Toitumisnõustaja lükkas ümber müüdid pasta ja kartuli kohta, mille eest naised talle ütlesid: "Aitäh!"
Kartul ja pasta on alati olnud nende toodete nimekirjas, mis on kaalu langetamisel vastunäidustatud. Endokrinoloog ja toitumisspetsialist Albina Kommissarova usub aga, et naised keelduvad neist toodetest asjata.
Toitumisnõustaja rääkis, miks võib neid toite ohutult süüa ja millist kasu need organismile toovad.
100 g kartulis on ainult 80 kalorit – seda pole palju
Komissarova usub, et paljud tooted, mis on "kahjulike" nimekirjas, seda ei ole. Näiteks sageli on kaalulangetajatel keelatud süüa kartulit, kuid 100 g-s on ainult 80 kalorit, lisaks on kultuur rikas kaaliumi ja C-vitamiini poolest.
"Kogu ettekujutus, et inimesed lähevad teatud toiduainetest paksuks, on vale. Nad taastuvad mõõdutunde teadmatusest! ”- ütles toitumisspetsialist.
Ka "kahjulike" toodete loendis on pasta. Komissarova usub, et kui soovite, võite neid süüa, kuid peate järgima nende valmistamise reegleid: mitte rohkem kui 50 g kuivmassi inimese kohta. Makarone võib serveerida madala rasvasisaldusega kastmega.
Ka Komissarova usub, et valget riisi võib süüa igaüks, sest 100 g keedetud riisis on vaid 130 kalorit. Naised tänasid toitumisnõustajat müütide ümberlükkamise eest ning selle eest, et nüüd nii tähtsaid ja soodsaid tooteid rehabiliteeritakse.