Irratsionaalne mõtlemine: omadused, meetodid ja põhjused

Soovmõtlemine on julm nali, mida irratsionaalne mõtlemine inimestega mängib. Selle tulemusena - stress, depressioon, enesetapukatsed. Püüame selle artikli raames välja mõelda, kuidas vältida kahjulike mõtete sattumist teie pähe ja kust need tulevad.

Irratsionaalne mõtlemine põhineb tunnetel. Tundub, et need mõtted tulevad eikuskilt. Inimesele tundub, et ta äkki "nägi valgust". Sageli aidatakse teda selles väljastpoolt, eriti kui tegemist on usufännidega. Psühholoogias peetakse irratsionaalset üheks kõige ohtlikumaks mõtlemisviisiks..

Sageli püüavad inimesed, kellel see on, oma elu parandada, minnes mööda kõiki reegleid ja eeskirju. Nad ei tunnista üldtunnustatud postulaate ja saavad seetõttu oma illusioonide pantvangideks. Neil on mõned eripärad, me loetleme need.

Mõtted, mis on algselt sarnased prohvetlikega, viivad inimese lõpuks ummikusse. Kinnisideed nagu:

• Ma tean, et ta arvab minust halvasti;
• ta teab, et ma räägin temast halvasti;
• nad peavad mind kurjaks;
• vaenlased ümberringi jne.

Sellised mõtted seavad inimese ette olematud ja samas ületamatud barjäärid. Peast tulevad järgmised signaalid:

• Ma ei saanud eelmisel korral ülesandega hakkama, mis tähendab, et mul ei õnnestu kunagi;
• see õpetaja "lööb" kõik eksamitel maha, mis tähendab, et ma ei saa tema testi sooritada;
• see tüdruk keeldub kõigiga kohtumast, mis tähendab, et ta annab mulle pöörde väravast.

Inimene hakkab end pidama "avatud raamatuks", millesse võib igaüks pilku heita. Ta on kindel, et:

• näha temast läbi;
• kõik arvavad, et ta pole nagu kõik teised;
• kõik märkavad tema põnevust;
• igaüks näeb tema vigu.

Kõik need "postulaadid" viivad selleni, et inimene satub nõiaringi, millest ta välja ei saa ega tahagi.

Isegi kui sa natukenegi mõistad, kuidas su peas sünnivad irratsionaalsed mõtted, saad kohe aru, et neil pole seal kohta. Noh, välja arvatud juhul, kui teil on samad üleloomulikud jõud nagu suurel Bulgaaria ennustajal Vangal.

Alustuseks otsige oma mõtete hulgast neid, mis kuuluvad selliste kirjelduste alla:

• ilmuvad spontaanselt;
• segada mõistlikke otsuseid;
• vähendada tööviljakust;
• vähendada enesehinnangut;
• põhjustada ärevust ja ärrituvust;
• rikkuda harmooniat välismaailmaga;
• tekitada hirmu;
• aidata kaasa kahtluste tekkele ja viia üksinduseni;
• tekitada probleeme nii isiklikus kui tööelus;
• põhjustada sõltuvust halbadest harjumustest;
• tooge välja "iidolid", kelle üleskutsed näivad olevat ainsad tõelised eluseadused.

Täpselt nii irratsionaalse mõtlemisega inimesed, kes kalduvad uskuma imedesse, satuvad enamasti keelatud sektide meelevalla alla. Nad ise ei märka, kuidas nad oma juhtide "võlude" mõjul kaotavad lähedased, töö ja heaolu. Eilsest edukast ärimehest saab sõna otseses mõttes üleöö osavate "nukunäitlejate" käes paindlik materjal. Nöörid, mida nad tõmbavad, tunduvad maagilised. Kahjuks pole see kaugeltki nii.

Muinasjutt on vale, kuid selles on vihje. Ja kui te pärast täiskasvanuks saamist sellest ikkagi aru ei saa, on teil tõenäoliselt probleeme. Inimene, kes ei suuda eristada väljamõeldisi tegelikust ajaloost, valesid tõest, ei suuda mõista, miks see või teine ​​sündmus aset leiab, on irratsionaalne.

See omadus ilmneb meist igaühes lapsepõlves. Kui ootame jõuluvana või kutsume hiire, kes meie valu oma naaritsasse võtab, pole see midagi muud kui irratsionaalse mõtlemise ergas ilming. Kuid küpseks saades peab inimene mõistma, et mitte kõik laste tõekspidamised ei vasta tõele ja põhimõtteliselt ei tohiks täiskasvanudki arutleda nagu laps. Kui seda ei juhtu, viib see ennekõike elus kohanemise probleemini. Sellisest kodanikust ei saa ühiskonna täisväärtuslikku osa, sest integreerimist segavad installatsioonid käivituvad tema peas:

• Mul ei ole ruumi eksimiseks;
• Ma pean päästma maailma;
• maailm peab mind päästma;
• kõikjal minu ümber on õudus;
• Ma ei saa sellega hakkama ja seda üle elada.

Sellise mõtteviisiga inimesed kardavad igasugust möödalaskmist. Pealegi ei hirmuta neid rohkem mitte eksimuse fakt, vaid sellega seoses teiste suhtumine oma isikusse. Nad tunnevad alati, et nende üle naerdakse ja mõnitatakse.

Irratsionaalsust on üksi üsna raske ära tunda. Kui juhtum jookseb, siis tasub ikka spetsialisti poole pöörduda.

Kui usud oma jõusse, oled valmis enesevaatlusteks ja muutusteks elus, tee spetsiaalseid harjutusi.

• Pea päevikut ja pane kirja kõik mõtted, mis sind ärevaks teevad. või mõni muu negatiivne emotsioon. Peagi selgub, kust nad pärit on ja mis põhjustab nende sündi. Aja jooksul tekib sel viisil pähe “barjäär”, mis ei lase irratsionaalseid ideid sisse.
• Ära paanitse, isegi kui äkki tundus, et kogu maailm pöördus sinu vastu. Kolleeg või lähedane sõber keeldus suhtlemast ja see sai meeleheite põhjuseks. Võib-olla on nad lihtsalt halvas tujus või väsinud. Ja kõigel, mis juhtub, pole midagi pistmist teie isiklike suhetega. Püüdke alati vaadata olukorda enda kõrval oleva inimese vaatenurgast. Kas olete valmis lõbusaks vestluseks, kui olete kurb? Astuge oma kolleegi asemele. Peagi saab selgeks, et kurat polegi nii kohutav, nagu teie teadvus teda maalis. Lihtsalt sõber oli järsku endast väljas. Seda juhtub kõigiga ja see ei ole põhjus, miks kõik koerad enda peale lahti lasta.
• Leidke kuldne keskmine. Lõpetage ühest äärmusest teise minemine. Eemaldage sõnavarast sellised sõnad nagu "kohutav", "võimatu", "suurepärane", "parim", "halvim" ja nii edasi. Proovige opereerida vähem kategooriliste hinnangutega. Andke endale ja teistele õigus vigu teha.
• Ära anna alla iseendale. Isegi kui tundub, et olukord on lootusetu, ärge kunagi lubage mõtet, et see tapab teid, muudab elu väljakannatamatuks. Pidage meeles, et elus on palju olulisemaid asju.