Elu enne: psühholoogid rääkisid, kuidas pärast lahutust kiiremini taastuda

Vene psühholoogid on loonud rehabilitatsiooniprogrammi naistele ja meestele pärast lahutust. See sündmus on ebameeldiv ja paljud naised ja mõnikord ka mehed langevad pärast lahkuminekut pikaajalisesse depressiooni, uskudes, et parim on selja taga ja elu selle täielikus mõistmises on läbi.

Programmi eesmärk on õpetada neile, kuidas lahutust minimaalsete kaotustega üle elada ja õppida uuesti täiel rinnal elama. Metoodikas on mitu peamist näpunäidet:

1. Ärge hoidke valu enda sees. Seda reeglit tuleb võtta sõna-sõnalt. Vaikimine ja hammaste kiristamine on keelatud. Lubatud on südamest nutta, karjuda, nõusid lõhkuda, lähedastega ebaõnne jagada, mitte häbeneda ilmetes.

2. Ära tee suuri otsuseid. Paariks kuuks pärast lahkuminekut lükake kõik olulised otsused hilisemaks. Nüüd juhivad sind emotsioonid, mitte terve mõistus.

3. Leidke mõni hobi või meenutage varasemaid hobisid. Seda tuleb teha kohe. Tikkimine, langevarjuhüpped, raamatute lugemine, kõnniteel kriidiga joonistamine ja muud kõige levinumad ja uskumatumad hobid aitavad teil saada positiivseid emotsioone nende nappuse olukorras.

4. Ärge võtke alkoholi. Pärast lahkuminekut keelake endale see vähemalt paar kuud. See aitab säilitada piisavat enesehinnangut ja mitte teha rumalusi, mille pärast siis valusalt häbi on.

5. Ärge alustage uut suhet kohe pärast vana. Uue suhtega kohanemine võtab aega.Nende hinges oleva tühimikuga täitmine ei ole parim lahendus, mis toob kaasa ainult kohmetuse ja pettumuse.

Ja lõpuks on väga oluline, et inimene prooviks pärast lahutust armastada ... iseennast! Nii nagu ta on - tselluliidi ja ülekaaluga, harjumusega norskada, süüa peale kella 18 ja nina korjata.

Kui aktsepteerite ennast, on teil igas vanuses palju võimalusi teiste poolt aktsepteeritud saada - tõenäosus isikliku elu edukalt korraldada suureneb.