Ma kaotan kaalu hommikul: lihtsad hommikuharjumused, mis aitavad teil kaalust alla võtta

See, kuidas me päeva alustame, mõjutab seda, kui edukad ja viljakad on ülejäänud tunnid. Kui järgid hommikul mõnda lihtsat harjumust, aitavad need luua suurepärase tuju ja püsida heas tujus.

Tõenäoliselt teate, et päikesevalgusel on meie kehale kasulik mõju. See aitab meil kiiremini ärgata ja aktiveerib ainevahetust pilvise ilmaga.

Kui kiirendate ainevahetust kohe pärast magamist, põletatakse kaloreid automaatselt. Muide, isegi 30 minutit päevast valgustundi on piisav, et kiirendada kaalu langetamise protsessi.

Kui teie eesmärk on kaalulangus, ärge jätke hommikusööki vahele. Tasakaalustatud hommikusöök aitab vältida ülesöömist ja “millegi magusa” näksimist.

Ideaalne hommikusöök peaks koosnema munapuder teraviljaleival või kaerahelbed naturaalse jogurtiga.

Ka õhtusöögile tuleb suhtuda kogu vastutustundega. Kui eelmisel päeval sõid õhtusööki valgurikka toiduga, siis hommikuks pole sul tugevat näljatunnet, mis tähendab, et hommikuks on hommikusöögiportsjon väike.

Kui õhtusöök koosnes süsivesikutest, siis vastupidi, aitab see kaasa sellele, et ärkad näljasena ja tahad süüa süsivesikuid sisaldavaid toite. Ja need toovad kaasa kõrge kalorsusega toidu.

Kas voodi aitab kaalust alla võtta? Jah! Voodi tegemine on omamoodi psühholoogiline trikk, mis aitab võidelda ülekaaluga.

Need, kes hommikul voodi ära teevad, näitavad üles kaalu langetamiseks vajalikku tahtejõudu. See lihtne nipp annab teile teada, et kõik teie elus on kontrolli all.

Kaalud peaksid alati teie silme all olema. Igal hommikul samal kellaajal kaalumine on suurepärane harjumus oma hetkekaalu jälgimiseks.

Kaalud aitavad teil mõista, millist toitu saate kaalus juurde võtta või paisuda. Kui olete kaalus juurde võtnud, võite järgmisel päeval loobuda kaloririkkast toidust.