Kuidas saab teismeline parandada mälu ja ajutegevust?

Hea mälu on suur eelis. Eriti oluline on see puberteedieas, kui keha areneb aktiivselt ja inimene avastab järjest rohkem elu aspekte. Lisaks püüab iga inimene samal perioodil omandada võimalikult palju teadmisi ja oskusi. Plaanide elluviimine ja hästi õppimine on võimalik vaid arenenud mälu ja tähelepanu olemasolul.

Mälu on isiksuse kujunemisel väga oluline. Üldiselt on see keerukas kognitiivne protsess ja kuulub kõrgeimate vaimsete funktsioonide hulka, tänu millele saab inimene omandatud oskusi, võimeid ja teadmisi mitte ainult koguda, vaid ka säilitada ja taastoota.

Kui mälu kuidagi ebaõnnestub, ei suuda inimene meeles pidada ega meeles pidada isegi väikseimat saadud teavet. “Lühike” mälu on iga inimese jaoks alati väga halb, lapsel või teismelisel võib see esile kutsuda arengupeetuse ja põhjustada suuri probleeme.

Miks mälukaotus juhtub? Kõigepealt tuleb märkida, et ülaltoodud probleem tekib siis, kui aju reageerib välistele stiimulitele, millel on erinevad suunad. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

• Probleemid võivad tekkida sõltuvuse tõttu halbadest harjumustest: alkohol, suitsetamine jne Sellised negatiivsed tegurid mõjutavad aju vereringet ja keha kui terviku toimimist. Seetõttu peavad vanemad hoolikalt jälgima oma kooliõpilaste käitumist.
• Mäluhäired võivad põhjustada unepuudust. Kui ajul pole aega puhata, halveneb selle töö tervikuna seetõttu, et ta ei suuda ärkveloleku ajal saadud teavet töödelda. Alguses ilmneb unustamine, mis hiljem muutub raskemaks.
• Sageli on koolilastel mäluprobleemid toitumis- ja vitamiinipuuduse tõttu. See on väga oluline, kui kasvav organism saab vajalikud elemendid õigel ajal kätte. Kui seda ei juhtu, hakkab see talitlushäireid tegema, mille tagajärjel kannatavad ajutegevus ja mälu.
• Erinevad ravimid võivad ajutegevust negatiivselt mõjutada. Kõik see juhtub seetõttu, et preparaatides sisalduvad üksikud ained on mingil määral mürgised. Need võivad kõrvaldada ühe puuduse, kuid samal ajal põhjustada teise.
• Ka stressirohked olukorrad mõjutavad negatiivselt iga organismi. Lapse kogetud stress võib põhjustada terviseprobleeme, sealhulgas mälu halvenemist.
• Kui laps ei näe hästi, võib tal olla teabepuuduse tõttu raskusi mäletamisega.
• Kui teismeline ei saa õiget vaimset koormust, hakkab tema vaimne aktiivsus lagunema. See protsess viib ka mälukaotuseni.

Mälu on vaja arendada igas vanuses, eriti lapsepõlves ja noorukieas. Selleks on olemas spetsiaalsed meetodid. Vaatleme neid.

• On olemas väga tõhus viis, mis sobib kõigile. Sellega saate arendada 12-13-aastase lapse mälu. Lisaks parandab see meetod visuaalset mälu ja tähelepanu. Seda nimetatakse "Kadunud objektiks". Selle rakendamiseks paluge lapsel 1 minut hoolikalt ruumi uurida, pärast mida ta peaks ära pöörduma. Sel ajal peate mõned üksused peitma. Seejärel peaks laps ümber pöörama ja eemaldatud esemed nimetama. Kui tal on sellist ülesannet raske täita, on vaja treenida, kuni kõik õnnestub.
• 14-aastaselt peaks RAM väga hästi töötama. Kui seda ei juhtu, tuleks läbi viia korrigeerivad harjutused. Näiteks "Oluliste andmete salvestamine". Üks vanematest peaks kirjutama mitu lauset, kus on täpsed andmed: nimed, kuupäevad. Lause võiks olla umbes selline: Martina luges romaani, mis kirjutati 1891. aastal ja avaldati palju pärast seda kuupäeva, 1910. aastal. Pärast selle teabe lugemist peab laps kuupäevad täpselt taasesitama ja muid üksikasju meeles pidama.
• 15- ja 16-aastastele isikutele saab pakkuda mängu nimega "Linnad". Täiskasvanud mängija ütleb esimese linna ja teismeline jätkab seda nimekirja. Järgmise lõigu pealkiri peab algama esimese lõigu viimase tähega.

Mälu parandamiseks ja keeruliste harjutuste tegemiseks ei ole vaja lastega eritunde läbi viia. Info tajumine on parim siis, kui võtteid kasutatakse mänguliselt.

Kui ajutegevus on madalal tasemel, tuleb sellele tähelepanu pöörata ja abi küsida spetsialistidelt. Nad teevad õige diagnoosi ja võivad isegi ravimeid välja kirjutada. Seda tuleks aga teha siis, kui muud meetodid enam ei tööta. Ja pidage meeles, et eneseravi ja spetsiaalsete ravimite kasutamine võib põhjustada mitte ainult negatiivseid tagajärgi, vaid ka surma.

Seetõttu võite ajutegevuse parandamiseks proovida kasutada selliseid vahendeid, mis erinevalt ravimitest ei kahjusta keha.

• Näiteks aja jooksul ette lugemine võimaldab teie lapsel õppematerjali paremini meelde jätta. Kui selline protsess toimub, tajub aju teavet mitte ainult visuaalsel kujul, vaid ka kõrva kaudu.
• Sport võib avaldada kasulikku mõju kehale tervikuna ja parandada mälu. Intensiivsete liigutustega töötab süda hoogsalt ja kiirendab verd, mis küllastab aju ja teisi organeid hapniku ja kasulike ainetega.
• Saate ajutiselt muuta lapse vasakukäeliseks, kui ta on paremakäeline, ja paremakäeliseks, kui ta on vasakukäeline. Sellised lihtsad meetodid aitavad kindlasti ja siin on põhjus: tänu nendele tegevustele sunnite oma lapse teadvust uuesti üles ehitama ja töötama teisiti kui varem. Uus harjumatu tegevus treenib teadvust ja meelt. Mida rohkem neid laetakse, seda parem on hea mälu arendamiseks.

Peate oma mälu regulaarselt treenima.Seda on tõestanud erinevad psühholoogilised tähelepanekud. Selleks on erinevad tegevused, meelemängud jne. Nad arendavad hästi tähelepanelikkust ja pärast seda paraneb mälu.

• Fotomälu saab omandada Aivazovski meetodil. Selleks tuleb pilti kaua ja hoolikalt vaadata ning seejärel silmad sulgeda ja seda mõtetes reprodutseerida. Sama meetodit saab kasutada ka pikaajalise mälu arendamiseks.
• Salmide ja erinevate tekstide peast õppimine aitab parandada ajutegevust ja muudab mälu täiuslikuks.
• Teie laps peab olema rahulik.