Igavene noorus: 3 aju vananemise tegurit, mida on lihtne kõrvaldada

Teadlased nõustuvad, et teadvuse säilitamine kõrge vanuseni on täiesti võimalik. See sõltub ajust, kui kaua me end tunneme ja vastavalt sellele noored välja näeme.

Seetõttu on oluline keskenduda ajule – selle seisundist sõltub meie noorus. Milliseid vananemise tegureid saame kõrvaldada?

Suitsetamine, alkohol, ohtralt soola on tõesti väga kahjulikud ja toovad vanadusele lähemale. Kõik tänu sellele, et rämpstoit ja alkohol mõjutavad negatiivselt veresooni ja seega ka aju verevarustust.

Marihuaana on eriti kahjulik. Teadlased viisid läbi uuringu, mille käigus selgus, et umbrohusuitsetajad ei ole kuigi mõistuse juures ja erinevad (halvema poole pealt) tervisliku eluviisiga inimestest.

Kas soovite jääda nooreks ja selgelt mõelda? Vabane halbadest harjumustest!

Olete ilmselt kuulnud seda fraasi rohkem kui üks kord: "Stressi tõttu kaotasin palju kaalu." Siin on kõik lihtne. Kui oleme stressis, võime kergesti söömata jätta ja meie kehal on ainevahetus kiirem.

Teadlased usuvad seda Stressihormoon kortisool võib aju kahandada ja kiirendada selle vananemist.. Kui inimene hakkas teavet halvasti mäletama, ei mäleta midagi, tähendab see, et hormooni kortisool on temas ületatud.

Halasta enda peale – kui oled sageli stressis, tegele mediteerimisega ja tegevustega, mis võimaldavad sul seisundit tasakaalustada, näiteks kunsti värvimine.

See ei tähenda enda hellitamise lõpetamist ja vabal ajal lõõgastumist. Kuid laisa seisundi kuritarvitamine (näiteks lebate terve päeva diivanil ja vaatate telesaateid) ähvardab mitte ainult ülekaaluga, vaid ka aju vananemisega.

Selle vältimiseks leia endale midagi meelepärast ja veel parem – kasulike teadmiste allikas. Näiteks varuge aega mõne loengu vaatamiseks teid huvitaval teemal.

Uued teadmised avaldavad ajule positiivset mõjuära lõpeta õppimist ja uute asjade avastamist!