Kuidas oma elu muuta?

Vahel tuleb hetk, mil tahaks kõik maha visata ja kuhugi minna. Enda eest põgeneda on aga väga raske. Hallist argipäevast põhjustatud probleemi lahendamiseks peate oma elu muutma. Siis läheb teie elu paremaks, hakkate kergemini vaatama asjadele, mis teid varem ärritasid. Kust alustada, et esimene samm astuda? Kõigepealt peate uurima teooriat ja alles seejärel asuma konkreetsete toimingute juurde.

Kui kannatate pidevate kahtluste all, langete sageli depressiivsetesse seisunditesse, kui paljud asjad häirivad teid ja soovite radikaalselt muuta kõike, mis teid ümbritseb, siis peate enda nimel pingutama - ja oma elu täielikult uuesti üles ehitama. Psühholoogia ütleb, et teadvust transformeerides saab inimene muuta ka oma keskkonda, mis tõukab teda tagasi. Ja kunagi pole hilja seda teha.

Täielikuks muutumiseks peate üles näitama julgust. Kui keeruline olukord on teid nii kurnanud, et te ei soovi enam selles olla, siis kaaluge erakorraliste meetmete võtmist, mis on suunatud uuenemisele.Inimene tunneb alati, kui tema elu lakkab äkitselt küllastumast, tunded muutuvad igavaks, nii et iga päev muutub teiseks. Seda meeleseisundit nimetatakse rahvasuus "keemistemperatuuriks".

Iga sündmus nõuab erilist lähenemist. Kui rääkida saatuse muutustest, peate kõik hoolikalt läbi mõtlema ja kaaluma. Et kõik teie jaoks korda läheks, proovige järgida mõnda allpool kirjeldatud punkti.

Eesmärk on tulemus, mis tuleb saavutada. Selleks on vaja ainult mis tahes toiminguid praktikas rakendada. Pange tähele, et tegevused võivad olla nii vaimsed kui ka füüsilised. Kui inimene ei sea endale kunagi eesmärke, muutub tema elu tasapisi igavaks ja üksluiseks. See tähendab, et püstitades eesmärgi, mis on suunatud elu muutmisele, tood tahes-tahtmata kaasa teatud huvi igapäevaellu. Ja see tõstab teie tuju. Seega võib eesmärke olla palju. Siiski tuleb meeles pidada, et need tuleks jagada esmasteks ja sekundaarseteks, samuti pikaajalisteks ja lühiajalisteks. Lühiajalised eesmärgid peaksid sisaldama neid eesmärke, mis on suunatud olukorra parandamisele lähitulevikus.

Kui mõtlete oma elustiili muutmisele, peate kõigepealt oma meelt muutma. Hakka teistmoodi mõtlema. Kui olete piirangutega harjunud, proovige reegleid rikkuda, ületage endale seatud piire. Ainult seda tuleb teha ettevaatlikult, et mitte kahjustada ennast ja teisi. Näiteks muutke oma käitumist põhjalikult.Seega, kui te pole kunagi millegi kohta oma mõtteid avaldanud, alustage nende väljendamist. Siis tuleb hakata välimust muutma. Ja see on teie jaoks veel üks peamine prioriteet.

Esiteks tehke moekas soeng, ostke uusi asju. Teie pilt peaks olema täiesti erinev, mitte sama, mis oli varem. Alustage treenimist või mediteerimist. Sul peab olema kindel hobi, mis jääb sulle iga päev meelde – see võtab teatud aja. Nii vabanete igavusest ja saate lootust olukorra paranemisele. Lühiajalised eesmärgid on väga olulised.

Mälestused ja nende ümberhindamine aitavad kaasa inimhinge sisemisele muutumisele. Praeguses elus sõltub palju minevikust. Näiteks ei suuda mõned inimesed unustada minevikus tehtud vigu. Seetõttu ei liigu nad edasi, ei lähe saatuse poole. Mälestuste tõttu lähevad inimesed kogu aeg tagasi, üritades midagi parandada. Siiski tuleb meeles pidada, et minevikku tagasi ei saa ja tehtud vigu enamikul juhtudel parandada ei saa. Kas tasub elu lõpuni kannatada? Peate põhjalikult analüüsima seda, mis teie elus juhtus varem, ja proovige vaadata olukorda teise nurga alt.

Näiteks tegite kord vea. Võib-olla tema tõttu ei läinud osa teie elust nii, nagu soovite. Et mitte end piinata erinevate kahtlustega, proovige endalt küsida: "Miks ma sellele kogu aeg mõtlen, kui need mälestused piinavad ja ärritavad mind?" Normaalne inimene vastab sellele küsimusele järgmiselt: "Ma ise ei tea." Pärast seda saabub arusaam, et minevik on minevik ja sa pead edasi elama. Ja siis pead mõtlema, kuidas sa praegu elad. Võib-olla "mürgitate" oma erapooletute mälestustega elu mitte ainult enda, vaid ka teie lähedaste inimeste jaoks. Milleks siis ennast ja teisi piinata? Proovige oma olemust veidi analüüsida: on võimalik, et hetkel, kui tegite saatusliku vea, poleks te mingil põhjusel saanud teisiti teha. Ja see tähendab, et te ei tohiks ennast noomida.

Selleks, et saaksite obsessiivsest seisundist lahti saada, proovige teha mitu toimingut.

• Istuge vaikses toas mugaval toolil. Sulge oma silmad.
• Pidage meeles kõike, mis teile muret teeb ja "ei lase lahti".
• Elage neid hetki oma mälus uuesti läbi.
• Seejärel kujutlege neid mälestusi pimedusse hääbumas – ja pöörake vaimselt oma pea teises suunas.
• Kujutage ette, et teie ees avaneb uus tee. Ta juhib tulevikku. Päike paistab kaugelt.
• Kõnni valgusesse tagasi vaatamata.
• Avage silmad ja öelge endale, et ärge kunagi pöörduge tagasi ebameeldivate mälestuste juurde.

Uus saatus on suurepärane. Pidage meeles, et kõik sõltub teist. Tuleb vaid tahta ja sa saad oma elu põhjalikult ja igaveseks muuta. Proovige tegutseda kiiresti ja radikaalselt.

Hakka positiivselt mõtlema. Selleks peate järgima ainult mõnda soovitust.

• Lõpetage minevikus elamine. Näiteks kui teil on kallimaga lahkuminek, siis ei tohiks te selle pärast pikka aega kurvastada. Võimalik, et see pole lihtsalt teie saatus. Pärast lahkuminekut kohtute kindlasti teise elukaaslasega.
• Ärge peatuge probleemidel. Neid tuleb ette igaühe elus. Nii et ärge muutke keerulist olukorda tragöödiaks.
• Muutke oma keskkonda. Suhtlemine igavate ja ebahuvitavate inimestega rikub alati tuju. See juhtub seetõttu, et raiskate oma energiat vestluse toetamiseks, mida te ei vaja.
• Kui teie igapäevaelus on tekkinud probleeme, kasutage võlusõna "aga". Näiteks hilinesite tööle, kuid suutsite magada ettenähtud ajast pisut kauem, mistõttu teie füüsiline seisund paranes.
• Tänan inimesi nende teenuse eest sagedamini. Näiteks öelge müüjale veel kord sõna "aitäh". Nii õpid tundma elu väärtusi ja mõistad, et suudad ise inimestele positiivseid asju tuua.
• Naera ja tee nalja sagedamini. Nii saate end rõõmustada.
• Kasutage positiivseid hoiakuid. Enne mis tahes ettevõtte alustamist öelge endale: "Mul õnnestub."

Väga oluline on koostada tegevusplaan järgmiseks päevaks, nädalaks ja isegi eelolevaks kuuks. Ärge kartke elada reeglite ja kindla stsenaariumi järgi.

• Plaan aastaks. Seda tuleb teha igal detsembril. Nii saate määrata kõige olulisemad eesmärgid. Ja selles plaanis on vaja märkida ka olulised kuupäevad, suured sündmused, nagu tähtpäevad, reisid ja muud.Pange sellesse plaani kõik oma unistused ja eluväärtused. Vaadake see plaan aasta jooksul üle nii sageli kui võimalik, kohandades seda vastavalt vajadusele.
• Sama oluline on ka kuu plaanide tegemine. Need tuleb kanda vihikusse ühel möödunud kuu viimastest päevadest. Sellised plaanid peaksid olema täpsemad. Seetõttu kirjutage üles peamised ülesanded ja jagage puhkust nädalavahetusele. Soovitav on igal nädalal suunata oma tähelepanu erinevatele eluvaldkondadele. Näiteks esimene nädal tuleks pühendada ainult perele, teine ​​spordile, kolmas loomingule ja neljas tööle.
• Ka nädala plaanid tuleks hoolikalt planeerida. Sellised plaanid viivad teid lähemale globaalsetele eesmärkidele – neile, mis on aastaks planeeritud.
• Järgmise päeva planeerimine on kõige raskem ülesanne. Seetõttu peab plaan olema selge ja kõik juhtumid tuleb ajastada sõna-sõnalt minuti kaupa. Vastasel juhul ei saa te midagi teha.

Kui inimene ei pürgi enesetäiendamise poole, muutub tema elustiil üsna igavaks ja ebahuvitavaks. Oma elu kiireks muutmiseks on mitu võimalust.

• Vabane halbadest harjumustest.
• Hakka jõusaalis käima. Kasvatage lihaseid, kaotage kaalu. Seega saate figuuri paremaks muuta, tõstes oma meeleolu.
• Lugege raamatuid, mis sisaldavad psühholoogilisi nõuandeid. Psühholoogia kui teadus annab inimesele võimaluse mõista iseennast ja paljastada kõik oma võimalused. Lisaks õpid sel viisil kiiresti inimesi mõistma ja muudad radikaalselt oma suhtumist iseendasse.
• Muutke oma pilti. Proovige harjutada uut riietumisstiili.
• Registreeruge kursustele, mis õpetavad erinevaid erialasid.Nii avardad oma silmaringi ja saad uusi teadmisi oma töös rakendada.

See punkt on üks olulisemaid. Kui inimene ennast pidevalt jälgib, on tema üldseisund alati normaalne. Sellisel inimesel on alati kõrge tuju. Et õppida õigesti elama, järgige lihtsaid soovitusi.

• Jälgige oma tervist. Pöörduge õigeaegselt arsti poole, läbige vajalikud uuringud. Pidage meeles, et terve inimene on alati rõõmus ja rõõmsameelne.
• Ärge jooge tuju saamiseks alkoholi ja ärge suitsetagekui soovite pärast stressirohket olukorda rahuneda.
• Mine sportima. Isegi väikesed jooksud ümber maja aitavad sul tervist hoida.
• Söö õigesti. Ärge sööge enne magamaminekut üle. Söö palju orgaanilisi köögivilju ja puuvilju. Söö hommikusöögiks teravilju ning lõunaks kuuma ja vedelat toitu.

Muutused võivad meist igaüht hirmutada, kuid paljud unistavad siiski oma elu muutmisest. Seetõttu tuleb ennekõike üle saada hirmust, mis närvilisust tekitab. Mis kõige parem, see leevendab obsessiiv-kompulsiivseid seisundeid ja rahustab joogat. Iga päev tuleb läbi viia ainult selliseid tunde. Eluviisi muutmiseks sobib ka selline reegel: "Mõtted, tunded, teod." Kui inimene hakkab selle põhimõtte järgi tegutsema, on tal lihtsam luua homme saabuv päev. Ja see tähendab, et ta saab teadlikult oma elu järk-järgult muuta nii, nagu ta soovib.

Pealegi, pead oma mõtlemist pidevalt positiivsele suunama. Selleks tuleb kasutada sättivaid ja elujaatavaid fraase, näiteks: "Minuga on kõik korras"; "Ma saan kõike teha" ja teised sarnased. Tulemuse tugevdamiseks võid kasutada järgmisi eluviise: lisaks väidetele kirjuta paberile erinevaid positiivseid hoiakuid, asetades need seintele või külmkappi.

On ka teisi meetodeid, mida saate oma elus rakendada.

• Püüdke endalt küsida suunavate küsimuste abil kiiresti oma meelt muuta. Näiteks võite endalt küsida: "Mis mind tegelikult häirib?"; "Kas ma tahaksin need probleemid lahendada?" Kui olete neile küsimustele vastanud, saate aru, et olete muutusteks valmis.
• Pidage alati meeles, et mida rohkem mõtlete sellele, kui kohutav on teie elu, seda halvemini tunnete end emotsionaalselt. Negatiivne meeleolu halvab inimese tahte ja psüühika. Selles olekus on teil raske midagi teha. Seetõttu hakake oma negatiivseid hoiakuid ikka ja jälle kõrvaldama. Siis suureneb iha saatusemuutuste järele.
• Pingelised olukorrad põhjustavad inimese meeleseisundi tugevaima halvatuse. Ta ei taha edasi liikuda. Seetõttu astuge kohe võitlusse enda ja oma hirmudega. Ainult teie saate stressiga leppida või selle eemale peletada. Saa olukorra peremeheks – võida oma pahede üle.
• Õppige ennast austama. Selleks peate täitma järgmise ülesande. Võtke kaks paberilehte. Kirjutage ühele neist oma isiklikud omadused, mida peate ebavääriliseks. Kirjutage teisele paberilehele oma positiivsed omadused. Lugege oma negatiivsed punktid uuesti läbi. Mõelge nii: "Igaühel on oma vead."Seejärel proovige nendega toime tulla. Siis saabub arusaam, et kõik maa peal elavad inimesed on ebatäiuslikud. Seetõttu ei saa te endale pidevalt midagi ette heita. See tähendab, et teie, nagu kõik teisedki, olete austust väärt.
• Andesta endale. Igaühel meist on minevikus vigu ja ebaõnnestumisi. Olge neist teadlik, et negatiivsed kogemused saaksid õppetunniks tuleviku jaoks. Proovige mälust kustutada kõik ebaõnnestumisega seotud emotsioonid.
• Andke oma kurjategijatele andeks. “Kivi rinnas” on lisakoorem. Enne uuele teele asumist vabanege sellest.
• Tegutsema. Tegevus on otsus, mille peate tegema.
• Õppige edu meelitama. Seda saab teha mis tahes saadaolevate vahenditega. Meditatsioon on väga kasulik. Ainult nendega tuleb tegeleda iga päev, pühendades meetodite rakendamisele vähemalt 15 minutit.

Mitte iga inimene ei ole tegutsemisvõimeline. Mõned nõuavad hoolikat vaimset ettevalmistust. Oma elu muutmine on austust väärt tegu. Sa ei saa sundida kedagi oma elu muutma. Samas on see suur vastutus ja päris tohutu töö.

Oletame, et olete valmis oma elu muutma ja isegi tegutsema, kuid miski ei tule teile välja. Teid piinab küsimus: "Miks te ei saa igapäevaelu ringist välja?" Võib-olla on vastus sellele küsimusele üsna lihtne. Kõigepealt proovige olukorda analüüsida. Mõned näpunäited aitavad teil seda teha.

• Sulle meeldib unistada, aga kui tegemist on konkreetse tegevusega, siis sa taganed. Näiteks kaalute madalapalgaliselt töölt lahkumist.Siiski viivitate iga päev otsuse tegemisega. Iga kord, kui leiad vabandusi, ei suuda sa lihtsalt kirjutada lahkumisavaldust. Päevad mööduvad ja sa ainult unistad, et kõik sinu elus muutub. Sel juhul tuleb lõpetada "pilvedes lendamine" ja hakata konkreetseid meetmeid võtma. Otsige sobivaid vabu töökohti, saatke CV-d erinevatesse organisatsioonidesse. Pärast tulemuste saamist analüüsige neid. Tehke järeldused ja lõpetage siis töö. Ja see on teie esimene samm uue elu suunas. Võib-olla avanevad uues kohas teie ees sellised väljavaated, mis muudavad teie elustiili radikaalselt.
• Võib-olla on sinu viga selles, et hakkasid liiga järsult käituma. Teie tegevus ei olnud hästi läbi mõeldud ja nüüd ebaõnnestute ebaõnnestumise järel. Sel juhul ei tohiks oma ideest loobuda, vaid tuleb oma tegevused mõneks ajaks katkestada, maha istuda ja mõelda. Alustuseks koostage täpne tegevuskava. Planeerige kindlasti iga üksus hoolikalt. Kui tahad minna teise linna ja alustada seal uut elu, siis tegele kõigi majapidamistöödega, kogu raha, mõtle läbi väljumisaeg, ostke pilet, pakkige asjad. Ka neid tegevusi ei saa peatada.

Kui otsustate oma elu muuta, siis peate seda tõesti tegema. Siiski tuleb meeles pidada, et tõsised sammud ei ole kerged. See kehtib eriti naiste kohta. Seetõttu mõelge ja võtke teadmiseks mõned psühholoogi nõuanded.

• Kui oled vallaline, siis on elus kõike üsna lihtne muuta.sest sa ei sõltu kellestki ega millestki. Kui olete suhtes või teil on lähedasi inimesi (abikaasa, lapsed), on oma elu radikaalne muutmine üsna problemaatiline. Oma soovide täitmiseks peate arvestama kõigi teile kallite inimeste huvidega. See aga ei tähenda, et midagi muuta ei peaks. Vastupidi, sa peaksid alati püüdlema muutuste poole. Ja kui sa seda tõesti tahad, siis pead lihtsalt silmitsi seisma ülesande keerukusega.
• Püüdke mitte kunagi etteantud marsruudilt kõrvale kalduda. Kui proovite oma saatust muuta, ei tohiks te oma aega raisata erinevatele pisiasjadele ja ahvatlustele. Näiteks otsustate kolida teise linna. Küll aga pakuti sulle viimasel hetkel hea palgaga kohta. Sel juhul ei tohiks te varem väljamõeldud kavatsustest loobuda. Kui võtate riske, tähendab see, et olete juba sisemiselt muutusteks valmis. Lisaks võib kõrget palka lubanud tööandja sind ära petta ja siis tuleb täielik pettumus. Jääte samasse vihastavasse kohta, mida ümbritsevad samad inimesed.