete pealt, ostke endale toredaid asju, mis meeldivad, istuvad, rõhutavad väärikust, näiteks silmade või juuste värvi.
• Võta endale reegliks, et vaata ennast täispikkuses peeglist vähemalt kaks korda päevas. Peatage teadlikult oma puuduste kriitika, kiidake ainult oma voorusi: kaunid ripsmed, õhukesed sõrmed, hoolitsetud juuksed.

Ära lase teiste inimeste arvamustel enda oma üle domineerida. Teie voorused ja ka teie puudused ei tohiks saada avalikuks teadmiseks ega umbusalduse põhjuseks. Pole üldse vaja maailmale kuulutada, kui väga te oma vistrikke seljal ei armasta, te ei pea ootama temalt teie vaieldamatute eeliste heakskiitu. Ärge oodake - maailm ja inimesed, kes selles elavad, ei võlgne teile midagi.

Selle mõistmine moodustab peene enesetunde, enese ainulaadsuse ja väärtuse tunnetuse, vajaduse tekkimist enda eest hoolitseda, enda eest hoolitseda, hinnata seda, mis sul on. Pärast selle omandamist saate reklaamplakatitelt rahulikult vaadata modelle ja näitlejannasid, sportlasi - nad lihtsalt lakkavad teie jaoks olemast ilustandardid.