Paha tüdruk: ilureeglid, mille me alati unustame
Kui igaüks meist järgiks neid reegleid, muutuks elu oluliselt paremaks! Kuid kahjuks ei julge paljud inimesed hommikul kell 6:00 joosta ja sundida oma dieeti lisama palju köögivilju.
Milliseid lihtsaid klassikalisi reegleid me unustame? Lõpetage halb tüdruk olemine, proovige elada reeglite järgi – tulemus ei pane teid ootama!
Hommik peaks algama klaasitäie veega
Eeskujuliku tüdruku hommik algab klaasi veega ja veel parem vesi sidruniga. Paljud aga lähevad kohe veekeetjat kütma, et kohvi jooma. Kas kohv kosutab? Võib olla. Isegi kui olete innukas kohvijooja, võib see jook oodata.
Võtke reegliks, et joote kohe pärast ärkamist klaas vett. Miks see kasulik on? Tühja kõhuga joodud vesi aitab keha käivitada. Lisaks on meditsiinilised uuringud näidanud, et klaas vett tühja kõhuga kiirendab ainevahetust 20-30%.
Enne magamaminekut ei tohiks rasvased toidud makku sattuda.
Tervisliku õhtusöögi valmistamiseks pole alati aega ja võimalust. Paljud tulevad koju liiga hilja, et pliidi ääres seista. Ja mis on selles olukorras väljapääs? Osta koduteel valmis rasvane hamburger või pitsa.
Mida see ähvardab? No saate ise aru. Kuid see ei puuduta ainult kaalu – hooletu suhtumise tõttu toitumisse toimub vananemine kiiremini. Öösel taastuvad kõik rakud, kuid energia kulub hoopis toidu töötlemisele.
Ei pea meigiga magama minema
Isegi kosmeetik ei pea olema selleks, et mõista, et meigiga magamine on kahjulik. Selle tulemusena akne, enneaegne vananemine ja naha toonuse langus.
Isegi täieliku ajapuuduse korral peate proovima kosmeetikat eemaldada. Seda saab teha niiskete salvrätikutega, kui reisi ajal midagi käepärast pole. Nahk peab öösel hingama!
Laadimine peaks toimuma iga päev
Paljud naised ei tea laadimisest midagi. Võib-olla on nad õppinud enne magamaminekut meiki eemaldama, köögivilju sööma, aga sporti... See on liiga raske!
Tegelikult pole laadimises midagi keerulist. Kui teil pole aega trenni teha, võite lihtsalt õppida rohkem kõndima ja liftiga sõitmise asemel trepist koju sõitma.