Teie selja tapjad: 4 harjumust, mis rikuvad teie kehahoiakut
Kas olete märganud, et hea kehahoiakuga inimene näeb atraktiivsem välja? See annab inimesele enesekindlust, staatust ja isegi uhkust, aga mitte seda, mis tõrjub, vaid mida imetletakse.
Mis viib kehahoiaku häireteni ja kuidas seda vältida, räägib Kuningliku perekonna kursuse autor Natalja Novikova.
Passiivne elustiil
Kahjuks ei ole alati võimalik liikvel olla. Mõnel on selline töö – hommikust õhtuni arvuti taga istuda. Istuva eluviisi tõttu kasutab inimene vaid mõningaid liikumistasandeid.
Kujutage ette: selgroos on rohkem kui 100 liigest ja kõik need on vedruga mehhanismid. Kui mitu osa on pikka aega liikumatud, hakkab see roostetama.
Olukorra parandamiseks on ainult üks võimalus – liigu rohkem, tee seda igal võimalusel ja tee ka harjutusi.
halvad kingad
Jalal on rohkem kui 36 luud, millel on täpselt sama palju liigeseid. Nad peavad alati liikuma, sest lihased on nende külge kinnitatud.
Kingad ei tohiks olla ebamugavad, pigistavad, sest. kogu koormus läheb kõrgemaks ja põhjustab luustruktuuride lihase arengu tasakaalustamatust.
Emotsionaalne seisund
Kui kesknärvisüsteem on pinges, edastab see signaale perifeeriasse ja närvidele lihaseid. Selle tulemusena unustab närvisüsteem, kuidas lõõgastumine toimub.
Järgmine kesknärvisüsteemi oskus on panna inimene beebiasendisse võtma, kui ta midagi kardab.Kui olete pikka aega stressi all, võite märgata, kuidas teie õlad vajuvad alla ja tekib küür. Oluline on õigel ajal jälgida ja peatuda.
Hingamispuudulikkus
Enamikule inimestele meeldib kõht sees ringi käia, sest ei suuda hingata. Kõht on sisse tõmmatud, mistõttu ei saa diafragma korralikult töötada.
Õigeks hingamiseks peate esmalt oma kõhtu täis puhuma. Halb uudis neile, kes on harjunud seda "varjama", endasse tõmbama. Õppige õigesti hingama ja siis väldite probleeme selgrooga.