Mida teha, kui oled solvunud?

Pahameel on loomulik reaktsioon teiste agressiivsele ja pahatahtlikule tegevusele. Paljudel juhtudel aitab pahameel oma huve ja õigusi kaitsta, andes tõuke vastumeetmeteks. Aga mis siis, kui sa arvad, et solvud liiga sageli? Kuidas käituda, kui lähedane solvab? Artiklis arutatakse, kuidas sellistele ebameeldivatele olukordadele reageerida.

Meie reaktsioonid teiste tegudele on väga individuaalsed. Kuid peate tunnistama, et kui näete liiga kapriisset ja väljakutsuvalt haavatavat inimest, soovite vältida temaga tihedat suhtlemist.

Kindlasti kohtusid kõik vähemalt korra selliste inimestega, kes olid tasased ja mitteagressiivsed, kuid kindlasti solvunud sõna otseses mõttes kogu maailma. Tõepoolest, nendega tuleb sageli ette probleeme, mida nad kannatavad kaua ja raskelt. Tööl ei meeldi nad nende eelistele vaatamata. Isegi lähedased inimesed teevad neile sageli haiget.

Inimene ise talub alandlikult kõike, mis juhtub, ei lähe kellegagi otsesesse konflikti. Kannataja roll on talle väga kindlalt kinni.

Fakt on see, et kõik inimesed on võimelised kogema viha, ärevust, agressiooni ja muid emotsioone. Kuid tugevad tunded, mis tekkisid meeles reaktsioonina sündmustele ja olukordadele, nõuavad väljapääsu. Ja siin räägime võimest või võimetusest neid väljendada ja kogeda.

Eksperdid nimetavad ülalkirjeldatud iseloomuomadusi masohhistlikeks. Sel juhul ei räägi me seksuaalsetest eelistustest. See viitab alateadlikule kättemaksule iseendale, mis tuleneb asjaolust, et inimesel ei ole piisava emotsioonipuhangu meetodeid.

Enamasti saavad need need, kelle vanemad surusid rangelt alla oma lapse tunnete ilmingud. Teda võib süüdistada või noomida nutmises, valju naeru või vanema arvates kohatu, nutu või lihtsalt fraasi pärast. Selle tulemusena harjub inimene absoluutselt kõiki emotsioone endasse varjama. Kaasa arvatud lihtsalt agressioon.

Tulemuseks on see, et täiskasvanueas keelab selline inimene endale tugevaid emotsioone kogeda, neid elada ja neile piisavat väljundit anda. Ta on alandlikult vaoshoitud ka kõige räigemates olukordades, mis sageli tekitab ümbritsevates ärritust ja soovi teda mis tahes tegudele provotseerida.

Väga täpne muinasjutuline masohhistlike iseloomuomadustega inimese prototüüp on Tuhkatriinu. Tasane, lahke, õnnetu tüdruk kurjuse ja ebaviisakuse suhtes. Ta põhjustab oma õdede ja kasuema põlgust ja tugevat vihkamist. Ilma neile mingit, isegi verbaalset vastulööki andmata, julgustab ta neid leiutama uusi ja keerukamaid pilkamisi.

Muidugi on siin paar küsimust. Kui inimene tõesti, alateadlikult endas viha alla surub, kas pole siis hea? Kas ta pole mitte õnnelik, keelates endal teiste vastu negatiivseid tundeid tunda? Vastus mõlemale küsimusele on paraku ei.

Ebameeldivatest olukordadest põhjustatud allasurutud emotsioonid ei kao kuhugi. Aga kuna inimene neid ei koge ega avalda neid oma solvajatele, pöörduvad rasked kogemused tema vastu.

Pahameel areneb autoagressiooniks.Seetõttu on tal rasketes olukordades, kui sellist inimest solvatakse, mõnitatakse või ahistatakse, palju lihtsam jääda alandlikuks lambaks. Siis on keegi teine ​​halb ja süüdi. Olles reageerimatud, hoiavad sellise iseloomuomadusega inimesed oma kuvandit meeles mustata, mis on nende jaoks väga oluline.

Võib-olla tundsite kirjeldatud tegelases ära mõne oma lähedase või enda omadused. Järgmisena räägime sellest, kuidas käituda solvudes.

Psühholoogia annab palju soovitusi, kuidas adekvaatselt käituda teiste solvamise, ebaviisakuse ja muude ebameeldivate tegude korral. Kuid loomulikult pole absoluutselt universaalseid juhiseid igaks juhuks. Igas konkreetses olukorras saate ainult teie hinnata selle tõsidust ja tõsidust ning seejärel otsustada, kuidas sellele reageerida.

• Parem on mured ise mööduda, kui nendes tsüklitena minna. Hinda oma meelerahu ja hoolitse oma närvide eest. Mõelge kõigepealt kõigele, mis on juhtunud. Mõistke teid solvanud inimese käitumise põhjuseid. Võib-olla juhtus olukord juhuslikult ja te ei tahtnud teile haiget teha. Kui kurjategija vabandas siiralt, siis on kõige parem talle andestada ja seeläbi endale teene oma negatiivsusest lahti lasta.
• Enne kui otsustate vastata, mõelge, kuidas see väljastpoolt välja näeb. Oletame, et kolleeg viskas su peale halva nalja ja sa puhkesid vastuseks vanduma. Kas see ei riku teie mainet? Inimesi tõmbavad need, kes on rahulikud ja adekvaatsed, suudavad suhtuda vigadesse mõistvalt, mitte olla pisiasjade peale laiali. Kurjategija tasemele vajuda või isegi üritada temast mööduda on inetu ja vääritu.

• Kui teie suhtes on toime pandud ebaseaduslikke tegusid, on teil täielik õigus pöörduda politsei poole. Asjade ja vara äraviimine või kahjustamine, ebasündsad ähvardused ja solvangud, isegi kerge vägivalla kasutamine on seaduserikkumine. Avaldus asjaomastele ametiasutustele ohjeldab kiusaja ja annab tormakatele hea õppetunni.
• Võib-olla olete lihtsalt liiga altid puudutusele. Kõik teile suunatud naljad teevad teile väga haiget, tundub, et kõik inimesed ahistavad teid pidevalt ja armastatud mees teeb kõik selleks, et teid häirida. Sel juhul peate sellega töötama. Püüdke mitte kohe lahvatada, vaid kerige objektiivselt läbi ja hinnake olukorda. Väljendage oma muret rahulikult. Väga hästi võib juhtuda, et solvaja ise oli valmis vabandama, aga sa peletasid ta oma vihaga eemale.
• See on väga valus, kui keegi, keda sa armastad, teeb haiget. Kui oleme endiselt valmis loobuma inimestest, kes on meie suhtes ükskõiksed, siis mehe, mehe või naise üleastumise korral näivad negatiivsed tunded ja solvumine mitmekordseks muutuvat. Kallimaga tuleks emotsioonide väljendamisel olla eriti ettevaatlik. Kas vajate suhetes "sõda"?

• On inimesi, kes on ebaviisakad, ebaviisakad ja meelega haiget teinud. Parem on mitte austada neid oma tähelepanuga ja võimalusel minimeerida või lõpetada nendega suhtlemine.
• Tihti võib rääkimine kellegagi, keda usaldate, aidata teil oma emotsioonidega toime tulla.Rääkige talle oma solvumisest, väljendage kõiki oma tundeid selle kohta. Niimoodi tunnetest lahti lastes jahtute tõenäoliselt ja saate murega kergemini hakkama.

Lisateavet selle kohta, mida teha, kui olete pidevalt solvunud, leiate järgmisest videost.