Unustamine: määratlus, põhjused ja ennetamine

Kui kõik inimese elu jooksul omandatud teadmised talletuksid tema pähe, siis ei saaks inimese teadvus normaalselt toimida. Aju säästab end perioodilise "väljalülitamise" ja "taaskäivitamise" abil.

Unustamine on loomulik protsess, mis seisneb varem tajutud teabe täielikus või osalises kadumises ja avaldub kahel kujul:

• võimetus ära tunda ja meeles pidada;
• moonutatud meenutamine või äratundmine.

Unustamine on teatud teabe kaotamine. Protsessi võib iseloomustada materjali jälgede tugevuse vähenemisega, jäljetult kadumisega või üksikute elementide vahelise side katkemisega, mis põhjustab andmete moonutamist.

Psühholoogid pakuvad kahte klassifikatsiooni, mis on koostatud teatud alusel:

• ebaolulise teabe filtreerimine, kustutades need osaliselt või täielikult mälust;
• teabe jälgede mahasurumise ajutine ja pikaajaline ilming.

Samuti on olemas unustamise põhjuste klassifikatsioon:

• andmete allasurumine alateadlikul tasemel;
• amneesia on psüühikahäire vorm;
• allasurumine - mõne sündmuse või tegevuse teadlik väljajätmine mälust;
• nõudmata teadmiste väljasuremine ja moonutamine;
• sekkumine - uute teadmiste segamine vanade mälestustega, päheõppimise segamine ja osalise unustamiseni viimine.

Saksa psühholoog Hermann Ebbinghaus paljastas mustrid mõttetu materjali mälust kadumisel. Graafiline unustamiskõver kajastab meeldejäävat teavet protsentides teatud ajahetkel.

Igasugune teave ununeb aja jooksul mingil määral. Selle jälgede nihkumine mälust toimub selleks, et säilitada aju struktuure. Unustamise protsess toimub tavaliselt ajus närvirakkude osalusel. Liigne unustamine võib viidata erinevatele ajuhäiretele või ületöötamisele. Sageli on mäluhäired tingitud kohanemisprotsessist, mida keha vajab.

Unustamisel on teatud seadused. Järeldused ja üldsätted jäävad paremini meelde kui üksikud detailid. Mehaaniliselt pähe õpitud materjal ununeb kiiresti. Sisukas meeldejätmine tõrjub teabe mälust aeglaselt välja.

On täielikku ja osalist, pikka ja ajutist unustamist.

• Teadmiste täieliku mälust kustutamise korral ei saa subjekt andmeid reprodutseerida ega isegi ära tunda.
• Kui inimene on materjali osaliselt unustanud, siis suudab ta selle ära tunda ja vigadega reprodutseerida või taastada mälus hästi vaid teatud killu.
• Pikaajalise unustamise korral ei saa inimene mälus olevat materjali osaliselt ega täielikult taastada. Ta ei suuda pikka aega midagi meenutada.
• Tihti ei saa inimene mingil põhjusel hetkel infot taasesitada. Kuid mõne aja pärast jääb vajalik materjal meelde.

Täieliku teabe unustamisega toimub aju närviühenduste lagunemine. Jälgede ajutine nihkumine on tingitud nende pärssimisest ja pikaajaline unustamine nende väljasuremisest. Unustamise seadused on sellised, et tugevad kogemused ja traumaatilised mälestused, mis ohustavad vaimset tervist, kustutatakse mälust. Kaitsemehhanism aktiveerub. Sel juhul on aju peamine motivatsioon negatiivsest informatsioonist vabanemine.

Psühholoogid tuvastavad mitmeid tegureid, mis mõjutavad erinevate sündmuste mälust väljajätmist.

• Kõige tavalisem unustamise põhjus on vähene nõudlus teabe järele. Kesk- ja kõrgkoolide üliõpilased ei salvesta mällu kogu pika aja jooksul saadud materjali. Meelde jäävad omandatud teadmised ja oskused, mida inimene kasutab. Ülejäänud andmed, mis subjektile ei huvita või ei kehti, kustutatakse mälust.
• Unustamise protsessi mõjutab inimese vanus. Laste amneesia on iseloomulik imikutele. Inimesed ei mäleta sündmusi, mis juhtusid nendega enne kolmeaastaseks saamist. Eksperdid omistavad selle nähtuse piiratud sõnavarale ja lapse kogemuse puudumisele. Lisaks ei tunne laps end veel inimesena. Kõige intensiivsem mäluhäirete protsess toimub pärast menopausi algust. Eakatel on raske uut teavet meelde jätta, hiljutisi sündmusi taasesitada. Nad kipuvad unustama, mida nad tegema peavad. Eriti keeruline on kokkupõrge uute asjaoludega, ebatavalised tegevused. Vanematel inimestel kulub nende valdamiseks palju aega. Psühholoogid soovitavad neil kasutada erinevaid memosid ja kasutada mnemotehnikaid.
• Põhjuseks võib olla segamine. Sel juhul segavad eelnevad või järgnevad sündmused vajaliku teabe meeldejätmist. Näiteks valmistub õpilane kõvasti eksamiks. Ja järsku teatatakse talle kurb uudis. Proaktiivse sekkumise tulemusena surutakse äsja omandatud teadmised osaliselt mälust välja. Tagasiulatuv sekkumine on uue materjali õppimine kohe pärast teise oskuse omandamist. Näiteks peab õpilane õppima kahte ainet korraga. Ta peab päevas läbima kaks testi. See mõjutab teadmiste kvaliteeti. Samal päeval sarnaste distsipliinide läbimisel tekib segamine alles esimese oskuse omandamise ajal. Teise aine õppimine süvendab teadmisi esimesest distsipliinist.
• Unustamise kiirust mõjutab pausi puudumine tegevushetkedel. Aju neuronite pärssimine on seotud inimese väsimusega. Isegi väike paus õppimise või töötamise protsessis parandab meeldejätmise protsessi.Õigeaegne puhkus aitab kaasa mälu täielikule taastamisele.
• Teadmiste kustutamisele aitavad kaasa ka erinevad kesknärvisüsteemi haigused, ajutraumad ja verevalumid. Mõne kudede funktsioonide kaotuse korral võivad informatiivsed plokid mälust täielikult kaduda.

On järgmised meeldejätmise mustrid:

• teksti alguses või lõpus asuv teave on hästi mällu fikseeritud ja keskmine osa on tavaliselt unustatud või halvasti meelde jäänud;
• ebatavaline, originaalne ja naljakas materjal ladestub kergesti peas;
• teave, mis mõjutab emotsionaalset sfääri või pakub suurt huvi, jääb kergesti ja kindlalt meelde.

Oluline vahend teabe mälust kustutamiseks on kordamine. Unustamise protsessi saab ära hoida, korrates materjali selle arendamise algstaadiumis, sest teadmised lähevad alguses kiiresti kaduma. Kui õppematerjal on peaaegu ununenud, on seda juba raske mälus taastada. Vene keele õpetaja K. D. Ušinski võrdles seda protsessi hoonega, mida on lihtsam kohe tugevdada kui hiljem pidevalt varemeid remontida. Korrake uut teavet kohe, siis kulub kordamiseks vähem aega ja seda on lihtsam taasesitada.