Hommikune meditatsioon: mõju inimesele ja tehnikale

Mida inimene tavaliselt hommikuti teeb? Tõuseb voodist ja teeb teatud asju. Need meetmed võivad pärast korralikku und märkimisväärselt parandada meeleolu. Siiski on kasulik teada, et elujõu suurendamiseks on veel üks viis. See viis on meditatsioon.

Tänapäeval on paljud inimesed meditatsioonist sõltuvuses. Meditatsioon on sügavalt kontsentreeritud seisund, mille põhjustavad inimese vaimsed tegevused. Sellest järeldub, et meditatsiooni abil saab iga indiviid oma psühholoogilise seisundi normaalseks muuta. Sellest saab suurepäraselt alternatiiv hommikusöögiks suhkruga tee või kange kohvi joomisele. Seetõttu peaksid meditatsiooniga tegelema need, kes peavad end kaasaegseks inimeseks. Tehnikaajastul on paljud meist unustanud iidsed tavad, mis on inimesi alati aidanud. Tuleb meeles pidada, et nende tõhusust on tõestanud teadlased.

Eriti soodsalt mõjub hommikune meditatsioon kogu kehale. Selle eeliseid ei saa ülehinnata. Näiteks hommikul harjutades saate:

• et tagada päevale alati hea algus – pärast 15-minutilist meditatsiooni jõuab inimene kiiresti õigesse seisundisse.
• harjutamine annab püsiva stressikindluse – selle abil kohaned kiiresti keskkonnaga, mis võib kohati olla üsna kahjulik.
• teie mõistus õpib filtreerima välja tarbetut psühholoogilist laadi teavet - te ei märka negatiivseid uudiseid ega taju kasutut reklaami rämpspostina.
• hakake sööma väikeste portsjonitena ja ainult siis, kui tõesti süüa tahate, mitte stressi summutamiseks.
• meditatsioonid on vajalikud nii meestele kui naistele, kes soovivad leida endale sobivat kaaslast.
• praktikaid sooritades tõstad oluliselt oma tervist – pea-, lihas-, liigesevalud võivad sinu elust jäädavalt kaduda.

Kõik inimesed on individuaalsed. Seetõttu tegelevad nad meditatsiooniga, järgides oma individuaalseid eesmärke. Näiteks viiakse läbi mõned hommikused meditatsioonid, et keha saaks täieliku ärkamise ja ka hea päeva jaoks. Mõned inimesed mediteerivad selleks, et väljendada tänu universumile. Parim aeg selleks on hommikutund. Näiteks tööpäeval ja õhtul ei leia paljud soovijad lihtsalt tundideks aega. Seetõttu saab hommikusest meditatsioonist päeva alguse lahutamatu osa neile, kes on otsustanud elada uute reeglite järgi.

Mida sagedamini inimene mediteerib, seda rohkem saab ta elult lisahüvesid – nii materiaalseid kui vaimseid. Hommikuti on inimeste energiabilanss kõrgel tasemel. Nii selgub, et hommikune meditatsioon aitab saavutada mitu eesmärki korraga. Peamised neist on meditatsiooni suurim efektiivsus ja teatud harjumuse kujundamine.Kui inimene püüab saada positiivse mõtlemise tuju, peab ta tegelema tuntud tavadega. Keegi ei vaidle vastu, et hommikupalvusel, joogal ja meditatsioonil on alati hingele kasulik mõju.

Järgmine eesmärk on distsipliini arendamine. Inimene, kes on tõsiselt huvitatud igasugusest tegevusest, sealhulgas mediteerimisest, elab alati kindla rutiini järgi. Midagi ekstra ta endale ei luba. Nii et ta elab õigesti. Selle eest premeerib Universum teda erinevate hüvedega. Teine eesmärk on teatud ajaks välismaailmast välja lülitada. Sageli annab selline seiskamine palju kasu päeva edasiseks jätkamiseks ja võib märkimisväärselt suurendada energiapotentsiaali, eriti kui eile õhtu "ei olnud väga hea". Ja pidage meeles, et hommikul saate seada erinevaid eesmärke. Need, kes tegelevad ettevõtlusega, võivad meditatsiooni ajal seada eesmärgiks teenida palju raha. Tähelepanematud inimesed võivad niiviisi arendada tähelepanelikkust. Isegi intuitsiooni saab meditatsiooni abil arendada, kui see on teie eesmärk.

Meditatsioonist räägitakse palju. Üks on aga kindel: meditatsioonil on kasulik mõju sõna otseses mõttes iga inimese kogu elule. Meditatsioon aitab kindlasti taastada vaimset aktiivsust ja jätta see õigele tasemele. See tähendab halbade mõtete ignoreerimist ja positiivse väljavaate häälestamist. Mõelgem üksikasjalikumalt, kuidas meditatsioon inimest mõjutab.

Muidugi ei ole mediteerimine trenn.Seetõttu ei tasu neilt lihaste ülespumpamist oodata. Pealegi peaksid poosid, milles harjutate, olema mugavad. Kui sulle tundub ebamugav hoida selga sirgena või olla Lotuse asendis, siis soorita see harjutus lihtsalt diivanil istudes, pehme padi selja all.

Vaatamata ülaltoodule tea, et kui hakkad kuu aega tõsiselt mediteerima, tunned oma füüsilise vormi märkimisväärset paranemist. Võimalik, et teil tekivad peavalud. See juhtub seetõttu, et meditatsioon aitab kaasa rõhu normaliseerumisele. Kui teie rõhk on madal, muutub see mugavamaks ja kõrge rõhk väheneb. Võib-olla muutuvad teie kroonilised haigused vähem märgatavaks. Näiteks kui suunad oma mõtted mõne haiguse likvideerimisele, on tunda, kuidas kehas tekkinud probleemid tasapisi kaovad. Aja jooksul võib haigus täielikult kaduda.

Lisaks võib meditatsioon, kui teete seda spetsiaalsetes asendites, tugevdada kõhu-, jala- ja seljalihaseid. Et need õigesse olekusse jõuaksid, ei pea te tegema aktiivseid harjutusi. Tugevdamiseks piisab, kui hoiate selja- ja jalalihaseid mõnda aega heas vormis, kui olete transis. Ja tuleb ka lisada, et pikaajaline ja pidev mediteerimine on heaks stiimuliks täielikuks rasvapõletuseks. Lisakilod võivad kaduda, kui soovite. Mõttejõud kõrvaldab kehaga seotud probleemid, sest Universum kuuleb sind.

Nagu teate, siis kui te mediteerite, pannakse teie aju tööle. Ta on sunnitud täitma funktsioone, mis on tema jaoks täiesti ebatavalised. Lõppkokkuvõttes, kui sundida oma meelt oma soove täitma, hakkab teie aju alistuma. See tähendab, et saate selle tööd kontrollida. Sageli väljuvad meie emotsioonid kontrolli alt. See juhtub siis, kui inimene ei suuda keskenduda positiivsele. Meditatsioon aitab keskenduda elu parimatele hetkedele, seetõttu viivad need isiksuse uuele tasemele.

Läbi harjutamise saab inimene targaks. Universum annab talle sellise boonuse. Tarkus ei luba inimesel teha rumalusi, mis energiat oluliselt vähendavad. Nimelt lakkab inimene vihastamast pisiasjade peale, pöörab tähelepanu ogadele ja pisivaidlustele. Olgu lisatud, et praktiseerivate tavade tõttu omandab iga indiviid positiivse iseloomu ja lõpetab tähelepanu pööramise mittevajalikele asjadele, nagu teda mitte puudutav negatiivne teave, kuulujutud, tühi jutt. Selle tulemusena paraneb vaimne seisund oluliselt.

Inimestele, kes pole meditatsioonist kunagi kuulnud, on parem leida kogenud õpetaja. Selleks ei ole vaja minna Hiinasse või nendesse kohtadesse, kus meditatsioon on prioriteet. Piisab, kui valida kogenud õpetaja Interneti-ressursside abil. Sel juhul võid kõik vastutusrikkad hetked spetsialisti hooleks usaldada ja kogu oma tähelepanu rahulikult uuele tegevusele anda.

Meditatsiooni on kõige parem teha varahommikul, kell 6 hommikul. See aeg võimaldab laadida energiat terveks päevaks ja harjutada pidevate tegevustega. Kuid, meditatsioone saab teha igal teile sobival ajal. Peaasi, et need on püsivad.

Paljud inimesed käivad harjutamas erilistes pühapaikades, et leida seal harmooniat ja täielikku üksindust. Sellist harmooniat saab aga kodus luua. Selleks piisab, kui eraldada ruumis kindel koht, panna põrandale paksu hunnikuga vaip ja asetada mugav diivan. Need, kes soovivad harjutada kindlaid kehaasendeid (Lotus, Half Lotus), ei vaja aga diivanit. Teistel võib soovitada osta veel paar väga pehmet patja, et oma selga toetada. Pealegi, Kaunistage oma meditatsiooniruum temaatiliste kujukeste ja eksootiliste lilledega.

Kõigepealt peate õppima keskenduma. Nii et tehke minitreeningut. Võtke küünal (soovitavalt roheline) ja süütage see. Istuge leegi ette ja vaadake seda. Alguses hakkab tuli justkui värelema ja tantsima. Järk-järgult variseb keskkond miinimumini ja näete ühte põlemispunkti. See tähendab, et tule element on teid täielikult haaranud. Pärast seda on võimalik järeldada, et olete õppinud keskenduma. Seejärel jätkake peamiste sammudega.

• Otsustage sündmuse aeg ja jääge iseendaga üksi. Pange sisse rahustav muusika ja istuge mugavalt.
• Lõdvestuge ja sulgege silmad.Mõelge mitte millestki. Suruge oma teadvus alla, kui mõni mõte hakkab pähe tulema.
• Kuulake oma keha häält. Tundke jäsemeid, hingake ühtlaselt ja monotoonselt.
• Olgu siis täielik väljalülitumine välismaailmast. Pärast seda tunnete ühinemist universumiga.
• Sel hetkel hakake küsima seda, mida soovite saada. Näiteks tervis. Kujutage ette oma haiget organit ja seda, kuidas see paranema hakkab. Tundke, et valu kaob. Hoidke seda tunnet mõnda aega.
• Pärast meditatsiooni lõpetamist hinga sügavalt sisse, välja ja ava silmad.