Unustus: mõiste, põhjused, ravi

Unustavad inimesed põhjustavad alati ärritust. Arvatakse, et unustuse all kannatavad ainult need isikud, kes on teatud vanuse ületanud. Kaasaegses ühiskonnas on aga üha sagedamini noori inimesi, kellel on palju kehvem mälu kui vanemal põlvkonnal. Miks see juhtub? Võib-olla annavad selle efekti igapäevased probleemid. Igal juhul tuleks seda küsimust väga hoolikalt kaaluda.

Kõigile on tuttav olukord, kui sul endal või sinu lähedasel läheb pidevalt kaduma teleri pult, prillid jms. Paljud inimesed muretsevad selle pärast ja mõned peavad sellist hajameelsust isegi haiguse märgiks.

Tähelepanu- ja mälukaotus võib avalduda erineval viisil.

• Ühenduse katkestamine millestki olulisest. Inimese tähelepanu hajub ja ei suuda peatuda ühe objekti juures. Seda seisundit nimetatakse kummarduseks. See tekib unepuuduse, stressi tõttu.
• Inimese pikaajaline keskendumine millelegi. Näiteks mitu tundi autot juhtinud juht langeb uimasusse ja unustab muud asjad.
• Kui inimene on mõne probleemi pärast tõsiselt mures, siis ei pruugi ta ka enda ümber midagi märgata ja unustada elementaarsed asjad ära.
• Liikuvates lastes, kes on sunnitud kodutöid tegema, esineb hajameelsust või unustamist. Ja nad tahavad samal ajal hüpata ja joosta.
• Kui inimene püüab teadlikult vältida ebameeldivaid kohti või küsimusi, muutub ta ka üsna hajameelseks.
• Vanemas eas esineb sageli unustamise juhtumeid, mis on tingitudet tähelepanu kontsentratsioon muutub ebapiisavalt aktiivseks ja selle ümberlülitumine teistele objektidele võib veidi aeglustada.

Seda peab ütlema dementsus erineb oluliselt tavalisest vanusega seotud unustamisest, mis on tingitud kahe ajuosa kahjustusest korraga. Mida ei saa öelda lihtsa lapsepõlve unustamise kohta. Sees olemine ebaküpses eas, inimesed kipuvad kergesti unustama. Näiteks söödake kalu, tehke kodutööd. Kui toimub edasine küpsemine, inimene, kes on millegagi liiga hõivatud, võib triikraua peale jätta, rahakotti poodi ei vii jne.

Kui sellised juhtumid esinevad sageli, põhjustavad nad muret oma tervise pärast.Kas need mured on tõesti nii tõsised? Proovime selle välja mõelda.

Meie individuaalne protsessor peab kõike kontrollima, analüüsima ja sorteerima. Iga minut liigub pähe tohutult palju infot, mida tuleks meeles pidada, vajalik tuleks esile tõsta ja ülejäänu ebavajalikuna kustutada.

Inimese mälu võib aeg-ajalt üle voolata, nagu arvutimälugi. Eriti sageli esineb see nähtus inimestel, kes tegelevad kolossaalse vaimse tööga. Kui sa ajule aeg-ajalt puhkust ei anna, siis tuleb elementaarne unustamine.

Pidage meeles, et meie mälu on jagatud pikaajaline, töökorras ja lühiajaline. Lühimällu sattunud mittevajalik teave kustutatakse kiiresti. Seetõttu kannatavad paljud meist unustamise all. Selle pärast pole paanikaks põhjust. Võib olla, unustatud teave polnud nii oluline võrreldes sellega, mis huvi pakub (näiteks suure hulga õppematerjali õppimiseks). Sellepärast teie intellekt lihtsalt rookis selle väljatõsisemat infot silmas pidades.

Piisab keskenduda teatud ärile ja vähemtähtsad sündmused jäävad tagaplaanile. Paljud erinevad mured muudavad võimatuks keskenduda kõigile korraga võrdse jõuga. Kindlasti jääte millestki ilma ja unustate. Seetõttu ei saa sellist unustamist pidada patoloogiaks.

Kui unustamine ilmnes noores eas, võib selle põhjuseks saada lihtne hajameelsus, mis on tingitud inimese suurest liikuvusest. Väga Raskused ühele objektile keskenduda kui on vaja läbi viia kasvatusprotsess, mängida. Seetõttu tekivad mäluhäired. Sel juhul unustatakse ebahuvitavad asjad. Erksad sündmused tõmbavad inimese tähelepanu, nii et need jäävad hästi meelde.

Ja nagu me juba teame mälu filtreerib automaatselt välja ebahuvitava teabe tingitud asjaolust, et isik ei näita selle vastu üles piisavat huvi. Näiteks 11. klassi õpilane on hõivatud eksamiks valmistumisega. Selle eesmärk on omandada teadmisi korraga mitmest ainest. Tähelepanu on sellele tööle suunatud, mistõttu see ei reageeri hästi teistele stiimulitele.

Loomulikult ei saa mällu salvestada teavet, mida inimene isegi ei püüa meeles pidada. Meeldeõppimise toimumiseks peab inimene kogema mõnda emotsiooni või ilmutama selle vastu elementaarset huvi.

Naiste unustamine ilmneb sageli hormonaalsete häirete tõttu. Menopausi ajal võib see tekkida ootamatult. Seda seostatakse vananemisega. Seetõttu peate neid nähtusi hoolikalt võtma ja konsulteerima arstiga nõu saamiseks.

Unustuse põhjuseid on teisigi. Loetleme need:

• alatoitumus: süsivesikute väljajätmine toidust põhjustab aju nälgimist, mis mõjutab selle tööd;
• halvad harjumused: alkohol, suitsetamine ja muud negatiivsed hobid viivad kognitiivsete võimete arengu edasilükkamiseni;
• kiirustamine võib põhjustada ka unustamist;
• kui kehal pole piisavalt vett, hakkab aju halvemini töötama;
• stressirohked olukorrad ja unepuudus soodustavad tahtmatut unustamist.

Alzheimeri tõve tekkega kaasneb ka sagedane unustamine. Tänapäeval on usaldusväärselt teada, et see haigus kutsub esile neurotransmitterite (teabe edastamise eest vastutavate ainete) kontsentratsiooni languse. Need on moodustatud koos aminohapped. Seega inimese jaoks ainevahetus on väga oluline, mille tagab õige toitumine.

Kui unustate sageli viimast teavet (tänavate nimed, autode, väikebusside numbrid või sõnad, mida kasutate harva), pöörduge spetsialisti poole. Võib-olla olete probleemid aju verevarustusega. Selle protsessi tulemusena ajurakud ei saa õiges koguses hapnikku ja toitaineid. Sellest ka kehv mälu.

Aju talitlushäiretest vabanemiseks, spetsialistid määravad ravimid, mis kõrvaldavad need probleemid. Selle tulemusena taastub mälu kiiresti. Veel üks hea abiline unustusseisundist väljumiseks on narkootikumide tarvitamine. Omega-3 või glükoosiga.

Kui inimene on füüsiliselt aktiivne, on tema aju hapnikuga küllastunud. Niisiis, see toimib hästi ilma pillideta. Siin on ainult üks väljund: vanemad inimesed peavad rohkem liikuma.

Kui see valik pole mingil põhjusel võimalik, peate võtma nootroopseid ravimeid. See meditsiiniline sari aitab kaasa aktiivsuse stimuleerimisele, suurendab õppimisvõimet. Nootroopikumid peab määrama arst.

Eneseravim on täis negatiivseid tagajärgi. Seda tuleb meeles pidada Aminohapped on olulised ka ajutegevuse jaoks.. Kui vanadus saabub, lõpetab keha nende tootmise ise. Seetõttu võivad esineda aju- ja mäluhäired.

Aga kui te ei soovi, et teid ravitaks, võite proovida ja muud tehnikad.

• Tehke nimekiri ülesannetest, mida peate täitma. Selleks käivitage päevikumärkmik ja kirjutage sinna kõik üksused, mida peate käesoleval ja järgnevatel päevadel tegema. Nii et treenite end mitte midagi silmist kaotama.
• On veel üks lihtne viis. Mõned inimesed panevad pliiatsiga peopesa välisküljele (nimetissõrme lähedale) üsna paksu täpi. Teie käed on alati silme ees ja sildist saab meeldetuletus.
• Mälu nõrkust täheldatakse neil, kes ei maga piisavalt. Seetõttu magage vähemalt 8 tundi päevas.
• Ärge kuritarvitage halbu harjumusi.
• Tehke tähelepanelikkuse harjutusi ja jälgi oma käitumist. Looge kontroll oma "mina" üle, et mitte lasta end õigetest asjadest kõrvale juhtida.
• Kasutage meeldetuletusi (telefoni installitud). See on suureks abiks, kui on vaja teatud ajahetkel mõnda toimingut sooritada.Näiteks võtke pill.
• Täitke määratud ülesanded järjekorras.
• Puhka palju ja proovi isegi mediteerida. Viimane meetod aitab ka stressiga toime tulla.