Meditatsioon mantraga "Om"

Mantraid meditatsioonis kasutatakse meele keskendumiseks ja teatud emotsionaalse seisundi saavutamiseks. Soovitatavat meditatsiooni mantraga "Om" on lihtne harjutada. See võimaldab inimesel kiiresti sukelduda meditatiivsesse seisundisse. Tulemus on tunda ka tehnika lühiajalise kasutamise korral.

Sõna "mantra" koosneb kahest silbist, millest esimene tähendab "mõistust", "teadvust" ja teine ​​- "juhtimist", "instrumenti". See on omamoodi helivalem, mida iidsetest aegadest on seostatud eriliste Jõuvoogude tekkega inimmõistuses. Nende abiga seatakse mõtted korda, taju on täielikult korrastatud. Esimeseks heliilminguks universumi momendil peetakse silpi "Om", seetõttu seostatakse seda jumaliku hindu kolmainsuse sümboliga. Sanskriti keeles sisaldab sõna 3 häält: "A", "U" ja "M". Esimene heli tähendab Kõrgeima Tõe otsest avaldumist, teine ​​- Absoluudi lõpmatut energiat, kolmas - kõiki elusolendeid.

Pühade helide kombinatsiooni kosmiline vibratsioon hõlmab avaldunud (teadlikku) ja manifesteerimata (teadvuseta) maailma, samuti selle vaheseisundit ja alateadvust. Kõik koos kõlavad segmendid on omapärase vibratsioonisagedusega ja esindavad kõrgema teadvuse olemasolu ja avaldumist. Selle loitsuga algavad ja lõpevad kõik hinduistliku ja vedaliku kirjanduse pühad tekstid, kuna see isikustab kõrgeimat loodut: universumit, jumalikku energiat ja elusolendite hingi.

See mantra annab aluse:

• kolm eksistentsi etappi – maa, paradiis ja põrgu;
• 3 teadvuse taset – reaalsus, unenäod ja uni;
• 3 indiviidi võimet - tunnetus, püüdlus ja tegevus.

Mantrat "Om" kasutav meditatiivne tehnika avab harjutava subjekti energiakanalid, täidab tema keha elulise energiaga, avardab ja puhastab aurat ning teeb selgeks inimmõistuse. Seda meditatsiooni kasutades areneb teadlikkus, inimene omandab oskuse oma emotsioone kontrollida. Inimene ei peatu enam mineviku vigadel, vaid hakkab mõistma, kuidas neid parandada. Ta vabaneb sisemistest klambritest, negatiivsetest hoiakutest, hirmudest ja tarbetutest blokeeringutest. Inimesel areneb enesekontroll, oskus ära tunda tõelisi tundeid, võime vabaneda ühiskonna poolt pealesurutud mõtetest.

Meditatiivse tehnika teostamise ajal suunatakse energiavoog õiges suunas.. Selle meditatsiooni abil viib inimene oma teadvuse rahulikku seisundisse.Energiakeskuste sisselülitamise hetkel vabaneb inimmõistus negatiivsetest mõtetest ning subjekt vabaneb stressist ja soovimatutest emotsioonidest. Kõik negatiivsed tunded lahkuvad inimese hingest. Isiksus lõpetab energia raiskamise tühjadele ettevõtmistele ja keskendub olulistele sündmustele.

Meel puhastub ja tõuseb kõrgemale tasemele. Toimub vaimne areng. Inimene on täis armastuse, õnne ja harmoonia tunnet. Ta hakkab teadvustama end osana Universumist, tunnetab sisemist jumalikku jõudu ja saab vastused kõigile oma küsimustele.

Eksperdid soovitavad seda meditatiivset tehnikat praktiseerida 2 korda päevas pool tundi, eelistatavalt hommikul ja õhtul. Enne selle esitamist peate valima meeldiva muusika, mis aitab teil lõõgastuda ja siseneda meditatiivsesse seisundisse. Kõigepealt peate pensionile jääma, sulgema silmad ja oma keha täielikult lõdvestama. Selg tuleks hoida püsti. Keskenduge oma tähelepanu punktile, mis asub kulmude vahel. Tundke pulseerimist kulmudevahelises piirkonnas.

Vabastage oma meel kõrvalistest obsessiivsetest mõtetest. See keskendub ainult mantrale. Soovitud heli vaimse kordamisega peaksid kaasnema mõtted lõpmatusest, surematusest ja igavikust. Nendel hetkedel peate end tajuma arenenud, teadliku, tugeva, puhta ja vaba inimesena. Kujutage ette absoluutset teadvust, tunnetage oma võimet kõigest läbi tungida, uskuge omaenda lõpmatusse olemasolu.Sukelduge täielikult endasse ja loobuge maisest kärast.

Peate hingama ühtlaselt ja sügavalt. Rahulikud hingamised läbi nina ja aeglased väljahingamised läbi suu häälestavad alateadvuse soovitud olekusse. Väljahingamine peaks olema loomulik, ilma suure õhuhulga väljahingamisel jõudu kasutamata. Mantrat hakatakse hääldama väljahingamisel. Eksperdid soovitavad seda laulda. Sissehingamise hetkedel taasesitatakse silp "Om" vaimselt. Meditatsiooni ajal tuleks mantrat “Om” korrata umbes 110 korda, kuid mitte vähem kui 108. Helid venitatakse mitte aeglaselt ja mitte kiiresti, vaid rütmiliselt, pingevabalt. Öeldud sõnad peaksid meenutama kella totsiini.

Püha silbi hääldamise tehnika on järgmine:

• esiteks esitatakse esimene heli, mis on "A" ja "O" rist;
• siis toimub sujuv üleminek teisele helile, mis on "O" ja "U" kombinatsioon;
• viimane konsonant hääldatakse nina kaudu suletud suuga, tekitades samal ajal omamoodi vibratsiooni.

Selle mantra meditatsioon viiakse läbi rosaariumiga. Iga järgmise heli "Om" hääldus annab õiguse nihutada üks rant eemale. Roosipärja hoiab ära valearvestuse. Meditatiivse tehnika kasutamise minutitel saab kõikuda, kuid ei saa pingutada ja näpistada. Kui tunnete valu või ebamugavustunnet, peate panema käe probleemsele kehapiirkonnale ja tundma peopesast väljuvat soojust.

Keskenduge oma südamelöökidele. Iga südamelöögiga hääldage vaimselt püha heli. Tunneta, kuidas meel sellega ühineb ja täitub puhta teadvusega.