Meditatsiooni omadused ja meetodid

Targad inimesed on õppinud kasutama meditatsiooni erinevatel eesmärkidel. Sellised tehnikad võivad nii tervendada kui ka õigel teel suunata, aga ka figuuri noorendada ja isegi korrigeerida. Pärast meditatsiooni harjutamist tundsid paljud praktiseerijad positiivseid muutusi teadvuses ja saatuses.

Meditatsioon on vaimne praktika, mille eesmärk on parandada inimese teadvust. Kui teadvus liigub uuele tasemele, muutub iga inimese elu.

Meditatsioon on tervendav harjutus, samuti vaimu eriline vaimne hoiak seoses Kosmosega.

Inimene tegeleb meditatsiooniga naudingu saamiseks ja hinge puhastamiseks. See tähendab, et need tunnid on eriline kunst, mille põhiolemus on mõistuse parandamine.

Meditatsioon on omamoodi ajalugu ja teadus, mis võimaldab inimesel iseennast uurida ja seeläbi vaimselt paremaks ja tugevamaks saada.

Paljud sajandid on inimesed meditatsiooni praktiseerinud ja seda täiustanud.Enamik neist on säilinud tänapäevani ja on tõestanud oma tõhusust.

Paljude jaoks on meditatsioon valguskiir, mis võib valgustada kogu ülejäänud elu.. Inimesed otsivad sel viisil vastuseid esitatud küsimustele ja leiavad need peaaegu alati. Mõnda huvitab oma tervis, mõnda aga eluprobleemid. Kuid nii neil kui ka teistel on võimalus puudutada imelisi hetki, mis võimaldavad teil läbida oma "mina" tõusu ja täiustamise.

Nirvaanasse jõudes on mõned praktikud üllatunud: "Miks me pole varem proovinud nii lihtsat ja taskukohast meetodit oma moraalse ja materiaalse heaolu saavutamiseks?".

Pidevate õpingutega hakkab inimene tänu oma mõistuse tööle kergesti universumiga ühendust looma. Isiksus seega paraneb ja vabaneb kompleksidest. Ta saab lõpuks vabaks.

Seetõttu on üsna keeruliste haiguste ravid sagedased, kuna vaim muudab ennast ja muudab paremuse poole sisemist sisu ja kehakest.

Vaimsed praktikad toovad siia maailma inimeste pahedest ja vihast vabanemise. Igaüks, kes regulaarselt mediteerib, märgib, et tema iseloom on muutunud paremaks.

On juba korduvalt märgitud, et maailm mediteeriva inimese ümber on samuti positiivses muutumises. Inimene muutub paremaks ja universum premeerib teda õnnega. Tema ümber hakkavad juhtuma üllatavad asjad: loodus ärkab ellu, maailm muutub värviliseks ja kauniks.

Need, kes on praktiseerinud pikka aega, mõistavad, et nad teevad sellist psühholoogilist tööd, mis suudab lahendada palju probleeme. Esiteks on meditatsioon vajalik selleks, et teie närvisüsteem hakkaks hästi toimima.

Praktika käigus hakkavad parasümpaatilised ja sümpaatilised süsteemid normaalselt töötama. Meditatsiooni eelised võivad olla erinevad.

Mõelgem üksikasjalikumalt, miks peate neid meetodeid kasutama.

• Naised ja mehed viivad läbi kehakaalu langetamise harjutusi. See on väga lihtne viis positiivse tulemuse saavutamiseks.

• See või teine ​​praktika annab inimesele kindlustunde tuleviku suhtes. Niipea, kui inimene sellise tegevusega alustab, muutub ta vaimult tugevaks. Tundide ajal töötab aju suure jõuga ja kasutab kõiki oma varusid. Seetõttu avanevad inimesel sellised võimalused, millest ta varem ei teadnud.

• Meditatsioon aitab seada eesmärgi ning liikuda selle poole sujuvalt ja enesekindlalt. Sel juhul töötab aju nii, et saad oma tegevusest positiivseid tulemusi. Selleks aktiveeritakse spetsiaalne seisund, mis saab tekkida ainult transsi sisenemise korral.

• Erilised aistingud praktika käigus annavad selliseid emotsioone, mida inimene pole varem kogenud. Tänu sellele arendab ta positiivset mõtlemist. See mõjub hästi kogu organismi tööle, aga ka inimese psühholoogilisele seisundile.

• Sinu tervis paraneb oluliselt enesehäälestusega. Mõned inimesed on suutnud jagu saada väga rasketest haigustest. Nad jagavad hea meelega oma kogemusi teiste inimestega.

• Praktikad annavad inimesele optimistliku hoiaku.

• Meditatsiooni rakendamine aitab inimesel vabaneda halbadest harjumustest nagu suitsetamine, alkohol ja narkootikumid.

• Meetodid toovad inimesi kokku. Niipea, kui hakkate läbi viima vaimseid praktikaid, leiate sõpru, kes on alati rõõmsad teid nähes ja teid aitama.

Meditatsioon võib olla nii kollektiivne kui ka individuaalne. Mõned eelistavad harjutada üksi. Näiteks, Tiibetlastele meeldib loodusega üksi mediteerida. See on kooskõlas nende teadmiste ja tõekspidamistega.

Näiteks, tõuske samal ajal püsti ja harjutage regulaarselt. Samas võimaldavad aastate jooksul kogunenud eriteadmised kõik manipulatsioonid õigesti sooritada ja riigi iseregulatsiooni läbi viia.

Kollektiiv- või rühmameditatsioon on iseloomulik pigem neile, kes elavad läänes. Miks neid meetodeid kasutatakse? Lihtsalt need meditatsioonimeetodid distsiplineerivad ja ühendavad kõiki osalejaid.

Kui inimene teeb seda ise, võib ta midagi valesti teha, aga kui teda jälgivad spetsialistid ja mõttekaaslased, on vead välistatud.

Siiski on neid, kes ei talu teiste inimeste kohalolekut praktika ajal, sest nad võivad nad fookusest kõrvale juhtida. Seda juhtub eriti sageli siis, kui on vaja teksti laulda. Mõned laulavad kiires tempos, teised aga aeglases tempos. Kui esineb lahknevusi, ärritab see paljusid ja lööb nad konstruktiivselt lainelt maha.

Siis toimub üldine energiavahetus ja sellest alates muutub praktika tõhusamaks. Muudel juhtudel peate harjutama individuaalselt ja kasutama ainult oma energiat.

On erinevaid meditatsiooni liike, mis viivad alateadvuse jõuni. Neid sooritatakse erinevates poosides, sealhulgas lamades. Sügavam ja teadlikum meditatsioon nõuab teistsugust lähenemist. Kuid on ka praktikaid, mida saab sooritada seistes või kõndides ja tööl.

Põhjustab kehas vibratsioone energiavälja taastamiseks. Gong on Anahata Nada dirigent. Muide, laulvate kausside meditatsioon on üles ehitatud samal põhimõttel. Puhta heli abil, mida kausid kiirgavad, toimub indiviidi harmoniseerimine ja enesetundmine.

Gongi helid, nagu ka kausside tekitatud helid, modelleerivad inimese energiavälja, kuna iga üksiklaine aktiveerib teatud tšakra. Seetõttu toimub keha taastamine.

Mõelge gongiharjutuse läbiviimise järjekorda, mis koosneb 2 osast. Esiteks viiakse läbi rida Nabhi Kriya toiminguid. See aktiveerib päikesepõimiku lähedal asuva tšakra ja see aitab tugevdada teie tervist. Teine osa hõlmab igakülgset lõõgastust gongihelide saatel.

Gongi harjutamiseks tuleks võtta mugav lamamisasend ja kasutada patja. Mediteerija ülesanne on täielik lõõgastus. Samas peaks inimene olema häälestatud kergusele ja rõõmule.

Seda sõna tõlgitakse kui varjatud vaimset energiat, mis koosneb niitidest, mis põimuvad kogu inimkeha seestpoolt. Kui see energia ärkab, läbib see selgroogu ja vabastab inimese mustusest ning annab ka jõudu.

Praktika koosneb 4 etapist ja kestab 60 minutit.

Enne harjutamist seadke taimer tunniks 15-minutilise intervalliga. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

• Esimene intervall tähendab raputamist. See kestab 15 minutit. Silmad võivad olla suletud või avatud. Nii et inimene eemaldab sisemised plokid.
• Teine etapp sisaldab tasuta tantse 15 minutit. Tantsige ja tehke mis tahes liigutusi, kuni tunnete end hästi.
• Kolmas etapp hõlmab liikumise täielikku lõpetamist ja kestab samuti 15 minutit. Hoidke seda tehes selg sirge. Nii on energial kergem liikuda kogu kehas.
• Neljandas etapis peate lamama põrandale ja võtma vaatleja positsiooni. Sulgege silmad ja laske halval energial kehast 15 minuti jooksul vabaneda.

See on iidne ravikompleks. Seda tuleks läbi viia toetavas õhkkonnas, eelistatavalt mitme inimese grupis. See loob emotsionaalselt tõhusama meeleolu.

Harjutamiseks istuge mugavalt põrandapinnal. Jalad peaksid olema täisnurga all. Ühendage peopesad ja suunake südame piirkonnas ülespoole. Hoidke selg sirge, sirutage oma kaela ja sulgege silmad.

Kroon peaks olema justkui lae alla riputatud. Sissehingamisel peaks keel puudutama suulagi ja väljahingamisel langema. Keskenduge oma hingamisele ja lõdvestage. Tundke sidet universumiga ja küsige seda, mida soovite saada, näiteks tervist. Tehke seda iga päev 30 minutit ja tunnete kergendust.

Seda meditatsiooni tehakse ainult istudes. Samal ajal peate oma mõtted puhastama, et toimuvat täielikult tajuda.Samuti on vaja tekitada lihaspingeid kaelas ja seljas. Ja siis tee seda.

• Hingake ühtlaselt. Sissehingamisel suruge keele ots vastu suulae ja väljahingamisel langetage.
• Keskenduge nabale ja jälgige energia voolamist sellest punktist teie ajju ja tagasi.
• Seejärel keskenduge oma jalgade puudutamisele põrandal. Kujutage nüüd ette, kuidas energia liigub peast läbi naba jalgadele ja uuesti tagasi.
• Meditatsioonist tuleb sujuvalt välja tulla. Tunneta, kuidas su vaim ja keha on tasakaalus. Hingake uuesti sügavalt sisse ja hingake välja. Nüüd saate toolilt tõusta.

See näeb ette taassündi. Meie hirmud ja vihkamine muudetakse selle praktika abil valgusenergiaks.

Harjutuse sooritamiseks seiske sirgelt, asetage jalad õlgade laiusele, painutage käsi küünarnukkidest. Alustage oma käte liigutamist nii, nagu suusataja liigub. Hingake liigutustega õigeaegselt. Kiirharjutused aktiveerivad energiavoogusid koksipiirkonnas.

Järgmine etapp on meditatsiooni esimeses osas välja töötatud energia aktiveerimine ja jaotamine kogu kehas. Langetage käed ja alustage kogu keha vibratsiooni, keskendudes koksiluunile.

Järgmisena peate hakkama hüppama. Sel juhul visatakse käed ette ja nii vabaneb halb energia. Nendele manipulatsioonidele keskendudes lahkuvad haigused ja depressioon teie kehast ja vaimust. Pärast treeningut lõdvestuge ja olge teadlik positiivsest.

Selle praktikaga tekib alfalainete kõikumise tasemel aju eriline seisund.Transsi sisenemiseks ja kinnitusmeditatsiooni toimimiseks peate kandma avaraid riideid, istuma mugavalt ja lõõgastuma nii palju kui võimalik.

Keskenduge oma silmad ninasillale ja hoidke silmalaud suletud. Hingake ühtlaselt ja mõõdetult. Seejärel hakake kasutama kinnitusi, et inspireerida ennast sellega, mida soovite saada. Samal ajal tuleb kõike võimalikult palju visualiseerida ja värvida erksates värvides. Selgub, et teed mingit autotreeningut või meditatsiooni-jaatust. See protsess seab teatud programmi. Ärgates mõtled teisiti. Alfa-olekust väljumiseks avage lihtsalt silmad.

Naeratamine toob rahu ja tervenemise inimkehasse ja ajusse. Harjutamiseks istuge toolil ja hingake ühtlaselt. Laske oma seisundil lõõgastuda. Sule silmad ja lase lahti kõikidest oma mõtetest.

Puudutage oma keeleotsa suulae külge ja tunnetage rahu ja õnne. Siis naerata sisimas. Keskenduge punktile, kus on teie nina sild. Koguge energiat ja suunake see otse ajju – see on Kristallpalee. Kujutage ette, kuidas kõik sees sädeleb ja helendab.

Las energia koguneda Kristallpaleesse. Seejärel suunake see otse oma silmadesse. Järgmiseks kujutage ette, et vaatate teisele inimesele silma – kellelegi, keda te sügavalt armastate. Nüüd vahetate energiat ja see kahekordistub.

Seejärel suunake energia kõigepealt südamesse, seejärel kandke see seedesüsteemi ja seejärel suunake alla. Tehke seda harjutust mitu korda, suunates naeratuse energia esmalt alla ja seejärel üles. Harjutuse lõpetamiseks avage silmad.

See tava põhineb lahkuse taastootmisel.Nii et istuge mugavalt, hingake ühtlaselt ja lõdvestuge maksimaalselt. Kujutage ette, et päikesevalgus valgub teie ümber. See täidab kõik ümberringi ja tungib sinu sisse. Tunned end soojalt ja õnnelikuna.

Sel hetkel soovi endale kõike, mida soovid saada.. Võite taotleda taastumist. Nüüd tunnetage, kuidas teie soov tõuseb. Universum kuuleb seda kindlasti ja täidab selle. Nautige jätkuvalt õnne ja soojust. Pärast meditatsiooni lõpetamist avage silmad ja istuge veel paar minutit, et oma seisundit mõista.

Hiina meditatsioon aitab säilitada vaimset ja füüsilist tervist. Tehnika teostamiseks keskenduge päikesepõimikule. Kujutage ette, et selles kohas sünnib seemnest lootoseõis. Kujutage ette taime sünni ja kasvu protsessi.

Laske lillel iga päev samm-sammult kasvada ja areneda. Nädala pärast saavutab see täieliku kasvu ja õitseb. Kui see juhtub, paraneb teie seisund.

Päris tõsine küsimus, kuna meditatsioonide hulgas pole paremaid ega halvemaid variante. Lihtsalt inimene peab tegema valiku, lähtudes sisemisest seisundist.

Parimad tavad on sellised tavad, mis ei saa inimest kahjustada, sest parandavad tema seisundit. Siiski on vaja välistada valikud, mis põhinevad negatiivsel, nimelt mustal maagial.

Laagrite õigeks muutmiseks peate alustama väikesest. Alustage algajatele mõeldud harjutustega.Kui olete need esinemistehnikad omandanud, saate hõlpsalt liikuda tõsisemate meetodite, näiteks kundalini juurde. Kui harjutate seda valesti, võite end seestpoolt põletada. Selle tehnika rakendamisel tekkiv energia on väga võimas ja see tuleb korralikult ümber suunata, muidu muutub see praktiseerijale endale hävitavaks.

Samuti peate mõtlema oma keha seisundile. Kui teie tervis on nõrk, ei tohiks te liiga dünaamilisi tavasid rakendada. Vastasel juhul ei pruugi süda vastu pidada ja protsess saab saatuslikuks.

Edu saavutamiseks peate õppima, kuidas õigesti kasutada meditatsiooni põhitõdesid. Iga harjutuse puhul kehtivad kindlad reeglid, mis aitavad tasemeid läbida ja tulemust saavutada. Ja seejärel jätkake vastavalt järgmistele soovitustele.

• Kui olete algaja, pühendage igale koolitusetapile vähemalt 10 minutit päevas.
• Enne meditatsiooni alustamist peate sisemiselt rahunema.
• Kui harjutate kodus, valige kõige vaiksem ja mugavam koht.
• Vaimsete praktikate ruum peab olema kaunistatud eriliste asjadega, nagu kujukesed, maalid. Efekti täiendamiseks võite kasutada aroomiküünlaid.
• Jaga oma meditatsioon etappideks. Nii on teil lihtsam oma tegevustes navigeerida ja õiget koolitust saada.
• Inimesed teevad praktikas sageli vigu. Nad eeldavad, et nende olek muutub koheselt ja liigub uuele tasemele. Seetõttu ei saa nad täielikult lõõgastuda.
• Pärast meditatsiooni alustamist hinga sügavalt ja rahulikult.
• Lase olukorrast lahti. Jälgige toimuvat justkui kõrvalt.
• Kui nina sügeleb, ära talu seda, vaid paranda probleem ja jätka transsi minemist.
• Pärast meditatsiooni peate mõistma, mis teiega juhtus, ja mitte kiiresti oma kohalt tõusma.

Nad aitavad teid ja te lõpetate kahtlemise. Mida siis õige tulemuse saavutamiseks teha tuleb.

• Las mediteerimine muutub harjumuseks.
• Päeva võid alustada lühikese hommikuse meditatsiooniga, mis annab jõudu terveks päevaks. Ja õhtul viige vaimse jõu taastamiseks läbi tõsisem harjutus.
• Õppige andestama. Andesta endale oma vead ja anna andeks teiste vead. Nii saate vabaneda vihast, tarbetust ärevusest.
• Kasutage spetsiaalset muusikat. See aitab teil jääda positiivseks.
• Enne meditatsiooni alustamist lase lahti kõikidest häirivatest mõtetest ja hirmudest. Pärast praktikat teie maailm muutub ja võib-olla ei tundu teie hirmud ja kahtlused teile nii tõsised.
• Kui olete juba harjutama hakanud, siis pöörake päeva jooksul pidevalt oma mõtteid ja analüüsige oma keha seisundit.
• Mõtted "kuhjuvad" kogu aeg iga inimese peas. Meditatsiooni ajal tuleb need vabastada ja vaadelda justkui väljastpoolt. Nii et nad ei sega teid ja te sisenete kiiresti transi.

Arvustused meditatsioonide kohta on enamasti positiivsed. Muidugi on inimesi, kes räägivad vaimsetest praktikatest halvasti. Põhimõtteliselt on need inimesed, kes pole kunagi meditatsiooni praktiseerinud ja räägivad neist ainult kuulduste järgi.

Rahulolematute hulgas on palju neid, kes proovisid omal käel meditatsiooni läbi viia, kuid lähenesid sellele küsimusele kergemeelselt ja seetõttu ei juhtunud midagi.Pärast seda jõudsid nad järeldusele, et tavad on lihtsalt ekstsentrikute leiutatud müüt.

Sellised hinnangud on aga tõest kaugel. Esiteks räägivad vaimsed inimesed, et praktikad aitasid neil hoida oma sisemist vaimset seisundit normaalsena ja kaitsta end närvivapustuse eest. Üks pianist jagas seda tähelepanekut. Ringreisil oli tema psüühikale negatiivne mõju. Emotsioonide kontrolli all hoidmiseks harjutab ta pidevalt metta meditatsiooni.

Teised tavad on sama tõhusad. Iga ülalkirjeldatud praktika annab arengule teatud efekti ja tõuke. Näiteks kirjutatakse, et alfa-meditatsioon aitab soove täita ning Lootoseõie meditatsioon häälestub igakülgsele positiivsele ja lahkusele. Ja nagu me kõik teame, tuleb lahkus alati kolmekordselt tagasi.