Pikaajaline mälu: mis see on ja kuidas seda arendada?

Pikaajalise mälu puudumisel ei jääks informatsioon inimaju struktuuris püsima ja kaoks iga kord jäljetult. Sel juhul on võimatu kujundada eluks vajalikke oskusi.

Pikaajalise mälu (LTM) mõiste definitsioon on fikseeritud paljudes sõnaraamatutes. Neurofüsioloogias keskendutakse kõigi kesknärvisüsteemiga elusorganismide võimele materjali õppida ja meelde jätta.

Psühholoogias peetakse seda mälu taset kõrgeim vaimne funktsioon, mis võimaldab koguda, säilitada, säilitada ja taastoota tohutul hulgal teadmisi ja oskusiomandatud pika aja jooksul.

Mälu struktuur koosneb sensoorsest, lühiajalisest ja pikaajalisest tasemest. Need tüübid erinevad materjali meeldejätmise mehhanismide, teabe salvestamise mahu ja kestuse poolest.Koordineeritud plokkide kolmekomponendilise mudeli omadus taandatakse algselt kaasatud sensoorsele registrile, kus on 1 sekund infosalvestus, materjali saatmine lühiajalisele säilitamisele 20-30 sekundiks ja teadmiste paigutamine arhiivi pikaks ajaks.

Pikaajaline mälu põhineb 3 protsessi: kodeerimine, arhiveerimine ja teadmiste ammutamine. Mälu töö algab meeldejätmisega, seejärel toimub arhiveerimine ja aktualiseerimine ehk info ammutamine mälust reprodutseerimise teel. Puitkiudplaadi maht ja säilitusaeg on piiramatud. Kõik sõltub kodeerimismeetodist, materjali süstematiseerimisest ja subjektist, kes teavet tajub ja mäletab.

Tajutava materjali paigutust ajustruktuuride hoidlas mõjutavad 2 tegurit: aktiivsus ja mõtestatus. Aktiivsus seisneb teadmiste tugevas seotuses teatud emotsioonidega, teadliku eesmärgi tekkimises ja motivatsioonis kaasata tegevusprotsessi info meeldejätmine.

Pikaajaline mälu säilitab tajutud materjali kindlalt. Ta esindab omamoodi teadmiste hoidla ajustruktuurides. Seda võib nimetada usaldusväärseks arhiiviks, milles kogu teave on jagatud paljudesse rubriikidesse ja sorteeritud.

Mälu olemasolu annab tunnistust inimese isiklikust terviklikkusest. Mälu kaotus viib isiksuse lagunemiseni. Rikkumine toimub suutmatuse tõttu teavet õigesti kodeerida ja taasesitada.

Lisaks võib mälu halveneda amneesia tõttu. Esimesel juhul aitab regulaarne treening. Teise olukorra prognoose on võimatu ennustada. Amneesia võib olla põhjustatud stressist või traumast.

Pikaajalise mälu rikkumise põhjused võivad olla füsioloogilised tunnused: asteenia, kesknärvisüsteemi ja aju kahjustus, insuldijärgne seisund, vaimupuue, alkoholi- või uimastimürgitus. Psüühikahäirete põhjuseks on psühholoogilised traumad, depressioon, neuroos, ületöötamine, krooniliselt halb tuju, tugev emotsionaalne ja vaimne stress.

Järgmised sümptomid viitavad DVP rikkumisele:

• raskused salmide, kuupäevade, eksamimaterjali teadlikul päheõppimisel;
• segadus, põhjuslike seoste rikkumine;
• töövõime ja vaimsete võimete taseme langus;
• võimetus keskenduda ja keskenduda, tähelepanematus;
• mälukaotused;
• sotsiaalne kohanematus;
• unustamine igapäevastes olukordades;
• segadus ja segadus.

Pikaajaline mälu aitab kaasa inimese elukvaliteedi parandamisele, edu saavutamisele erinevates valdkondades.

Idee teha vahet teabe lühi- ja pikaajalisel säilitamisel mälus tekkis 19. sajandil.Juba 20. sajandi keskel kirjeldati mehhanismi teabe edastamiseks lühiajalisest hoidlast pikaajalisse arhiivi ja see on siiani teadlaste seas vaidlusi tekitanud.

2011. aastal tehti huvitav avastus. Ühe USA meditsiinikeskuse teadlastel õnnestus uuesti luua kogu närviring, mis on DVP aluseks. Selgub, et sissetuleva signaali kestusega 10 minutit tekivad tugevad ühendid, mis ei lagune pikka aega ja võivad püsida aju struktuurides kogu inimese elu.

Kõik mälukomponendid töötavad koos. Pikaajalise säilitamise teadmised pärinevad lühimälu (STM) teabemahust. Kaheetapilisel meeldejätmisel on teatav bioloogiline tähendus. Juhuslik ja mittevajalik teave sõelutakse välja ja seda ei kanta puitkiudplaadi hoiule.

Kui võrrelda kahte tüüpi mälu, siis on erinevused materjali säilitamise kestuses, säilivuse tugevuses ja infomahus. Teavet säilitatakse KVP-s 20-30 sekundit, pärast mida läheb osa materjalist igaveseks kaduma ning teine ​​osa edukalt kodeeritud informatsioonist jõuab DVP arhiivi, kus seda hoitakse mitmest minutist mitme aastani. KVP kodeerib teavet visuaalselt või akustiliselt, DVP - semantilisel tasemel.

CEP-is teabe salvestamise mehhanism on tähelepanu, DVP-s - hääldus. KVP struktuuri iseloomustab seoste puudumine, DWP-d assotsiatiivsus. Vead teabe taasesitamisel esimest tüüpi mälus tekivad selle nihkumise ja kiire sumbumise tõttu. Pikaajalise mälu eksliku meenutamise põhjused võivad olla orgaanilised häired, ebapiisavad juhised ja häired.

Igat tüüpi puitkiudplaadid on üksteisega tihedalt seotud. Autobiograafiline vaade võib mõne sündmuse enda elus talletada pikaks ajaks.. Mõnel juhul on see tüüp korrelatsioonis episoodilise mäluga, kui eraldi fragment fikseeritakse ja saadetakse pikaks ajaks ajuarhiivi. Reproduktiivvaade võimaldab varem salvestatud objekti meelde tuletada ja reprodutseerida.

Pärilike reaktsioonide kogum, mis kandub geenide kaudu põlvest põlve bioloogilisele, üldisele, geneetilisele mälule. Geneetiline mälu on loodud esivanemate kohta teabe salvestamiseks alateadlikul tasemel. Arvatakse, et selline teave jääb ajustruktuuride pikaajaliseks säilitamiseks kogu eluks.

Mälestuste kättesaadavuse kriteeriumi järgi eristatakse implitsiitset ja eksplitsiitset mälu.

Teadvuseta pikaajaline mälu inimeste poolt varjatud ja tundmatu. Isik ei pinguta pähe õppimiseks tahtlikult ega vaimselt. Näib igaveseks unustatud info otsitakse arhiivist ootamatult õigel eluajal välja.

Inimesed, kes kirjutavad regulaarselt arvutis, ei mäleta klahvide järjekorda enne, kui nad hakkavad tippima. Sõrmed ise teavad, kus klahvid on. Ja inimesel pole teadlikku ligipääsu sellele teadmisele.

Kaudse mälu jälg on väga võimas. Inimesed, kes põevad põrutuse, traumaatilise ajukahjustuse või emotsionaalse šoki tagajärjel tekkinud amneesiat, võivad unustada eelmise elu. Aga motoorsed ja professionaalsed oskused säilivad, kuna teavet mälusalve kaudsest osast ei kustutatud.

Seda tüüpi mälu seostatakse teadvuse ja sooviga kogutud kogemust sihikindlalt säilitada ja säilitada. Nii mäletavad nad reegleid, valemeid, kuupäevi, õpivad võõrkeeli. Vajadusel ammutab inimene teadmised mälust ja annab neile hääle.

Eksplitsiitset mälu on kahte tüüpi: episoodiline ja semantiline.

• episoodiline tüüp mis on seotud konkreetse indiviidi mälestustega, tema kauges või lähiminevikus omandatud isikliku elukogemusega.
• Semantiline (ajalooline) mälu seotud kogu inimkonna kogunenud kogemustega. Kõik teoreetilised teadmised, reeglid, matemaatilised valemid, ajaloolised kuupäevad ja sündmused on seda tüüpi mäluga otseselt seotud.

Selleks, et teha kindlaks, kui arenenud on DVP inimesel, on erinevaid katsemeetodeid.

Esimene tehnika põhineb loogiliselt mitteseotud sõnade meeldejätmisel. Iga sõna peab olema nummerdatud. Õppeained saavad 2 nimekirja 10 sõnaga. 6–12-aastastele lastele piisab ühest loendist. Sõnu saab kirjutada tahvlile või trükkida eraldi paberile. Saate neid ette lugeda, lubamata katsealustel neid üles kirjutada.

Sõnade näidisloendid.

Nimekiri nr 1:

• nõustaja;
• ekraan;
• paat;
• retsept;
• pall;
• rahakott;
• õhtusöök;
• kuld;
• tsirkus;
• südametunnistus.

Nimekiri nr 2:

• liilia;
• ballett;
• saar;
• luule;
• ruut;
• selgeltnägija;
• õhk;
• vabadus;
• kurbus;
• šokolaadi.

Pärast hoolikat kuulamist või lugemist peate sõnad mälu järgi paberile üles kirjutama, eelistatavalt samas järjekorras. Seejärel suunatakse katsealused teisele tegevusele. 30 minuti pärast kuulatakse või loetakse sõnu uuesti, seejärel taasesitatakse.

Järgmisel päeval ja nädal hiljem korratakse protseduuri ühekordse lugemise või loendite kuulamisega. 4 protseduuri tulemused saadakse valemiga: C \u003d B: A x 100, kus C on pikaajalise mälu koefitsient, B on õigesti reprodutseeritud sõnade arv, A on sõnade koguarv.

Näitajad vahemikus 75-100 näitavad DVP kõrget taset, 50-75 - umbes keskmist, 30-50 - umbes madalat taset, 1-29 - väga madalat taset.

Teine tehnika on mõeldud semantilise teksti meeldejätmiseks. Tehnika olemus on sarnane eelmisele tehnikale, kuid teksti ei loeta ette. Tekstinäited jagatakse igale ainele. Tekstis esile tõstetud peamised ideed tuleks seejärel korrata.

Seda tehnikat kasutatakse pikaajalise mälu diagnoosimiseks üle 13-aastastel noorukitel ja täiskasvanutel. Testi tulemused saadakse sama valemi järgi, erinevus on ainult selles, et siin on B õigesti reprodutseeritud mõtete arv, A on tekstis esiletõstetud koguarv.

Näidistekst.

Kui palju inimesi, nii palju tegelasi. Selgub, et ka vihm võib oma temperamenti näidata. Mis on RAIN? Need on ATMOSFERI TÄPSUSED, mis tekivad pilvedes ja KUKKUVAD MAALE VEDELIKULT VEDELIKULT KESKMISE LÄBIMÕIDURIGA 0,5 KUNI 7 MM.

Maailma parim asi on SUVE SOE VIHM. Meenutab muretut lapsepõlve, mil kõik küla LAPSED JOOKSEVAD PALJAJALU MÄRJAL MUUL. Vahel sajab meile ootamatult paduvihm. Üsna sageli JÕUDAB see 100 MM/H JA SELLEGA KAASAB TORM.Me ütleme sellise vihma kohta: "Sajab nagu ämbrist." Tormise vihmasaju tõttu kleepuvad meie riided keha külge. Kuhu saab tema eest peitu pugeda?

KÜLMAD SÜGISPÄEVAD on PIKAD VIHMAD. Vaatame aknast välja ja unistame selle KOHUTAVA ILMA kiirest lõpust. Ja juhtub, et SHIMTY RAIN piserdab inimest mõne tilga ja jääb seisma, justkui mõtleks, mida edasi teha. Äkki ta kardab midagi või häbelik? Selline vihm MEELDE MEELDE värisevat ESIMESE ARMASTUSE TUNNET. Aga siin KUKKUS VIIMANE PILK, NAGU PISARAKS.

Mälu on vaja arendada kogu elu jooksul. See on vajalik selleks, et vältida vanemas eas Alzheimeri, Parkinsoni, Picki tõbe ja mäluhäireid. Aju kognitiivne funktsioon on plastiline, seega sobib see hästi arendamiseks ja treenimiseks.

Mälu saab parandada erinevate tehnikate abil:

• Aivazovski meetod hõlmab iga pildi üksikasjalikku kirjeldamist;
• Cicero meetod võimaldab sorteerida kogu ajuarhiivis oleva teabe;
• tekstide, laulude, luuletuste päheõppimine;
• assotsiatiivsed mälumängud;
• skandinaavia ja jaapani ristsõnade lahendamine;
• loogiliste arvutimõistatuste lahtiharutamine;
• verbaalsed-loogilised meetodid, tähtnumbriline kood, erinevad assotsiatiivsed lingid, "kohtade" ja "riidete" meetodid mnemoonikas;
• tähelepanu ja mõtlemise treenimine teatud harjutuste abil.

Suurepärase mälu säilitamiseks soovitavad eksperdid juhtida aktiivset ja tervislikku eluviisi, toituge õigesti, tagage hea uni, viibige rohkem värskes õhus, tehke sporti, vältige liigseid koormusi ja stressirohke olukordi, järgige igapäevast rutiini ja arendage intelligentsust raamatuid lugedes, malet mängides ja muul viisil.

Lisateavet mälu arendamise kohta saate allolevast videost.