Tšakrat avav meditatsioon

Meditatsioon on tee hinge ja keha tervendamiseks. Kuid mitte kõik inimesed ei usu sellesse. Sellest hoolimata on see teema väga tõsine ja asjakohane. Lõppude lõpuks saate teha endast terve ja õnneliku inimese. Kuid kõigepealt peate tutvuma üksikasjadega.

Niisiis, kõigepealt määratleme: "Mis on meditatsioon?" See on mõistuse tegevus, mis suunab praktiseerija väga tugeva keskendumise seisundisse. Meditatsiooni eelised iga inimese jaoks on hindamatud. Vaatleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

• Inimese energia laadimiseks on vaja meditatsiooni. Praktika käigus siseneb kehasse tohutul hulgal mitmesuunalist energiat.
• Neid on vaja inimese täielikuks ravimiseks erinevatest haigustest.
• Tšakrate avamise meditatsioonid võivad teatud punktid laadida vajaliku energiaga, mis annab tõuke sinu uuele arengule. Näiteks kui arendad Svadhisthana tšakrat, siis koguneb sellesse seksuaalenergia. Tänu temale saad leida endale sobiva kaaslase, saada juhiks jne.
• Meditatsioon on väga võimas kogu teadvuse pumpamine. Seda tehnikat kasutades saate vabaneda erinevatest mittevajalikest plokkidest, mille olete endale seadnud.
• See on ka võimas energiakanalite pumpamine.Tänu selle teostamisele muutub teie energiaväli väga tugevaks. Te ei karda kurja silma, kahjustusi ega needusi.
• Hommikune meditatsioon võib inimese äratada ja anda uue tõuke uute asjade tegemiseks.
• Öine meditatsioon on suunatud selgeltnägemisele.

Esiteks peate õppima, kuidas harjutamise ajal võimalikult palju lõõgastuda, et koondada energiavoog konkreetsesse keskusesse. Kuid kõigepealt peate valima teile sobiva praktika. Allolev teave aitab teid selles.

Väga vajalik praktika, mille järel tunned jõutulva. Selle lõpetamiseks järgige juhiseid.

• Leia korteris eraldi ja eraldatud koht.
• Hämardage tuled ja lülitage sisse sobiv muusika. Istuge lootoseasendis spetsiaalsel matil.
• Lõdvestuge ja proovige oma meel mittevajalikest mõtetest puhastada. Kui nad külastavad teid, siis ignoreerige neid.
• Valige energiakeskus, mida soovite üles äratada.
• Kui tahad äratada kõik tšakrad, siis alusta Muladharaga. Ja siis aeglaselt üles.
• Hingake sügavalt ja rahulikult.
• Kujutage ette, milline näeb välja tšakra, mida soovite äratada: selle värv, kuju, kujutis jne. Üldiselt on kõik keskused nagu lootos. Kui teil on raske iga tšakrat üksikasjalikult visualiseerida, siis kujutage lihtsalt ette lootost ja seda, kuidas see õitseb.
• Iga keskus peab eraldama teatud aja - 15 minutit.
• Hingake kogu aeg ühtlaselt ja rahulikult.Meditatiivsest seisundist väljudes hingake sügavalt sisse ja välja.

Tšakrate puhastamine aitab kaasa kõige ümbritseva harmoniseerimisele. Seda harjutust saab teha hommikul või õhtul. Vaatleme esimest võimalust. Osho hingamine aitab kaasa kõigi energiakeskuste täielikule taastamisele. Ülaltoodud harjutuse sooritamiseks peate silmad katma tumeda sidemega. Ja siis tegutseda kindla algoritmi järgi.

• Seisa jalad õlgade laiuselt, painutage põlvi kergelt ja sirutage samal ajal selgroogu hästi.
• Kujutage ette kella häält. Hakka sügavalt sisse ja välja hingama, pöörates kogu oma tähelepanu 1. tšakrale (asub koksiuksu piirkonnas).
• Proovige oma mõtetes suurendada kellahelinat ja lülitage oma teadvus teisele tšakrale (asub reproduktiivsüsteemi piirkonnas). Hingake aktiivselt ja sügavalt.
• Seejärel liigu alt üles läbi tšakrate ja vaheldumisi vii oma teadvus ühest punktist teise. Kellahelin peaks teie teadvuses ainult tugevnema.
• Liikumine peaks toimuma järgmiselt: alumistest punktidest lähete päikesepõimikusse, südamesse, seejärel liigute emakakaela lohku. Järgmisena liigute otsmiku keskele. Meditatsioon lõpeb pea ülaosas.
• Seejärel kordame ülalkirjeldatud rada veel 2 korda (kokku 3 korda). Seansi pikkus peaks olema 45 minutit. Pärast seda tunnete jõutõusu.
• Lõpetage oma meditatsioon. Selleks istuge maha ja lõdvestage. Lülitage oma mõtted välja ja tunnetage rahu kogu oma kehas. See tegevus peaks kestma veel 15 minutit.

Harjutust kasutatakse koos muusikaga. Selle teostamiseks toimige allpool kirjeldatud viisil.

• Esimese etapi jaoks eraldage 45 minutit. Seda tehakse istudes, lamades või seistes. Kui seisate, sulgege silmad, painutage põlvi.
• Hingamine toimub läbi mao. Heli tuleb poolavatud suust.
• Kuulake muusikat, visualiseerige iga tšakra värvi ja laulge mantraid.
• Alustage alumisest tšakrast ja liikuge ülespoole. Iga uue sammuga suurendage laulu heli.
• Olles jõudnud päris tippu, tulge järk-järgult alla tagasi.
• Korrake seda tsüklit kolm korda.

Seda praktikat saab läbi viia armastuseks enda (naiste) ja teid ümbritsevate inimeste vastu. Niisiis, vaatame iga tšakrat üksikasjalikult.

• Muladhara. Seda saab arendada selliste fraaside abil: "Ma olen tugev (th) ja võimekas (th)", "Ma armastan elu" jne.
• Svadhisthana. Selle arengule võivad kaasa aidata järgmised fraasid: "Ma tõmban õnne", mul on vedanud (a) jne.
• Manipura. Siin saate öelda: "Ma saan kõike teha!", "Ma olen maailmale avatud ja nad armastavad mind."
• Anahata. Selle arengule aitavad kaasa järgmised sõnad: "Ma armastan ennast", "Ma olen parim" jne.
• Vishuddha. Seda saab arendada sellise fraasi abil: "Ma ootan ainult häid asju" jne.
• Ajna areneb selliste sõnade abil: "Ma teen seda, mida ma armastan ja armastan seda, mida ma teen."
• Sahasrara. Tema arengut soodustavad sellised sõnad: "Ma naudin elu!".

Tehke oma meditatsioon järgmiselt:

• vali energiakeskus, mida soovid arendada;
• leidke üksildane koht ja tehke end mugavalt;
• lülita kõik mõtted välja, hakake sügavalt ja rahulikult hingama;
• kujutage ette, kuidas teie keskus ärkab elavaks energia abil, mis laskub otse taevast;
• laske sellel energial täita see punkt, mida soovite energiaga täita, ja seejärel laske sellel levida kogu kehas;
• tule meditatsioonist aeglaselt välja, ära tõuse kohe pärast praktikat püsti, püsi veel mõneks minutiks rahulikus olekus.

Parim variant, kuna selle täitmise ajal saate pöörata tähelepanu igale keskusele. Ja sellised tegevused aitavad kaasa õigele arengule.

Esimene tšakra on väga oluline, kuna see on ühtne. Saate selle taastada, tehes teatud toiminguid.

• Võtke mugav asend. Istuge toolile või spetsiaalsele matile. Seejärel lõõgastuge. Selleks hinga sügavalt ja rahulikult.
• Keskenduge punktile rindkere keskel. Ja kujutage ette oma "mina". Kinnitage oma "mina".
• Järgmisena asetage jalad põrandale. Tundke maa tõmmet. Laske ka teie meelest tekkida mõte, et teie jalad on puudutanud Maa keskpunkti. Su jalad on soojad. Nüüd tõmba see soojus punktini, kus asub 1. tšakra.
• Pöörake erilist tähelepanu vasakule jalale. Selle kaudu peab energia teie kehasse voolama. Visualiseerige seda protsessi. Laske sellel energial levida läbi kõigi elutähtsate kanalite: läbi südame, neerude, seedetrakti jne. Seejärel laske kogu energial liikuda Muladharasse ja koguneda sinna. Tunnetage, kuidas see punkt täidetakse.
• Kui tunnete Muladhara täielikku täitumist, peate hakkama seda energiat oma parema jala kaudu uuesti Maa keskpunkti suunama. Proovige selle voolu kaudu saata oma halba energiat (hirmud, negatiivsus, agressiivsus) Maa keskmesse. Las see energia muundub positiivseks ja tulgu uuesti tagasi. Seega saate mitte ainult tühjendada kõiki oma aktiivseid punkte, vaid ka täiendada neid uue ja puhastatud energiaga.
• Pärast selle protseduuri läbimist, mille jaoks peate eraldama vähemalt pool tundi, tunnete täielikku kergendust ja rahu.
• Samuti tunnetage puhtust ja korda oma Mulahadras. Kujutage ette, kuidas see helendab ja särab.
• Olge sellest protsessist teadlik ja lõpetage meditatsioon.

Seda punkti peetakse isiku elukohaks. Selle punkti tühjendades kustutate oma "mina". Niisiis, alustame meditatsiooniga.

• Tehke harjutust enne magamaminekut. Istuge toolile. Selg peaks olema sirge. Seda praktikat saate teha tšakra küünaldega.
• Hingake ühtlaselt, rahulikult ja sügavalt, et täielikult lõõgastuda. Saavutage selline sisemine seisund, mis võimaldab teil tunda oma "mina".
• Kujutage sisse hingates oranži kiirt, mis läbib teie jalgu ja liigub teie pea ülaossa.
• Väljahingamisel kujutage ette, et see oranž värv hõlmab teie keha väljastpoolt. Teie keha ümber moodustub aura.
• Järgmisena keskenduge Swadhisthanale. Laske oranžil energial temasse koguneda. Tundke sellisest tugevast aktiveerimisest tulenevat vibratsiooni.
• Tunnetage, kuidas Swadhisthana taastamine toimus.

Järgige neid samme.

• istuge toolil ja sirutage selg, toetage jalad põrandale;
• tehke paar hingetõmmet ja hingetõmmet;
• keskenduge oma selgroole;
• siis kujutage ette energiat, mis tuleb Maalt spiraali kujul, lase sellel spiraalsel energial läbida vasakut jalga mööda selgroogu ja ümbritseda selle iga osa ning seejärel liigub see südamesse, kätesse, pähe, see vool kogub kokku kõik teie hirmud ja viha;
• kujutage nüüd ette, kuidas kogu see energia eemaldatakse läbi parema jala ja läheb tagasi Maale;
• hinga ühtlaselt ja rahulikult, seejärel visualiseeri võimsat voolu, mis tuleb otse Kosmosest, see liigub sinu poole ja tungib sinu kehasse, täites selle ääreni;
• tunned, kuidas elujõud su keha ümbritseb;
• nüüd hakkab kogu see energia Manipuris kuhjuma;
• oled õnnelik ja tunned rõõmu;
• teie Manipura hakkab helendama ja muutub väga eredaks punktiks;
• elujõud valdab sind;
• tead juba kindlalt, et vabanesid haigustest ja said väga suure energialaengu;
• veel kord tunda seda seisundit;
• soojus lülisambas päikesepõimiku taga tähendab, et teie energiakeskus on saanud võimsa tõuke arenemiseks.

Käitu nii, siis toimub keskuse arendamine ja avamine:

• istuge toolil püsti või suruge jalad enda alla;
• lõõgastuda;
• suunake oma tähelepanu südametšakrale, laske kõigil oma kaunitel mõtetel selles kohas koonduda;
• pärast mida peaks tšakras tekkima valge värv, visualiseerige see protsess;
• seejärel tõstke oma teadvus üles ja öelge (seda võib teha laulmise vormis): "Olgu rahu ja harmoonia";
• tehke seda protseduuri kolm korda sel viisil: ülalt alla ja seejärel paremalt vasakule (peaksite saama risti);
• kujutage nüüd ette, kuidas valgus Anahatas laieneb ja täidab kogu ruumi, tunnete end hästi ja rahulikult;
• püsi selles seisundis mõnda aega ja tule meditatsioonist välja.

Toimige järgmiselt:

• kurgutšakra arendamiseks teha aroomiteraapiat, süüdata aroomiküünal ja istuda mugavas asendis diivanile;
• visualiseerida sinist taevast, merd, sooja liiva jne;
• sukelduge taevasesse keskkonda ja nautige kauneid vaateid;
• siis keskendu Vishuddhale ja tunne soojust, see soojus levib üle kogu keha, tuleb rõõmutunne;
• mäleta seda seisundit;
• siis tule meditatsioonist välja;
• siduge kõri sinise linase salliga, võite jätta sideme päevaks või võite selle eemaldada 15 minuti pärast.

On üks konkreetne püha asi – see on tšakra võlukepp. Kasutage seda Ajna äratamiseks. Ja siis jätka nii:

• istu sirgelt toolil, hakka parema käega tšakrakeppi kiigutada, jälgi hoolikalt selle liigutusi;
• hinga ühtlaselt ja kujuta ette, kuidas energia täidab sinu sakraalpunkti, see laieneb ja muutub väga suureks;
• nüüd hakkab see helendama sinise valgusega ja see valgus levib üle kogu teie keha;
• selle tulemusena on sinu keha sinise palli sees, sul on selle sees soe ja mõnus;
• püsi selles olekus mõnda aega (nii kaua kui soovid);
• siis hakka aeglaselt meditatsioonist välja tulema, pärast mida istu ja ole teadlik sinuga juhtunud protsessist.

Sahaja jooga aitab inimesel ennast realiseerida. See praktika aitab Kundalini energia abil kaasa tõeliste soovide täitumisele, samuti aitab saavutada oma tõelist identiteeti. Niisiis, asume harjutama:

• istuge matil ja risti jalad;
• asetage oma käed peopesad ülespoole põlvedele, asetage sõrmed Gyan Mudrasse;
• vaadake ninaotsa;
• hakata laulma mantrat (see on tšakra): ANG SANG WAHEI GURU, selle tõlge on: “Universumi ja Jumala energia igas rakus” (esitatakse 30 minuti jooksul);
• harjutuse lõpus hinga sügavalt sisse ja välja, korda seda protseduuri 3 korda.