Emotsionaalne mälu: omadused ja arenguviisid

Miks enamik meist mäletab halbu sündmusi paremini kui häid? Miks mõned inimesed kardavad pimedust, teised vett, teised tuld? Keegi on igal hetkel valmis aitama ja keegi läheb uppuvast mehest mööda? Sama oluline selles, mida me tunneme või ei tunne, on emotsionaalne mälu.

Emotsionaalne mälu aitab hoida inimese meeles kõike, mida ta teatud olukorras koges. Edaspidi saab see teave signaaliks minevikku korrata, kui sellest tegevusest minevikus kogetud emotsioonid olid positiivsed või takistasid meid sooritamast seda või teist tegu või tegu, kui varem sama tehes kogesime negatiivset.

Eelmise sajandi silmapaistev õpetaja ja filosoof Pavel Petrovitš Bolonski, kes õppis psühholoogiat, jõudis järeldusele, et inimene tajub siin ja praegu toimuvaid sündmusi palju eredamalt. Kuid ometi saab ta varem juhtunuga sarnasesse olukorda sattununa koheselt minevikust signaali, mis paneb ta peatuma või vastupidi jätkama seda, mida ta mineviku eeskujude järgi alustas. Kus eriti selgelt arhiveerib aju selliseid tundeid nagu üllatus, kannatus, hirm. Ja see kehtib mitte ainult inimeste, vaid ka loomade kohta.

Näiteks autolt löögi saanud koer. Pärast traumeerivat olukorda ei ilmu ta enam kunagi tee kõrvale. Sama juhtub inimestega, ainult erinevalt loomadest. selline hirm võib viia mitte ainult valvsuse ja ettevaatlikkuse suurenemiseni, vaid isegi eraldatuseni. Kui inimene koges lapsepõlves sageli negatiivseid emotsioone ja eriti hirmu, siis tulevikus saab temast tõenäoliselt kartlik ja umbusklik inimene.

Selgub, et emotsionaalse mälu seisund sarnaneb meie võime mitte ainult enesealalhoiu, vaid ka kaastunde ja kaastunde näitajaga - empaatia. Kuigi negatiivsetel emotsioonidel ei pruugi olla kohutavaid tagajärgi. Näiteks lämbus lapsepõlves inimene pardiluu otsa, vanemad olid nii ehmunud, et viisid poisi haiglasse. Kõik õnnestus, kuid nüüd ei talu täiskasvanud ei part ega hane.

Tagajärjed võivad olla veelgi olulisemad. Nii piiravad lapsepõlves vägivalda või kiusamist kogenud inimesed sageli oma suhtlust, ei saa elus realiseerida, ei tunne kaastunnet, osalemist teiste hädades.

Emotsionaalset mälu on lihtne arendada. Oluline on seda teha juba varasest lapsepõlvest, kujundada positiivne vaade last ümbritsevale maailmale, sest nii ei muutu ta mitte ainult lahkemaks, vaid tunneb end ka enesekindlamalt.Pidage meeles, et mida rohkem häid mälestusi inimesel on, seda edukam on tema elu.

Siin on väike nimekiri näpunäidetest, mis aitavad teie last kindlasti tulevikus.

• Ole lapsega hellem ja mitte ainult siis, kui on, mille eest teda kiita, vaid pidevalt. Isegi siis, kui sa lihtsalt kõnnid. Juhtige tema tähelepanu ilusatele asjadele, rääkige loodusest, lindudest, loomadest ainult positiivses võtmes. Uskuge mind, kui sa ehmatad iga kord, kui koer ilmub ja ütled, et see on hirmus, hakkab su laps suure tõenäosusega kartma mitte ainult õuekoeri, vaid ka teisi loomi.
• Sagedamini palun last suudluste, "kallistamisega", tehke vähemalt väikseid meeldivaid kingitusi. Pidage meeles, et halvad mälestused jäävad paremini meelde, mis tähendab, et emotsionaalse mälu positiivsete mälestustega täitmisel ei ole oluline mitte kvaliteet, vaid kvantiteet.
• Kui laps on millegi pärast ärritunud, proovige see tunne tema mälust välja visata või kustutada.. Mõelge, kuidas tema tähelepanu kõrvale juhtida. Minge triki järele. Näiteks pange laps uskuma, et tema ebaõnnestumine on lihtsalt paberiraiskamine, mida on lihtne ära visata. Samal ajal näidake talle kindlasti seda paberit, rebige see kokku ja visake minema. Muide, see nipp töötab ka täiskasvanutega.
• Teine sarnane viis negatiivsusest vabanemiseks. Kandke oma kogemused või lapse kogemused mõnele mittevajalikule esemele või isegi mitmele esemele, mähkige see või need mittevajalikku kotti ja viige prügikasti.
• Mängi pallimängu. See meenutab meile tuntud "Söödav – mittesöödav". Ringis osalejad viskavad üksteisele palli. See, kes ta kinni püüdis, peaks teistele rääkima mõnest sündmusest, mis talle rõõmu valmistas.Seega ta ise "puhastab" oma emotsionaalset mälu, ja seab teised positiivsele lainele.
• Kuid kui lapsepõlves te ikkagi positiivseid emotsioone ei saanud, täitke oma pea nendega ise. Meditatsioon on sajandeid testitud meetod. Kui tunned, et “maailm pole sinu vastu õiglane”, sulge silmad ja meenuta mõnda head hetke oma elus. Näiteks esimene suudlus.
• Teine võimalus mediteerimiseks: sulgege silmad ja viige end hallist sügisest sooja mere äärde, isegi kui te pole seal pikka aega käinud ega kavatsegi kauaks minna. Pidage meeles või isegi kujutage ette laine lõhna ja värvi, te ise ei märka, kui kiiresti tunnete meretuule hingust.

Loe rohkem. Sukeldudes kellegi teise loosse, olgu see siis väljamõeldud tegelase või kuulsa inimese lugu, unustate tahes-tahtmata oma mured ja raskused.