Meditatsioon "Sisemise lapse tervendamine"

Paljud meist teavad, et kõik inimeste hirmud ja mured on lapsepõlves paika pandud. Sel perioodil hakkab kujunema ka meist igaühe iseloom. Seetõttu võime julgelt väita, et meie lapsepõlv jääb meile kogu eluks. Täiskasvanu mõistab, et nüüd on ta muutunud teistsuguseks, seetõttu tajub ta end justkui väikesena eraldi. Samal ajal elab meie teadvuses kogu aeg väike olend. Kui lapsepõlves solvas teda sageli või ei pööratud talle piisavalt tähelepanu, siis tuletab see talle seda alati meelde.

Louise Hay töötas välja sisemise lapse tervendamise meditatsiooni neile, kes tunnevad end üksikuna ja kaitsetuna. See meditatsioon on loodud selleks, et vabaneda hirmudest ja enesekindlusest.

Tehnika looja sündis vaeses peres. Lapsepõlvest peale teadsin, mis on nälg ja külm. Kui ta suureks kasvas, otsustas ta ühel ilusal päeval end ebatraditsiooniliste ravimeetoditega kaasa haarata. Siis sai temast pastor ja ta hakkas kirjutama psühholoogiaalaseid raamatuid.

Kui Louise väga haigeks jäi, otsustas ta end teadvusega ravida. Meditatsioon aitas teda selles.Tänaseks on ta suutnud aidata teistel inimestel keerulisest olukorrast välja tulla.

Ülaltoodud meditatsioon võimaldab piltlikult sukelduda lapsepõlve ja selle süvenemise abil püüda muuta olevikku. Seetõttu on seda tehnikat vaja neile, kes soovivad siiralt vabaneda lapsepõlvekogemustest, mis omakorda mõjutavad suuresti olevikku.

Näiteid, kui lapsepõlvest tulevad probleemid ei lase inimesel end teostada, on palju. Näiteks kui koolieas last solvusid eakaaslased ja ta tundis oma väärtusetust, siis täiskasvanueas ei leia ta endale kaaslast, ta on suletud, ei suuda oma võimeid realiseerida.

Selle kontseptsiooni täielikuks mõistmiseks tuleb sellest aru saada mõiste "sisemine laps" on inimese sisemaailma ühe kõige olulisema osa personifikatsioon. Just see osa sisaldab erinevaid mälestusi, nii negatiivseid kui positiivseid, aga ka hirme, oskusi, varaseid kogemusi jne.

See on inimhinge osa, mis vastutab sündmuste rõõmsa tajumise eest. Igaüks meist mäletab hästi jäätise maitset, mida me kõik lapsepõlves sõime. See oli uskumatult armas ja meeldiv. Me mäletame seda hetke ja nüüd, täiskasvanuna, sööme enda rõõmuks ka jäätist.

Varases eas proovib iga laps midagi joonistada või voolida. Kui teda kiidetakse, siis ta proovib veel rohkem ja loob. Selle tulemusena võib sellisest inimesest välja kasvada andekas kunstnik või skulptor. Ja selles mängib tohutut rolli lapsepõlvekogemus, nimelt "sisemine laps".

Kui keegi ei pööra tähelepanu väikese kunstniku loomingulisele joonele, hakkab ta aeglaselt endasse tõmbuma ja tema võimed hääbuvad. Kui selline inimene soovib täiskasvanuna taaselustada iha joonistamise järele, siis aitavad meditatsioonitunnid nimega “Sisemise lapse tervendamine”.

Järeldus on järgmine: "sisemine laps" on teatud ajaperiood, mis on jäänud kaugesse minevikku. See ajaperiood võib aga täiskasvanud inimese praegusele ja tulevasele elule halvasti mõjuda.

See tehnika on mõeldud inimestele, kes on saanud täiskasvanuks. Pole tähtis, kui vana sa oled. Seda tuleb sooritada selleks, et hinges ärkaksid puhtad ja värsked emotsioonid. Ja kindlasti loovad nad oma mõtetes uusi ideid, mis aitavad neil elus edasi minna.

Sellega tuleb arvestada teie "sisemine laps" võib olla sellises seisundis - olla masenduses ja hirmul jne. Kui märkate oma käitumises kangekaelsust, suutmatust küsida ja muud sarnast, siis peate õppima, kuidas sellega toime tulla. Lisaks näitavad negatiivsed ilmingud ja emotsioonid teie iseloomus ka seda, et teie "sisemine laps" on alla surutud.

Mõne inimese jaoks väljendub ebaadekvaatne käitumine selles, et nad, olles täiskasvanud, ei saa sellest kuidagi aru. Sellised inimesed on infantiilsed, ei tööta ja ei õpi, nad püüavad elada teiste kulul.Seetõttu peavad nad hakkama enda kallal töötama. Vastasel juhul lagunevad nad lõplikult.

Selleks peate täpselt välja selgitama, kuidas teie "sisemine laps" end väljendab. Kui ta pole emotsionaalselt täiesti terve, tunnete end ebamugavalt. Kui tunnete end ebamugavalt, peate läbi viima tervendava meditatsiooni ja viima oma üldise meeleseisundi tasakaalu.

Meditatsioon aitab sul saada kontakti sinu sees istuva “lapsega”. See tehnika viib teid emotsionaalsesse tormi. Ärge üllatuge, et praktika käigus kogete kurbust ja rõõmu, süütunnet ja nostalgiat ja muid tundeid.

Ärge kartke puhkevat emotsionaalset tormi ja laske sellel juhtuda. Kui tunned, et tahad nutta, siis nuta. Kui tahad naerda, siis naera. Meditatsiooni tehakse meelte taaselustamiseks.

Liigume nüüd põhitegevuse juurde.

• Istuge mugavalt ja sulgege silmad.

• Hingake nina kaudu sügavalt sisse ja suu kaudu välja. Korrake neid manipuleerimisi mitu korda.

• Teie keha peaks järk-järgult lõdvestuma pea ülaosast kuni varvaste ja varvasteni. Kujutage ette, et see lõdvestus puudutas väga sõrmeotsi ja naasis uuesti pea ülaosasse.

• Pärast seda peaksite tunnetama oma keha ja olema teadlik oma praegusest vanusest, samuti oma hetkeseisundist. Mõelge, kas olete kõike näinud.

• Järgmiseks kujutage ette, et teie ette on ilmunud laps. See võib olla poiss või tüdruk (siin peaks kõik sõltuma teie soost).

• Laps oled sina. Olete umbes viieaastane. Kujutage ette, kuidas see välja näeb. Pidage meeles oma väikest mina, mida olete riides ja jalatsites. Jälgige last.

• Siis tõuske vaimselt püsti, minge lapse juurde ja sirutage talle käsi.Võtke lapse käsi enda kätte. Ta on väga väike. Istuge maha ja tunnetage lapse kasvu. Vaata talle silma. Kui sa tõesti tahad last suudelda, siis suudle teda põsele, peopesale. Pöörake kindlasti tähelepanu lapse reaktsioonile.

• Lapse silmad peaksid teile palju rääkima. Vaata, kas need on kurvad või mängulised, mis värvi nad on: pruunid või sinised. Pidage meeles seda hetke. Nüüd olete jõudnud iseendasse armumiseni. Selle beebi silmis - teie lootused. Võtke laps sülle. Las ta kallistab sind. Tundke tema soojust ja laske oma südamel sellele žestile reageerida.

• Mõelge sellele, kas saate nüüd seda last kaitsta teiste inimeste mõju eest, kas te ajate teda kogu aeg närvi. Paluge tal öelda, millist tegevust ta teilt ootab. Luba lapsele (ke), et hoolitsed nüüd tema eest, kaitsed ja rõõmustad.

• Mõelge, et ainult teie saate seda last kaitsta. Sellest tulenevalt tunneb ta, et temast hoolitakse, ja lakkab kartmast. Laps ei muretse enam, et ei vasta teie ootustele.

• Kallista oma “mina”, s.t last, ja luba teda alati kaitsta. Tea, et see on kõige kallim asi, mis sul on. Laps on sinu sisetunne.

• Laps peab mõistma, et teda on kuuldud ja et sa mäletad teda alati.

• Seansi lõpus pange laps põrandale ja vabastage käed aeglaselt. Heitke pilk tema nägu. See säras. Tema välimus muutus ja sai selgeks, et ta hõõgub õnnest.

• Hingake paar korda sisse ja välja ning avage silmad.

Need näpunäited muudavad teie praktika tõhusamaks.

• Enda jaoks peate märkima põhjuse, miks teil on soov mediteerida.Mõjuvad põhjused annavad tõuke usinale suhtumisele tavadesse.

• Ärge alustage tegevusi, mis tunduvad teile liiga väsitavad. Parem on alustada väikesest.

• Planeerige ette aeg, mille saate mediteerimiseks eraldada. Kui teile meeldib hommikul magada, on parem seda tehnikat teha pärastlõunal või õhtul. Tehke oma meditatsioone rangelt selleks ettenähtud tundidel.

• Parem on harjutada kindlas kohas, mis on vaikne (ilma laste ja loomade juuresolekuta). Kui te ei saa sooritada ühtegi kehaasendit, näiteks lootose asendit, kasutage harjutamiseks tooli. Istuge sellele ja asetage padi selja alla.

• Jälgige kõiki muutusi, mis teie kehas ja vaimses tegevuses toimuvad. Mugavuse huvides pidage päevikut ja kirjutage sinna kõik protsessid, mis teile olulised ja edumeelsed tunduvad.

Meditatsioon "Sisemise lapse tervendamine" allolevas videos.