Vaikimispraktika tunnused ja selle rakendamise reeglid

Meie kaasaegses elus seisavad inimesed silmitsi paljude negatiivsete teguritega. Halvim neist on infovoog, aga ka reaktsioon sellele. Sedapuhku erinevate kogemuste tulemusena hakkab inimene astuma dialoogi teda ümbritseva ühiskonnaga. Sageli on sellise dialoogi tagajärjeks erinevad konfliktid. Lõppkokkuvõttes ei talu sellise inimese psüühika. Sel juhul aitab vaikimise harjutamine.

Vaikimise praktika ehk vaikimisvanne on omamoodi tõotus, mille inimene annab endale. Ta teeb seda selleks, et kuulda oma "mina". Ja samal ajal võib see subjekt endale lubada vabalt suhelda Jumala ja kõrgemate jõududega. See tava on omane kõigile inimestele. Ja pole vahet, mis religioon neil on (budism, kristlus jne).

Näiteks India Mauna vaikuse praktika eesmärk on saavutada sisemise vaikuse seisund.

Või võtame näiteks Vipassana. Sellise praktika nagu Vipassana harjutamise ajal saab inimene oma meelt mõtiskleda. See tehnika on mõeldud ka enda vabastamiseks negatiivsusest.

Vipassanas on 4 tõde - see on õilsus, kannatused, kannatuste lõpetamine, aga ka kannatuste ennetamise viisid. Läbi meditatsiooni ja vaikimise tõotuse avanevad inimesed Buddhale. Seega puhastatakse nad kõigest halvast ja saavad vaimselt arenenud inimesteks.

Vaikimise praktika leiutasid inimesed iidsetel aegadel. Teda peetakse õigusega askeetlikuks. Seda tehnikat kasutasid sageli mungad. Selle rakendamiseks läksid nad kaugele mägedesse või metsadesse, et seal rahulikult palvetada, paastuda ja ennast tunda.

Vaikuse harjutamise eelised on lihtsalt hindamatud.

• Saate lihtsalt oma tahtejõudu treenida. Pidage meeles, et inimese vastupidavuse kujundavad pingutused enda nimel. Kõigil inimestel on vaja raskustest üle saada.
• Suudate oma meeled erinevatest halbadest mõtetest puhastada. Nii jõuad tõeni.
• Saate sukelduda vaikusesse. Ja see on väga kasulik vaimse seisundi taastamiseks.
• Võid arendada tugevaid iseloomuomadusi.
• Saate aru oma soovidest, nagu sageli meie soovid peale surutakse. Valed vajadused ilmnevad siis, kui inimene orienteerub väliskeskkonnale.
• Saate ise vastata sellele küsimusele: "Kas elate oma elu või elate kellegi teise pealesurutud stsenaariumi järgi?"

Kõik inimesed on üksteisest väga erinevad.Seetõttu vajab keegi harjutuse läbiviimiseks väga vähe aega, keegi umbes kuu aega ja keegi võib sellele kuule ohutult omistada veel 10 päeva.

Seetõttu on allolevad näited vaid soovitused neile inimestele, kes pole veel praktika aja üle otsustanud.

Esiteks otsustage oma valikute üle. Näiteks ei suuda mõned inimesed elada minutitki rääkimata, teised aga püüavad sellist suhtlust vältida.

Seetõttu võib mõnele inimesele soovitada alustada vaikimise harjutamist ühest päevast nädalas, teistel aga valida pikem periood. Kuid isegi 1 tund nädalas vaikus tuleb palju kasuks. Näiteks M. Gandhi eraldas 1 päeva nädalas täielikuks vaikuseks.

Mõned inimesed võivad olla "vaigistatud" umbes 10 päeva. Sellise tehnika rakendamiseks on vaja olla täiesti üksi oma "minaga". Seda on lihtne teha maal või maamajas viibides.

Samas tuleb tähele panna, et vaikimise harjutamist ei ole vaja alustada ilma teatud ettevalmistuseta terve kuu jooksul. On oht, et sa ei suuda endale seatud tingimust täita.

Edu saavutamiseks peate olema kannatlik ja omama suurt soovi tulemusi saavutada.. Lisaks kõigele lülita oma emotsioonid välja, et mitte provotseerida end mitmesugustesse väljastpoolt tulevatesse ahvatlustesse.

Mõned inimesed arvavad, et tänapäeva elus on inimene sunnitud looma igasuguseid kontakte välismaailmaga, et konkurentsile vastu seista. Kuid see pole nii. Paljud on edu otsimisest nii sõltuvuses, et unustavad puhkuse ja oma hingeseisundi.

Inimkeha varud ei ole piiramatud. Kui koormate oma psüühikat pidevalt üle ebavajaliku infoga, mis selliste dialoogide tulemusena tuleb, siis teie meeleseisund destabiliseerub kindlasti.

Siis hakkab inimesel närvisüsteemis tervikuna talitlushäireid esinema. Lõpuks lakkab see olemast konkurentsivõimeline. Pealegi võib selline subjekt füüsilisel tasandil kergesti haigestuda.

Kõigi oma eesmärkide saavutamiseks soovitatakse teil kaaluda mõningaid näpunäiteid.

• Suurepärase efekti saavutamiseks peate olema iseendaga üksi. Seetõttu peaksite kõik oma telefonid välja lülitama ja ärge kasutage sotsiaalvõrgustikke. Vältige ka televiisori vaatamist.
• Sa ei saa kellegagi dialoogi pidada. Sa ei saa isegi iseendaga rääkida.
• Saate teha hingamisharjutusi, meditatsiooni või joogat. Sukeldumine enda teadvusesse ja ühendus Kosmosega on sulle väga kasulik.
• Praktika ajal tuleks natuke aega anda "meele täieliku lõdvestamise" seisundile. Kuidas peaks sellega edasi toimima? Peaksite mõtted täielikult välja lülitama: lihtsalt ärge mõelge millelegi ja mõelge looduse ilu üle.
• Kui mõtted hakkavad järsku "peas kubisema", siis ärge pöörake neile tähelepanu. Sa ei peaks nendega võitlema. See on kasutu tegevus. Kui näitate üles ükskõiksust oma mõtete suhtes, siis need kaovad.
• Kui te alles alustate, siis proovige sellele täielikult keskenduda.
• Loe arendavat või vaimset kirjandust. See on väga lihtne viis praktikasse täielikult sukelduda. Lisaks saad oma meelt rikastada uute kasulike teadmistega. Kui pühendad vaid 2 tundi nädalas vaikuse harjutamisele, siis peaksid ühe tunni kulutama raamatu lugemisele ja teise tunni omandatud teadmistele.
• Kui teil pole võimalust täielikuks eraldamiseks, siis teavitage oma leibkonda vaikimise otsusest. Laske neil proovida teid treeningu ajal mitte häirida.

Ja siin on veel üks punkt, millele tuleks erilist tähelepanu pöörata: kellel on juba õnnestunud vaikuse praktikat praktikas rakendada, võib soovitada vastata järgmistele küsimustele:

• Kas teie hinge on tekkinud harmoonia?
• Milliseid eesmärke püüdlesite ja kas need saavutati?
• Milliseid emotsioone kogesite praktika ajal?
• Kas teile meeldis see, mida te tegite?