Kuidas arendada empaatiat: 5 praktilist harjutust, mis õpetavad leidma teistega ühist keelt
Empaatia on oluline mitte ainult isiklikes suhetes, vaid üldiselt kõigi inimestega. Miks? Kõik on väga lihtne. See aitab meil mõista teiste motiive, leida sõpru ja luua tugevaid perekondi.
Mõni arvab, et kui empaatiat pole, siis seda ei tekigi. See ei ole tõsi! Seda saab arendada. See võtab aega, kuid see on seda väärt!
kuula sügavalt
Kuulamisoskus on väga väärtuslik, sest praegu inimesed ainult teesklevad suhtlemist, kuid tegelikult on nad kas mõtetes või vahtivad nutitelefoni.
Inimesega vesteldes on oluline mitte ainult teeselda, et kuulate teda, vaid ka tõeliselt kuulata ja detaile meeles pidada. Kuulamise ajal ei tohiks miski teid häirida, isegi mitte teie enda mõtted.
Aita teisi
Kas arvate, et altruistid annavad end täielikult ega saa midagi vastu? Nad pole üldse hullud, vaid jäävad ka võidule. Teisi aidates aitame iseennast.
Õppige mõtlema teistele, sellele, mida te ei saa teistelt võtta, kuid mida anda / kuidas aidata. Alati pole vaja olla isekas – vahel on oluline ka teistele mõelda. Ära kunagi kritiseeri ega tee negatiivseid järeldusi – sa ei näe tervikpilti.
reisida
Pole üldse vaja minna kaugetesse riikidesse, reisida saab isegi oma linna piires! Näiteks külastage uut restorani või jalutage võõral tänaval.
Aeg-ajalt on soovitav suhelda erinevatest kultuuridest pärit inimestega, et kogeda erinevaid inimesi uuel tasemel.
Tee heategevustööd
Võid saada mõne heategevusorganisatsiooni vabatahtlikuks või tulla lastekodulaste juurde juttu ajama.
See on aksioom – mida rohkem valgust ja headust maailmale annad, seda rohkem saad vastu. Aga see ei tohiks olla eesmärk heategude tegemisel.
lugeda raamatuid
Miski ei arenda empaatiat paremini kui ilukirjanduse lugemine. Lugedes kujutleb inimene end peategelase asemele.
Nii saab ta ette kujutada erinevaid olukordi, tunda, mida tunnevad tegelased. See aitab äratada uinuvaid tundeid.