Töömälu psühholoogias: mis see on ja kuidas seda parandada?

Info säilitamise kestuse järgi indiviidi ajustruktuurides eristatakse lühiajalist (ST), pikaajalist (LT) ja töömälu (OP). Inimene, kes on saanud uue teabe meeldejätmise ülesande, viitab ülesande edukaks täitmiseks mitte ainult varem omandatud teadmistele (KP), vaid ka konkreetsetele juhistele ja juhistele, mis aitavad saavutada kavandatud eesmärki (OP).

Kahekümnenda sajandi keskel. teadlased on tuvastanud lühiajalises mälus käimasolevaid operatiivseid muutusi üksikisiku kognitiivsete protsesside rakendamise ajal. Keeruliste matemaatiliste arvutuste tegemisel ülesandeid lahendades hoitakse vahetulemusi peas seni, kuni inimene nendega opereerib. Seejärel unustatakse mõned toimingud. Edasiseks tööks üleliigne teave surutakse mälust välja. Nende säilitamise aja määrab inimese seatud ülesanne. Andmeid saab salvestada mõnest sekundist mitme minutini. Tarbetute faktide eemaldamine teeb ruumi uue teabe omastamiseks.

Teadlased on selle protsessi määratlenud. Töömälu on eraldi toimingu sooritamiseks vajalike algandmete säilitamine inimese ajustruktuurides. EP põhiomadus on konkreetse toimingu läbiviimiseks jooksvas tegevuses vajaliku teabe meeldejätmine ja taasesitamine.

OP toimimine on seotud tugeva neuropsüühilise stressiga, mis on tingitud mitmete vastandlike ergastuskeskuste koostoimest. OP suudab muutuva olekuga objektidega töötamise hetkel hoida mitte rohkem kui kahte muutuvat tegurit.

Inimene saab tänu heale OP-le suurepäraselt aru keerulistest pikkadest fraasidest. Tekstist arusaamine tekib mõne selle elemendi lühiajalise meeldejätmise tõttu. Matemaatiline ülesanne sobib lahenduseks, sest mõnda aega säilivad vajalikud arvud mällu.

Töömälu iseloomustab selektiivsus, pealiskaudsus ja lühike kestus. Näiteks ettekannet koostades jätab õpilane oma ettekande peensusteni meelde, kuni rääkimise hetkel valitud intonatsioonini. Pärast esitlust jääb esitletava teabe olemus pikaajalist mälumahtu ning väikesed detailid ja mõned esitluse enda reprodutseerimise peensused kustutatakse.

Iga kaasaegne inimene teab, et arvuti RAM-i pumpamine tähendab selle ribalaiuse ja latentsuse testimist ning täiendava helitugevuse lisamist.Kas inimesel on võimalik seda aju funktsiooni treenida, et seda tüüpi mälu mahtu suurendada? EP tootlikkust on võimalik parandada maksimaalse koormuse kaudu, mille puudumine kiirendab vaimse funktsiooni nõrgenemise ja vananemise protsessi.

Õppematerjali mehaaniline päheõppimine ei lase teadmistel operatiivsalvest pikaaegsesse arhiivi läbi murda. Luule- ja proosateksti mehaaniline päheõppimine OP arengule kaasa ei aita. Kasu toob riimiridade ja proosa mõtestatud päheõppimine, sõnavara täiendamine, võõrkeelte õppimine, ülesannete lahendamine, ristsõnade ja rebusside lahendamine.

OP tugevdamiseks on väljavaateid, kui tehakse igapäevaseid treeningharjutusi. Näited isikule määratud ülesannetest:

• päevapäeviku pidamine päeva jooksul saadud huvitava teabe fikseerimisega;
• mis tahes tajutud uue teabe valjusti rääkimine;
• vaadatud filmide süžeede, loetud raamatute sisu ümberjutustamine sugulastele, sõpradele, tuttavatele;
• kirjalik kirjeldus nähtud hoone arhitektuurilistest iseärasustest;
• iga mööduja, juhuslikult kohatud inimese identiteedi koostamine;
• huvi ilmutamine uute nutitelefonide ja muude elektroonikaseadmete funktsioonide õppimise vastu;
• öine taastumine kogetud emotsioonide, möödunud päeva sündmuste mälestuseks koos väikseimate detailide vaimse taastamisega vastupidises järjekorras.

Kogu saadud teave peab olema struktureeritud.Plokkideks jagamine mõjutab tõhusalt lõpptulemust. Silpide, sõnarühmade kaupa lugemine aitab kaasa päheõpitud teksti terviklikkuse organiseerimisele.

9 märgist koosneva numbri kiireks meeldejätmiseks on soovitatav see jagada kolmekohalisteks osadeks. Oletame, et peate meeles pidama dokumendi numbrit 314365404. Esimese digitaalsete märkide rühma saab seostada numbriga "pi". Arvu teine ​​kolmandik jääb meelde päevade arvu järgi aastas. Viimane digitaalne rühm on seotud tõrke ilmnemisega Internetist vajaliku teabe otsimisel, kui tühjale ekraanile kuvatakse teade "Viga 404 ei leitud".

Mis tahes keerukusega teave jääb hästi meelde, kasutades materjali kujundlikule tajumisele suunatud mnemotehnikat. Tehnika hõlmab assotsiatiivsete linkide loomist, tähelepanu suurendamist. Sissetulev teave kodeeritakse vaimselt kujutiste genereerimisega. Kursusel meelitatakse ligi lõhnu, maitseelamusi, helisid, muusikat, pilte ja erinevaid emotsioone.

Olulise teabe meeldejätmiseks ei pea te seda kohe märkmikusse parandama. Kõigepealt peate oma kujutlusvõimes looma pildi, erksa koosluse. Mida absurdsemad on assotsiatiivsed seeriad, seda lihtsam on vajalik materjal meelde jätta. Vajalike ostude loendi mällu reprodutseerimine on lihtne, kasutades teel korterist supermarketisse sattunud objektide sidumise meetodit. Näiteks peab inimene ostma tomatid, suhkru, konservmaisi, sussid, hambapasta, lastejope, oma lemmikajakirja värske numbri.

Meeldeõppimisel on vaja pilte tahtlikult liialdada, objekte elustada, neid modifitseerida ja keskenduda objekti konkreetsele detailile. Ükski ost ei jää tegemata, kui inimene kujutleb oma teed kauba ostukohta. Korterist lahkudes komistab ta oma kujutluses hiiglaslikule värskete erepunaste tomatite mäele. Postkastidest mööda minnes näeb potentsiaalne ostja, kuidas nende pesadest kiiresti välja valgub lumivalget granuleeritud suhkrut.

Väljapääsu tänavale blokeerib tohutu maisipurk, mille suurus võib ületada inimese kõrgust. Erksavärvilised sussid paistavad urnist välja, seistes sissepääsu juures pingi lähedal. Hambapastatuubid on juhuslikult pingil laiali. Lastejopega kaetud sirelipõõsas, mis neoonvalgustuse tõttu sädeleb. Rada on täis värvilisi ajakirju.

Muusikapalade kaasamine meeldejätmise protsessi aitab seostada konkreetset teavet teatud helidega. Seejärel võimaldavad helijärjestused ajustruktuuridest vajalikku teavet ekstraheerida ilma täiendava pingutuseta.

Õige toitumine, keha piisav täiendamine vitamiinidega, tervislik eluviis, hea uni, igapäevased jalutuskäigud ja füüsilised harjutused aitavad parandada RAM-i toimimist. Soovitav on vältida negatiivseid emotsioone ja stressirohke olukordi. Suitsetajatel ja alkoholitarbijatel on igasuguse teabe meeldejätmine oluliselt vähenenud, mistõttu on mõttekas halbadest harjumustest lahti saada.