Kuidas olla enesekindel ja armastada ennast?

Naine, kes elab elu täiel rinnal, kumab seestpoolt ja näeb väga hea välja ning tõmbab ligi ka teiste imetlevaid pilke. Saate selle tulemuse saavutada, kui hindate ja armastate ennast tõeliselt. Siis tuleb enesekindlus. Paljud inimesed leiavad, et seda on üsna raske teha. Kui oled aga valmis sellise sammu astuma, siis oled otsustanud oma elu radikaalselt paremaks muuta. Siis on teile abiks järgmine teave.

Pead teadma, et enesekindel olemine tähendab oma välimuse, oma mõtete, tegude aktsepteerimist ja armastamist ning õppimist olema sina ise igas olukorras. Psühholoogiateadus on väga tark. Mitte ilmaasjata väidavad selle alaga tegelevad eksperdid, et siin elus sõltub kõik naisest endast. Iseseisvumiseks peate kasutama järgmisi soovitusi.

• Esiteks peate ennast armastama. Keegi ei saa seda paremini teha kui sina ise. Tervislik isekus võimaldab teil mitte maha jätta olulisi hetki, mis panevad teid tundma kõikjal ja alati tipus.
• Hakka positiivselt mõtlema. Selleks on välja töötatud spetsiaalsed harjutused. Siin on kõige lihtsamad. Kui halvad mõtted hakkavad sind valdama, öelge endale, et lõpetage.Sel hetkel saate isegi visualiseerida peatumismärki, mida sageli autoga sõites näete.
• Pidage meeles kõiki oma häid omadusi. Kirjutage need paberile. Ärge jätke kasutamata isegi oma tegelase väikseimaid hetki. Näiteks kui koristad alati pärast õhtusööki oma nõud, siis kirjuta nii. Loomulikult peaksid nimekirjas esikohal olema tugevamad küljed.
• Sõbrake tööl kolleegidega, tehke neile sagedamini komplimente ja tänage abi eest. Samas ole oma lähedastega väga ettevaatlik. Nad on teie peamine tugi rasketes olukordades.
• Tegelege täiendava enesearenguga. Selleks on palju võimalusi. Kõige lihtsam on registreeruda raamatukogusse ja hakata lugema nutikaid raamatuid.
• Hoolitse oma tervise eest. Kui on terviseprobleeme, siis läbige uuring ja kõrvaldage probleemid. Haiguste ennetamiseks tee sporti või võimalusel rõdul trenni.
• Igal inimesel on "mugavustsoon". Enesekindluse suurendamiseks peate sellest sagedamini lahkuma.
• Minge klubidesse, kus arutelusid peetakse. Astuge vaidlustesse ja ärge kartke olla naljakas. Olgu see teile omamoodi koolitus.
• Ära kritiseeri ennast. Ja kui teie sisemine kriitik hakkab endast märku andma, siis vaielge temaga kindlasti. Tõesta endale, et sul on palju teeneid. Võite ka lisada, öeldes talle: "Ma töötan puuduste kallal ja parandan kindlasti kõik oma iseloomus."
• Kui teid kiidetakse hästi tehtud töö eest, võtke kiitus vastu tänuga ja ilma liigse tagasihoidlikkuseta.
• Tõstke pidevalt oma professionaalset taset.Lisateadmised aitavad teil end tööl piisavalt kindlalt tunda.
• Kui tunnete, et te ei suuda oma probleemiga ise toime tulla, võtke ühendust spetsialistiga. Arusaamine, et ületasid enda üle jõu ja palusid abi, aitab tõsta ka enesehinnangut.
• Jälgige oma välimust. Pildi valimisel pöörake kindlasti tähelepanu isiklikule arvamusele. Kui teile meeldivad eredad rõivad, siis lubage endal oma soov täita. Kui oled hingelt kuninganna, siis vali sobiv pilt.
• Enne eesmärgi seadmist hinnake tugevaid külgi ja võimalusi.
• Kui sind piinavad millegi suhtes kahtlused, siis räägi sellest oma lähedastega.

Kui te ei soovi spetsialistiga ühendust võtta, saate enda kallal töötada ja enesehinnangut tõsta. Aga selleks probleemi juure leidmiseks peate meeles pidama oma minevikku ja mõtetes "kaevama". Nii et olge valmis selleks, et see on teie jaoks üsna raske.

Inimese minevik on alati täis saladusi ja saladusi. See sisaldab enamikku probleeme, mis ei lase meil elada olevikus. Seetõttu kirjutage mineviku parandamiseks teatud tekst. Tänu temale proovite parandada kunagi juhtunud negatiivset olukorda, mis teie sisemaailma pahupidi pööras.

Näiteks solvasid sind kauges minevikus sageli kaaslased. Iga solvajat mäletate ikka silma järgi ja mäletate ka iga solvavat sõna. Ja nüüd, täiskasvanuna, vaadake seda olukorda teisest küljest. Mõelge, mida teeksite, kui olukord korduks "siin ja praegu". Seejärel mõistke ja mõelge läbi kõik oma reageerimistoimingud. Kirjutage oma vastused paberile. Olgu see vastus teie kurjategijatele.

See on väga raske, kuid võimalik. Võtke lihtsalt oma tahe rusikasse, lõpetage tööle viitamine. Keskenduge protsessile ja ärge püüdke eesmärki ja muid asju kombineerida. Õige suhtumise jaoks on vaja üksindust, aga ka oma mõtete jälgimist. Järgmisena peate proovima mitte oma tundlikkust uputada, vaid vastupidi, stimuleerima seda. Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled. Ja siis jätka niimoodi.

• Kuulake rohkem oma "mina". Siis saate aru, millised hetked rikuvad teie tuju ja millised mitte.
• Esitage endale küsimusi, mis teile tõesti olulised on. Näiteks: "Mis on minu jaoks oluline?" või "Mille pärast ma tegelikult muretsen?"

See aitab teil vaadata ennast väljastpoolt ja mõista, kuidas edasi minna. Selle soovituse rakendamiseks peate istuma toolil peegli ees ja kujutama ette, et vastane on teie ees. Proovige seda kõigepealt vaadata ja teha kindlaks, mis teile selles ei meeldi. Samas ei tohiks unustada ka positiivseid külgi. Järgmisena proovige alustada dialoogi. Esitage endale küsimusi ja seejärel vastake neile ise. Mõelge sellele, mis teile kõige rohkem muret teeb? Proovige probleem selle poleemika abil lahendada. Pidage meeles, et vaidluses sünnib tõde.

Võib-olla ei meeldi sulle see, kuidas sa välja näed või kuidas sa räägid. Heitke pilk nendele hetkedele. Võib-olla tõmbate end lihtsalt kokku ja teie välisandmed on piisavalt atraktiivsed?

Et mõista, kuidas edasi minna, peate otsustama, millised punktid olukorda parandavad. Need punktid on kõige parem paberile kirja panna. Kirje peaks sarnanema kooli tunniplaaniga. Memosse peate sisestama omamoodi meeldetuletuse, mida peate tegema iga päev. Sellised nad peaksid olema.

• Kallista ennast. Selleks tuleb ühe käega kallistada paremat õlga, teisega vasakut õlga. Tehke seda harjutust hommikul ja õhtul. See aitab teil tunda, et olete parimates kätes ja suudate enda eest hoolitseda.
• Pärast kallistamist tegele meditatsiooniga, mis keskendub enesearmastusele. Las see sündmus saab harjumuseks.
• Hommikusöök on rikkalik, maitsev ja tervislik.
• Pärast hommikusööki istu üksildases nurgas ja mõtle, mida sa päeva jooksul tegema pead. Kui sul on sellise eseme valmimine keeruline, siis tee õhtul plaan, mis aitab jõudu ja õiget aega kogu päevaks jaotada. Näpunäide: prioriteediks peaksid alati olema kõige raskemad juhtumid, mis tavaliselt lahenevad enne lõunat.
• Tööl ärge unustage, et kõigile on lihtsalt võimatu meeldida. Nii et tuletage endale iga kord meelde, et peate oma joonest kinni pidama ja omama isiklikku arvamust.
• Ligikaudu sama käitumist tuleb järgida ka lähedase suhtes. Kõigepealt sina, siis tema.
• Määrake aeg, millal saate minna jõusaali või jooksma. Parem on, kui selliseid tunde tehakse pärast tööd.
• Jätke nimekirjas kindlasti aega, mida saate spontaanselt veeta.Näiteks vaadake filmi, mis teile meeldib, või minge kohvikusse.
• Söö enne magamaminekut üks eksootiline puuvili. Need on väga maitsvad ja positiivsed.

Üsna oluline amet, kui tahad kõiges õnnestuda. See on tee enesekindluse juurde. Ilma teadmisteta on see võimatu. Selle lõigu lõpetamiseks peate alustama eneseharimist. Kui me räägime erialast, siis sel juhul peate tegelema sügavamate teadmiste hankimisega. Osalege kursustel ja täiendage oma oskusi. Rääkides enesetäiendamisest üldiselt, peate täitma võimalikult palju järgmisi punkte.

• Seadke alati eesmärgid tulevikuks. Hoidke oma eesmärgid realistlikud ja saavutatavad. Selle tingimuse täitmiseks toimige järgmiselt.
  • Kujutage oma tulevikku selgelt ja selgelt ette.
  • Otsustage, mida teete, et oma plaan teoks teha.
  • Toetuge kindlasti teabele, mis aitab teil oma eesmärki saavutada.
• Proovige muutuda seestpoolt. Vaja on järgmist.
  • Veenduge, et olete selleks valmis.
  • Hakka iseenda mentoriks.
  • Looda välisele abile.
  • Harjutage oma tegevuses kogu aeg.
• Likvideerige tekkinud tõrked. Vaja on järgmist.
  • Aktsepteerige ja toetage ennast.
  • Ärge püüdke olla täiuslik.

Need soovitused aitavad kindlustada edu ja saada iseseisvaks. Eksperdid nõuavad väsimatult, et naine ei tohiks sõltuda välistest omadustest (autod, riided jne). Samuti pole vahet, kas sul on partner või mitte. Pidage meeles, et sa pead ennast armastama, hoolimata sellest. Kui sa seda mõistad, kaob iseenesest küsimus enda armastamisest ja enesekindluse saavutamisest oma võimetesse. Peate armastama mitte ainult oma tugevaid külgi, vaid ka puudusi.Oluline punkt: inimesed süüdistavad end sageli mineviku vigades. Nii et mõelge sellele, et vead aitasid teil kõigest aru saada ja end paremaks muuta. Võib-olla sellepärast on teil soov saada tugevaks. Teine oluline punkt. Enda armastamiseks pole vaja erilist põhjust. Kui hakkate otsima põhjuseid enda armastamiseks, siis selline armastus ei vasta tõele.

Psühholoogid ütlevad ka, et ei tasu vaadata teiste inimeste saavutusi ja võrrelda end nendega. Ära püüa olla parem kui sa oled. Kui teete seda kogu aeg, võistlete iseendaga. See saab olema lõputu võidusõit ja enesekindluse tõstmise küsimus jääb lahtiseks. Järgmine samm on oma keha ja vaimu väärtustamine. Ja see tähendab, et peate järgima tervislikku eluviisi. Ärge suitsetage ega jooge alkoholi. Süüa tuleb ka maitsvalt, hästi ja tervislikult. Alati ei saa nuriseda ja teisi inimesi hukka mõista. Pidage meeles, et negatiivsus tuleb varem või hiljem teie juurde tagasi. Seetõttu olge alati positiivne ja tehke komplimente ümbritsevatele inimestele.

Kuid Ära talu seda, mis sulle inimeste juures ei meeldi. Kui teie suunas on rünnakud, kaitske end kindlasti ja öelge, et te ei nõustu sellega. Samuti määra kindlasti isiklikud piirid. Pärast nende installimist teavad teid ümbritsevad inimesed, mida saate endale lubada ja mida mitte.