Kaastunde ilmingud ja tähendus

Psühholoogilisest vaatenurgast võib inimene väljendada suurt hulka väga erinevaid emotsioone. Pealegi saab ta oma tundeid väljapoole näidata või enda sees hoida. Täna räägime oma artiklis sellisest olulisest nähtusest nagu kaastunne ja kaalume ka, millised tunded on selle lahutamatud komponendid.

Tuleb märkida, et tänapäeval puudub kaastunde selge määratlus ja üldtunnustatud mõiste. Seda tunnet seostatakse sageli armastuse, mõistmise, austuse ja ennastsalgava abiga.

Kaastunne ise (kaastunne, empaatia) on nähtus, mida uuritakse ja analüüsitakse erinevates inimelu valdkondades.

• Religioon. Kaastundevõime on oluline omadus, mis peaks olema igal religioossel inimesel. Seda peetakse inimeksistentsi kõrgeimaks vormiks. Paljud usujuhid räägivad kaastundest kui omamoodi suhtlemisimest.
• Heategevus. On üldtunnustatud seisukoht, et heategevusega saavad tegeleda ainult rikkad ja kuulsad inimesed. See fakt ei vasta aga tõele. Tegelikult saavad heategevusega tegeleda ka tavalised inimesed: peamine on meeles pidada, et annetada saab mitte ainult oma raha, vaid ka aega.
• Eneseareng. Selles mõttes tuleks enesetäiendamist tajuda kui vaimset tööd iseendaga, isekuse täielikku tagasilükkamist ning oma isiksuse tajumist kõige olulisema ja parimana.

Üldiselt võib öelda, et kaastunne kui tunne on teiste inimeste ja neile suunatud tähelepanu puudumisel võimatu. Kaastundlik inimene on läbi imbunud teiste inimeste probleemidest, näidake üles empaatiat. Samas ei ole see tunne haletsuse ilming, mis sageli alandab teisi inimesi. Samal ajal on kaastunne ühtlustumas. Kaastundlik inimene ei püüa lahendada teiste probleeme, ei näita üles ülbust teiste suhtes, ei sea end teistest kõrgemale. Vastupidi, ta aitab ja suunab, toetab keerulistes olukordades.

On üldtunnustatud seisukoht, et kaastunne on tunne, mis on enamasti omane inimkonna naispoole esindajatele, kuid see pole absoluutselt nii. Seda iseloomujoont peaksid arendama nii naised kui ka mehed. Igal juhul on kaasatundmiseks vaja olla vaimselt tugev ja iseseisev inimene.

Selline inimese omadus nagu kaastunne on oluline (eriti meie ajal). Seda tunnet vajab ju sageli mitte ainult inimene, kelle suhtes see avaldub, vaid ka see, kes seda avaldab. Seega on psühholoogia seisukohalt väga oluline osata näidata kaastunnet ümbritsevate inimeste vastu.

Empaatia emotsioone on elus vaja, kuna need arendavad isiksust ennast ja inimese vaimset sfääri.

• Tänu kaastundele arenevad inimese iseloomus sellised olulised tunded nagu lahkus, alandlikkus ja heategevus. Inimese mõtlemine ja teod on paindlikumad, inimene muutub rõõmsamaks ja positiivsemaks.
• Karakteris arenevad positiivsed omadused, negatiivsed jooned kaovad (viha, vihkamine, uhkus, armukadedus ja palju muud).
• Elu ise omandab suurema tähenduse ja suurema tähenduse. Inimene ei ela ainult iseenda, oma soovide ja vajaduste, vaid ka teda ümbritsevate inimeste pärast.
• Inimese hing on täidetud armastusega (nii enda kui ka teiste suhtes). Paljud inimesed, kes arendavad aktiivselt kaastunnet, pühendavad palju tähelepanu, energiat ja energiat teiste teenimisele.

Kaastunnet (kui inimese positiivse üldise vaimse seisundi ilmingut) saab väljendada mitmel viisil. Räägime neist üksikasjalikumalt.

• Esiteks on vaja öelda sellise olulise omaduse kohta nagu lahkus. Kaastundlik inimene näitab aktiivselt teiste inimeste vastu lahkust ja hoolivust, tänu millele kogu maailm paistab ja tajutakse positiivses kontekstis.
• Vastuvõtlikkus on emotsionaalne, õigeaegne ja siiras reageerimine teiste raskustele, abi hetkeolukordades, oskus pakkuda tuge.
• Kaastundlik inimene on tingimata halastav. Seda omadust peetakse kollektiivse inimkonna kõrgeimaks ilminguks.
• Altruism on tasuta ja ennastsalgav abi teistele inimestele olukorras, kus nad kogevad valu või puudust.

Kaastunde kõige silmatorkavam ja levinuim ilming on vabatahtlike liikumine. Üldiselt on vabatahtlikud inimesed, kes osalevad aktiivselt mitmesugustes heategevuslikes tegevustes. Näiteks võib selline tegevus väljenduda loomade, orbude, kodutute, vanurite ja paljude teiste abistamises.

Kaastunnet saab näidata mitte ainult vabatahtliku tegevuse käigus, vaid ka inimestevaheliste suhete raames. Seega ei ole vaja otsida madala sissetulekuga või haavatavaid inimesi – piisab, kui mõistad ja aktsepteerid oma lähiümbruse raskusi ning püüad aidata (oma võimaluste piires).

Erinevus selliste tunnete nagu haletsus ja kaastunne vahel on tohutu. Paljud isegi tajuvad neid inimese omadusi üksteisele vastandlikena. Arvatakse, et haletsus ise on hävitav (hävitav) tunne. See ei väljendu üheski tegevuses, see on passiivne. Seevastu kaastunne on alati loov ja aktiivne, see tuleb inimese südamest ja seda iseloomustab maksimaalne siirus.

Oluline on mõista, et kaastunne ei ole ühemõõtmeline omadus – see on keeruline tunne. See põhineb suurel hulgal põhiemotsioonidel.

• Halastus. Selle isiksuseomaduse olemust ja iseloomu saab hinnata juba nime järgi, sõna otseses mõttes iseloomustab see inimese “armsat südant”. Halastav inimene pakub alati ennastsalgavat ja tasuta abi. Lisaks näeb halastus ilmtingimata ette võimet andestada ja unustada halb, mitte hoida endas kurja.
• Headus. Valdav enamus inimesi seostab lahkust hoolimisega. Tuleb meeles pidada, et need tunded ei ole alati ilmsed. Näiteks võib vanemlik hoolitsus mõnikord tunduda piiravana või liiga rangena, kuid tegelikult on sellel lihtsalt pikaajaline, mitte soovitud lühiajaline mõju.
• Respekt. Kui inimene näitab üles tõelist ja siirast kaastunnet, näitab ta samal ajal ka austust. Kui sellist omadust pole, siis asendub kaastunne haletsusega. Võib järeldada, et austus ja mõistmine on kaastunde olulised omadused.
• Kannatlikkust. Kaastunne käib käsikäes kannatlikkusega. Kui inimene on kannatlik teiste, nende puuduste ja negatiivsete omadustega, siis võib teda nimetada kaastundlikuks.
• Armastus. Ilmselgelt on kaastunde, nagu ka kõigi teiste inimese positiivsete omaduste aluseks, armastus (nii enda kui ka teiste vastu). Armastus peab olema kõikehõlmav ja kõike andestav. Lisaks avaldub armastus kõige selgemalt siis, kui kaastunnet väljendatakse mitte sugulaste ja sõprade, vaid võõraste vastu.

Seega peab kaastundlik inimene ilmtingimata ilmutama mitmeid muid tema iseloomuga kaasnevaid omadusi.

Alustuseks on oluline märkida, et kaastunne on igale inimesele omane. Kuid selle tase võib varieeruda ja varieeruda. Oluline on mõista, et isegi kui kaastunne on siiras, saab see avalduda ainult perekonnas (lähedaste suhtes). Seoses kellegi teise ebaõnnega tänapäeva maailmas on kaastunde ilmutamise probleem.

Seetõttu on väga oluline õppida kaastunnet - oskus seda tunnet õigesti väljendada mängib iga inimese elus olulist rolli. Samal ajal võib kaastunde puudumine ja suutmatus väljendada (näiteks kui te pole valmis seda väliselt välja näitama) negatiivselt mõjutada inimese psühholoogilist ja vaimset seisundit, põhjustada negatiivsete iseloomuomaduste tekkimist ja arengut. On oluline, et teiste inimeste mure tekitaks teie hinges ja südames vastukaja.

Kuigi kaastunde õppimine võib võtta kaua aega ning nõuda teilt ka palju jõudu ja energiat, tuleks seda omadust tõrgeteta õppida. Seal on lihtne samm-sammult praktiline plaan.

Esimene asi, mida teha, on luua endale hommikune rituaal. Ole tänulik, et ärkasid, et oled terve, oma lähedaste eest, katuse pea kohal ja muude lihtsate, kuid nii tähtsate asjade eest. Lisaks on oluline anda endale lubadus alustada enesearengu ja enesetäiendamise teed. Selliseid põhimõtteid tuleks aga rakendada mitte ainult enda, vaid ka ümbritseva suhtes. Ja ka hommikuse rituaali ajal on soovitatav aktiivselt harjutada sellist tunnet nagu empaatia.

Püüdke teiste inimestega suhtlemisel pöörata eriti suurt tähelepanu sellele, mis teid ühendab, mitte teie erinevustele. Püüdke rõhutada, et hoolimata võimalikest lahknevustest (näiteks iseloomu või maailmavaate osas), oleme me kõik võrdsed inimesed. Elu käigus puutume kokku samade murede ja raskustega, seega peaksime üksteist alati aitama ja toetama.

Pärast kahe esimese etapi täiustamist võite alustada kannatustest vabanemise harjutamist. See tähendab, et pärast seda, kui olete õppinud empaatiavõimet, hakanud mõistma, milliste raskustega teised inimesed silmitsi seisavad, ja teadnud, kuidas end oma kohale seada, peaksite proovima end kannatustest vabastada. Mõelge, milliseid toiminguid saaksite ette võtta, et soovimatutest tunnetest vabaneda ja aidata ka teistel neist vabaneda.

Nagu eespool mainitud, on lahkus omadus, mis on kaastunde aluseks. Selle iseloomuomaduse arendamiseks peate oma kujutlusvõimes looma erinevaid ülesandeid. Näiteks kujutage ette ebasoodsaid olukordi, kus teie või teie lähedased tunnevad end halvasti, ja seejärel kujutlege viise, kuidas saate neid aidata, näidates oma iseloomu kõige olulisemat omadust - lahkust. Samal ajal pidage meeles, et peaksite säilitama maksimaalse siiruse ja lahkuse.

Kõik ülaltoodud sammud aitavad teil õppida tundma kaastunnet oma sõprade ja lähedaste ning pereliikmete vastu. Selline kaastunne on aga kõige lihtsam, sageli on see inimestele sünnist saati omane, seda tuleb vaid veidi arendada ja täiustada.

Siiski on üsna raske näidata kaastunnet võõraste või isegi nende suhtes, kelle suhtes kogete ebasoodsaid emotsioone (ja saate vastutasuks sama negatiivse). Sel juhul peate jällegi pöörduma vaimsete probleemide lahendamise poole. Samal ajal peate meeles pidama, et isegi kõige ebasoodsamas olukorras ei tohiks te mingil juhul kiirustada ega näidata ohjeldamatud emotsioone. Sel juhul mängib kõige olulisemat rolli empaatiatunne teise inimese suhtes. Peate mõistma, et isegi teie vaenlased puutuvad oma eluteel kokku suure hulga raskuste, raskuste ja takistustega.

Pärast kõigi eelnevate ülesannete täitmist peaksite hoolitsema õhtuse rituaali kujunemise eest. Seega tuleb igal õhtul enne magamaminekut mõelda, kuidas tänane päev möödus, mida head korda saatsid, kuidas käitusid nii enda isiksuse, lähedaste kui ka võõraste suhtes.