Mis on üksindus ja kuidas sellega toime tulla?

Mõned teadlased usuvad, et üksindus võib aeg-ajalt inimese ellu tungida ja nii tema plaane kui ka elu ennast häirida. Täpselt võib öelda: iga inimene mingil hetkel vähemalt korra, kuid silmitsi üksildase meeleseisundiga. Seetõttu saavad kõik ligikaudu aru, et sellist tunnet ei saa nimetada meeldivaks. Vaatleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

Üksindus on inimestega suhtlemise sunnitud katkestamine. Sel juhul on inimesel ärevus, depressiivne meeleolu ja depressioon. Üksindus on tunne, mida võib nimetada fenomenaalseks. Psühholoogias on kahte tüüpi üksildust: positiivne ja negatiivne.

Positiivne tuleb siis, kui inimene tõesti tahab üksindust kogeda. Näiteks selleks, et kirjutada romaani või maalida pilti. "Halb" üksindus on täieliku isolatsiooni seisund.

Seetõttu on ja jääb ka hirm inimestes üksinduse ees. Inimene on sotsiaalne olend. Tema jaoks pole omasugustega suhtlemine mitte ainult normaalne, vaid ka loomulik vajadus.

Seda tüüpi tunnetel on palju tõlgendusi.Tänu üksindusele saab igaüks meist vabalt reguleerida kontakte teiste inimestega. Üldiselt on üksindus välismaailma katkendlik tagasiside. Kuid füüsiline eraldatus ei ole alati täieliku võõrandumise näitaja, kuna sel juhul suudab inimene hoida kontakti teiste inimestega eemalt.

See on hullem, kui subjekt on ümbritsetud teistest inimestest ja kogeb endiselt üksindust. Näiteks võib kutt või noor daam kogeda kirjeldatud tunnet, kui nad ei leia endale sobivat vastet.

Inertse loomuga inimene ei saa endale lubada uute tutvuste loomist. Seetõttu võib ta olla pikka aega isoleeritud. Sel juhul võib sellel inimesel olla väga raske depressiivne seisund.

Mõned inimesed suhtuvad üksindusseisundisse kas tolerantselt või hästi. Teised inimesed ei talu isolatsiooni kuigi hästi. Miks see juhtub? Sest üksindusel on omad head ja vead. Vaatleme neid üksikasjalikumalt. Räägime kõigepealt plussidest.

• Tänu üksindusele oskab inimene oma tegevust analüüsida ja vigu vältida.
• Inimene võib saada iseendaks ja see tekitab positiivse meeleolu.
• Üksindus võimaldab teil üsna sageli puhkamise korraldada. Ja see on meelerahu jaoks väga kasulik.
• Vabatahtlik üksindus võib tuua palju boonuseid. Näiteks teeb inimene seda, mida ta armastab. Ta pühendab sellele tohutult aega.Tal õnnestub eneseteostus.
• Üksinduse positiivne külg on enesekontroll. Inimene keskendub oma biorütmidele. Seetõttu paranevad tema enesetunne ja tervis.
• Pole vaja mõelda sellele, kuidas inimesed teie tegudele ja tegudele reageerivad. Sa lihtsalt tegutsed ja ootad tulemust.
• Võite kohtuda paljude inimestega ja mitte jääda neile millegi eest võlgu.
• Välimus paraneb ja sulle meeldib see, kuidas sa välja näed.
• Rahaline sõltumatus võimaldab teil oma vajaduste pealt mitte kokku hoida.
• Armukadedus, ärevus ja mured ei eruta sind.
• Inimene saab ise otsustada, mida teha ja kuidas elada.

Üksindusel on ka varjuküljed.

• Isolatsiooni tagajärjed võivad olla kohutavad. Näiteks võib teie enesehinnang oluliselt langeda.
• Üksindus mõjutab psüühikat. Inimene muutub ärrituvaks. Inimesed, kes on agressiivse inimese lähedased, kaugenevad temast veelgi.
• On oht halbade harjumuste tekkeks.
• Üksindus põhjustab lähedaste hoolitsuse ja soojuse puudumist.
• On ka teisi pooli. Näiteks vanadus. Praegu vajab iga teema hoolt, mida saavad pakkuda ainult lähedased inimesed.
• Üksindus on ohtlik, sest katsealusel võivad tekkida mitmesugused neuroosid.
• Üksildane inimene ei suuda mõista oma armastust ja kiindumust.
• Inimesed saavad oma selja ja kuulujuttude taga kohut mõista.
• Mõnikord pole lihtsalt kedagi, kellega kõige pakilisematel teemadel rääkida.
• Väljastpoolt pole kaastunnet ja veelgi enam pole kedagi, keda raskel ajal toetada.
• Kogemuste tõttu võivad tekkida erinevad haigused – nii südame-veresoonkonna kui ka ülekaalulisus.
• Immuunsus kannatab.
• Inimene mõtleb sageli surmale.
• Subjekt ei suuda kaasa tunda.Teda ärritavad inimesed, kellel on suured pered.
• Sind valdab krooniline väsimus ja selle tulemusena unetus.

Alustame sellest, et eksperdid eristavad 4 üksinduse tüüpi. Kõigepealt kaaluge sisemine positiivne vaade see hinge tuju. Seda nimetatakse ka "uhkeks üksinduseks". Selline meeleseisund annab inimesele vabaduse.

Väline positiivne tüüp tekib siis, kui üksikisik taandub kõigist füüsiliselt, et leida mõni uus idee. Järgmine tuleb sisemine negatiivne üksindus. Sel juhul kogevad inimesed oma "mina" tagasilükkamist. Seetõttu, olles inimeste tähelepanu keskpunktis, tunnevad nad end ikkagi võõristatuna.

Tuleb märkida, et kogemus, mida inimesed saavad üksi olles, ei ole ühtlane. See avaldub erinevates sotsiaalsetes rühmades erinevalt. Näiteks võivad katsealused, kes on olnud kaua abielus, kes on kaotanud oma teise poole, kogeda oma üksindust väga negatiivselt.

Ühiskonnast eraldatus on eneseteadvuse eriline vorm. Sel juhul toimub inimese sotsiaalses struktuuris eksisteerinud suhete ja sidemete täielik katkemine.

Üksindus on nii mitmetahuline ja mitmekesine, et sellel pole mitte ainult tüüpe, vaid ka liike. Näiteks psühholoog ja arvukate psühholoogiaalaste raamatute autor S. G. Korchagina tuvastas 3 üksinduse tüüpi. Loetleme need.

• hajus üksindus tähendab subjekti käitumises empaatiat, kahtlust, vastupanu tekkivatele konfliktidele. Sellise seisundi ilmnemine inimesel võib tekkida reetmise tagajärjel.Seetõttu vajavad need isikud välist tuge. Nad ootavad kaastunnet. Sellise seisundiga subjekte juhib hirm ja igatsus. Kui nad leiavad toetust, nõustuvad nad tingimata kõigi selle isiku argumentidega, kes neile selle toetuse andis.
• Võõranduva üksinduse põhjuseks võib olla erutuvus. Selle seisundi all kannatavad isikud on sageli väga konfliktsed ja kahtlustavad. Neid kummitavad mõtted, et keegi võib neid kahjustada. Seetõttu pole sellistel isikutel sõpru ja sugulasi.
• Üksindus lahutatud on väga keerulised kogemuste ja ilmingute kombinatsioonid. Subjekt ei saa oma seisundist täielikult aru. Selline sündroom avaldab survet tema psüühikale. Seega tuju muutub pidevalt. See tähendab, et inimesel võib olla kahemõtteline suhtumine oma lähedastesse ja tuttavatesse inimestesse. Selle tulemusena kaotab ta need järk-järgult.

Tuleb märkida, et enamik teadlasi jagab üksinduse seisundi sellisteks tüüpideks nagu krooniline, situatsiooniline ja mööduv.

See on kõige lootusetum ja raskem liik. Inimene võib langeda sellisesse negatiivsesse seisundisse erinevatel põhjustel. Näiteks lapsepõlves saadud psühholoogilise trauma tagajärjel. Esiteks tekib krooniline üksindus sageli ebaõige kasvatuse tõttu. Kui lapsepõlves allus laps pidevalt täielikule kontrollile ja näitas tema vastu ükskõiksust, siis mõjutab see tegur kindlasti tema täiskasvanuelu halvasti.

Isegi nimi räägib sel juhul enda eest.Inimesed kogevad seda üksindust väga sageli erinevatel põhjustel. Mõnikord ei lähe olukorrad hästi ja seetõttu kogevad katsealused mingit võõrandumist ja üksindushooge.

Näiteks võib selline tingimus kehtida abikaasade suhtes pärast lahutust. See juhtub seetõttu, et inimesed, kes on harjunud pidevalt läheduses olema, kogevad pärast lahkuminekut mõnda aega üksteise järele iha. Küll aga läheb see ajaga üle.

Või teine ​​näide. Inimene, kes on saabunud suurlinna, kus pole sõpru ja sugulasi, võib kogeda ka sunnitud üksildust. Niipea, kui ta kohtub mõttekaaslastega, kaob see seisund.

See tüüp tähendab lühiajalisi üksindushoogusid. Näiteks on tulemas uus päev ja pikka aega ei saa inimene kellegagi suhelda ja hinge välja valada. Kui see juhtub, on tal täielik vaakumi tunne.

Kõigepealt tuleb märkida, et inimesel on aeg-ajalt vaja üksi olla, et oma olemise kulgu ümber mõelda. Kuid iga psühholoog märgib samal ajal: kui üksindus venib, tuleb sellega võidelda. Kuidas? Kõigepealt peate mõistma ja otsustama: miks selline negatiivne seisund on tekkinud. Olles teada saanud selle esinemise põhjuse, võite hakata olukorda parandama.

Lapsed on väga mures, kui täiskasvanud ei pööra nende probleemidele tähelepanu. Näiteks, Vanemad on oma tööga väga hõivatud ja lapse jaoks lihtsalt ei jätku aega. Nad "maksavad ära" talt kallite mänguasjadega, lukustavad lapse tuppa, et ta ei segaks. Tema omakorda istub üksi. Tal on igav, sest pole kellegagi rääkida.

Samal ajal vajavad lapsed väga täiskasvanute pidevat tähelepanu. Sellepärast Vanem põlvkond peaks oma lastele võimalikult palju tähelepanu pöörama. Kuidas? Mängige nendega, küsige päeva jooksul juhtunud sündmuste kohta, andke nõu, lõõgastuge koos jne. Siis hakkab teie laps oma hinge avama, lõpetab üksilduse.

Ka noorukid kogevad selliseid haigusi sageli. Seda vanust iseloomustab liigne erutuvus. Noormehele või tüdrukule tundub, et suureks saamine on kätte jõudnud. Kuid tegelikult on hinges sellised subjektid ikka lapsed.

Nende habras teadvus ei suuda soovidega toime tulla. Nad tahavad täiskasvanutelt vabadust ja samal ajal mõistmist. Kui nad ei leia keskkonnast üht ega teist, hakkavad nad langema masendusse. See on otsene tee üksindusse.

Seetõttu peavad vanemad hoolikalt jälgima oma lapse seisundit. Räägi temaga erinevatel teemadel ja anna tarka nõu. Ka tugi on selles vanuses väga oluline.

Siiski tuleb märkida: ka täiskasvanud on sageli allutatud üksindustundele. Paljud ei taha sellist meeleseisundit ära tunda, seetõttu nimetavad nad end varjatult mitte üksikuteks, vaid vabadeks isikuteks. Sellised tegevused on kaitse välismaailma eest.

Tuleb meeles pidada, et ühiskonnast tulenev täieliku üksinduse tunne tõmbab inimese järk-järgult depressiivsesse seisundisse. Kui sellest pole absoluutselt pääsu, siis tuleb inimesel sellega leppida. Siis läheb palju lihtsamaks ja katsealune hakkab sellest olukorrast väljapääsu otsima. Näiteks hakkab ta töötama oma "mina" kallal, sukeldub mõnda paljulubavasse projekti. Normaalse psüühikaga inimene suudab ennast muuta nii seest kui väljast.

On ka teisi viise. Vaatleme neid. Kui läheduses pole lähedasi inimesi ja teil pole võimalust neile oma probleemidest rääkida, siis proovige nendel negatiivsetel teguritel mitte liiga palju peatuda. Pealegi pole sel juhul vaja ennast haletseda ja nutta. Selle asemel proovige endale selgitada, et teie eraldatus on ajutine. Seni peate täielikult nautima vabadust ja sõltumatust.

Tehke eneseanalüüs. Võimalik, et teie üksindus on sellest olukorrast väljapääs. Võib-olla olete alati tahtnud kuuluda ainult iseendale või iseendale. Ja nüüd andis saatus sellise võimaluse.

Lõpetage rääkimine nende inimestega, kes teevad teid veelgi kurvemaks. Kui teil on suhtluses vaakum, siis laiendage inimeste ringi, kellel on teiega ühised huvid. Siis muutub teie elu palju helgemaks ja te ei koge enam võõrandumise seisundit.

Kuigi psühholoogid ei soovita virtuaalses suhtluses kaasa lüüa, dikteerib meie kaasaegne elu omad reeglid. Tänapäeval võib internetist leida mõttekaaslasi igast maakera nurgast. Nii et proovige seda võimalust kasutada.

Live suhtlemine on palju parem kui virtuaalne. Kui sul on võimalus minna peole, kust võid leida kallima, tõmbu lahti oma tavapärastest tegemistest ja mine sinna, kuhu sind oodatakse. Võib-olla saate sel viisil oma saatust muuta.

Üksindus võib tekkida siis, kui inimene kogeb enesekindlust. On vaja teada, et see probleem ei ilmne inimesel juhuslikult. Sellel inimesel võis olla raske lapsepõlv. Varases eas ei olnud tal võimalust end väljendada ja harjumus alati "varjudesse" jääda püsis pikka aega.

Ja võimalik, et selline seisund subjektil tekkis mingi psühholoogilise trauma tagajärjel. Näiteks armastatud inimene käitus valesti, solvas või alandas.

Sel juhul on vaja võtta vajalikud meetmed enesehinnangu tõstmiseks. Esiteks lõpetage enda süüdistamine selles, mis teiega juhtus. Sa oled kannatanud. Samas leiad ikka endas jõudu ennast milleski süüdistada? Lõpeta selle tegemine.

Üksindusest vabanemiseks peate alistama oma kompleksid. Lõpetage hull näitlemine. See ei meeldi kellelegi. Tegutse julgelt ja otsustavalt.

Kujutage ette, et teie sees on tuum. See aitab negatiivset energiat tõrjuda. Mõelge nii: kõike, mida teete, teete õigesti. Seetõttu avaldage julgelt oma mõtteid ja tehke asju, mis tunduvad teile üsna adekvaatsed.

Peaksite teadma, et keegi ei hoolitse teie seisundi eest paremini kui teie ise. Nii et kõigepealt armasta ennast. Ütle hirmudele sõna "ei". Inimesed kohtlevad inimest nii, nagu ta ise lubab. Seetõttu ärge mingil juhul laske end solvata. Kaitske ennast ja "seisa tugevalt jalgadel". Siis sa ei karda üksindust.

Lisaks leiad kindlasti mõttekaaslasi. Alati on huvitav suhelda inimestega, kes on millegi vastu kirglikud. Arvukate kontaktide tulemusena unustate, et kannatasite kunagi üksinduse käes.

Vaata ennast kõrvalt. Võimalik, et sinu korrastamatu välimus tõrjub inimesi. Tunnista endale, et sul oleks ebameeldiv suhelda inimestega, kes oma välimusest ei hooli.

Nii et parandage olukord. Leppige kokku aeg stilisti ja juuksuriga. Muutus tundmatuseni. Ole alati ilus ja korralik.Tunned kohe, kuidas kõik sinu välimusele tähelepanu pööravad ja seda imetlevad. Ja siis on asi pisiasjades. Proovige suhelda ümbritsevate inimestega. Mida rohkem neid on, seda parem on see teile.

Väliskest on pilkupüüdev. Kesta all peab aga olema hinge mõistus ja ilu. Nii et parandage ennast. Registreeru koolitustele, mis suurendavad intelligentsust. Küll aga aitavad palju teadmisi omandada ka raamatukogust pärit nutikad raamatud.

Lõpetage inimeste vastu karm olemine. Võib-olla peletavad teie ülehinnatud tingimused potentsiaalsed sõbrad ja tuttavad teist eemale. Ärge näidake üles liigset tagasihoidlikkust seal, kus seda ei nõuta. Potentsiaalsed partnerid võivad teie tagasihoidlikku käitumist enda suhtes tähelepanematusega pidada. Selle tulemusena lahkub teie tulevane valitud lihtsalt, jätmata lootust järgmiseks kohtumiseks.