Toitumisnõustaja rääkis, millised supid on kõige kasulikumad. Nende küpsetamine ei saaks olla lihtsam!
Toitumisnõustaja Olga Dekker rääkis telekanaliga Zvezda, kus ta rääkis kõige kasulikumatest suppidest. Peaasi, et nende valmistamine ei võta palju aega ja supi koostisained on odavad.
Kõige tervislikumad on köögivilja- ja läätsesupid
Kõigepealt mainis toitumisnõustaja läätsesuppi. Ta rõhutas, et see on valgurikas. "Supis on ainult 12 aminohapet, kuid seda saab lahjendada, lisades sellele liha," jagas Dekker.
Lisaks tugevdab läätsesupp suurepäraselt immuunsüsteemi.
Teisele kohale tuli köögiviljasupp lihaga. Samal ajal pole vahet, milliseid köögivilju selle valmistamiseks kasutatakse: värsket või külmutatud.
“Kui teeksin endale suppi, siis lisaksin suvikõrvitsat, rohelisi ube ja võib-olla sellerit. See on süsivesikute rühma väikseim. Ja väike lihatükk tuleb ka kasuks, ”lisas Olga.
Nii saad minimaalsete kuludega valmistada tervisliku supi!