Mis juhtub, kui jääte 7 päeva vait?

Ida praktikates on meditatsioonid seitsmepäevase vaikusega. Selle aja jooksul tunneb inimene oma olemust, puhastab hinge ühiskonna negatiivsest mõjust ja jõuab valgustumiseni. Psühholoogid soovitavad inimestel, kes on stressis või depressioonis, samuti neil, kellel on probleeme välismaailmaga, harjutada nädal aega vaikust.

Kui inimene vaikib 7 päeva, siis pärast nädala möödumist tunneb ta negatiivse energia puhastust. Vaikusel on kasulik mõju inimese psüühikale. Enesemõtlemine ja igapäevasest askeldamisest loobumine aitab inimesel mõtted korda seada, korraldada puhkamist suure hulga erineva teabe sissevoolust. Vaikus tugevdab tahtejõudu ja viib enda elueesmärgi mõistmiseni.

Kui teid ei sega kõrvalised asjad, toimub mõtteprotsess veidi teisiti. Inimesel on võimalus keskenduda oma sisemaailmale. Üksindus võimaldab katsealusel oma mõtted negatiivsusest puhastada, iseennast tundma õppida ja positiivset suhtumist leida. Puhkamine tüütust maisest sebimisest viib mõne igapäevase dialoogi kasutuse mõistmiseni. Inimene omandab oskuse hinnata sõnade olulisust, kontrollida oma väiteid.Nii säästab ta end tühjast jutust, mis võtab väärtuslikku aega.

Suhete selgitamine, mõttetud vaidlused laastavad inimese hinge, nii et õhtune teema tundub "pigistatud sidrunina". Nädalaks vaikuseks saab selge arusaam, et kõik vaidlused on hävitavad. Nad võtavad energiat, jättes hinge negatiivse jäägi. Ja selgub, et teie seisukoht ei paku kellelegi huvi. Vaikiv inimene ei saa konfliktsituatsiooni esile kutsuda ega selles osaleda. Temast saab välisvaatleja ja ta püüab konfliktile mentaalselt objektiivset hinnangut anda. Vabanenud aega tarbetute sündmuste tühjast jahvatamisest ja mõttetustest tülidest osavõtust, saab inimene kulutada enda ja ümbritsevate hüvanguks. Agressiivsuse ja konflikti tase langeb, kaob soov asjad veel kord korda ajada.

Inimene omandab võime teisi paremini mõista. Nädalaks ühiskonnast võõrandumiseks saab inimene kindlasti teada, kes on tõeline sõber ja kes kasutab teda omakasu eesmärgil.

Tühjade vestluste, telerivaatamise ja uudistevoogude puudumine aitab omandada oskuse luua oma sisemist dialoogi. Aja jooksul hakkab inimene üksindust hindama. Tal on hea meel, et saab endale aega pühendada. Pärast pikka vaikust hakkab enamik nägema, kui liialdatud on kõik nende raskused.Mõnikord muudab inimene pärast nädalast vaikust radikaalselt oma ellusuhtumist.

Vaikus ja mõtisklus võimaldavad endasse takerdunud indiviidil leida meelerahu ja rahu. Selge mõistus leiab loomulikult vastused paljudele küsimustele. Selles olekus suudab subjekt tegevusi ja mõtteid joondada. On uusi lahendusi, ideid ja ideid. Inimene saab vastused küsimustele, mis teda piinavad. Ja endalegi ootamatult leiab ta väljapääsu keerulisest olukorrast, mida ta nüüd teisiti tajub. Ta lahendab oma kõige raskema eluprobleemi, tehes ainsa õige otsuse. Pärast seda saab maailm uusi värve.

Inimene saab looduslähedasemaks, õpib kuulama vaikust ja lindude laulu. Ta hakkab ümbritsevat maailma erinevalt tajuma. Elu mõeldakse ümber. Sisemine rahu annab inimese välimusele atraktiivsuse. Õnnelikul ja sõbralikul subjektil on ilus ja rahulik nägu. Soe ja lahke välimus peegeldab sisemist rahu ja tasakaalu.

Inimene hakkab kuulama sisehäält, oma keha ja selle vajadusi, enda tundeid. Teadvuseta tasandil on kontroll oma hingamise üle. Vaikus rahustab närvisüsteemi. Inimene saab kroonilise stressiga hakkama. Teistel õnnestub tõsistest haigustest lahti saada. Paljudel inimestel on kuulmislangus. 7-päevane täielikus vaikuses sukeldumine soodustab füüsilist ja vaimset taastumist. Mõned on kehalt ja hingelt täielikult paranenud.

Suurenenud võime kontrollida oma tundeid ja emotsioone. Üleliigsed mõtted ja kogemused nihutatakse tagaplaanile ning olulised hetked tulevad selgelt esile. Emotsionaalne seisund stabiliseerub, sest subjekt ei näe enam hirmuks põhjust. Ta elab siin ja praegu. Minevikku ei saa muuta ja tulevik pole veel saabunud.

Mõnikord hakkavad liiga seltskondlikud inimesed pärast seitsmepäevast vaikust kogema depressiooni ja isegi masendust. Mõnel tekib seletamatu ärevus, abitus ja segadus. Mõne aja pärast mõistab inimene, et ta on enda jaoks ainus vestluskaaslane. Hirm iseendaga üksi jääda võib liiga seltskondliku inimese stressirohkesse olukorda ajada. Sel põhjusel jälgige oma keha reaktsiooni. Kui tunnete, et see meetod teile ei sobi, otsige alternatiivi.

Seitsmepäevase vaikuses viibimise eelõhtul on soovitatav proovida üks päev vaikida. Järk-järgult suurendage perioodi 2 ja 3 päevani. Edukad katsed on garantii, et suudad kindlasti nädala vastu pidada. Selle raske testi läbimiseks peate enne protsessi alustamist leidma küsimuse, millele soovite vastust saada. Pärast seda laske olukorrast lahti. Üksinduses viibimine ja meditatsioon viivad teid soovitud eesmärgini.

Oluline punkt on vaikima seatud. Ainult absoluutne usk iseendasse võimaldab teil saavutada vaikuse praktikast maksimaalse tulemuse. Esimestel päevadel harjumatuna võib tekkida ärevus ja ebakõla, kuid need aistingud kaovad järk-järgult. Eksperimendi lõpuks muutuvad negatiivsed tunded ja te leiate harmoonia enda ja ümbritseva maailmaga.

Vältige igasugust suhtlust. Enne vaikusesse sukeldumist on soovitatav hoiatada sugulasi, sõpru ja teisi tuttavaid. Töötage hoolikalt läbi kõik oma edasised toimingud vaikuse perioodil. Soovitav on koostada päevaplaan ja rutiin. Järgmisena lülitage mobiiltelefon, arvuti ja teler välja. Ajalehti, ajakirju ega raamatuid ei tohiks käepärast jätta. Kõik negatiivsete emotsioonide allikad tuleb kõrvaldada.

Üksindus peaks toimuma mugavates tingimustes. Selleks sobib suurepäraselt maakodu või suvila. Sobivaim aeg seitsmepäevaseks vaikuseks on järgmine puhkus. Peate hoolikalt läbi töötama kõik oma edasised toimingud, mis on arvestatud 7-päevase vaikuse järgi.

Iganädalast vaikust saate harjutada üksi või spetsiaalses rühmas. On vaja täielikult välja lülitada välised stiimulid, probleemid ja igapäevane segadus. Peaksite võimalikult palju oma sisemaailma sukelduma. Varu kindlasti aega mediteerimiseks ja trenniks. Peate keskenduma oma mõtetele, kehale, vaimsetele ja füüsilistele aistingutele.

Tuleb valida mugav ja kerge riietus, et see liikumist ei takistaks.Meditatsiooni, joogat, lõõgastavaid võimlemisharjutusi on hea teha värskes õhus. Õppige keskenduma oma hingamisele. Proovige kontrollida sisse- ja väljahingamise pikkust. Oluline punkt on keskenduda praegustele hetkedele. Kokkuvõte mineviku ja tuleviku sündmustest. Eneseanalüüs aitab tunda harmooniat ning kõrvaldada vastuolusid sise- ja välismaailma vahel. Igapäevased jalutuskäigud männimetsas, kasesalus või jõekaldal parandavad tuju.

Nädala jooksul võid mõelda sellele, mida kõige rohkem soovid. Proovige hinnata oma võimeid ja võimeid. Tehke kokkuvõte oma eelmise elu tulemustest. Proovige ennustada tulevasi sündmusi, koostage plaan. See eneseanalüüs võimaldab teil mõista, millises suunas peate tõelise edu saavutamiseks edasi liikuma.

Mitte igaüks ei ole võimeline nädalaks vaikuseks. Mõned ei jõua finišisse. Neid renditakse 3-4 päevaks. Need, kellele meeldib palju rääkida, hakkavad end ilma suhtlemiseta väga halvasti tundma. Eksperdid soovitavad neil mitte pidevalt kella vaadata ja mitte mõelda, millal sundvaikus lõpeb. Proovige vaikuse protsessi nautida. Treeni oma tahtejõudu.

Seitse päeva vaikust kasvatab vastupidavust ja kannatlikkust. Need omadused on vajalikud kõigile, seega on väga oluline mitte peatuda, vaid edasi areneda. Praktika mõju suureneb, kui katsealune jalutab regulaarselt värskes õhus, käib looduses, teeb füüsilisi harjutusi, mediteerib, sööb korralikult ning tal on võimalus täielikult lõõgastuda ja piisavalt magada.

Terve nädala vaikinud inimene jätkab automaatselt oma hingamise kuulamist. Ta kontrollib seda alateadlikul tasandil. Eksperdid soovitavad harjutamise ajal omandada õige hingamistehnika. Edaspidi aitab see säilitada isiklikku energiat. Võime kuulda oma sisehäält viib erinevate olukordade peas kerimiseni ja nendest väärilise väljapääsu automaatse otsimiseni. Elupositsiooni ümbermõtestamine aitab kaasa rahulikkuse, vaoshoituse ja kannatlikkuse omandamisele. Püüdke neid omadusi tulevikus mitte kaotada.

Ärge unustage, et kõigil teie sõnadel peaks olema sügav tähendus. Seda mõistes muutub sinust meeldivam ja tundlikum vestluskaaslane. Te ei saa tagasi võtta läbimõtlematut ja solvavat avaldust, seega õppige vastutama oma väljaöeldud fraaside eest. Tasapisi tekib inimesel harjumus mitte olla ebaviisakas ega provotseerida teisi konflikti. Ta reageerib rahulikult teiste inimeste ärritusele ja on lihtsalt vait. Vaikus aitab mitte tülitseda.

Salvestage 7 päeva jooksul omandatud kogemused. Selle tulemusena õpid, kuidas lihtsalt ja lihtsalt oma mõtteid teistele inimestele edastada. Ärge rääkige valju häälega mõtteid, mis sisaldavad tarbetut teavet. Sõnadest, mis räägitakse lihtsalt selleks, et vältida ebamugavas vaikuses istumist, pole kasu.