70-aastane Itaalia elanik rääkis, mis on tema teismelise figuuri saladus
Itaalia elanik Norma Williams sai maailmas tuntuks tänu sellele, et seitsmekümneaastaselt on tal figuur, mida võivad kadestada isegi noored ja sportlikud tüdrukud. Ja siis saabus kauaoodatud hetk – Norma otsustas paljastada oma figuuri saladused ja jagage neid teiste naistega.
Norma ise on küll briti päritolu, kuid Itaalia mahe kliima meeldib talle väga ja seetõttu kolis ta paar aastat tagasi perega Apenniinidele, kus tegeleb kinnisvara müügiga.
170 cm pikkusega Norma on viimase 20 aasta jooksul suutnud järjepidevalt hoida 60,5 kilogrammi kaalu. Kuidas seda saavutada?
Esiteks, ütleb Norma, vanus pole lause, vaid ainult meeleseisund. Isiklikult ei mõtle ta vanusele üldse, naudib kaunist maad, mõnusat päikest, merd, maitsvat Itaalia kööki ja veini. Ja vanuse pärast põdemiseks ei jää aega.
Järgmisena ütles Williams: Suhtuge toitumisse järjekindlalt ja tähelepanelikult. Hommikuti enne trenni ei söö ta kunagi hommikusööki, kuid pärast trenni sööb ta hea meelega värsket sarvesaia koos tassi cappuccinoga.
Lõunaks on Normil värsked apelsinid, banaanid ja muud puuviljad, mida hing palub. See on kogu tema söök. Õhtusöögiks sööb särtsakas pensionär valgurikkaid toite - ube, spargelkapsast, seeni, köögiviljasalateid meega, pähkleid ja isegi kõva nisu spagette.
Toiduvalmistamisel kasutab Williams ainult ehtsat looduslikku oliiviõli ja seda igal õhtul 19 tunni pärast võtab kogu südamest vastu klaasi punast veini.
Sport peaks Norma sõnul olema iga päev, ja jalgsi jalutuskäike tuleks harjutada mitu korda päevas. Kui kaal hakkab tõusma vähemalt pool kilo, lisatakse see kohe juurde lisajalutuskäik, ja esitab seda iga ilma ja iga tujuga.
Sellised nõuanded peaksid Norma arvates aitama naisi igas vanuses. saada oma keha vormi tagasi ja säilitada suurepärast vormi, olenemata passis märgitud vanusest.