Kõik saavad endale lubada! Toitumisspetsialist paljastas odava õige toitumise saladuse
Kui inimesed kuulevad sõna "õige toitumine", arvavad nad mingil põhjusel, et sellele üle minnes peavad nad kulutama rohkem raha. Otse vastupidi! Kui sa ei lange turundusnippidesse, vaid ostad midagi, mis on kasulik ja samas odav, saad oma tervist parandada ja kaalu normaliseerida.
Toitumisspetsialist Asiyat Khachirova otsustas odava õige toitumise menüü salastatuse tühistada ja rõhutas, et suve saab kasutada võimalikult tõhusalt.
Millised toidud tuleks õige toitumise menüüsse lisada
Esiteks ütles Asiyat, et köögiviljad ja puuviljad on suvel odavamad ning ilma nendeta on tervislik toitumine võimatu. Toitumisnõustaja soovitab pöörata erilist tähelepanu põllumeeste turgudele – selliseid on igas linnas. Nad müüvad puuvilju odavamalt kui kauplustes.
“Suvi on aasta kõige ilusam aeg, saab keha küllastada kasulike toodetega ja need on odavamad. Samuti tuleb tegeleda koduse konserveerimisega, et talvehooajal ei peaks palju kulutama,” andis toitumisspetsialist nõu.
Asiyat tuletas ka meelde, et igaühel on võimalus ise maitsetaimi ja puuvilju kasvatada. Selleks pole vaja isegi oma aeda! Kiiretele inimestele see valik muidugi ei sobi, aga kui aeg lubab, siis miks mitte?
Toitumisnõustaja lisas: "Istikust kurkide ja tomatite kasvatamine ning nende köögiviljade edasine säilitamine talveks säästab palju." Kui teil on korteris aega ja ruumi, proovige kasvatada miniaeda, see toob teile sõna otseses mõttes vilja!