Hooponopono meditatsioon: omadused ja tehnika

Tõenäoliselt teate, mis on meditatsioon. Olete kuulnud, et mediteerimiseks on palju erinevaid viise. Aga võib-olla sa ei tea veel on meditatsioon, mis jõudis meieni kaugetelt Hawaii saartelt, millel on oma, mis erineb teistest meetoditest, funktsioonidest ja fookusest.

Hooponopono on meditatsioonimeetodi nimi, mis sai alguse iidsetelt Hawaii šamaanidelt. See on mõeldud elu paremaks muutva ühtlustamise taseme tõstmiseks, enesepuhastuseks ja olukordade puhastamiseks suhetes välismaailmaga. Vene keelde tõlgituna tähendab "hooponopono" "parandage viga", "tee kõik õigesti". Laiale publikule tuntud meditatsiooni tegid psühhoterapeut Ihaliakala Hugh Lin ja kirjanik Joe Vitale. Hawaii šamaan Morrna Nalamaku Simeon initsieeris dr Lini Hooponopono läbi ja lõhki ning Joe Vitale kirjutas sellest raamatu nimega Life Without Limits.

Inimteadvus on programm, mis on loodud mälestustest, mis kuhjuvad inimestesse põlvest põlve. Mõtted, tunded, reaktsioonid, teod – seda kõike modelleerib meie geneetiline mälu ja just see mälu mõjutab üht või teist meie käitumist.Sellest tulenevalt ulatuvad ka kõigi meie probleemide juured, millega oma elus kokku puutume, nendesse mälestustesse, mis on pannud meisse maailma tajumiseks kindla programmi. See inimprobleemide mõistmise kontseptsioon on Ho'oponopono meditatsiooni keskmes.

See tehnika aitab vabaneda teadvuse ja alateadvuse negatiivsetest programmidest, puhastada meelt ja hinge, lasta neil täita rahu, harmooniat ja rõõmu. Paljud inimesed unistavad alustada elu nullist. Hawaii meditatsioon on selleks suurepärane võimalus. Hawaii šamaanide arvates algab maailm igast konkreetsest inimesest. Igaüks meist on osa Universumist, seetõttu vastutame kõige eest, mis selles toimub. Me saame oma mõtetega mõjutada kõike, mis meie ümber toimub, sest mõte on kogu inimmaailma aluseks.

Nii halb kui ka hea pole muud kui meie mõtete ja tunnete tulemus, mis omakorda võib olla kaja, kõigi eelmiste põlvkondade emotsioonide ja meeleolude peegeldus. Me vastutame kõige eest, mis juhtub, kuid me ei saa kõike teada ja kaugeltki kõik pole meie kontrolli all. Seega, kui tekib palju raskusi ja küsimusi ning tundub, et vastuseid pole ja ka elus pole valgust, tuleb pöörduda Universumi poole, see kuuleb kindlasti – ja vastused tulevad.

Kuidas see Ho'oponopono meetodi järgi juhtub? Inimest kutsutakse sukelduma oma sisemaailma ja alustama tööd nelja lihtsa kinnitusega:

• "Vabandust" (või "vabandust", "vabandust");
• "Palun andesta mulle";
• "Ma tänan teid";
• "Ma armastan sind".

Esiteks teeb Hooponopono ettepaneku pöörata oma meel mõistmisele, et sa oled kogu maailm. Seetõttu olete ka kõik inimesed, kes Maal elavad, ja kõik, mis maailmas toimub, olete ka teie. Sa vastutad oma elu ja selles toimuva eest, samuti kõige ja kõigi eest, kes sind ümbritsevad. Mõistes seda vastutust, peate selle vastu võtma ja siiralt kahetsema halbu mõtteid, tegusid, tegusid. Selleks sobivad fraasid "kahetsen meelt", "vabandan", "mul on väga kahju". Nad puhastavad teadvust ja alateadvust meeleparanduse kaudu, siira arusaamise kaudu, et käitusite valesti, ja see viis lõpuks probleemideni.

Siiralt meelt parandades peate liikuma edasi andestuse poole. Sa pead andestama ja sa pead ise andestama. Fraas "anna mulle andeks, palun" aitab eemaldada rõhuvat süükoormat. Samal ajal on oluline lõpetada kellegi või millegi süüdistamine oma probleemides. Pidage meeles, et vastutate kõige eest isiklikult. Ja kui keegi teid solvas, alandas, valu ja kannatusi põhjustas, andke sellele inimesele oma mõtetes andeks, lase lahti pahameel ja viha, lepi oma mõtetes solvajaga.

Järgmine samm on tänada. Aitäh kõigile ja kõige eest. Elu on selleks, mis sul on. Sinu keha – sest see võimaldab sul sellesse maailma jääda. Teie tervis – jõu ja energia jaoks. Sinu kodu – selle eest, mis annab sulle peavarju. Sinu töö – võimaluse eest olla jõukas. Su sugulased ja sõbrad – selle eest, et nad on sinu kõrval, armastavad ja annavad oma aega ja tähelepanu, tuge ja abi. Inimesed kipuvad rohkem märkama halba ja puudujääke, kritiseerima ja kohut mõistma ning sellest sünnib aina rohkem probleeme ja negatiivsust. Fraas "Ma tänan sind" annab mõista, et aktsepteerite kõike nii, nagu see on.

Ja etapiviisilise töö loogiline järeldus teadvuse ja alateadvuse puhastamisest negatiivsetest programmidest, blokeeringutest ja installatsioonidest kõrgemal on fraas "Ma armastan sind". Kõik halb, mida tunnete enda, teiste inimeste, erinevate olukordade jaoks, vabastab teid armastuse kaudu.

Kui soovite hakata harjutama seda viisi, kuidas puhastada oma meel negatiivsusest ja elu probleemidest, siis esimene asi, mida teha, on siiralt uskuda selle tõhususse. Siis häälestuge, varuge aega ja alustage. Privaatsuse ja meditatsiooni seansi jaoks kulub 20-30 minutit. Selleks ajaks lülitage välja ja pange kõrvale kõik, mis võib teie tähelepanu hajutada ja meeleolu alandada (telefonid, tahvelarvutid, sülearvutid, arvutid, telerid, kellad jne). Kõrvaldage igasugune müra, näiteks ukse ja akna sulgemine. Ainus, mida saab sisse lülitada, on vaikne lõõgastav muusika või loodushelid.

1. Võtke mugav asend, istuge sellises asendis, et saaksite selles viibida kogu seansi vältel. Sirutage selg ja sulgege silmad, hingake rahulikult läbi nina ja hingake ka välja suu kaudu. Reguleerige hingeõhku nii, et see töötaks teie kasuks. Peaksite tundma mugavust ja lõõgastust. Teadvus tuleks puhastada mittevajalikest mõtetest ja olla valmis sihikindlaks tööks kinnitustega.
2. Kujutage vaimselt ette objekti, millele soovite oma sõnu suunata.See võib olla sina ise või mõni inimene, kellega sooviksid lahendada sisemisi vastuolusid, vabaneda tema vastu suunatud kaebustest või paluda andestust talle tekitatud pahanduste eest. Või kujutate ette olukorda või probleemi, mis teid häirib.
3. Kui pilt on vaimselt kujundatud, alustage temaga vestlust, kasutades neid kinnitusi. Proovige nende kaudu kogu oma energia sellele objektile suunata. Korrake fraase pidevalt kogu meditatsiooni jooksul.

Iga individuaalne meditatsiooniseanss peaks keskenduma ühele probleemile. Näiteks kui arvate, et teie elus on tekkinud mingid probleemid komplekside, enda ja oma keha vastumeelsuse tõttu, soovite luua suhteid iseendaga, siis pühendage kogu aeg sisevestlusele, mille eesmärk on seda probleemi lahendada. . Kujutage vaimselt ette oma keha ja öelge talle: "Ma kahetsen, et kohtlesin teid halvasti (nagu). Mul on kahju, et ma sind ei armastanud. Mul on väga kahju, et solvasin (a) ja solvasin (a). Ma palun sinult andestust. Palun andesta mulle. Olen teile väga tänulik selle eest, mis te olete, selle eest, et andsite mulle võimaluse elada, et töötate väsimatult. Aitäh. Ma armastan sind väga. Ma armastan sind just sellisena nagu sa oled." Korrake seda monoloogi 20-30 minutit. Seega saate vaimselt rääkida mis tahes probleemi ja inimesega.

Lõpetage seanss mitu korda sügavalt sisse- ja väljahingamisega, seejärel avage silmad ja pöörduge tagasi reaalsusesse.

Neile, kes on seda tehnikat hiljuti omandama hakanud või alles alustamas, Oluline on teada, et kõik ei pruugi kohe õnnestuda. Peaasi on uskuda ja mitte alla anda. Iga uus seanss osutub paremaks ja tõhusamaks.

Kui tunnete peas keerlevast olukorrast ootamatult valu ja kannatusi, kui pisarad voolavad, ärge lõpetage seda loomulikku impulssi.. Las kõik, mis sinusse on kogunenud, tuleb nende emotsioonide kaudu välja. Nii toimubki puhastumis- ja uuenemisprotsess, mis asendab negatiivse positiivsega. Sama hästi kui Seansi ajal on oluline välistada kurbus, igatsus, meeleheide ja agressiivsus. Need mitte ainult ei takista puhastavate kinnituste toimimist, vaid, vastupidi, kahjustavad teid, viies teid veelgi negatiivsemasse olekusse. Kinnitusi pole vaja korrata täpselt kirjeldatud järjekorras. Oluline on, et igaühele neist eraldataks vähemalt 3-5 minutit kogu meditatsiooniajast.