Tunnelmõtlemine: mis see on ja kuidas sellest üle saada?

Kas näete viiskümmend halli varjundit? Ei, see ei puuduta sensatsioonilist filmi ega asfaldi värvi kui sellist. Kui mitmekesine on meie arusaam mis tahes olukorrast, kui palju suudame raskusi ületada. Aga kui pähe istub “uss” nimega “tunnelmõtlemine”, siis kui mitte kuristikku kukkumine, siis mööda sirget laskumine on inimesele praktiliselt garanteeritud.

Mõiste "tunnelmõtlemine" psühholoogias tuli oftalmoloogiast. Oftalmoloogid nimetavad tunnelnägemist inimeste nägemiseks, kellel on halvasti arenenud või täiesti mittetoimiv võrkkesta perifeerne piirkond. Ehk siis sellise diagnoosiga inimene Ta näeb ainult seda, mis on tema silme ees. Kõik muu on väljaspool tema taju piire.

Kui külgedel oleva nägemiseks piisab vaid pea pööramisest, siis ümbritseva reaalsuse õigeks tajumiseks pead teistmoodi mõtlema.

Esialgu tundub, et ta teeb kõike õigesti, kuid niipea, kui olukord kasvõi natukenegi kontrolli alt väljub, komistab ja sandistab oma elu. Seda kohtab sageli "nohikutel", koolilastel, kes pühenduvad täielikult õpingutele.Usku ületamatusse ei sisenda neisse mitte ainult nende endi õnnestumised, mida tähistavad hinnetega päevikus, vaid ka vanemate imetlevad sõnavõtud ja õpetajate kiitused.

Tegelikult peidavad lapsed sageli õpikute taha oma komplekse või soovimatust näha ja mõista, mis ümberringi toimub. Pärast kooli astuvad nad mainekasse ülikooli. Ja juba seal võivad tekkida esimesed probleemid. Kõrghariduse saamiseks ei piisa ju selle või teise aine valdamisest.

Ja mis saab meie kangelasest järgmiseks? Ta kas hakkab oma huvide ringi laiendama või läheb aeglaselt allavoolu probleemide keerisesse. Talle ei tundu enam, et ta aju on silmapaistev, terve öö raamatute juures valvamine ei anna soovitud tulemust, eilne medalimees lahkub instituudist. Korrapidaja või torumehe kohaga on ta juba üsna rahul. Kuid tema peamine veendumus jääb vankumatuks. Ja see kõlab enamasti lihtsalt - "Ma olen parim."

Ka pärast ülikooli võib ette tulla raskusi. Igasugune probleem, konkurentide intriigid, ülemuste või, vastupidi, alluvate arusaamatus muutuvad ületamatuks takistuseks. Ta lihtsalt ei tea, kuidas sellest mööda saada. Tema tee kulgeb ainult sirgjooneliselt edasi, ta pühib minema kõik, mis teel ette tuleb. Ning seetõttu just see rada ise hakkab tema ees selginema. Esiteks lähevad kõrvale sõbrad, kolleegid, äripartnerid.

Siis hakkab tema rahakott kahanema ja kuna ta polnud kunagi võimeline rikasteks tunneteks, jätab naine (abikaasa) ta maha. Need inimesed on registreeritud ka ajakirjas "vaenlased". Tal on uued "sõbrad": alkohol, narkootikumid, sektid. Nende mõju all tunneb ta end taas parimatest parimana, võimsaima tugevamana ja kaotab juba täielikult sideme reaalsusega. Kõik lihtsalt veereb alla mööda sedasama sujuvat rada, mis teda veel hiljuti kõrgustesse viis.

Võib olla raske aru saada, kas inimesel on tunneli lõpus valgus või ta ei liigu kuhugi. Välimuselt on nad ju tavaliselt edukad, haritud, eesmärgikindlad inimesed. On mitmeid märke, mis viitavad sellele, et selle kõige taga on probleemid.

• Inimene ei tunnista oma vigu. Kui tal midagi ei õnnestu, ei otsi ta kunagi põhjust endas. Selline kodanik leiab kohe süüdi: olukord, ilm, inimesed. Peaasi, et see nimekiri ei sisalda kunagi teda ja mõningaid tema enda puudusi. Probleemidega võitlemise asemel alustab ta sõda tuuleveskitega. Esimesed jäävad oma kohtadele, teine ​​keerab selle veel suuremate hädade keerisesse.
• Tunnelmõtlemine ei hõlma pooltoone. Sellise eluviisiga inimeses jaguneb kõik eranditult must-valgeks. Pealegi ei vaheta nad kunagi kohta. Isegi kui on juba tõestatud, et tema iidol on kurjategija, ei pööra ta talle kunagi selga. Selline tegu tähendaks, et ta ise eksis. Ja see on vastuvõetamatu. Selle tulemusena, olles kunagi uskunud teatud postulaadi, isegi kui see on väga kahtlane, ei lase see, kes ta oma tunnelisse laseb, teda sealt kunagi välja.
• Ta ei vaja pooltki edu, osa auhinnast, tükikest ühisest pirukast. Tema moto on kõik või mitte midagi.Ta ei tea, kuidas vähesega rahul olla, isegi kui see on teiste silmis üsna edukas. Kui see on artist, siis ta ei vaja 5000 inimese jaoks mõeldud kontserdisaali, see esineb ainult tohututel staadionidel. Lõpuks müüakse kõik piletid maha, aga mitte tema esinemisele.
• "Mul on alati õigus! Kui ei, lugege esimest lõiku. Tunnelmõtlemisega inimesel on ainult üks õige vaade elule – tema enda oma. Kõik, mis sellega vastuolus on, on lollide ja lollide ketserlus. Ta ei kuula kunagi nõuandeid, sest ta ise on "kuningas ja jumal".

Kõik ebaõnnestumised on vaenlaste mahhinatsioonid või asjaolude kahetsusväärne kombinatsioon. Ta lööb oma pead vastu sama seina aastaid. Ja kogu selle aja kasvab ainult tema usk teda ümbritseva maailma jäikusesse. See, et ta ise piiras ruumi enda ümber, ei tule talle pähe.

Kõik see toob kaasa pettumuse elus, kuid mitte iseendas. Lein ja pahameel on täidetud veiniga ja sellest probleemid ainult kasvavad. Muide, alkohoolikute ja narkomaanide seas on suurim kontsentratsioon tunnelmõtlemisega kodanikke. Ja nad viisid end sellesse seisundisse ise, ilma kellegi abita. Nende arvates pole neil seda vaja. Kuid seda on siiski võimalik pakkuda. Eriti "peatunnelisse" lahkumise algfaasis.

Loomulikult on parem konsulteerida spetsialistiga. Psühholoog saab teha korrektsiooni ja viia patsiendi tunnelist välja, sh rühmatreeningutel.

Mõnikord piisab südamest südamesse vestlemisest sõprade või sugulastega, kes aitavad olukorda väljastpoolt näha. Kuid selleks peab see, kes on langenud sõltuvusse oma otsekohesusest, probleemist teadlik olema. Ta peab mõistma, et tema sirgjoon ei vii teda kunagi soovitud eesmärgini ja on aeg otsida lahendusi. Kuid nagu iga teine ​​haigus, Samuti on seda lihtsam ennetada kui ravida.

Selleks peate õpetama inimest mõtlema lapsepõlvest erinevalt. Järgmised näpunäited aitavad teil õigesti mõelda.

• Lugege. Ja mitte tabloidajakirjad, vaid nutikas kirjandus. Daria Dontsova, kogu lugupidamisega sadade detektiivilugude autori vastu, ei tööta. Vajame raamatuid, mis panevad mõtlema ja arenema, pakkudes mitte ainult süvenemist kriminaalsesse loosse, vaid ka empaatiat, milles inimene saab seda tunda, õppida kaasa tundma.
• Koosta. Rääkige sagedamini uuesti seda, mida nägite, kuulsite või lugesite. Veelgi parem – väljendage paberil oma mõtteid konkreetse juhtumi, töö, inimese kohta. Nii on lihtsam mõista, kui õiged on teil oma otsustes.
• Ole loominguline. Muusika, tantsimise, maalimise tunnid ei aita mitte ainult avardada silmaringi, vaid õpetavad ka nägema, mis on peidus. Jah, mitte igaüks meist pole suurepärane looja, kuid kunstist vähemalt natukene aru saada on kõigile üsna jõukohane. Vaadake Mona Lisa silmadesse. Keegi, kellel kindlasti tunnelmõtlemine puudub, on Leonardo da Vinci!
• Arva mõistatusi. Harjutage sagedamini loogikat. Ostke odavaim probleemraamat ja tehke päevas vähemalt üks harjutus. Aju peab lihtsalt töötama erinevates suundades.
• Analüüsida. Püüdke mõista, miks see või teine ​​sündmus hakkas sel viisil arenema ja mitte teisiti.Miks parempoolsel naabril läheb kõik hästi ja vasakpoolne ei saa ausalt öeldes hakkama. Asetage end teise inimese asemele. Proovige teiste inimeste maske.

Ja ärge kartke muutuda ei väliselt ega sisemiselt. Loome ise oma mõtteviisi. Keegi ei aita meil kõveralt teelt maha tulla, kuni me ise seda ei soovi. Ja pidage meeles suurt ida tarkust – kui mägi ei lähe Muhamedi juurde, siis Muhammed läheb mäele.