Kuidas lõpetada neurootiline olemine?

Neurootilisus ei ole haigus, see on psüühikasse juurdunud negatiivsete stereotüüpide ahel. Algselt lapsepõlvest pärit probleem jätab inimese sageli ilma elurõõmust, tekitab alaväärsuskomplekse ja suurendab ärevust tuleviku ees.

Meie raskel, stressirohkel ajal ei ole harvad juhused, kui inimestel on psühholoogilist laadi probleeme. Neurootilisus on vaimne seisund, mida ei peeta haiguseks, kuid mis vajab ravi. Neurootiline on isiksuse tüüp. Inimene, kellel on raske asju lõpuni viia, kuna ta alahindab oma võimeid ega suuda ennast realiseerida. Seetõttu tekib neurootilisusega inimesel ärevus, kahtlus, emotsionaalne ebastabiilsus.

On teada, et inimese aju sisaldab ligikaudu sada miljardit närvirakku – neuroneid, mis on omavahel stabiilsetes ühendustes ühendatud. Nii ilmuvad psüühikasse mustrid, harjumuspärased tegevused ja stereotüübid. 80–85% närviahelatest tekivad enne viiendat eluaastat ja on seotud vanemate käitumise ja suhtumisega lapsesse. Lastest, keda hellitatakse ja armastatakse, saavad enamikul juhtudel vaimselt terved täiskasvanud.Ja kui beebi armastab oma sugulasi ega saa vastastikkust, siis ta kannatab ning tunneb end üleliigse ja tagasilükatuna.

Teadlikud vanemad ei vii last valulike reaktsioonide ilmnemiseni, keskendudes ebaõnnestunud tegevustele ja nõrkustele. Samuti ei tohiks lapsele öelda, et tema ümber on halvad inimesed ja kadedad inimesed.

Kui inimene demonstreerib oma käitumisega vähemalt ühte järgmistest tunnustest, on aeg tegutseda.

1. Ootab pidevalt ebaõnnestumisi või rikkeid kuni foobiateni.
2. Langeb äärmustesse kergeusklikkusest ja naiivsusest umbusalduse ja kahtlustamiseni. Sellised inimesed kipuvad kõigis oma muredes ja probleemides teisi süüdistama.
3. Pinge ja ebaõnnestumise ootus sünnitavad sallimatust ja ärrituvust. Neurootikut häirib kõik ja kõik, kõrvalised helid ja teiste inimeste kohalolek. Ta tunneb pidevalt väsimust ja masendust.
4. Hoolimata hüpertrofeerunud kirest oma tervise vastu, ei kao paanikapuhangud ja autonoomse süsteemi häired, rõhu tõusud ja peavalud. Kehv tervis on seotud eranditult närvitegevuse häiretega.
5. Selle tulemusena jäävad tagaplaanile ärisuhted teiste inimestega ja isiklik elu, seksuaalsfääris valitseb apaatia.

Kuid arstid ütlevad, et selliseid haigusi on võimalik ravida, isegi kui see võtab kaua aega ja kannatlikkust. On vaja endaga tööd teha, et lõpetada neurootik olemine ja leida elurõõm.

Psühholoogid kasutavad oma erialases praktikas M. Labkovski välja töötatud lihtsat meetodit.Ta soovitab patsientidel järgida igapäevaelus mitmeid postulaate, aitab ületada harjumuspäraseid närviahelaid mõtlemises ja käitumises.

• Käitu ainult nii, nagu tahad. Ärge tehke seda, mis teile ei meeldi ja mida ei taha teha.
• Ärge kartke rääkida, kui teile midagi ei meeldi. Seda tuleb teha kohe.
• Ärge öelge midagi üleliigset, vastake küsimusele. Ärge öelge midagi, kui te ei küsi.

Inimesed liigutavad instinktiivselt käsi ja pead, kummarduvad ja naasevad rahunemiseks algasendisse. Nii sündis neurootilisuse ravis populaarne "enese uinutamise" tava.

On mitmeid sõltumatuid olulisi samme, mis võivad ravis aidata. Nendest sõltub, kas murrad harjumuspärasest halba ootamise mustri ja võtad tavapärase konstruktiivse ja positiivse positsiooni.

• Esiteks peate endale ja lähedastele tunnistama suurenenud närvilisust. Ärge ignoreerige probleemi, vaid kuulake oma keha.
• Ole iseenda sõber. Mõista, et enda armastamine on vajalik. Inimene, kes sind armastab, vaatab sulle peeglist otsa.
• Eelaimdus purunemisest ja ärevusest on kujunemas – mis tähendab, et on aeg mediteerida. Ühendage end olukorrast lahti ja mõelge millelegi muule. Ärge laske pingel koguneda. Et pausi teha. Tulge mõtetes tagasi 15-30 minuti pärast ja teises olekus. See võimaldab teil pääseda kiirustavatest järeldustest ja mitte teha vigu, muuta ettekujutust ja suhtumist toimuvasse emotsioonitu suhtes.

• Proovige kolm nädalat vastu pidada ilma negatiivsete emotsioonideta.Selleks peate täielikult keskenduma oma tunnetele. Juhtimine võimaldab teil teostada mis tahes kaunistust - käevõru või sõrmust. Kui teil on päeva jooksul ootamatu ebameeldiv tunne - vaheta sõrmus või käevõru teise käe vastu. Peate ennast ületama ja täielikult maha suruma negatiivse nii olukorra või inimese kui ka enda suhtes. Maratoni võidab võitleja, kes alistab ennast ja kontrollib oma emotsioone kõik kolm nädalat, nagu see tehnika nõuab.
• Armastan sporti ja pikki jalutuskäike värskes õhus. Põhireegel on minimaalne inimestega suhtlemine ja maksimaalne tähelepanu ümberkaudsetele puudele ja lilledele.
• Andke andeks vanad kaebused ja ärge lisage nimekirja uusi. Proovige lahti lasta mõtetest, et olete haiget saanud. Tänage teaduse eest – lõppude lõpuks oli suur osa sellest, mis teile öeldi, solvav, kuid õiglane. Paranemise tee on olemas, mitte põhjust ärrituda.
• Kui see ei õnnestu, andke endale andeks ja andke endale võimalus vigu teha. Saate sellest kergemini üle ja edasi minna. Teatavasti valdab teed kõndija.

Võimaluse korral ärge suhelge nendega, kes röövivad teie aega loovusele ja selle tegemisele, mida armastate, rääkides pikka aega ebameeldivatest asjadest. Lõpetage pikad telefonivestlused ja püüdke suhelda inimestega, kes on selles maailmas loovad ja positiivsed.

Miks neurootilisus tekib ja kuidas sellega toime tulla, vaata videost.